戴16天皮肤扛得住吗？鱼跃动态血糖仪真实佩戴体验+3类人群避坑指南
07-31 06:19
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3. 我跑马一直跟着大众节奏每7.5km一支胶 每次都反胃…我早都觉得，每个人体重、消耗都不一样，照搬大众模板不合适。 所以这次锡马，我提前一周就戴上了鱼跃动态血糖仪。 今天也是我第一次，具像化地看到自己跑全马时的血糖变化。 想跟着手机上的实时血糖数据补给， 没想到整个全马才吃了2支胶，355完赛。 【赛前&赛中血糖+补给记录】 [樱花R]05:30早餐：吃了豆沙面包，血糖从空腹4.9升到9.1mmol/L [樱花R]07:00起跑前20分钟：血糖平稳回落到6.7，按照惯例吃了1个胶 [樱花R]07:38：跑了7.5km，赛前吃的胶开始起作用，拉高血糖，节奏很稳 （按之前我以前的补给方案，7.5km我该吃胶了，但这次看数据血糖高着呢，就没吃） （包括到15km，按照之前我该吃第二支胶了，看血糖箭头一直不回落，我也没吃） （我属于怕热汗多，和往常一样，我从10km频繁进水站，并且只喝电解质饮料。它有糖，所以血糖一直偏高） [樱花R]09:28：23km了，我觉得跑全马咋能不吃胶呢……强迫自己吃了一支 [樱花R]10:32，35km了：这可是大众撞墙区，由于今天热我进了17次水站，只喝饮料，血糖当时8.1……，我怕撞墙，又强迫自己了1支胶 [樱花R]11:10，全马42.7km完赛：血糖还是高，9.4mmol/L 【赛后复盘&新发现】 这次戴动态血糖仪才知道，我怕热爱进水站，并且只喝电解质饮料（有糖），确实不适合网上说的“每7.5km一支胶”，难怪我之前按这节奏，每次吃胶都想吐，血糖高的反应就是想吐…… 有了它！不再盲补，不赌运气！！ 说到这个，还有一点让我很惊艳，这枚传感器我扎在手臂上8天了，洗澡和运动几乎没感觉。 这次在马博会上，我也去鱼跃展位逛了，注意到了他们的智能髌骨带，一款真正"懂膝盖"智能髌骨带。能识别运动模式，AI智能加压，动起来不硌腿也没跑偏，对大体重或者新手的膝盖保护很友好。同时还有多档位调节，运动场景全覆盖，真正的全能选手 后面我还有长距离越野赛，会继续用数据，帮自己调整补给方法～ 我觉得这是一次很有意思的观察，用科学了解身体，让它能更好地为我所用。 #2026无锡马拉松 #无锡马拉松 #健康致敬体育精神 #马拉松补给 #马拉松装备
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19. 本人戴过5个硅基轻享动态血糖仪，两个都出现异常，商家售后服务还不错，换了2个新的。 首次用动态血糖仪最好用手指血糖仪对比一下。用一天时间测7一8次：早空腹、午饭、晚饭前、三餐后2小时、睡前、凌晨（有低血糖时测），分别记录对照同一时间动态血糖、手指血糖在这几个时间段的数值，看相差多少，挽算成百分比，心里就有数了。动态血糖和手指血糖值时有差异，实属正常。高一点低一点不必太较真，大致作个参考就行了。 另外，我用的过程中发现动态血糖值与手指血糖值比较稍有延迟现象。特别是最高血糖值和最低血糖值常出现延迟，大约10一20分钟才与手指血糖值接近或基本接近。所以，方便的话可再测几次动态血糖与手指血糖最高值和最低值，记录最高血糖值和最低血糖值发生的时间，两者的最高值和最低值各相差多少，以掌握真实的血糖值，便于调整饮食、用药和生活方式保持血糖稳定。纯属个人见解。
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