1. #13岁初中生每天5瓶饮料引痛风#🚨 13岁每天5瓶饮料喝出痛风？甜饮料的坑真的别再踩了！世界痛风日看到这个新闻真的又震惊又揪心13岁的初中生每天至少5瓶甜饮料硬生生喝出痛风被迫休学两个月还有16岁少年拿饮料当水喝尿酸超标到要坐轮椅就医曾经的中老年专属病早就盯上了十几岁的孩子🔬 为啥甜饮料，能把孩子喝出痛风？👉 果糖是隐形元凶奶茶、果汁、碳酸饮料里的果糖一边在肝脏里加速尿酸合成一边直接锁住肾脏的尿酸排泄通道双重暴击下，尿酸想不飙升都难一杯500ml的奶茶果糖含量就远超世卫组织建议的每日上限👉 痛风年轻化早已不是个例最新数据显示我国青少年高尿酸血症患病率最高已经达到42.3%每天喝2杯以上含糖饮料痛风风险直接飙升85%这危害跟喝啤酒没区别却因为不含酒精，被太多人忽视了❌ 甜饮料的危害，远不止痛风✅ 伤肾没商量长期拿饮料代水轻则肾功能损伤重则拖成尿毒症，要靠透析活命✅ 代谢全乱套肥胖、高血糖找上门甚至有人喝到仪器都测不出血糖引发多脏器衰竭✅ 牙齿全毁了长期喝碳酸饮料十几岁的孩子全口蛀牙牙釉质被彻底腐蚀⚠️ 想避开风险，这几点一定要记牢🔸 别再拿饮料当水喝白开水才是最好的饮品每天喝够2000ml，促进尿酸代谢实在想喝，用柠檬水、无糖苏打水替代🔸 别踩果汁健康的误区直接吃新鲜水果，远比喝果汁好低糖的樱桃、草莓，比奶茶果汁靠谱多了🔸 定期体检别偷懒超重、有家族史的孩子每半年测一次血尿酸早发现早干预，别等发作才后悔💡 最后几句掏心窝的话别觉得偶尔喝几瓶没事日积月累的伤害，是不可逆的十几岁的孩子，本该是最有活力的年纪别让一瓶瓶甜饮料，毁掉了身体健康管住嘴，多喝水少喝一瓶甜饮料就是给健康多一份保障 13岁初中生每天5瓶饮料引痛风

2. 这10个饮食习惯，正在偷走你的健康 #饮食习惯 #不良饮食习惯 #饮料当水喝 #不吃早餐的危害 #抖出健康知识宝藏

3. 控尿酸不知道怎么选饮料？这期视频帮你挑

4. #新年好礼怎么选才卷健康##把健康带回家##今年过年超会爱自己# 【年货避坑指南：4个超市选购秘诀，第3条最容易被忽略】春节采购时，很多时候精心挑选的年货可能隐藏着健康危机。如何在琳琅满目的货架上做出真正健康的选择？记住营养师这四个购物秘诀。 1️⃣看成分表，追求“成分简单”，拒绝“长篇小说”！国标规定配料必须按添加量降序排列。排在前三位的成分，基本决定了这包食品的本质。千万别被好听的名字和诱人的包装欺骗，就盯准配料表的前三位，确认是不是自己想买的。如果白砂糖（果葡糖浆、蔗糖）、植物油、食盐出现在前三位，意味着这是高糖、高脂或高盐食品，果断放弃。注意：配料表越长的通常是“超加工食品”，含有大量添加剂。优先选择配料表简短且能看懂原料的产品。 2️⃣破解营养成分表的“数字密码”！营养成分表是食品的“体检报告”，利用好“NRV%（营养素参考值百分比）”是做出健康选择的关键。实操技巧（学会看4个关键数字）： 1.看能量：简单的计算方法就是直接除4。 2.看脂肪：每100克食品中脂肪的NRV%若超过20%，就算高脂食品。对坚果、糕点要特别警惕。 3.看钠：每百克钠含量≥800mg就是高钠食物。同等热量选择钠低的。 4.看碳水化合物特别是饮料。 3️⃣识别“健康伪装者”——加工方式决定本质！过多摄入超加工食品，与肥胖、心血管疾病风险增加明确相关。所以尽量选择能看到食物本来样子且加工程度低的食物。坚果类：拒绝“盐焗”、“琥珀”、“蜂蜜黄油”，选择原味、淡烤。肉类制品：最好选择纯肉，少买加工肉制品。干货类：干货丑，未必差！自然本色更安全。 4️⃣辨来源，坚持“安全第一” 查标识：确认产品有食品生产许可证编号、生产日期、保质期等信息。大品牌往往品质更有保障。选渠道：大型商超、正规电商平台比来源不明的小摊贩更有保障。看认证：有机食品认证代表着更高的生产标准，如果条件允许可以作为优先级选择。 ✨置办年货，不仅是储备食物，更是为全家新一年的健康投下第一笔“营养资产”。你家开始采买年货了吗？评论区里聊聊吧！

5. 无广！硬核总结史上最全“神仙干净口粮”！均价2元！好吃又封神！都是配料表纯净的宝藏！让你快速吃上饭！

6. 连水果都开始玩文字游戏了？这是“看名字下单”的人被坑最惨的一次

7. 如果你得了糖尿病，你能戒掉饮料跟甜品吗？

8. 市售「100%果汁」配料表首位是水，为何仍宣称「100%」？这符合国家规定吗？国标（GB/T 31121-2014）规定，浓缩复原果汁，只要还原到原比例了，本来就能宣称「100%」。但配料表需要注明「水、浓缩 XX 汁」。一般浓缩果汁浓缩倍数很高，所以需要添加好几倍的水才能还原到原比例，配料表有一个基本要求：加得多的要写前面，所以一般来说，第一位肯定会是水。如果榨汁之后不浓缩，直接杀菌灌装，这种果汁叫「原榨果汁」或「非复原果汁」。来自食品科学、美食、食品安全话题优秀答主、2024 年度新知答主【钱程】

9. #315守护舌尖上的安全##微博315# 一眼看透配料表，拒绝隐形陷阱[耶][耶] [威武]配料表越长，陷阱越多 [威武]别被“低脂”“0卡”“天然”蒙蔽双眼 [威武]排名越靠前，含量越高 [威武]看不懂的化学名词，多为添加剂 [威武]防腐剂、增稠剂、甜味剂扎堆，再香也少碰 #7000元月薪种地不到一周已招满# 抛开工资，只要肯吃苦，工作还是很好找的[允悲]

10. #优思益##热闻医聊研究院##优思益营销策划公司被立案调查 #很多人买保健品只看宣传、不看剂量，花大价钱吃 “心理安慰”。优思益事件曝光后，更要学会看成分表 = 照妖镜，今天教你 3 招判断有效剂量 vs 摆设剂量，不被 “专利成分”“独家配方” 忽悠。一、先搞懂：有效剂量的核心逻辑有效成分含量达标才有用，含量不够 = 安慰剂，甚至添加微量凑数，这就是摆设剂量。二、3 招看穿成分猫腻看位置 + 看含量配料表越靠前含量越高；保健成分必须标注每片 / 每粒含量，只写 “添加 XX 提取物” 不写剂量 = 耍流氓。对照国标 / 推荐摄入量例：叶黄素护眼，日常建议10mg / 天，产品只加1-2mg= 摆设；例：铁剂改善贫血，成人 elemental iron 需18-27mg / 天，不够等于白吃。拆穿 “专利 / 独家” 骗局真专利可在国家知识产权局查询专利号、保护方向、临床数据；只说 “专利配方” 不公开号、不亮数据 = 营销噱头，和效果无关。三、常见品类避雷清单护眼片：叶黄素 < 5mg、花青素无具体含量→摆设美白丸：谷胱甘肽 < 100mg、维 C<500mg→无效胶原蛋白：分子量不标、含量 < 3g→喝个寂寞助眠片：褪黑素 < 0.5mg 且无其他依据→心理作用四、一句话总结不看剂量谈功效都是耍流氓，不查蓝帽谈进口都是交智商税。买保健品先看成分、再看剂量、最后查资质，比相信任何宣传都靠谱。

11. NFC、FC、HPP，哪个是100%纯果汁？超市里的果汁，同样标着"100%纯果汁"，NFC可能要二三十元一瓶，FC只要几块钱，HPP更贵。这三种到底有什么区别，哪个更值得买？▲ 三种都可以是100%纯果汁只要配料表只有水果（汁），NFC、FC、HPP都可以是100%纯果汁，三者的区别在于加工工艺，而不是纯不纯。===▲ FC：榨汁、浓缩、再还原你可能没注意过FC，因为这种果汁很普通，一般不会特别在名字上标出。其实咱们从小就再喝的盒装*源果汁就是。FC即From Concentrate，浓缩还原果汁，制作流程是：榨汁→加热蒸发水分（浓缩）→运输→加水还原→热杀菌→灌装。先浓缩是为了降低运输成本，到灌装厂再加水还原才是最终产品。经历两次高温，香气和部分维生素C会有损失。优点是常温保存就行，保质期通常达到1年，价格实惠。===▲ NFC：直接榨，不浓缩不还原NFC即Not From Concentrate，非浓缩还原果汁，没有浓缩和加水还原这两步，榨汁后巴氏杀菌（约85-95℃）灌装，风味比FC更接近鲜果，营养保留也更好。大多需要冷藏，保质期通常1-6个月，价格更高。===▲ HPP：不加热，靠高压杀菌HPP是High Pressure Processing，超高压处理，它其实并不是一种果汁分类，而只是杀菌技术。HPP是指把装好的果汁放进400-600兆帕的高压环境中处理几分钟，靠高压完成杀菌，不用加热。由于全程低温，热敏营养素和香气物质损失最小，口感最接近鲜榨。但一般保质期只有21-45天且得冷藏，价格最贵。目前国内还没有专门的HPP果汁国家标准，企业通常参照NFC果汁标准执行的。#全民营养提升计划# ===▲ 提醒不管哪种100%果汁，糖分都不低，有血糖管理需求的话还是要控制量。参考资料： GB/T 31121-2014《果蔬汁类及其饮料》. 国家标准化管理委员会. 2014. GB/T 21731-2008《橙汁及橙汁饮料》. 国家标准化管理委员会. 2008.

12. 5月25日，中央广播电视总台央视《东方时空》栏目曝光果汁标签乱象。节目中提及零食品牌“好想来”一款系列果汁饮料，涵盖葡萄汁、橙汁、苹果汁等品类。该产品外包装醒目标注“100%果汁”与“NFC非浓缩还原”字样，但配料表首位、第二位却为水和浓缩果汁，标签信息与实际成分不符。报道播出后，该品牌涉事产品已全部下架。好想来品牌所属公司万辰集团表示，好想来已将全国门店所有涉事相关商品全部下架。后续将进一步强化标签合规管理，杜绝类似情况再次发生。万辰集团公关负责人：因为涉及了一些标签上的瑕疵，大家可能认为是纯NFC果汁。针对这样的歧义，我们先把产品进行下架，未来我们会重新制作新的包装，保证没有相关的歧义。

13. 【#多款100%椰子水被曝兑水加糖#】自2021年起，椰子水热度持续攀升。凭借低卡、零添加、含天然电解质等卖点，这款曾以进口小众姿态出现的饮品，快速成长为饮料市场热门品类。然而近期，一份由媒体发布的检测结果引发关注：部分标注为“100%椰子水”的产品，被检出含有额外添加的水、白砂糖及淀粉糖浆等成分。目前，椰子水相关国家标准与行业规范仍在制定与完善过程中，监管细则尚未全面落地。面对货架上种类繁多、价格差异显著的椰子水产品，消费者在选购时难以仅凭标签判断其真实成分构成。http://t.cn/AXVRkLAY

14. 饮料越喝越渴是错觉还是科学？

15. 这两天上热门的一个复合果汁饮料，看了下成分表，就是糖水+苹果汁+一点柚子汁。关键是100ml热量37.7卡，含糖9.3克，而且是果葡糖浆混白砂糖。这是什么概念呢？可以对比一下原味可乐（42卡，含糖10.6克）。问题是，市场大量的复合果汁饮料都是这种糖水，果汁含量10%就算合格，不管是什么果汁。剩下的 90% 主要是水、果葡糖浆、白砂糖、香精和增稠剂。从健康角度，这种果汁饮料是最不值得购买，更不该给孩子喝。以及，那些百分百复原果汁，是浓缩果汁兑水而成。虽然没有添加糖，但是加工过程中纤维素被滤掉，维生素大幅损耗，只剩下了浓缩的游离糖。此外，直接压榨、低温杀菌后装瓶的果汁，已经算最健康了，也可能短时间摄入过多糖分，不如直接吃水果。因为吃三个苹果可能就撑死了，但是喝三个苹果榨的汁就几口的事情。果汁中的果糖必须通过肝脏代谢。短时间内大量摄入，肝脏处理不完，就会直接将其转化为三酸甘油酯，这会导致最难处理的内脏脂肪。而且果汁抛弃了很多精华部分：苹果近 50% 的纤维和大部分抗氧化剂（如槲皮素、类黄酮）都在皮里，橙子/柚子的“白衣”（橘络/中果皮）富含膳食纤维和橙皮苷，能降低胆固醇、抗炎，并改善代谢功能。简单说，能吃水果就别喝汁，要喝果汁也别喝复合果汁饮料，那就是糖水饮料，和果汁没什么关系。中国膳食指南建议成人和儿童添加糖摄入量每日不超过 50 克，最好控制在 25 克以下。但根据监测显示，中国城市地区儿童青少年的平均添加糖摄入量确实已经逼近甚至在部分年龄段（如 13-17 岁）超过了 26-30 克。因为一瓶糖水饮料就轻松破了。

16. 痛风最怕的一种“水”，每天喝点，排出尿酸，后悔没有早知道

17. 如何看待零食配料表普遍玩文字游戏，「非油炸」其实是油泡着+烤、「0添加糖」其实有蔗糖？零食还能怎么挑？

18. #被美国奶茶的含糖量惊到了#一杯大容量奶茶的含糖量可能远超儿童每日建议摄入上限，长期饮用会直接导致多种健康问题：首先，极易引发儿童肥胖，增加未来患糖尿病和心血管疾病的风险；其次，高糖饮料会损害牙齿健康，显著提高蛀牙发生率；再者，糖分摄入过多可能影响孩子的食欲和正常饮食习惯，导致营养摄入不均衡；此外，过量的糖还可能干扰儿童的注意力与情绪稳定，对学习表现和行为发育产生负面影响。儿童时期形成的饮食偏好往往持续到成年，因此必须从早期开始控制添加糖的摄入。家长和教育者应引导孩子选择水、纯牛奶等健康饮品，并通过对这类高糖饮料的清醒认知，帮助孩子建立受益终身的健康饮食习惯。#宝贝健康守护计划#

19. #315# #不止315更要365# 请关注配料表造假、营养成分虚标等问题，消费者好不容易学会了看这些标注，回头发现很多都是“假”的......，强烈建议，建立并落实定期抽检制度，包括后续追责商家及相关人员不抽检、假抽检等制度，严格把关食品安全。

20. 「 100% 椰子水」被检出加糖加水，配料表却干净如白纸，食品标签「 100% 」是什么意思？能信吗？

21. #全糖的写0脂全脂的写0糖# 这句调侃觉得太真实了，这就是食品标签的小心机。商家只是在合规范围内扬长避短，我们别被单一标签绑架。想吃得明白，别只看大字，多看一眼营养成分表，比什么都靠谱。其实新国标已经明确，2027年起这种模糊用语不让用了。但过渡期里咱得自己长个心眼： 1. 只看大字最吃亏，营养成分表才是真 2. 0糖0脂别当真，0糖≠无糖，0脂≠健康 3. 配料表越靠前，含量就越高 4. 白砂糖、果葡糖浆，排名越前越长胖 5. 看碳水比看糖更准，饮料碳水高=含糖高 6. 想控糖控卡，选配料干净、碳水低的最稳简单记：不看大字看小字，不看噱头看营养成分表。 #微博开学季##家庭健康守护计划#

22. 以为健康，实际悄悄催肥的 5 种饮料

23. #爱喝无糖饮料的天塌了#国标“0糖”=每100ml不超0.5g糖，不是真没糖。“0蔗糖”可能藏着果葡糖浆、麦芽糖浆，升糖更快！⚠️“0脂”饮料更坑：一瓶乳酸菌饮料糖可高达70g。你以为是健康水，喝下去的是糖水。🧠 大脑还会被骗：“低脂”标签让你自动脑补“应该也低糖低卡”，结果吃更多。研究实锤：带营养声明的产品，消费者总摄入热量反而更高。🥤 代糖饮料也不安全：每天一杯无糖饮料，糖尿病风险升高38%。代糖骗大脑→代谢混乱→更容易饿、更想吃。🍪 糖+脂肪=上瘾组合！肠道两条神经通路共同激活大脑奖励中心，多巴胺1+1>2。高脂高糖零食吃8周，大脑就被“改造”成更渴望它们。✅ 三个救命招：1️⃣ 翻过来看背面！正面都是广告。2️⃣ 看“碳水化合物”项，每100ml＞5g要小心，＞10g糖尿病人绕道。3️⃣ 扫配料表前三项，出现白砂糖、果葡糖浆、麦芽糖浆……就是添了糖。“0脂”不防糖，“0糖”不防脂。医学不看大字，只看小字成分。下次逛超市，记得翻过来

24. #椰子水兑水加糖#早就想吐槽椰子水了，那些号称100%纯天然椰子水，十块钱左右1升的怎么可能是货真价实的真椰子水！？只兑水的都算好的了。也不乏加外源糖（玉米淀粉糖浆、白砂糖、果葡糖浆）、椰子香精、防腐剂（配料表常不标），还有浓缩还原冒充NFC的都是惯用伎俩。本里想着喝点健康水，不成想处处都是坑，处处都在威胁着健康。包括各大超市自营的那些，哎，现如今椰子水行业烂透了，没多少是真的了。有次买了个3*椰子水直接恶心坏了，一股玉米须的味道。爱喝椰汁的最好还是喝椰青或椰皇吧。希望国家尽快制定相关的椰子水标准，不要让这些厂家浑水摸鱼坑害消费者了。

25. 【#多款100%果汁配料表第一是水#】#为啥100%果汁配料表第一是水#最近“好想来”旗下某款标注“NFC非浓缩还原”果汁，配料表首位竟是水，引发热议。类似的还有汇源1升装的100%橙汁，其配料为水和浓缩橙汁。根据国标，真正NFC果汁（非浓缩还原）配料只有果汁，不能加水。而加水的属于FC果汁（100%复原果汁），通过向浓缩汁中加入等量水分还原，同样可合法标注“100%果汁”。“根据国家对100%果汁相关规定，这种加水还原方式是合法操作。配料表中水的出现反映一种工艺特点，不代表额外添加添加剂或稀释果汁。”科信食品与健康信息交流中心副主任阮光锋向@中新经纬介绍：“NFC果汁杀菌和灌装要求更严格，价格通常高于FC果汁。”大家只要记住，NFC果汁：配料只有“XX汁”；FC果汁：配料为“水、浓缩XX汁”。（中新经纬）为啥“100%果汁”，配料表第一位是水？【财说明白】

26. 【#想买100%果汁记得先看配料表#：#有的100%果汁配料表第一位是水#】随着气温升高，果汁进入消费旺季。然而，很多果汁产品的标注却让消费者感到困惑。零食品牌“好想来”旗下有一个系列果汁饮料，包括葡萄汁、橙汁、苹果汁等，产品在显著位置标注100%果汁，包装还醒目标明“NFC非浓缩还原”字样，但配料表前两位却是水和浓缩果汁。据介绍，NFC是英文缩写，中文通常译为非复原果汁，指的是以水果为原料、采用机械方法直接制成的未经浓缩的汁液饮品。也就是说，标注了NFC的果汁，一般在配料表中就不应该有水……#央视曝光果汁标签乱象# 央视网快看的微博视频

27. #女孩饮料当水喝确诊糖尿病#女孩将饮料当水喝最终确诊糖尿病，是一个值得高度警惕的警示。儿童期是养成终身饮食习惯的关键阶段，长期用含糖饮料替代白开水，会带来多重健康风险。其一，这会导致每日添加糖摄入严重超标，不仅增加肥胖几率，更会持续加重胰腺负担，可能诱发胰岛素抵抗，从而大大提升罹患2型糖尿病的风险。其二，儿童新陈代谢旺盛，但身体各系统尚未发育成熟，高糖摄入的持续冲击更容易造成代谢紊乱。其三，这种习惯往往伴随不健康的整体饮食模式，影响全面营养摄入，不利于儿童生长发育。因此，家庭和社会必须重视儿童饮水习惯的引导，强调白开水作为主要水源，严格限制含糖饮料的摄入频率与量，并培养孩子识别健康食品的能力，这是预防儿童期肥胖及糖尿病等慢性病的重要基础。

28. 27种饮料“伤肾”排行榜⚠️第一名你可能天天喝

29. 【FC、NFC、HPP的果汁都是啥意思？】你是否有过这样的经历：站在超市货架前，面对一排排写着“100%果汁”、“纯果汁”、“鲜榨”的瓶子，却被FC、NFC、HPP这三个神秘缩写搞得一头雾水？FC（From Concentrate）：先把果汁“蒸干”成浓缩浆，运到现场再兑水“复活”。配料表第一位通常是“水”。NFC（Not From Concentrate）：直接榨汁后短暂加热杀菌，全程冷链护航。配料表只有水果本身。HPP（High Pressure Processing）：用相当于马里亚纳海沟底部6倍的压力进行“冷杀菌”，不加热。HPP果汁可看作NFC的升级版。想分清市售的100%果汁，认准两个核心维度就够了：一看它是不是浓缩还原的，也就是我们常说的FC和NFC；二是看它用了什么杀菌保藏工艺，比如巴氏杀菌、HTST高温短时杀菌、UHT超高温灭菌，还有大家常听到的 HPP超高压冷杀菌。这里要纠正一个常见误区：HPP不是和FC、NFC并列的果汁种类，它只是一种杀菌技术，而且大多用在NFC果汁里。（上海自然博物馆）#中国科普博览#

30. 为何很多国人称「美国甜品过甜难以接受」而对国内甜度相同的饮料无甚微词？

31. 【NFC果汁配料表“水”排第一？央媒曝光#果汁标签乱象#】据央视新闻，随着气温升高，果汁进入消费旺季。然而很多果汁产品的标注却让消费者感到困惑。比如：有的标注“纯果汁”，有的则强调“真果汁”，有什么区别？还有的带着“FC”“NFC”“HPP”等英文标识，这又分别代表什么含义？消费者该如何辨别？跟随记者一起解开果汁标签背后的玄机。央视财经的微博视频（央视财经）

32. 聚焦 | NFC果汁配料表“水”排第一？起底果汁标签乱象→

33. #开水优选#意大利绿胖子苹果汁上新，又一款好喝的苹果汁~这款平时活动价也要88，我们1000ml一瓶仅需69，两瓶129，六瓶直接384带回家。依旧是不加糖，不加水，不加防腐剂的果汁，成分只有苹果汁和维生素C。精选当季甜、酸苹果，整颗冷压，一整瓶都是NFC非浓缩苹果汁，不过滤果肉纤维，保留了苹果的果肉和本身的自然风味，有沉淀是正常的哈。区别于普通苹果汁的甜腻，美嘉利这款浑浊苹果汁喝起来是有层次感的，入口先是清爽的酸，然后能感受到鲜甜爽脆的苹果香在口中炸开，尾调甚至有些山楂的香气，整体就是清甜中还带着一些自然的果酸，就像在吃刚摘下的脆甜苹果，让人想一口接一口，停不下来。推荐是冰镇后纯饮或者加冰喝都可以，做特调也行，一定是要冰透了喝才够清爽~

34. 「 100% 椰子水」被检出加糖加水，配料表却干净如白纸，食品标签「 100% 」是什么意思？能信吗？

35. #东鹏0糖特饮已暂停售卖#【#东鹏特饮回应0糖商标#：产品严格遵循国家针对0糖的标准要求，商标注册出于产品品牌保护需求】“全糖的写0脂，全脂的写0糖”。近日，关于食品标签“0糖”“0脂”可能暗藏热量陷阱的话题引发广泛关注。据封面新闻报道，东鹏饮料（集团）股份有限公司已申请注册多枚“东鹏0糖”、“东鹏0糖特饮”、“0糖特饮”商标，国际分类涉及啤酒饮料、运输工具、健身器材等，目前部分商标已注册成功。4月23日，东鹏特饮回应@九派新闻记者：关于“东鹏特饮0糖为商标”的讨论，我们于2021年4月上市“东鹏0糖特饮”产品，该产品严格遵循国家法规（《GB 28050-2011预包装食品营养标签通则》）针对“0糖”（无糖）的标准要求，商标注册是出于产品品牌保护需求。同时，为更好地满足广大消费者的饮用需求与习惯，我司于2025年6月上市瓶装版“无糖型东鹏特饮”，该产品同样严格遵循国家法规（《GB 28050-2011预包装食品营养标签通则》）针对“0糖”（无糖）的标准要求，可放心饮用，原罐装“东鹏0糖特饮”目前已暂停售卖。#营养师谈食品包装上的0糖0脂# 九派新闻的微博视频

36. 如何看待零食配料表普遍玩文字游戏，「非油炸」其实是油泡着+烤、「0添加糖」其实有蔗糖？零食还能怎么挑？

37. 市售「100%果汁」配料表首位是水，为何仍宣称「100%」？这符合国家规定吗？

38. 【#宋柚汁宋柚是商标#，#年销10亿的宋柚汁柚含量不到3%#】浙江柚香谷控股股份有限公司旗下的宋柚汁，凭借“全国销量连续多年第一”的宣传语，成为近年来饮料市场最亮眼的单品。根据瓶身配料表，排在前三位的依次是水、果葡糖浆和白砂糖。也就是说，宋柚汁中除了水外，含量最多的成分是果葡糖浆和白砂糖，而并非柚子汁。蓝鲸新闻记者查询天眼查发现，柚香谷已将“宋柚”注册为商标，相关申请多达60余条。蓝鲸记者注意到，该产品标注香柚添加量21g/kg，胡柚添加量6g/kg。以此计算，一瓶300g的宋柚汁中，香柚实际含量为6.3克，胡柚为1.8克，两者累计仅8.1克，占整瓶总重量的2.7%。值得注意的是，产品包装上明确提示“果汁含量≥10%”。这意味着，若以10%含量的果汁计算，超过七成来自其他非柚类果汁成分，根据配料表可以看到，非柚类果汁成分主要是苹果浓缩汁贡献的。关于宋柚汁柚子成分占比不足3%的问题，蓝鲸新闻记者致电官方热线，工作人员解释称，柚皮添加量有限是因为“加多了不好喝”。关于苹果浓缩汁的问题，该工作人员承认产品中加入了相关原料，并表示配料符合国家法规规定。对于产品标注的“果汁含量≥10%”，对方进一步解释称，这指的是产品中所有果汁成分的总和大于10%。@蓝鲸新闻蓝鲸新闻的微博视频

39. #好想来回应果汁配料表首位是水# 近日，据红星资本局报道，有消费者质疑，好想来甄选100%果汁宣称“甜100%来自水果”，但配料表第一位却是水。在业内人士看来，好想来甄选100%果汁应该属于浓缩复原果汁（FC），若同时标注“100%果汁”“NFC果汁”，则有误导的嫌疑，真正的NFC果汁配料表不应该添加“水”。对此，好想来官方客服表示：非常抱歉，我这边不太了解，可以帮您记录反馈一下。远近新闻的微博视频

40. 【选饮料、买牛奶，学会看营养标签】#全民营养周#1.“0糖”饮料真的无糖吗？饮料包装上标注“0糖”，不少人会觉得十分健康。翻过来看配料表，查看是否含有安赛蜜、赤藓糖醇等甜味剂，再对照营养成分表，确认糖类含量是否标注为0克。如果是，那确实符合国标（每100毫升糖≤0.5克，即可标注0糖）。需要注意，无糖不等于无能量，部分甜味剂也可能刺激食欲，日常不宜当作白开水饮用。2.“含乳饮料”是纯牛奶吗？直接看配料表第一位，判断是“水”还是“生牛乳”。如果第一位是水，本质是饮料。再看蛋白质含量，纯牛奶蛋白质含量≥2.9克/100毫升，普通含乳饮料通常只有1.0克左右。除此之外，多数含乳饮料还额外添加了糖。#健康素养提升V计#（来源：中国营养学会官网）

41. 研究发现长期喝无糖饮料会加速老年痴呆，让大脑提前变老，真是这样吗？背后有什么科学原理？

42. #挑无糖食品一定看好这三点# 刷到“无糖食品”，是不是觉得可以放心吃了？先别急——有些“无蔗糖”饼干，可能偷偷加了升糖更快的葡萄糖、麦芽糖浆。对控糖的人来说，这简直是“隐形炸弹”。中国疾控中心给了一套“三步法”，照着选才靠谱：第一步：看配料表，揪出“隐形糖”别只盯着“白砂糖”。葡萄糖、麦芽糖浆、果葡糖浆、蜂蜜……这些都是糖，只是穿了马甲。配料表按含量从高到低排，如果“小麦粉”排第一，“植物油”排第二，说明它本质是高碳水高脂肪食品，不是低卡。第二步：看营养成分表，算算热量重点看“碳水化合物”和“脂肪”两项。有的无糖饼干碳水超高，吃两片等于半碗饭。NRV%超过30%的，得掂量掂量。脂肪太高也不行，有人为了控糖买粗粮饼干，结果脂肪含量吓人。第三步：核实宣传真实性如果包装写“无糖”，但营养成分表里碳水含量很高，或配料表有淀粉糖浆，得打个问号。有个案例，商家把含38g碳水的羊奶粉标成“无糖”，直接被罚。“无蔗糖”≠无糖，“无糖”≠无热量。真正选对，靠的不是广告词，是那几行小字。你平时买零食会看配料表吗？评论区聊聊吧。

43. 「 100% 椰子水」被检出加糖加水，配料表却干净如白纸，食品标签「 100% 」是什么意思？能信吗？

44. 奶粉配料表首位的12种原料，每种优势都不一样！怎么选？

45. 「 100% 椰子水」被检出加糖加水，配料表却特别干净，到底是啥事情？怎么看待？

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49. #开水优选# 店里的红富士无醇起泡酒换新包装啦，配料只有NFC果汁，入口巨巨巨清爽，过年不能喝酒的或是准备做员工福利买这款都挺好的~官网79六罐，我们便宜20块钱，到手59.9六罐，新年新包装，寓意也好。烟台红富士苹果整颗冷榨，配料只有苹果汁，不加一滴水。NFC果汁+0酒精无醇的起泡工艺，喝起来就像拿个苹果在你嘴里捏碎爆汁+碳酸饮料的汽水感，饱满鲜活，酸甜交织，是比较高级的汽水口感，建议加冰喝或做特调，会很惊喜，比一般的汽水都要好喝。

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