90%的人第一步就选错鱼油：认准这两个认证才能避开劣质货_基础健康

1. 3.4#bbgillian代王直播# 这款是90%复配EPA鱼油，对比之前的EPA鱼油，Omega-3的含量有1800mg（2粒），非常适合三项指标高的人。新升级rTG型鱼油的吸收率是EE型的400%，其中： -EPA含有1100mg可以清除血管杂质，平衡血脂； -500mg DHA提升脑动力 -42mg胆碱防止脂质异常堆积；维生素D3防止钙在血管壁中沉积，维生素E改善血管内皮功能，维生素D3促进血管正常扩张和收缩。

2. 再开两个我自己吃的补剂的团，BYHEALTH的鱼油和维B。减/脂的话鱼油是有必要补的，鱼油里的EPA和DHA是用来清血脂的，能显著降低甘/油三酯，并且改/善胰岛素抵抗。中.心性肥胖的朋友们尤其需要补充鱼油。而鱼油里的omega-3有很好的抗火火作用，能够帮助身体恢复极速min感度，让脂肪细胞更容易被分/解。鱼油要买浓度高的，低浓度的纯属浪费钱。BYHEALTH这款有IFOS五星认证等多种资质，98.9%的浓度，可以说是市面上蕞顶的，结合💴来看是性价比也是蕞高的，浓度和那些特别火的鱼油没差多少，但💴少了一半。而且这款复配维D3和维A，综合能力很强。他们家的维B我也同步上了，维B的好处老生常谈了，如果反复长痘、口腔溃疡，经常犯困那都需要补充维B。我有段时间经常忘记吃维B，蕞直观能感觉到的就是那段时间经常口腔溃疡，后来老实了，每天调闹钟吃，真的好了很多。 BYHEALTH这款的配方很有意思，添加了积雪草，抗火火的同时对皮肤屏障有针对性的修护，另外复配了锌、硒、VA，强.效抗火。在科学标准下达到了10倍高浓度，活/性高、吸收率高、性价比高，1粒有14种营养，供能和美肤都一起进行了，能减轻很多麻烦！

3. 🐟BYHEALTH极地鱼油🎁：转发+评论抽1位，送30猫超卡！鱼油大家都很熟悉了，含有人体无法自身合成的omega-3，能改善心血管，帮助降低血压和胆固醇，有护脑、护肤、改善睡眠等益处。也是我日常会选择吃的补剂之一。 BYHEALTH是汤臣倍健集团在全球战略下的高端膳食营养补充剂升级品牌，不管是在国内还是国外都是十分受欢迎的。这款极地鱼油主要优势有： 💡高纯度：98.9%高纯度，吸收率倍增21%；💡高含量：2粒=1455mg omega-3，满足人体每日所需；💡复合配方：采用Omega3+VD3+VA，协同提效心脑眼。 60粒/盒，每日2粒随餐服用，采用医用PVC独立包装，锁鲜好携带。omega-3中含有DHA和EPA，DHA对眼睛和大脑好，EPA对血管和情绪好。对我个人来说，鱼油的意义是维持大脑转速和血压血脂稳定，并且改善鼻炎、稳定情绪。作为耳熟能详的大品牌，作为🎁送长辈也是一个很好的选择！ ————————购物信息———————— 🔹团价：1盒=189，2盒=359，3盒=499（可凑88vip消费⭕，实付更低！） 🔹参团方式：评论区领券下单。

4. 12.12 #bbgillian代王直播# 拜耳OneADay叶黄素维生素软糖+男士复合维生素primalg 补脑鱼油 90粒primalg EPA1500鱼油 60粒naturewise 5000IU维生素d3【叶黄素软糖】拜耳的维生素软糖升级啦，这次是额外添加叶黄素的版本，更加强对于眼部问题的预防。同样有儿童版、女士款和男士款。【男士复合维生素】另外还有单独的复合男士维生素，更强化精力维持和骨骼肌肉健康方面营养元素的补充。【补脑鱼油】1407mg的DHA、123mg的胆碱和五维B族，高含量DHA是补脑的关键。胆碱可以增强传递，高效运转，促进脑部发育、修复受损脑组织和缓解焦虑情绪。【EPA1500鱼油】EPA纯度高达97%，是非常好的心血管问题的补剂，而且更专注于抗🔥，对于痘痘肌肤很友好。【5000iu阳光瓶】如果特别缺VD3，检测结果只有个位数就特别适合短期内用5000iu的高剂量。只是比较缺的话就日常带vd的鱼油，或者带vd的钙剂也可以，当然这瓶也可以，就是不要每天吃，可以2-3天吃一颗。

5. 被鱼油割韭菜？4步自测手上鱼油，先别吃了！

6. 马年的开年首团是我日常保健品里的定海神针：鱼油，拜耳高纯水晶鱼油。每次开团数据都很好，因为它是很多人的长期必买。鱼油的好处说得我嘴都麻了，现在就只剩一个注意事项想提醒大家；计算一下自己家的需求量，划算的时候多囤一点，这样刚好能续上下一次大力度活动。现在大家都认识到高质量补剂的重要性了，省了很多额外沟通，而鱼油几乎是最不需要大讲特讲的，它已经是很多人的保健首选甚至唯一选，如果是刚开始吃鱼油的话那需要留心的是一定要吃高品质鱼油！纯度过低的鱼油只是无效服用。百年药企拜耳的高纯水晶鱼油，顶配95%高纯，IFOS行业认证+美国药品生产标准FDA原料认证+澳洲处方药生产标准TGA，冲进鱼油市场直接就奔向最高一级，药企巨头的实力就是这么强悍。鱼油对心脏血管、大脑、眼睛、皮肤乃至睡眠质量的影响是很多长期补充高品质鱼油的人都有的体感共识，Omega-3能够平衡体内炎症（所以很多人吃久了皮肤会变好），成分主要就是EPA和DHA，DHA就是咱们通俗说的“脑黄金”，能促进大脑神经细胞生长，还是视网膜里的重要组成部分；EPA是血管清道夫，可以调节血脂，促进体内代谢脂肪酸。但是我们人体所需的Omega-3自身是无法合成的，所以如果你的日常饮食不包括大量优质海洋鱼类的话，那建议补充一些高品质鱼油来帮助身体补充Omega-3。我长期吃鱼油吃下来的感受是，皮肤炎症有得到改善，头发长得很快，而且比较乌黑有亮泽，另外大家知道我们家做菜油比较大加上吃碳水比较多，吃鱼油也能够有效降低甘油三酯。拜耳高纯水晶鱼油，纯度高达95%。每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、DHA 417mg），rTG结构吸收效率比一般的高4倍，这是顶级鱼油必须拥有的硬实力。拜耳水晶鱼油有着肉眼可见的高端感，能做出如此高透光性的鱼油，科研实力无须多言了。小颗粒也是它家迅速占领市场的优势之一，对吞咽困难人士非常友好。每一粒都有单独密封，出门携带也很方便。总之还是那句话：如果只吃一种保健品，那就选鱼油；如果决定吃鱼油了，那就一定要选高品质的，吃拜耳吧！

7. 前段时间看到一个冷冻鱼油测试，刚好手里有三种不同价位和纯度的，今天测试了下，冷冻后的鱼油，纯度低的会直接浑浊结晶，纯度高的不会因为低温而浑浊结晶。可以把家里鱼油放进冰箱冷冻测试一下纯度真实性。#微博超有用视频大赛# 一朵_Dora的微博视频

8. n-3脂肪酸可以降低普通人群的心血管事件风险，且血液中n-3脂肪酸水平与心血管风险呈负相关。多伦多大学研究团队在《新英格兰医学杂志》（NEJM）上发表临床研究论文。在这项多中心、双盲、随机对照试验（PISCES）中，研究团队在26个研究中心开展了一项为期3.5年的研究，共纳入1228名接受维持性血液透析的成年患者。随机分为两组：鱼油组、安慰剂组，鱼油组每天服用4克鱼油补充剂，含1.6克EPA和0.8克DHA，分析了鱼油对其严重心血管事件的影响。研究发现，鱼油组严重心血管事件发生率为0.31/1000患者-日，而安慰剂组为0.61/1000患者-日，相比之下，鱼油组严重心血管事件发生率降低了43%。进一步分析发现，与安慰剂组相比，鱼油组的多个心血管结局风险也显著降低，包括心源性死亡风险降低45%、心肌梗死风险降低44%、导致截肢的外周血管病风险降低43%、卒中风险降低63%、首次心血管事件或全因死亡风险降低27%。

9. 鱼油VS磷虾油：千亿Omega-3赛道博弈升级，如何把握品类机遇？

10. 👍/评论晒单，3位朋友。开一个刚需鱼油团，拜耳One A Day高纯水晶鱼油，我又要进货了。大家有计划囤鱼油的可以看一下拜耳，百年药企背景，大家应该都不陌生了，之前的小蓝片、女维我自己都有买，吃得安心。鱼油我自己补充也有三四年了，拜耳家的水晶鱼油是目前我接触到纯度和omega-3含量最高的一款。95%高纯度，每 2 粒1390mg水晶鱼油含Omega-3 1320mg，EPA 695mg、DHA 417mg，3:2 的黄金比例，同时 rTG 结构吸收率也更高，比普通的鱼油吸收效率高4倍经过TGA/IFOS/FDA三方认证，安全有保障。很多人不知道，鱼油其实非常容易氧化，氧化就失效了，真正不氧化够新鲜的鱼油其实是接近无色的，平时看到的金黄且浑浊的鱼油反而品质不好拜耳这个看图就知道真的是很“水晶”的纯净通透度，是只有高纯度无氧化的高品质鱼油才会有的透度大家选购鱼油一定要认准高纯度，低纯度鱼油可能含有劣质脂肪酸和杂质，有概率转化成甘油三酯或者炎性物质，不适合长期服用，不如不补充。小颗粒方便吞咽，没有任何异味，后续打嗝也不会反上来腥味。独立包装非常便携，通勤上班/短途出行随手揣一板在包里，轻便不占空间，一板刚好是差不多一周的量。同时也避免了频繁与空气接触发生氧化，保证鱼油的新鲜度。鱼油的好处真的不用再多赘述了吧，中老年人的心血管问题、痘肌从内而外抗炎、睡眠问题导致注意力/记忆力下降，包括头发健康，真的称得上是老老少少都值得补充的。如果只保留一个内服品类，那我一定是鱼油，长期补充下来真的会觉得比起之前各方面改善都不小。如果是平时不爱吃鱼的朋友我就真的很推荐补充鱼油了！！我是真的讨厌吃鱼🥲感觉鱼这个东西就不在我的食谱上哈哈哈哈哈，一个月不一定能吃一次鱼，更不要说深海鱼了，真的还是很需要补充的。

11. 有粉丝跟我反馈，说他吃了8年鱼油，第一次买到DHA含量只有1%的鱼油。一开始以为看错了，结果仔细一看，好家伙，买到真鱼油了！这事有意思。很多人一提鱼油，脑子里第一反应就是DHA，觉得补脑、护眼全靠它。但这是典型的被营销带偏了。真正懂行的老手，盯着的是EPA。为什么？因为你需要解决的那些问题，身体里的火气、血管里的黏稠、脑子里的昏沉，背后都是慢性炎症在作祟。而EPA才是那个专门灭火的。这事儿有不少研究撑着。《JACC: Basic to Translational Science》刚发的一篇论文明确指出，EPA能直接作用于CD4+ T细胞，下调免疫相关基因的表达，同时上调抗氧化应激的基因。说白了，EPA是从免疫细胞层面摁住炎症的源头。简单说，DHA更多是给眼睛和脑子做保养的，而清理血管、压住火气，EPA才是主力。所以咱们这个年龄段真正需要鱼油的人，得选的是EPA含量高、DHA含量低的。这种货市面上不多，因为高EPA的提纯工艺比高DHA难得多，成本也高出一截。所以说，能把这东西买对的，都是老江湖。你这8年没白吃。

12. 吃鱼油就像“蛙跳”？保健品鱼油没有效果？吃鱼油不如吃鱼？

13. 隔壁鱼油大战已然熄火，但智商税的争论还在继续

14. 央视曝光:老婆饼里没老婆，鱼油里没有鱼，涉广药集团花城药业

15. 2分钟科普DHA，别被割韭菜！ #老爸抽检

16. 拜耳One A Day高纯水晶鱼油又双叒叕复团啦！🎁评论抽2位，各送1盒同款鱼油。鱼油是众多保健品里现在疗效明确的一种，长期服用纯度高、品质高的鱼油，对睡眠、皮肤、心脑血管的益处也被临床试验证实。今年也是我吃鱼油的第5个年头了，作为内陆人，我日常不太喜欢吃海产品，深海鱼类独有的Omega-3等摄入不足。食补不到位的，就靠鱼油补剂了。四个多年头吃过来，我自己能感觉到的最大改善有:1.干眼症明显改善。我近视手术做了八年，前几年一直眼干，人工泪液没断过，但近两三年来没再用过泪液，干眼症好像康复了一样。2.头发皮肤状态非常稳定。现在很难想象上学时候我头发是发黄的，当然除了鱼油作用，叶酸维生素之类的也功不可没，发质整体黑亮不少。另外尤其对于皮肤而言，鱼油中高纯度的EPA，可以干预痤疮发生的核心环节，抑制炎症、调节皮脂、改善毛囊角化。重点是一定要吃够纯度。3.身体炎症反应频次和烈度的降低。比如莫名的长痘、疼痛几乎没有，病毒感染引发的喉炎、鼻炎，康复很快，妇科类炎症也已远离很久。鱼油发挥作用主要是它所含的Omega-3，Omega-3摄入不足，身体抗炎能力就不佳。什么情况下可以适当补充鱼油Omega-3？1.家庭日常餐桌上高质量深海鱼极少，食补摄入不足的，像我很不爱吃鱼，就需要适当补充。2.已经出现Omega-3缺乏的身体状况，如皮肤暗沉、眼干眼涩、睡眠质量不高、反应迟钝等问题，或者需要家里长辈、老人需要提升心血管功能的。长期补充Omega-3，对身体的好处有：1.护肤护发：人体分解omega-3时产生抗炎物质，滋养细胞，改善皮肤状态。促进头发生长并减少脱发情况。2.护眼：omega-3是视网膜的重要组成部分，同时还能促进泪腺分泌，滋润眼睛，缓解干眼睛涩不适的感觉。3.可以保护心脑血管：帮助降低血压和胆固醇，所以鱼油是不睡觉的韩国人防猝死套餐必备品。Omega-3虽好，身体却没办法自己产生，需要靠补充摄入。挑选一款好的鱼油要看以下标准：1.看纯度。纯度高于85%可作药用，高于90%就更好了。根据美国FDA协会标准，“一般纯度在85%以上的鱼油具有临床意义”，可作为医药级鱼油。《中国血脂管理指南（2023）》也指出，“使用高纯度Omega-3可有效支持血管健康”。所以，85%可以作为一个基准，纯度越高越好，拜耳这款鱼油甚至达到95%纯度，几乎不含任何杂质，补起来特别高效。含量也很给力，每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（其中EPA 695mg、DHA 417mg）。2.看颜色。越高纯度、没有氧化的高品质鱼油，颜色就越清透，拜耳鱼油，采用医护级0氧化提纯工艺，可以做到如水晶般的高透明状。鱼油不氧化，才会无腥味、对身体无负担。3.看结构。鱼油中的Omega-3有三种载体形式：TG结构、EE结构、rTG结构，从纯度和吸收率看，都是rTG结构最高！拜耳鱼油采用的rTG结构，比普通鱼油吸收率要高出四倍。此外，这款鱼油不仅通过基本的IFOS鱼油行业认证，还是目前唯一一款，通过TGA澳洲处方药生产标准和FDA美国药品生产标准的双认证的鱼油。从包装来看，它每粒都是独立密封的，不会像整瓶装容易黏在一起（再多说一句，瓶装的真的太容易黏啦！！）片剂的外出需要多少剪多少，带着也很方便。颗粒大小也合适，每次2小颗，好吞咽又便携，嗓子眼小的朋友们也可以很好吞服。还没有腥味，宇都经常馋它。———活动机制——— 活动链接见评论269/1件499/2件719/3件还可叠加消费券～有任何问题可以评论或私信联系解决~

17. 等我不长痘了，我就吃鸡柳大人的四拼，鸡柳年糕薯条山药片，加辣加糖！最近身体发炎内分泌紊乱，不能一边吃油炸和甜食促炎，一边吃鱼油熄火🔥网页链接💝转评赞揪5位送小样12粒/盒，晒单号再揪2位免单，免单！我求你吃鱼油！身体会有感受的。我觉得没有人不需要Omega-3，狗也是，狗吃鱼油都会毛亮条顺，何况我呢，头发皮肤指甲眼睛都亮亮的~抗炎🔥对皮肤好头发好脑大脑好眼睛好睡眠好心血管好，全能的“六边形战士”。人体无法自身合成Omega-3，只能通过饮食和补剂摄入。所以鱼油也是目前公认最有必要额外摄入的补剂之一。谁的钱都不是大风刮来的，我不会也不敢乱推荐。对我，就是这么绝对！只吃一个补剂，鱼油就是万金油。对我爸爸妈妈和小狗熊（我的狗）也是，他们平安健康快乐，我就好咯~🌟我的Top3补剂：❶鱼油❷护眼❸益生菌，1和2都对眼睛好，1和3都对皮肤和脑子好，还“减肥”…不，它们不是膳食营养补充剂，是食物，是营养。没有吃低汞高Omega-3深海鱼的时候，我就吃鱼油。好鱼或者好鱼油，很重要。遗憾！人体无法自身合成这种「黄金营养素」。☑减轻身体和皮肤炎症：细胞滋养/胶原再生/皮肤改善☑心脏心血管健康：降低血压/胆固醇/心血管疾病风险☑毛发护理：发质发量脱发毛囊炎症所以猫猫狗狗吃鱼油，毛发会变多会变亮，人类同理☑改善睡眠时长和质量：提高血清素分泌水平☑大脑机能：大脑反应速度更活跃，记忆力更强☑护眼：Omega-3是视网膜的重要组成部分降低炎症反应，缓解眼干眼涩，还有越橘/维A/叶黄素☑吃鱼油不减肥，但是补充鱼油会降体脂和内脏脂肪外食外卖过多烂油，用好油来抗炎，平衡Omega-3-6-9☑舒缓关节☑提高免疫力我觉得市面上最好的鱼油有两个，顶配鱼油。一个是拜耳One A Day高纯水晶鱼油，连吃带卖第四次了，另一个是。综合来说，拜耳水晶鱼油品质同高价格更低。一盒60粒200多元，纯度很高，我救火每天两粒吃一个多月（比如备孕/长辈/经常外食外卖吃宵夜熬大夜/压力大状态差），我日常每天一粒吃两个月。而且不含VD，狗也能一起吃，只是人宠剂量不同。对比同样95%高纯鱼油，拜耳满足了我所有需求。从原料认证到含量比例到生产工艺，到吃进我肚子里。纯度高，原料好，吸收率高，活性高，性价比也高。▪敢叫“水晶”，拉满95%纯度，高到透光你看，清透度和普通鱼油完全不一样。只有高纯且全程无氧化工艺的鱼油，才能这般清透，就跟我的猫眼美甲似的，像一颗颗小玻璃弹珠▪rTG型结构，四倍吸收率高纯度，也要高吸收。两粒鱼油就含Omega-3高达1320毫克，其中EPA占695毫克，DHA占417毫克，这个比例和含量也很好▪小颗粒易吞咽不卡嗓，没有鱼腥味和香精味▪每颗都是独立包装，密封锁鲜+外带便携💡服用指南：ω-3这种好东西，当然要好好吃！随午晚餐吃，晚上不要吃太晚，搭配脂肪食物吃，用冷水送服，吃完不要马上大量饮水。❓ 科普【如何挑选优质鱼油】，买不买先看看！我吃鱼油抗炎，皮肤会变好，如果吃鱼油爆痘，可能是纯度太低杂质太多。好鱼油不止这一个两个，但是坏鱼油还不如不吃。第一要看纯度，第二要看透光，第三要看结构。Ⅰ.吃高纯度医药级鱼油低纯度鱼油含劣质脂肪酸或杂质，反而对身体有害Ⅱ.吃rTG型，不吃普通TG或EE结构鱼油形态决定效果，rTG结构的吸收率飙高4倍加上95%医药级高纯度，纯净度和吸收率就双高Ⅲ.安全性：鱼油氧化和原料认证鱼油氧化会失去营养价值、变黄发臭、产生有害物质。一看二闻三捏，看是否高纯透明？闻是否氧化发臭？捏是否变软粘连？Omega-3对高温和氧化非常不稳定，生产过程非常考验提纯工艺，拜耳全程真空低温的加工工艺，是常用于医用鱼油的还有，要做到IFOS+TGA+FDA三大国际认证，才是从原料到生产全程无菌，儿童孕妇老人宠物都能安心吃，长期吃。即！一般鱼油透明度越高，纯度品质越高。我自己吃全家吃非常推荐吃鱼油，顶配鱼油也非常信任和推荐百年药企德国拜耳的One A Day高纯水晶鱼油。第四次卖它啦！也是2025年最后一个团。🔗网页链接谢谢一直以来的喜欢信任和支持，祝大家2026年平安健康，常态很平静，偶尔也开心，很少掉眼泪。

18. 不知道关于鱼油的这个瓜，你们有没有吃到。 4月初的时候，抖那边有两位博主为了鱼油的事来回掰头了好几个回合。一边是医学博士主张鱼油没用智商税，另一边是营养师，这人本身也在带货鱼油，肯定也是涉及到利益的，说没用的是低纯度鱼油。总之，两边吵到最后，倒是达成了几个共识： 𓆝低纯度鱼油（小于30%）基本是智商税 𓆟高纯度鱼油（大于等于85%）有用  且新鲜鱼油分子更稳定，保留原生鱼油活性与鲜度 𓆜健康成年人优先吃鱼每周吃2次深海鱼就够，不用盲目补。一句话总结【就是先吃鱼，吃鱼不够再补】近一年，一直在吃拜耳One A Day高纯水晶鱼油。也有吃过别的鱼油，但是自从知道了这个知识点后，我就只买拜耳了。就是选鱼油，不仅要选高纯度，还选最鲜活的，因为鱼油中的omega-3很容易氧化，氧化后的鱼油看起来黄黄的很混浊，不仅没用反而会产生大量的自由基。如何辨别鲜活度呢？最直观的就是看颜色是不是淡金色高透，拜耳的鱼油新鲜的程度其实是肉眼就能看出来接近无色。而有的其他品牌会说自己用的磨砂感的胶囊皮…..（我真的是笑了）还有就是看数值数，这个数值是由全球公认的第三方鱼油检测认证项目IFOS制定的TOTOX 值，衡量鱼油新鲜度的核心“黄金指标”，拜耳的TOTOX值是5.3，远低于国际标准的26 毕竟是它是拜耳啊，百年药企出品靠谱。品质和价格都很适合长期补充，它的原料取自秘鲁深海纯净海域的小鱼，纯度高达95%，用的是rTG结构，吸收率高达普通鱼油的4倍更高。每一颗鱼油都是高度透明、无氧化接近无色的状态，看得件的干净，同时通过了IFOS、TGA、FDA药用标准三重认证。按照中国营养学会的科普，成人每日应摄入250mg-2000mg的Omega-3。拜耳这款每两粒（1390mg）含Omega-3 1320mg （其中EPA 694mg、DHA 416mg），含量在同级里很能打，一天两粒轻松达标，拒绝无效内服且独立包装，出门在外带着也方便，小小一颗吞咽方便，吃完打嗝一点都没有鱼腥味。

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25. 拜耳One A Day高纯水晶鱼油开🚗啦！🍎➕👍🏻揪一个闺蜜免费送鱼油试试！瓶论区揪1️⃣个闺蜜晒单狠狠免单，买多少都会免！鱼油属于保健品里最最基础且一定要吃的，日常补剂中不可缺少的。它就和医美里的M22一样，属于万金油，坚持吃一定有效果。拜耳这个品牌不用多说了，百年药企，在保健品行业是👍🏻，这款鱼油主打95%高纯度无氧化，所以看起来是非常透且亮的。另外它采用rTG结构，是普通鱼油结构的4倍吸收率。总之，相对于市场上其他鱼油，拜耳这款纯度高达95%且无氧化，各方面的品质都是很抗打的。鱼油中的主要成分是Omega-3，也就是EPA和DHA组成的成分。人体无法直接合成Omega-3，只能通过食补摄入。像鱼类、坚果、油可以摄入补充EPA，奶类、鱼类可以摄入补充DHA。如果不能每天吃鱼且摄入量不足，Omega-3成分就是不够的。就算是每天吃深海鱼，差不多体内的Omega-3成分也就相当于吃了纯度50%的鱼油。关于鱼油纯度，低于50%的鱼油就是纯负担了不如不吃，高于90%的才是值得吃的好鱼油。拜耳鱼油纯度高达95%，每2粒1390mg中含有Omega-3 1320mg（695mg EPA和417mg DHA），搭配营养成分均衡，吃进去不会像吃纯度低的鱼油那样对身体造成负担。另外，它不同于其他鱼油的地方在于无氧化，所以鱼油呈现的色泽非常透亮且干净，接近无色，保证其成分的活性。Omega -3对热和氧都是非常不稳定的，氧化就相当于失去了营养价值，吃进去只会给心脑血管产生负担，并不能起到该有的作用。如何判断鱼油的氧化最直接的方式就是靠外观，外观色泽越透明说明鱼油越没有氧化，因为在氧化过程中会形成黄色过氧化脂质而变得浑浊。拜耳这款鱼油每一颗看起来都晶莹剔透，只有这种高纯度无氧化的鱼油才能呈现高度透明的水晶质感。还有鱼油外壳如果变得发软或者粘连，也有氧化风险，所以拜耳这种独立包装的鱼油更安全也更新鲜。夏天建议放在冰箱保存，让其保证活性。鱼油它对心血管是有帮助的，能调节血压、稳定胆固醇，让心脏更有安全感。其次，作为皮肤党更不能错过，它的抗炎、修护细胞膜，皮肤状态明显更稳定的功效。还有意想不到的惊喜——头发！Omega-3滋养毛囊，不仅减少掉发，还能帮助长出更健康的头发。像我这种干皮，一段时间不吃鱼油皮肤和头发都会变毛躁。简单汇总下鱼油功效，绝对是全能ACE，除了最基础提高记忆力和专注力，还能改善睡眠质量。此外，它还能增加身体的水油，从头到脚都可以。比如长期对着屏幕工作，干眼问题能缓解。秋冬皮肤干燥，鱼油能增加皮肤湿润度，头发分叉干枯没有光泽，吃鱼油也会有改善，总之想变美、想健康、想抗炎坚持吃鱼油一定有效的！把拜耳的⭕给大家放在评论区，同价618，记得回来晒单！！抽奖详情

26. #云理的礼物# 转发+点赞抽2位朋友各送出金装鱼油一瓶！大家都知道我生活在全世界离海最遥远的大城市，平时想吃点深海鱼是真不方便。但是随着年纪的增加，我这个工作强度又大，新冠之后后遗症接踵而来（脑雾、失眠、身体炎症）...朋友和医生都说，你该去锻炼了，可是众所周知，锻炼十分容易导致身体进入新的发炎状态。调整合适的补剂就十分重要了！鱼油的重要性大家都了解，尤其是他可以补充Omega-3。Omega-3是重要的脂肪酸，本身功能具有抗炎症、降低血压、降低胆固醇、保护皮肤等等作用。这部分大家都了解，但是随着对鱼油的深入挖掘，这个时候不同人的需求又产生了新的差异。到底是该选择高EPA 还是EPA+DHA的组合呢？其实两种都有道理。如果你是健身爱好者，且十分关注睡眠恢复状况及降血脂、心血管健康。我更推荐你选择纯EPA的这款。「小蓝鱼 EPA 鱼油」：1.这款实测97.9%EPA含量，每日摄入EPA可达 1174.8mg！2.这款抗炎效果非常好！如果你有经常健身的习惯，有抗炎的需求，那一定要尽量选择纯EPA款。3.高EPA鱼油对睡眠质量和精力恢复有很好的效果。4.如果是希望降血脂、减少血栓形成风险，降低（心梗、脑梗）概率也一定要吃这种EPA含量高的！但是如果青少年、脑力工作者、大脑与视力需要养护的朋友，我会更推荐选择加DHA这款。「Omega-3 金装鱼油」：1.实测98.5% omega-3含量，每日摄入两粒omega-3含量高达1182mg！2.适当补充DHA对儿童学习记忆能力，延缓老年人认知衰退进程都有一定的帮助！3.有利于视力健康，降低年龄相关性黄斑变性风险，尤其是每天对着电脑屏幕的很适合适当补充。4.同时也有很好的抗炎效果，对情绪缓解也有帮助。我最近外出培训都随身带着这款，用来适当缓解高强度工作带来的情绪压力。大家可以根据自身的需求选择自己需要的款式，我最近是在有健身训练的时候用蓝瓶，高强度对着电脑的时候吃金瓶。身体是需要长期养护的，希望大家可以选对补剂，帮助自己把状态调整的更舒适...快来看看吧：网页链接

27. 鱼油推荐也有1-2年时间了！还是很多人没有买，或者之前吃过鱼油觉得一点用没有！其实这个说的都对！一点毛病都没有！如果说你平时一点毛病没有，吃得好睡得香，一周必吃两次深海鱼，血脂指标也正常，那我觉得你确实没必要吃鱼油。另外你吃低纯度的鱼油或者参杂了DHA+EPA比例差不多的鱼油，的确是没有用的。低纯度鱼油相当于安慰剂，吃了和没吃的确是没多少变化，可能还会摄入一些不好的脂肪，你在买鱼油一定要看纯度和配料表，仔细算一算！也有一部分纯度是买高的了，但是喜欢买各种“营养复合型”、“豪华配方”，觉得成分越多越好。结果买到的往往是EPA和DHA混合的鱼油。如果你的核心诉求是对睡眠好，维持血脂血管健康，那么你是没有必要吃DHA鱼油的，一定要吃高EPA鱼油，而且DHA成分越低越好，最好在1%以下。不是说DHA鱼油不好，它的功能是补脑，补视力的，和你的需求不搭，而且成分也不是越多越好，容易造成冲突，成分越单一，效果越精准。这里有一个关键点论据，DHA对大脑很好，但对降低血脂——特别是我们最该关注的“坏胆固醇”LDL-C——它可能起反作用。科学研究已经证实，DHA有升高LDL-C的倾向，这和我们的护血管目标恰恰是背离的。因此，混合了DHA的鱼油，其降血脂效果会大打折扣，我结合了不少其他论据，也都建议吃更高纯度EPA鱼油，对血脂和抗炎有帮助！所以说，觉得没用，可以看看自己是不是买错了？真的买对了、吃对了，感受过鱼油好处的人，都是在回购第二次第三次的。

28. primalg挪威医药级鱼油 “高纯度epa鱼油+护眼鱼油+护肤美容鱼油”🚗🍼👍揪2瓶维生素d3鱼油在所有补剂里是我第一推荐吃的，万金油级别。养护心脑血管、油痘肌抗炎抗痘、润肤润发、改善睡眠缓解焦虑情绪..好处太多太多了。primalg来自挪威，通过了最权威的ifos五星认证，它家鱼油在基础上把功效做得更加精细化，根据不同人群的需求复配了不同的成分进去。 1⃣️先说99%高纯度epa鱼油：有祛痘抗炎/调节焦虑情绪/改善心血管健康/抗氧化需求的直接选择这款。每2粒含1500mg EPA纯epa鱼油的上述功效是远大于传统鱼油（epa+dha）的，epa能从源头抑制全身的炎症反应，长期长痘或者关节有炎症的老婆很适合吃！并且epa还能抑制皮脂分泌，吃一段时间之后你会发现脸上出油没那么严重了，痤疮杆菌繁殖变得困难，皮肤自然而然恢复正常的微生态环境。另外就是三高心血管脆弱的中老年人吃也很好，或者像我们平时应酬多、饮食偏油、血脂波动大的年轻人简直就是必备，能让心血管事件风险降低25%。都市打工牛马压力大起来总会有一些低落焦虑情绪，长期增加体内epa的含量水平也可以减轻抑郁症状，让整个人变得积极阳光。 2⃣️再说护眼鱼油除了omega3还添加了专利叶黄素20mg进去。叶黄素大家都懂，缓解眼睛干涩发红，预防黄斑性病变。学生和上班族或者患有干眼症的人群吃都非常好。鱼油本身的高含量dha也能够维护视力健康。另外还复配了越橘提取物+锌，这俩可以抗氧化，保护视网膜和眼睛免受自由基的损伤。维生素a、c、e、b2都是维持视觉健康的关键营养元素。我吃护眼鱼油最明显的感受就是带美瞳眼睛没那么容易干了，而且眼白不会发黄显得人灰扑扑的，对着电脑工作也舒服很多。 3⃣️护肤美容鱼油这款主打一个强效抗氧、抗炎美白、提高nad+水平延缓衰老除了纯epa600mg之外，还添加了烟酰胺来抑制黑色素合成酶，搭配白藜芦醇改善肤色不均，达到提亮肤色的效果。另外复配了超强抗氧化剂麦角硫因和sod像“清道夫”一样清除体内自由基，减少细胞损伤，延缓机体老化。里面添加的月见草油和锌都是用来平衡皮脂腺分泌的，像痤疮留下的红色痘印，一些伤口创面他俩就可以辅助修复，减少疤痕形成的风险。我自己吃下来最明显的感受是气色有变好，面颊上的红血丝有淡化作用。还有就是秋冬天皮肤不会那么干。这三款大家根据每个人不同的需求选择就好了，送父母长辈吃的话我推荐第一款高纯epa鱼油✌️

29. 🎁评论晒单揪2个宝宝2盒免单！！最近后台问补剂的宝宝好多，看来开学复工大家都没劲儿……😵我也是低精力易生病体质，所以一直靠补剂来续精力条。如果让我只吃一种补剂我一定会选鱼油，绝对是收益最大又最全能的保健品！🐟这一年我和小丁一直坚持吃的是拜耳这款高纯水晶鱼油，超高纯度➕超高吸收率➕小颗粒➕没有鱼腥味，绝对是是高端鱼油里的六边形战士！而且又有百年药企拜耳作为背书！✅低精力容易累，工作学习脑子不够用，痘肌易发炎过敏，发质毛糙易脱发，睡眠浅昏昏沉沉，眼花眼干涩，高血脂……都能通过服用鱼油来改善！我吃了之后睡眠质量显著提高，脑雾减轻了很多，哪怕是熬夜后用脑子也没有那种昏昏沉沉的感觉了。干眼症也好了很多，之前一直滴人工泪液还是很干涩，现在戴隐形一天也挺舒适的，而且皮肤屏障也更稳定，发质也变好了～总结下拜耳这款的优势：1⃣95%超高纯度，杂质少，远超市面其他鱼油，每颗鱼油都晶莹剔透，接近无色的状态！2⃣含量领先，每2粒(1390mg)含Omega-3 1320mg（EPA 695mg、 DHA 417mg）3⃣rtg结构，是普通鱼油4倍吸收率，不像吃市面上其他含量低的鱼油，不仅吸收不了还可能会对身体造成负担，拜耳家的这款鱼油，吸收效率高4⃣鱼油原料来自秘鲁，远离海洋污染5⃣IFOS认证（IFOS是国际鱼油标准检测组织，担心安全性、重金属、污染物等等就认准IFOS认证的品牌）+美国FDA认证+澳洲TGA认证6⃣小颗粒方便吞服，也没有鱼腥味，单粒包装防止氧化粘连又方便携带出门现在大家都生活避免不了有透支身体/需要高精力的时刻，本常年熬夜人亲身感受内调对身体和精神状态的改变都是超级大的。最重要的是选好的产品，然后坚持！！传送门🚪放下面啦～

30. 以我多年吃补剂的经验，鱼油真得吃高纯度的！这个是重点，纯度低的鱼油会有很多废油，吃着不仅没什么帮助，可能还对身体有害。海力生这个是我吃了有用，睡得香，而且各种证书检测都确认过了，各方面都不错才推的，可以囤！//@三木古-:我之前也对纯度和价格没概念，买了一个80%多纯度的要我400多，好离谱，这个真心不错

31. 价格昂贵、污染严重……鱼油到底该如何甄别风险？

32. 就经常有人问我吃鱼油要不要查肝功能，其实吃鱼油就是为了护肝啊……非酒精肝病的指南中一直提到要增加Omega-3的摄入，更不用说IgA肾病的指南、血脂管理的指南，都把Omega-3列入推荐。鱼油是补充Omega-3最直接的途径，所以我的意见一直是，如果你体检全都正常，那你没有必要吃鱼油，但如果你真的有高血脂（特别是甘油三酯高），或者有脂肪肝、IgA肾病，还真的是需要补充鱼油，因为鱼油对你是有明确益处的。Omega-3本身没有任何可能会伤肝肾，只有保护肝肾的作用，它可以通过减少肝脏脂肪生成、增加脂肪酸氧化和抗炎来帮助降低肝脏脂肪含量和炎症水平。但是为什么有些人吃鱼油以后会伤肝伤肾呢？三个原因：1️⃣纯度低，omega-3含量低于50%2️⃣油脂腐败，产生了有害物质3️⃣配方过于复杂，加入一些其他的植物提取物所以杂牌、白牌的鱼油真的不要吃，选有医药背景，有iFOS认证的鱼油原料是最基本的，会检验每批次鱼油是否有重金属以及环境毒素。如果实在太担心鱼油对肝肾的影响，可以选择otc的omega-3补充剂，比如说雅培的欧玛可、国内的立乐欣，这些都是获批能够降脂的鱼油补充剂，虽然性价比低一些，但胜在品质更有保证。

33. 最近医学界又一个关于鱼油的重磅研究：迄今为止规模最大、历时最长，针对肾透析人群长期服用鱼油的临床研究证实了——长期服用鱼油能降低35%心血管事件发生风险！这几年，鱼油越🔥，谣言越多，我私信里常常有人问，「鱼油会不会伤肝肾」、「吃鱼油需不需要护肝」？其实鱼油是恰恰是保护肝肾最基础的营养素，IgA肾病指南将鱼油列为「稳肌酐、降蛋白」的一级推荐，现在NEJM也明确了鱼油对最终末期肾病人群的保护作用。也就是说，哪怕在肝肾最脆弱的人群，鱼油的保护作用也是更明确的。因此我常常说，如果你体检没问题，鱼油效果不一定会非常明显，但如果你是肝肾血脂负担大的，鱼油有非常大的保护作用。那问题就来了，怎么选？怎么吃？为什么新闻里时不时就有吃鱼油吃出问题的？首先明确，你吃的是鱼油还是鱼肝油？鱼肝油提取鳕鱼、大比目鱼肝脏中的维生素AD，而鱼油提取的是小沙丁鱼、鲱鱼、鳀鱼等深海小鱼中的Omega-3，鱼肝油不仅没有降脂抗炎的作用，原料的提纯工艺也没有鱼油严格，所以要补充高质量安全的Omega-3，一定要选择鱼油！既然吃鱼油，是不是EPA更好？其实DHA和EPA都是对我们身体有益的，DHA有助于情绪、眼睛和记忆力，EPA有助于心血管、抗炎，同时对情绪、血脂管理也更有益，我总结了目前所有关于鱼油的研究，纯EPA鱼油仅仅是在降甘油三酯方面更有益处，EPA和DHA的组合在降血脂、保护心脑血管、护肾方面也是有很明确的益处的，DHA能够将小而密的LDL转化为更不容易引起血管粥样硬化的LDL，并不是EPA比DHA更好。特别是一些正处于孕期、哺乳期的姐妹，补充DHA也能改善产后的情绪问题，对宝宝神经发育更有益处。那咱们普通人怎么选鱼油？各种指标、认证看的眼花缭乱，最简单的方法就是看鱼油的颜色，颜色越清澈、透明，说明鱼油的原料越新鲜，油脂没有被氧化，纯度也更高，不含杂质和废油。所以我一直坚持回购「拜耳One A Day的高纯水晶鱼油」，高纯度清澈到透光，品质是眼见为实的。除了纯度和含量拉满，作为百年药企，拜耳坚持IFOS行业认证，美国药品生产标准FDA认证和澳洲处方药生产标准TGA，处方级鱼油使用的超高真空分子蒸馏技术，每批原料通过核检测能够达到95%实打实的高纯度和0氧化的高品质。而市面的普通鱼油纯度低，且大多都是发黄浑浊氧化的。体质敏感、对原料要求高，还有吞咽大颗粒鱼油易卡喉，都可以试试拜耳的水晶鱼油，单粒包装出门携带也方便推荐每天随餐吃两粒，护发亮眼，每晚睡的更香了～优惠戳这里：网页链接机制看评论区！

34. 别只看箭头！血脂报告 3 个数字，决定你离心梗有多远 #高血脂 #心梗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #高epa鱼油

35. 相信关注我时间长一点的朋友，都知道我是补剂大户啦。鱼油是这几年来我的每日补剂组合里的必备款，陆陆续续我也尝试了很多种。到现在来找我的鱼油品牌也不少，我也是从中择优给大家推荐。福雅安我是23年就吃过，去年也给大家开过团。这次安排上3种针对不同需求的款。关于鱼油，谁需要吃、怎么挑选、怎么吃，之前都有给大家介绍过很多次啦。首先大家一定要记住，鱼油中真正起到作用的是Omega-3不饱和脂肪酸，包括EPA和DHA。EPA被称为是血管清道夫，能降低血液粘稠度，清除血管壁上的垃圾，减少血栓生成。DHA被称为脑黄金，能促进大脑及视网膜的发育，提高记忆力等。所以，老年人，或者血脂偏高人群，更适合服用EPA含量高的鱼油，可以帮助他们缓解身体炎症，降低血脂，保护心血管。青少年、小朋友和脑力劳动者，则更适合多摄入DHA，专注大脑和视力的健康保健。工作压力大、长期吃外卖的工作党，可以选择混合型鱼油，抗炎兼顾补脑，提升身体免疫力。福雅安的鱼油刚好可以满足不同人群的不同需求~🌟 福雅安鱼油DHA凝胶糖果❗每粒含有300mgDHA+20mgPS（磷酯酰丝氨酸）作为“脑黄金”，DHA可以通过增加神经递质多巴感的水平，增加学习和记忆的能力，对考研党/学生党/打工人来说很关键。⚠️PS（磷酯酰丝氨酸），是构成人体内神经组织细胞的基本磷脂类物质之一，是大脑细胞信息传递、记忆和读取资料的重要营养元素，和DHA一样对于记忆力和专注力都很有好处，还可以反向促进DHA的吸收。科学配方组合搭配，一天1-2颗，有效提供🧠脑动力~这款就是很适合用脑多、学业繁重，想要补充DHA，同时不怎么需要摄入EPA的朋友啦~🌟 金泽百鱼油这款是我很推荐可以给父母长辈安排上的。它的EPA实测含量高达99%+！而且几乎不含DHA。真的可以说是高纯度鱼油的天花板了。真正可以起到辅助降低血脂，调节甘油三酯的作用。《中国健康生活方式预防心血管代谢疾病指南》文献里面也有提到高浓度大剂量的EPA制剂能够降低心血管事件，高纯度EPA鱼油能真正实现辅助降血脂。所以这款金泽百，非常适合高血脂、三高的中老年群体，是孝敬长辈的上佳之选了。而且这款也是很多医生、营养师都在推荐的。🌟 金瑞寿鱼油Omega3标注含量为85%，但是实测含量在99%以上，纯度非常的高。我们之前也说过，鱼油的纯度是非常重要的一个选择指标。纯度越高，含有的杂质越少，吸收利用效果也越好。一些鱼油Omega-3含量低，纯度不高，不仅起不到保健的作用，甚至可能会加重心脑血管负担。金瑞寿非常适合鱼油新手。EPA和DHA含量都比较均衡，更适合日常养护保健，抗炎/祛痘/保护心血管/滋养大脑视神经/润泽皮肤头发/稳定血脂……都能覆盖。很适合长期蹲在电脑旁，熬夜加班的打工社畜人。并且这款对健身人士也很友好。价格也很平实，性价比高，日常吃也没什么负担。品质大家也可以放心。福雅安是中国化学制药工业百强企业新华制药旗下的保健品品牌，有蓝帽子专业认证。新华制药成立于1943年，已经有80几年的历史了，妥妥的大品牌。新华制药手握高纯度原料及提纯技术的优势，专业生产鱼油，产品出口美国，可以说是国货高纯度鱼油的天花板了。另外还有两点值得一提：①福雅安鱼油的颗粒做得很小，只有常见鱼油的一半，完全不用担心吞咽问题啦。②虽然是鱼油，但几乎没有腥味，气味清淡，不用担心嗝腥。总结一下就是，想给长辈安排上、针对抗炎降血脂的，预算比较充足的，可以直接选择金泽百。用脑较多，想补脑、提升记忆力+保护眼睛的，选DHA款，打工人的日常保健，选金瑞寿~门：网页链接不过一定要注意一点，有出血倾向疾病的人、孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者的都是不建议吃的。另外保健品不可以代替药品！真的感觉身体不适，还是要去医院哦~

36. 「鱼油」跟「鱼肝油」一样吗？不一样吗？#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# #鱼油怎么选# ---鱼油是从水产品或水产加工副产物中分离提取的油脂。鱼肝油是指从鱼类的肝脏中提取的富含维生素A、维生素D的油脂。看起来，鱼油是包括鱼肝油的。不过，我们平常所说所买的鱼油其实是多烯鱼油，是经过精制加工，碘价大于 140g/100g 油、二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)的总量大于28%的鱼油。多烯鱼油跟鱼肝油差别还是挺大的。【注：本文后面的鱼油都指多烯鱼油。】---鱼油：主要成分是Omega-3 脂肪酸鱼油主要成分是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA （二十碳五烯酸）和 DHA （二十二碳六烯酸）。高纯度的 EPA 、EPA与DHA的制剂，是处方药用于治疗高血脂、心血管疾病。选购技巧：EPA+DHA 含量高---大家日常购买的鱼油，基本都是膳食补充剂，EPA+DHA 浓度有很大差异。鱼油中还含有其他一些油脂成分，饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，比如甘油三酯。因此，如果要购买鱼油，要注意挑选 EPA+DHA 浓度高的，避免摄入过多其他油脂成分。根据我国农业部颁发的《SC/T 3503-2022 多烯鱼油制品》，鱼油分高、中、低含量，如果是脂肪酸甘油酯型，那 100克鱼油中 EPA+DHA 含量至少达到 50 克，也就是 50% 才算是高含量，如果是脂肪酸乙酯型，那就需要达到 70% 及以上才行。---鱼肝油：补充维生素A和维生素D因为有效成分是维生素A和维生素D，鱼肝油主要用于预防和治疗婴幼儿夜盲、佝偻病等。但现在婴幼儿补充维生素A和维生素D 更推荐服用维生素AD滴剂或维生素AD胶囊。一是重金属中毒的风险更低，另外就是维生素A与维生素D的比例更符合婴幼儿的营养需求量。我国药典中鱼肝油、维生素AD胶囊和维生素AD滴剂的定义。鱼肝油是鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提取的一种脂肪油，在 0℃ 左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素 A 与维生素 D 调节浓度，再加适量的稳定剂制成。【2015 版的定义，2020 版没有收录鱼肝油。】维生素AD胶囊一般采用合成的维生素A和维生素D，加鱼肝油或精炼食用植物油（在 0℃左右脱去固体脂肪）溶解和调整浓度后制成。维生素AD滴剂还要再加稳定剂。---注意用量，谨防中毒不过，维生素A和维生素D这两种维生素都是过量会中毒的，所以需要控制好量。另外，如果只想补充维生素D的话，维生素AD滴剂或维生素AD胶囊因为维生素A过多不如使用纯维生素D制剂。---总结鱼油和鱼肝油，这两个名字的使用比较混乱，大家在购买时要好好看说明书，注意区分成分。参考资料《GB/T 36193-2018 水产品加工术语》《SC/T 3503-2022 多烯鱼油制品》《中华人民共和国药典（2020 版）》-品种正文第二部分-维生素AD滴剂&维生素AD胶囊

37. 鱼油就是人类之光。有很多人跟我说自己吃鱼油之后有了这样那样的改善。今天来安利几款品质好、纯度高、性价比给力的鱼油——福雅安系列鱼油。福雅安背靠新华制药，中国头部药厂，而且还是很多国际药牌的原料供应商，符合欧盟和米国FDA的要求。有一个有趣的现象：很多人发现吃三文鱼会让自己的情绪更快乐其实是因为补充了Omega3而吃鱼油可以更直接高效补充优质的Omega-3（什么算优质呢？那就取决于EPA和DHA的含量和质量了。）【什么人适合吃鱼油】❓1⃣爱熬夜、饮食不健康，头发一抓掉一大把2⃣失眠、睡眠浅、健忘、眼睛干涩，精力差的打工人3⃣姨妈不规律、痛经的姐妹4⃣预防三高或者已经有三高困扰的5⃣处于发育阶段，长身体的宝宝6⃣皮肤敏感、暗沉发黄、容易长痘痘的人【吃鱼油的改善和变化】❓以前我是油痘肌，现在的皮肤被很多人夸光滑细腻。吃鱼油还能提升记忆力和精力、保养头发，让头发更茂密牢固。鱼油要么不吃，吃的话就必须吃品质好、安全性高、纯度高的鱼油。【三款怎么选择】❓1️⃣金泽百：EPA实测纯度99%，抗yan+降血脂效果非常好，适合30+群体。2️⃣金瑞寿：EPA+DHA，效果比较均衡，适合运动健身、熬夜、脑雾的年轻人。3️⃣鱼油DHA凝胶糖果：学生备考、熬夜加班、大脑高速运转就靠它，同时也是一款适合儿童、青少年、孕妇补充DHA的产品。三款的成分各有侧重，效果也很针对性，一定要根据自己的需求选！🐱养宠人也可以给毛孩子喂鱼油：预防心脏疾病，让毛发油光水滑，减少掉毛。

38. 是谁在苦苦在想怎么给亲朋好友送合适心仪的礼物，是已经日渐长大但是送礼技能一直没点够的我。前阵子要去看望一个养病的长辈，光是探望的礼物就愁了好久，结果被我妈一语惊醒梦中人。她说，你送点鱼油呗，这两年我吃着觉得蛮有用。天！那一刻简直觉得我妈真是个送礼小天才。这两年接触鱼油这个品类比较多，对鱼油有了一些基础了解。但是因为送的人有了一些年龄，就在想在想有没有鱼油品牌对年龄和功效也做了细分。福雅安就是这个时候走到我眼前。其实一直觉得鱼油这种东西越大厂越让人安心，福雅安背靠的是拥有八十余年历史的新华制药，这一点就是给足信心。第二个就是它细分了各种功效的鱼油，消费者可以按需选择特别方便。 1️⃣金泽百像我送给长辈选择的就是它家主打的金泽百。原因无它，当中的EPA纯度实测能有99％，且是五倍高浓缩。 EPA是人体无法自行合成的必需脂肪酸，但偏偏又是心血管健康的重要帮手，所以补足它真的是非常必要。而且功效强大，像降脂、抗炎、维护血管，它都得心应手。关注家中长辈健康，需要鱼油补剂，或者是自己缓步中年、老年的朋友，金泽百是绝佳选择。 2️⃣金瑞寿我自己的选择更偏向金瑞寿，因为它就是给工作党的强辅助。打工人最怕什么，脱发、长痘、体内常年炎症反应以及最可怕的猝死。金瑞寿就是一款平衡选手，它是EPA➕DHA的配置，Omega-3纯度同样来到颇为惊人的99％。作为“脑黄金”的DHA和血管清道夫的EPA一起作用，真是保我努力打工平安。所以工作党或者有健身习惯的朋友们可以考虑这款。 3️⃣鱼油DHA凝胶糖果这款是准备送给小侄女当做日常补剂的。实话实说，前阵子去接她放学，发现她的书包重得我都拎不动。大人也没办法，只能在其他方面多关心。像我做了一些功课，对于青少年群体选择鱼油的时候，应该选DHA含量高于EPA的产品。因为DHA更侧重于促进脑神经和视力发育，对青少年群体更适用。这款就是DHA当家，每颗还添加了磷脂酰丝氨酸作为补充，整个就是满满当当。 PS：福雅安很会做产品，不止成分优秀，鱼油颗粒都做得非常适口，吃起来一点都不困难。以及产品原料来自秘鲁深海渔场的凤尾鱼，但是几乎闻不到腥味，入口毫无压力。鱼油作为补剂真是每个季节都需要，如果你有购置的计划，诚诚心推荐福雅安。

39. DHA只对大脑、眼睛有益？你还是不够了解它！很多家长都知道，DHA对孩子的大脑和眼睛发育极为重要，但恐怕并不了解它在免疫调节上的功效。DHA所发挥的免疫调节作用是伴随终生的，所以对无法从食物中获取充足DHA的孩子来说，使用DHA补充剂极其必要。但如何使用、该用多长时间、会否导致过量中毒等，又都是家长普遍存在的疑虑。今天崔游记从源头发掘，不仅为家长解决疑问，更从DHA的纯净度、新鲜度、稳定性以及生物利用率等方面，带您更深入地了解DHA补充剂相关知识。现在就和我们一起踏上这次的旅程吧。#育儿 #崔玉涛 #DHA

40. 慎吃鱼油❗️商家最怕你刷到的视频！捂嘴也说

41. 从来没人说过，有这8种表现，预示该补鱼油了

42. 最近总听到有人说鱼油是智商税。我觉得吧，低纯度的鱼油确实没啥用，但高纯度、高吸收率的鱼油，是真的有用。身边朋友是一个29岁程序员，瘦高个，不胖。但体检报告一出来——甘油三酯3.9，脂肪肝中度。他自己都懵了：我吃得不多啊？我问他怎么吃的。早上一口不吃，中午外卖盖饭，晚上加班到九点，回家路上炸鸡配无糖可乐。健身卡办了三年去了不到十次，不是懒，是真没时间。典型的压力大、外卖油、久坐不动。我让他每天两粒鱼油，但必须是高纯度、高吸收率的。他说之前买过两大瓶，吃完血脂纹丝不动。我一看——那种鱼油纯EPA含量才30%的那种，杂牌。我说你吃这个等于喝豆油！我让他换海力生95鱼油。Omega-3的纯度实测达98%，rTG结构吸收更好，性价比也高。三个月后复查，甘油三酯从3.9降到2.1，脂肪肝从中度变轻度。他说：大宝，我以前真觉得鱼油是智商税，现在才知道，不是鱼油没用，是我以前买的没用。而且下午不犯困了，以前一到三点脑子发蒙，现在能撑到下班。你看，还好换得早，再拖两年血管堵了就不是吃鱼油能解决的了。我不是让你继续胡吃海塞不运动。但像现在大部分人，996是常态，能顿顿自己做饭的有几个？我自己已经吃空好几瓶了，我爸妈为了维持血管健康，也都在吃。也有不少粉丝跟着我一直在回购，都反馈体检血脂正常了，睡觉更香了。每天2粒鱼油，一瓶120粒，能吃两个月，一天算下来几块钱。你少点一顿外卖，或者少喝两瓶啤酒，钱就出来了。链接在评论区，现在三瓶装的还有领券优惠，趁活动赶紧囤。我自己也囤了五瓶。

43. 吃鱼油的好处真的是太多了，翻翻笔记，我都吃了十几年了。 👉它养皮肤、养大脑神经、养眼睛、养头发、养心血管、养关节、抗焱等，能从年轻吃到老。 ·鱼油对我皮肤的效果很明显，多年前我就发现吃鱼油能改善皮肤干燥，特别是秋冬季节我会吃鱼油。不少群里的姐妹也是很多年前就跟着吃的，很多人也反馈坚持确实能滋润皮肤，皮肤没有那么干了。 ·而且鱼油中的脂肪酸被认为能够发挥光保护作用，帮助对抗光老化，可以改善皮肤皮焱症状，所以很多痘肌也会吃鱼油来辅助控制痘痘。 ·养大脑养眼睛这块可以贯穿一辈子，鱼油中含有DHA，从幼儿成长期的大脑发育到老年都需要补充DHA。补充鱼油有助提升记忆力，提高认知力、专注力，并可能降低与年龄相关的认知衰退风险。我们视网膜中的DHA含量也很高，鱼油能缓解眼睛疲劳，让眼睛分泌更高质量的睑板腺油脂，让眼睛不容易变干，对黄斑变性等眼睛问题也有益。 ·关于鱼油对于大脑和心血管方面也很值得关注，长期服用鱼油可以降低35%心血管问题的发生。因为它是确切有效能够降低甘油三酯，同时帮助抑制身体焱症因子，在一定程度上预防心脑血管疾病和一些慢性疾病。 💡鱼油有这么多作用，主要是DHA和EPA这两成分在发挥作用，这都是对我们身体有益的。像上面说了，DHA有益于大脑、眼睛及神经系统、生殖系统。 EPA有益于心血管、抗焱、情绪、关节等，两者结合在预防心脑血管方面问题会有更出色的表现。【重要的问题来了，怎么选？】很多人会把鱼油和鱼肝油搞错，它们作用是不一样的，鱼油是从深海小鱼中提取的Omega-3，提纯工艺要求比较高，我们选鱼油重点还要看【纯度】【含量】【吸收率】。比如“拜耳One A Day高纯水晶鱼油”，纯度高达95%，选鱼油一定要选纯度高的，低纯度鱼油可能含有杂质，长期食用反而加重人体负担。拜耳这款95%的高纯度，颜色清澈高透，不含杂质拜耳的行业标准非常高，有IFOS行业认证、美国FDA认证、澳洲处方标准TGA认证，每批原料通过检测都能实打实的到达高纯度和高品质。鱼油易氧化，氧化后的鱼油对身体有害。而它采用了医护级0氧化提纯工艺，像这样的鱼油就非常新鲜（看图），接近无色状态。每两颗1390mg含Omega-3 1320mg，EPA是695mg，DHA是417mg。 EPA和DHA的比例是3:2，EPA略高于DHA，很适合日常全面保养的比例，也符合每日人体所需omega-3的含量。 👉吸收率很重要，不然都白讲： rTG型的鱼油是首选，拜耳这款鱼油就是，因为这个形态吸收是普通鱼油的4倍，效率最高、浓度最高，高端鱼油的标配了。对内服的要求高的，可以无脑选拜耳，毕竟是百年药企的出品，各方面让人都更放心一些。药丸还易吞服，没有一点鱼腥臭味，小小一颗吃起来再也不会卡喉难受。还是单粒密封包装的，平时出门放在包里也方便。建议是每天日间随餐两粒，补脑护眼养皮肤～拜耳鱼油优惠戳👉：http://t.cn/AXcmM8ez 机制详情看评论哦。

44. 深扒DHA真相！90%妈妈选错=白花钱还伤娃

45. “鱼油大战”争的只是营养学吗？背后是“食/药”之争 #健身补剂 #补剂 #鱼油 #独立思考

46. 就是得选高EPA鱼油，把鱼油里的DHA跟EPA分开，EPA才是对心血管有好处的、真正有效果的成分，用于降血脂和预防心血管风险。吃鱼油是个长期坚持的过程，多囤几组自己吃送人都不错，现在活动有需要的还能入//@female_1_:老大，一直以为鱼油是硬广…直到我吃了28天后低密度胆固醇从3.9降到2.9，我服了

47. 新年第一团，我们今天开拜耳One A Day液体氨糖钙和鱼油。我妈前两年体检查了骨密度，显示骨量减少，医生建议她补钙。除了骨密度减少，她还有膝盖酸胀弹响，手指僵硬，手掌偶尔刺痛的毛病。看来看去最适合她的就是拜耳这款液体氨糖钙。拜耳液体氨糖钙每支含有600mg钙+800iu维生素d3+60mcgVK2+500mg专利NAG氨糖+40mg硫酸软骨素，从骨骼、关节和肌肉三方面同时补充营养，非常经常腰酸背痛，手指僵硬，膝盖疼痛的中老年人。作为药企学霸，交出的答卷自然也是一骑绝尘，强健骨骼的同时，又能修护关节，一步到位：600mg的有机柠檬酸钙，用量刚刚好，（60岁以上老年人建议每日食补+补剂1000-1200mg），配比vd和vk，吸收率是传统钙片的13倍；二代NAG氨糖的吸收率是普通氨糖的3倍，硬骨骼的同时润滑关节，搭配促进软骨修复的软骨素，二者协同发力缓解关节僵硬与不适。一开始担心我妈不能吃“氨糖”，查了之后才知道氨糖（氨基葡萄糖）主要存在于关节软骨中，并不会像葡萄糖那样直接升高血糖，而且拜耳用的NAG氨糖，经过实验验证无升糖风险。（特殊体质及糖尿病人群，可根据自身情况咨询专业人士后食用）中老年人的生活质量高低跟行动力有很大关系，试想从沙发上站起来都困难，或者是摔一跤就骨折躺十天半个月都养不好的生活，所以补钙非常重要。但是补钙容易被放弃，常常因为钙太难吃，以及吃了也无效。拜耳液体氨糖采用超微乳液技术，入口是酸奶味，好吞咽；通过高吸收率的钙+vd补充骨密度，氨糖滋养软骨，硬骨软骨一起补，二者共同作用提升行动力，坚持补充能感受到关节僵硬和疼痛有所缓解。拜耳鱼油我每开团必囤，他们的鱼油纯度达95%，说明每粒鱼油都几乎只含有效成分omega3。其他低纯度的鱼油我是不建议吃的，含杂质太多，吃进去反而会造成额外负担。而且拜耳鱼油纯到透光，接近无色，只有高品质高纯度，而且完全无氧化的鱼油才能呈现出这种状态。每2粒1390mg含Omega－3有1320mg（其中EPA 695mg， DHA417mg)，不仅含量高，One A Day鱼油还采用了rTG结构，比普通鱼油吸收率要高出四倍。而且这款颗粒小，不卡嗓子，独立包装携带出门也方便。鱼油对皮肤也有好处：1⃣鱼油ω-3脂肪酸有抗炎作用，有助于缓解痤疮、湿疹等；而鱼油中的EPA可以保湿强韧屏障；2⃣EPA有助于保湿和强韧屏障；3⃣EPA能减少胶原蛋白分解，从而延缓皱纹的形成；4⃣减少紫外线引起的皮肤损害。礼貌毛×拜耳液体氨糖钙：网页链接礼貌毛×拜耳鱼油：网页链接🎁：评论区抽两位友友，产品任选一份！

48. 高EPA鱼油是经过实验证明的，对心血管调节有好处，其实别说父母长辈了，我们这个年纪也需要开始注意心血管健康了，小蓝瓶EPA高，想养护预防/调节血脂的吃吃都很不错。年前活动多，可以多入手几瓶囤着慢慢吃//@炽热斑马看日出: 数据还不错啊，确实能自己调节就自己调节，吃药伤肝肾 http://t.cn/AX5iR3VY

49. 哪怕只有10%的鱼油是高纯度的，就不能说都是智商税！

50. 薇塔贝尔系列鱼油来咯

51. 这帮“羊粉”实在让我耳目一新啊！继续回复“鱼油”的问题。回复 @绫LING的评论 #鱼油 #OMEGA3 #EPA #DHA #健身补剂

52. 调整血脂心血管请你选择高品质EPA鱼油

53. 「鱼油」真能治疗心脏病，但你买的很可能不行！#健闻登顶计划# #全民营养提升计划# 护心有很多人问过我，听说「鱼油」能治疗心血管疾病、高血脂，普通人日常补充点是不是也有好处？这个嘛，国内外指南确实都有推荐「 Omega-3 脂肪酸」用于治疗心血管疾病，但指南中的「 Omega-3 脂肪酸」跟大家日常购买的膳食补充剂类鱼油产品可不一样。---膳食补充剂类鱼油，主要成分是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA 和 DHA 。只有高纯度、大剂量的 EPA 或 IPE（EPA乙酯）才能作为处方药用于心血管疾病的治疗。普通人想预防心血管疾病，还是吃鱼比较好，实在没条件吃，可以选择鱼油。4个鱼油选购小技巧，看文章最后一部分，分享收藏，少被坑。---一、都是Omega-3 脂肪酸有啥不一样？很多国内外指南或专家共识都有推荐 Omega-3 脂肪酸用于治疗心血管疾病。2022 年美国心脏协会（AHA） / 美国心脏病学会（ACC） / 美国心力衰竭学会（HFSA）心力衰竭管理指南还第一次从心衰治疗角度推荐了 Omega-3脂肪酸，认为：Omega-3 脂肪酸可用于美国纽约心脏病学会（NYHA）心功能2级~4级的心衰患者治疗，以降低心血管住院和死亡风险。不过，从图片1里的表格大家也能看出来，各国指南推荐的基本都是高纯度大剂量的 IPE ，而不是大家所熟悉的名字“鱼油”。IPE 的主要成分为高度纯化的 EPA 乙酯（二十碳五烯酸乙酯）。大家通常所说所买的鱼油，基本都是膳食补充剂，主要成分就是 Omega-3 脂肪酸，而 Omega-3 脂肪酸的主要成分为 α-亚麻酸、 EPA （二十碳五烯酸）和 DHA （二十二碳六烯酸）。---1.1纯度、剂量很重要目前的研究证据仅支持高纯度和大剂量的 IPE/ EPA 治疗可能为动脉粥样硬化性心血管疾病（ASCVD）患者带来心血管益处。证实 IPE 心血管益处的 REDUE-IT 研究使用的 IPE 纯度在 96%以上，且每天服用 4 克，才将主要复合终点事件（心血管死亡、非致死性心肌梗死、非致死性脑卒中、冠脉血运重建或不稳定性心绞痛）风险显著降低 25%。一般膳食补充剂类鱼油中的 EPA 含量最多可能也就几百毫克，常常一粒只有一百多毫克。---1.2有的“保护”，有的“破坏”美国糖尿病协会糖尿病指南（2022）特别强调，REDUE-IT 的研究结论不能推广到其他 Omega-3 脂肪酸产品。因为有关 Omega-3 脂肪酸对心血管保护作用可能不仅跟剂量相关，也跟类型相关。已经有研究发现含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平， LDL-C 正是动脉粥样硬化性心血管疾病的风险因素之一，也就是说 DHA 的增加会减少 EPA 对心血管的部分保护作用。这很可能也是为什么以前对 Omega-3 脂肪酸与心血管疾病的研究结论存在争议的原因之一。---二、治病的是药不是膳食补充剂REDUE-IT 研究中使用的 IPE 产品 Vascepa®（Icosapent Ethyl ）已经作为处方药获 FDA 和欧盟批准上市，在我国大陆也于 2023 年获批上市。必需提醒一下，高纯度EPA乙酯虽然是处方药，但在整个治疗方案中是作为他汀类药物的辅助，不能只用高纯度 IPE，更不能饮食、药物都不好好控制，就指着吃它降血脂。而且，膳食补充剂类鱼油产品与处方药 Omega-3 脂肪酸产品在监管、评估、成分和纯度、疗效和安全性等方面均不相同，就更不能替代处方药高纯度 IPE 。也许有朋友说，膳食补充剂类鱼油也含 EPA ，虽然一粒中 EPA 含量就几百毫克，但一粒不够，多吃总能吃够的。问题是作为膳食补充剂的 Omega-3 脂肪酸，浓度存在很大差异，从 30%+ 到 90%+ 不等，这就意味着还可能含有很多其他油脂成分，比如甘油三酯。要通过一般鱼油吃够 4 克 EPA ，那你可能会同时吃进去大量其他油脂，很可能得不偿失。如果确诊符合用药条件，在医生指导下用药，千万别自己瞎想瞎折腾。---三、DHA再不能吃了？很多朋友可能看到「含 DHA 的Omega-3脂肪酸制剂会升高坏胆固醇 LDL-C 的水平」这句话，就吓得决定再也不吃DHA了。倒也不用这么焦虑。DHA 作为一种不饱和脂肪酸，在神经组织中含量丰富，适量摄入对神经元和视网膜都有好处，尤其是婴幼儿、孕妇，应该保证充足的摄入。（没有让婴幼儿吃鱼油的意思。）DHA 的存在确实减少了高纯度和大剂量的 EPA 心血管保护作用，但 Omega-3 脂肪酸中 EPA 和 DHA 都有改善血脂的作用，能降低甘油三酯和含甘油三酯的脂蛋白胆固醇水平，因此，在国外指南与共识中 EPA 以及 EPA+DHA 混合制剂（都是处方药而不是膳食补充剂）可用于降低严重高甘油三酯血症（甘油三酯≥5.6 mmol/L）。只是对于心血管疾病或糖尿病伴其他 ASCVD 危险因素的患者， EPA+DHA 混合制剂的心血管益处并不确定，因此，FDA 、加拿大、欧盟都只将 IPE 作为降低心血管风险的唯一一种 Omega-3 脂肪酸。---四、吃鱼油能预防心血管疾病风险？很多人看到指南推荐「高纯度的 IPE/EPA 主要用于心血管高危/极高危患者的动脉粥样硬化性心血管疾病一级和二级预防」。就认为，日常吃点鱼油对于预防心血管疾病及血脂异常大概也会有好处。其实，从预防心脏病的角度，健康的成年人还是吃鱼更有效一点。鱼是多营养素集合体，饮食中的鱼也可能取代各种其他食物，多吃鱼可能意味着饱和脂肪酸或反式脂肪酸摄入减少，因此吃鱼可以通过多个方面降低心血管疾病的风险，鱼油则不是。我国一项随访时间 11.4 年的研究发现，每周吃 4-6 份（每份 50 克，平均 29-43 克/天）鱼类，跟全因死亡率和心血管疾病死亡率明显降低相关，全因死亡率和心血管疾病死亡率分别降低了 15%、23%。相对吃鱼油补充剂，吃鱼效果更好且经济多了。---五、鱼油选购小技巧🔺具体产品特别是海淘产品的品牌怎么选，可以选择 IFOS 认证的品牌。IFOS 是国际鱼油标准检测组织，是目前世界上比较权威的第三方鱼油检测组织。IFOS的五星认证在安全性、污染物、重金属、氧化稳定和生物效能方面的指标是国际上最严格的。🔺至于大家很关注的鱼油纯度，考虑到每天摄入量以及价格，大家其实没必要特别在意。有些宣传高纯度的产品，价格也特别高，大家要考虑一下这个性价比。🔺 DHA 和 EPA 比例也是大家比较关注的，以膳食补充剂中的含量来说，其实也不用特别在意。如果你就是很在意，那孕妇、儿童，可以选择 DHA 多一些的，甚至特别选择藻油。老年人、比较在意血脂和心血管疾病风险的人，可以选择 EPA多一些的。🔺鱼油易被氧化，注意存放在阴凉避光处。🔺最后，不是所有人都适合吃鱼油，肝脏疾病、对鱼类海鲜过敏、糖尿病以及免疫抑制人群补充鱼油，可能会增加出血风险及抑制免疫，要小心。另外，过量吃，也会增加出血风险及降低免疫系统活性。

54. 我唯一推荐的WHC鱼油🚗热门的小千金小金蛋，还有很多朋友催促的白月光现在领券，今晚12点就能直接购买了。几种鱼油该怎么选：⭐【小千金】日常保养首选，老少皆宜🌙【白月光】针对女性，改善经期综合征🥚【小金蛋】颗粒更小，对初尝鱼油人群更友好更具体的感受我都写在图上，大家点开参考。最爱WHC鱼油，抗炎效果真的太强大爆痘频率降低+皮肤稳定细腻+身体水油平衡光这一方面就足以让我心甘情愿回购☺️同时缓解了白天注意力不集中，容易疲劳的问题加上小千金还复配了VD3增强免疫力无论考研党还是上班族到家里的长辈老人其实都很适合补充！！养大脑养睡眠养头发，不需要坚持太久，方方面面都能感受到变化。针对失眠比较严重情绪波动较大的女性（比如我）还想重点推荐下白月光+小千金这个组合太牛了啊啊啊啊不止一次跟身边朋友猛夸❤️🔥🥹实打实地调理好了本人多年的经期综合征！！！经期前烦闷低能量不再！睡得也超级香！！！告别胸部胀痛不适之后整个人无比轻松！！！妈妈来回吃下来反馈最好的也是白月光这盒唯一缺点就是不太热门，足足隔了快一年才给续团需要的朋友可以适当多囤一点。当初选鱼油我也做足了功课，最后买了WHC从纯度浓度到吸收率再到安全性，他家的确是当之无愧的天花板（杂质多的鱼油不如不吃，不但没用还爆痘）固定长期在吃，才拥有十足的底气去推荐关于鱼油我还是那句话：如果预算充足，WHC绝对值得闭眼冲👍🏻🥺

55. 磷虾油虚假添加那个事儿我不知道你们有没有看，磷虾油还是鱼油好，也是你们经常在问的。磷虾油的优点是含有虾青素，但是整体的Omega-3含量太低了，吃10颗磷虾油补的Omega-3，和一粒TG型鱼油差不多。这批磷虾油中检测结果最好的磷虾油，EPA含量12.63g/100g，DHA含量7.26g/100g，也就是说吃100粒磷虾油能补的EPA和10粒小天使差不多，这还是最好的情况下。有人说磷虾油是升级版的鱼油，指的是它的吸收度比鱼油好，但是目前这么多科学研究都没有发现磷虾油在降脂方面的突出作用，也就证明含量的重要性是远高于吸收度的。如果不在乎降血脂，只想抗氧化同时补充一些Omega-3平衡饮食，我觉得磷虾油是有作用的。但是要达到鱼油同等的降脂护心调节情绪的作用，还很难。

56. ✅手把手教你，自测家里的鱼油是不是变质了❗️

57. 防猝死套餐就是鱼油➕辅酶q10，这俩都是保护心脑血管的，买了的姐妹记得吃！！也要提醒父母吃！！辅酶q10推荐多特倍斯，全球辅酶供应商。鱼油有预算推荐whc，拜耳，金凯撒。预算低一点的推荐优思益，纯度高性价比极高的鱼油！当然以上都没早睡重要！！

58. 不是你懒，是你的大脑“缺油”了！🧠

59. 国家重点研发计划项目|北京联合大学闫文杰教授：DHA藻油的健康功效及其在保健食品中的应用

60. 整了个新的鱼油团，是新华制药旗下的福雅安，之前也给大家团过。黄瓶是相对少见的纯DHA鱼油，有阳后脑雾困扰、或日常有大量脑力工作的朋友可以试试。黑瓶是高浓度纯EPA鱼油，适合中老年人和三高群体。蓝瓶是性价比非常高的混合型鱼油，很适合刚开始接触鱼油的朋友作为打工人的日常保健。

61. 鱼油想对血脂管用，必须吃高EPA的，直接给你们看一个接近2w人的大型实验结论，高EPA鱼油就是实实在在的有效，想保护心血管啊调节一下确实得吃这种。查看图片 //@糊涂小鲁：我是在医生博主那买的，这个降血脂是真管用，我吃了2个月，甘油三酯从3.45降到了1.95

62. 实测干货！2026年最新高纯鱼油10大榜单

63. 什么牌子的鱼油好?十款品牌优选,无香精更天然营养可靠

64. 权威测评！鱼油热销排行榜，DHA补脑EPA护心，全家适用榜单

65. 如何选择一瓶好鱼油？认准“金三角”

66. 测评100+款鱼油才敢说

67. IFOS认证是什么意思？选鱼油必看的权威认证解读

68. IFOS认证是什么意思？鱼油选购必看的权威认证科普

69. IFOS认证是什么意思？资深鱼油测评人讲透这个行业“黄金门槛”

70. 鱼油选购不踩坑

71. 深度解析

72. 买鱼油要避开哪些坑？这篇干货帮你少花冤枉钱

73. 鱼油结构的“吸收率”迷思

74. 鱼油品牌怎么选？认准rTG形态 95%+纯度权威认证，一篇搞定科学选购推荐

75. 当我花了3个月研究鱼油后，才明白这7件事比“浓度”更重要

76. 鱼油结构吸收率大起底

77. 如何选择高品质鱼油-鱼油的类型及对比

78. 鱼油的生物利用度到底受哪些因素影响？看完这篇不再踩坑

79. 高浓度深海鱼油什么是正品？2026最有效实测，高纯好物全解析

80. 不要再瞎买鱼油！被坑的钱，够你多吃两顿大餐了

81. 从鱼油结构演变看懂，为什么懂行的人更看重EE型？

82. 你吃的鱼油可能根本没吸收！TG/rTG/EE，谁才是智商税重灾区？

83. 鱼油并不是鱼肝油，4大区别你应了解

84. 鱼油≠鱼肝油，一字之差天壤之别！多数人买错吃错，白花钱还伤身

85. 误区｜鱼油和鱼肝油，不是一回事～

86. TG/EE/rTG 型鱼油到底差在哪？一篇来讲明白！

87. 买鱼油别再交“智商税”！首个rTG鱼油分级标准来了

88. 如何挑选优质鱼油？

89. rTG型vs EE型，哪种鱼油吸收利用率高｜附鱼油推荐

90. 别让腥味坏了坚持！2026年鱼油哪个牌子值得买？10款原料工艺双顶级，告别腥味提升吸收率

91. 鱼油哪个效果最好最安全，专业评测，无腥味口感温和易吞咽

92. 哪个品牌的鱼油腥味小？EPA攻略

93. 鱼油怎么选不踩坑，看配比、吸收、无腥味，三分钟避开无效补充

94. 降脂鱼油品牌分析

95. 正宗高品质鱼油品牌全家心脑养护怎么选？十维测评揭晓

96. 鱼油品牌哪个最好？2026年鱼油十大名牌排名权威评测，肠溶包衣

97. 鱼油软胶囊什么牌子的质量最好又正宗？2026公认好用的鱼油测评，分维度按需选

98. 鱼油软胶囊什么牌子的质量好？2026鱼油软胶囊排名前五十品牌推荐

99. 儿童鱼油哪个牌子好？2026亲测最有效的鱼油排行榜TOP10

100. 儿童鱼油该如何挑选、何时需要补？

101. 一文讲透鱼油的“剂量 - 反应关系”

102. 鱼油品牌哪个好用？2026鱼油最值得买的十个牌子，epa dha实测含量，全家适用

103. 宝妈们还在为藻油和鱼油纠结？？？

104. 鱼油推荐 2026熬夜族必备高能补充

105. 老年人吃的鱼油什么牌子最好？2026用户评价好的老年人鱼油推荐

106. 老人适合的性价比高的鱼油哪个牌子效果好？2026中老年鱼油推荐

107. 哪个鱼油性价比高？2026年高含量EPA鱼油实测·心血管人群刚需首选

108. 深海鱼油推荐 2026深海鱼油心选好物

109. 最好鱼油是什么牌子 2026深海高纯鱼油推荐榜

110. 成人吃鱼油什么牌子好 2026年高纯EPA鱼油TOP10实测榜

111. 鱼油十大品牌排行榜 2026让心血管保持年轻

112. 什么品牌的深海鱼油质量好 2026让大脑清醒的鱼油

113. 深海鱼油正品排名第一名 2026好状态离不开鱼油

114. 鱼油最建议买三个牌子 2026年高纯EPA鱼油选购攻略+ 临床数据

115. 鱼油推荐品牌 2026年高纯EPA鱼油选购终极排行榜｜品牌评测

116. 鱼油哪家的效果最好 2026鱼油心血管养护人群必看

117. 2026年高纯鱼油哪个好养护心脑血管人群必看

118. epa含量高的鱼油品牌 2026年鱼油品牌评测手册

119. 2026 降血脂鱼油推荐｜高纯度 EPA 鱼油哪个牌子好？从纯度到口碑全维度深度测评

120. 鱼油最好的品牌 2026年高纯EPA鱼油选购终极宝典

121. 鱼油哪个性价比高?2026年高含量EPA鱼油解析(心脑双护人群必看)

122. 美乐家鱼油的硬核检测标准

123. 鱼油安全不容忽视

124. 这些鱼油别再吃，2款检出重金属！最值得入手的10款鱼油推荐

125. 爆火鱼油竟检出重金属超标？医生

126. 深海鱼油质量好纯度最高？2026高纯度鱼油推荐，全维度权威解析

127. 中国十大深海鱼油品牌

128. 全球十大名牌鱼油 2026鱼油白皮书

129. 最新高口碑鱼油排行榜

130. 踩过27款坑！资深鱼油测评博主讲透高纯度鱼油怎么挑

131. 鱼油水很深？优质鱼油无惧层层检测

132. 深海鱼油排名前十位

133. 选择鱼油补充剂的科学与智慧

134. 补钙、鱼油、维生素......应该怎么选?营养专家教你3个小技巧!

135. 鱼油怎么选才不踩雷?2026年深海鱼油选购全攻略与口碑品牌推荐

136. 鱼油是“液体黄金”,还是心理安慰?

137. 补充鱼油是一场骗局吗?

138. 多款“爆款”鱼油实为植物油,养生圈的“鱼油风”要跟吗?

139. 鱼油推荐哪个牌子好?2026年鱼油排名TOP10品牌!

140. 如何选择鱼油补充剂才是正确的做法？

141. 鱼油哪个牌子好？2026十个品牌揭晓心脑养护

142. 鱼油哪个牌子好?2026用户亲测效果好的鱼油推荐:增强机体免疫

143. 央妈315好评鱼油品牌，聚焦品质与安全，高纯度，无添加，放心入

144. 选购鱼油别再纠结!这份2026年效果最好的十大品牌榜,冠军果然众望所归。

145. 补钙、鱼油、维生素......应该怎么选?营养专家教你3个小技巧!

146. 深海鱼油正品排名第一名 2026年高含量EPA鱼油TOP8实测榜

147. 鱼油选择哪个牌子好：2026年高纯度EPA鱼油TOP8白皮书｜8大维度实测+临床数据背书

148. 全球鱼油十大品牌排行榜：2026年高纯度EPA鱼油精选指南（心脑养护人群必看）

149. 哪种鱼油对心脑血管最好的：2026年高纯度EPA鱼油白皮书TOP8实测指南

150. 哪种鱼油最有效果 2026年高纯EPA鱼油测评报告：10大品牌深度解析

151. 鱼油吃什么牌子的好 2026年高纯EPA鱼油排行榜TOP10权威测评

152. 鱼油哪个性价比高？ 2026年十大鱼油实测报告｜中老年血脂管理首选指南：

153. 鱼油排行榜第一名：2026年高纯度EPA鱼油TOP8白皮书

154. 特元素鱼油高纯度EPA鱼油怎么选？2026高净值人群心脑养护终极指南+实测含量解析+配方纯净排行榜

155. 2026年鱼油推荐品牌：8款高浓度EPA鱼油深度测评白皮书

156. 鱼油选购要点及品牌推荐，高浓度为标准，吸收效率为参考

157. 鱼油哪个牌子纯度最高：2026年高纯EPA鱼油TOP8白皮书｜8大维度实测+IFOS认证背书

158. 鱼油正品排名第一名｜2026年高纯度EPA鱼油精选TOP8榜单：心脑健康人群必看的权威测评

159. 哪个深海鱼油好epa含量高？2026高口碑鱼油多重维度呵护

160. 深海鱼油哪个最好最畅销？2026高纯度鱼油实测，权威认证品质溯源

161. 鱼油品牌正宗排行榜白皮书，鱼油品牌TOP3榜首肠溶包衣无腥味

162. 鱼油哪个品牌好最新排名？中国认证十大名牌鱼油，强贝冠牌纯度领先！docx

163. 鱼油品牌哪个正宗？十大鱼油品牌排行榜：看：IFOS 认证 + 99% 纯度 + 原料溯源

164. 鱼油品牌哪个好？专业筛选十大优质品牌，聚焦无腥味、高纯度鱼油

165. 鱼油前十的牌子，从含量到工艺层层筛查，纯度、性价比、腥味控制综合测评

166. 鱼油软胶囊哪个牌子好？2026高口碑鱼油软胶囊的质量排名推荐

167. 2026年度究竟鱼油哪个牌子腥味小？这10款“液体黄金”值得囤

168. 鱼油哪个EPA含量高？棘小白堪称成分天花板专为心血管设计

169. 中国的深海鱼油哪个牌子好？2026年鱼油品牌排名推荐

170. 哪个品牌的鱼油腥味小？ 2026鱼油低腥味白皮书｜EPA高纯度品类实测报告

171. 鱼油是必须补充剂吗？不同年龄阶段怎么科学补充鱼油？

172. 哪个牌子的鱼油效果好？2026世界知名鱼油品牌排行榜推荐

173. 鱼油最建议买哪个牌子？十大品牌测评分析，高性价比养生优选方案

174. IFOS认证：鱼油品质的权威标尺

175. 重磅！汤臣倍健牵头制定行业首个rTG鱼油品质分级团标，量化鱼油新鲜度

176. 哪个品牌的鱼油腥味小？十大低腥鱼油品牌，口感温和不返腥

177. 哪个牌子的鱼油好呢 2026年高纯鱼油实测榜|三高/抗炎/心脑养护人群必看

178. 挑鱼油别只看浓度！EE、TG、rTG三种形态，哪种才是情绪支持的“实力派”？

179. 如何看懂鱼油纯度与认证：IFOS、蓝帽子全解析

180. IFOS五星认证鱼油名单大揭秘

181. 靠谱的知名鱼油品牌有哪些？避开虚标纯度、腥味重等选购雷区

182. 2026公认有效的高纯鱼油测评，WHC小千金凭硬核数据登顶

183. 鱼油前十名哪个牌子的好？2026全国名牌鱼油品牌排行测评推荐

184. 鱼油包装上的“EE”和“TG”，你真的了解吗？

185. 啥牌子的鱼油好？2026鱼油口碑好含量高的品牌分享：原料安全纯净

186. 鱼油推荐哪个牌子好？2026最新选购指南，口碑好货闭眼入

187. 血脂问题选鱼油还是鱼肝油？搞懂两者区别再买也不迟！

188. 一文讲透IFOS认证：鱼油品质的权威标尺

189. 鱼油哪个牌子的好？十大品牌排名，浓缩工艺吸收率更胜一筹

190. 鱼油怎么选？EE型和TG型鱼油大比拼

191. 鱼油和鱼肝油，一字之差大不同

192. 靠谱的高纯度鱼油品牌推荐到底看什么？2026首份8维评估白皮书发布

193. omega3深海鱼油哪个牌子好？2026实测效果最好的鱼油推荐

194. 鱼油怎么选？只看浓度？教你看懂鱼油工艺。宠物鱼油怎么选？是很多养宠人的大困惑，很多家长选鱼油只看 “浓度高不高”，却不知道鱼油的形态，才是决定吸收效果的关键！ 🔍 鱼油形态金字塔：rTG 才是天花板市面上的鱼油主要分 3 种形态，直接决定了吸收率、浓度和适口性： rTG 型鱼油（金字塔尖） ✅ 不腥、浓度≥80%、吸收率最高 EE 型鱼油（中间层） ❌ 很腥、浓度≥80%、吸收率一般 TG 型鱼油（基础层） ⚠️ 不腥、浓度仅≥30%、吸收率有限绝魅铂金鱼油，直接选用rTG 形态鱼油，吸收率是 EE 形态的 1.7 倍，吃进去的营养不浪费。 🧪 99.5% 高浓度 + IFOS 认证：从原料就赢了原料来自秘鲁渔场的凤尾鱼，杂质少、鱼油更纯净浓度高达 99.5%，是普通鱼油的 3 倍以上通过 IFOS 五星认证，安全性、重金属、氧化稳定性全达标 💡 额外添加维生素 E：让吸收效果再升级维生素 E 不仅能促进鱼油吸收，还能抗氧化、滋养皮肤从 “吸收” 到 “锁养”，给毛囊双重保障，真正实现防掉毛 + 美毛固毛 👉 划重点：选鱼油不是 “看谁浓度高”，而是 “看谁能让营养真的被吸收” 绝魅铂金鱼油，用 rTG 黑科技 + 99.5% 高浓度，把 “有效” 写进每一粒里。 #绝魅 #绝魅铂金鱼油 #宠物鱼油 #狗狗鱼油 #rTG鱼油

195. 如果你预算有限，想补充高纯度、高品质、安全可靠的鱼油那么这款诺特兰德鱼油在性价比上没有对手。而且，诺特兰德鱼油瓶身和详情页宣传的是IFOS原料认证，但其实他们每批次也都有IFOS的产品认证，而且数据优秀，实测纯度高达94.19%，这一点非常难得。IFOS产品名称：“FISHOIL 90%”（中间一个空格），可自行查询。 #高纯度鱼油 #深海鱼油 #鱼油 #鱼油推荐 #补剂

196. 鱼油吃错等于白吃？原来真正好吸收的是「rTG 型」鱼油！

197. 国内首个聚焦 rTG 鱼油品质分级团标发布，规范鱼油选购参考标准

198. rTG鱼油首个团体标准发布汤臣倍健等企业牵头起草

199. 鱼油和鱼肝油，一字之别，差之千里

200. 3-12岁儿童鱼油怎么选，WHC小超人鱼油符合这些标准

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209. 想买个鱼油，结果全是托……市面上的鱼油越来越多了，坑也是多的一踩一个不吱声，和大家分享几款自用很不错的几款，可以参考一下 1.kifoon鱼油 2.VIVA鱼油 3.东方甄选鱼油 4.自然之宝鱼油 kifoon鱼油🔥 比较适合焦虑失眠人群，IFOS五星认证加持，成分纯粹配比干净，95％高纯度＋rTG结构鱼油，坚持吃三个月，睡眠质量越来越好了 VIVA鱼油🔥 知名度比较高的一款鱼油，吞服轻松、品控靠谱给老人买很放心，胶囊颗粒不大，包衣技术降腥味，吞服不卡喉！东方甄选鱼油🔥 安心日常补充，颗粒大小适合补充身体所需维生素家有长辈的可以试试自然之宝鱼油🔥 颗粒相对较大适合预算有限，主打日常基础补充~ #鱼油推荐排行榜第一名#鱼油的功效与作用 #焦虑失眠#睡不着怎么办#上热门

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211. 鱼油与鱼肝油的核心功效差异是什么？

212. DHA 藻油与鱼油理化特性对比及儿童适用性研究

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90%的人第一步就选错鱼油：认准这两个认证才能避开劣质货

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