不同年龄段，宝宝辅食到底应该如何挑？看完这篇你就明白了

随着宝宝慢慢长大，他对食物也逐渐开始产生兴趣。一般来说，当宝宝差不多6个月的时候，宝爸宝妈就要考虑添加辅食了。太早添加容易因吸收不好，增加宝宝过敏和腹泻等的风险，太晚添加则可能会因营养供给不足而影响宝宝的发育。

下面，简单给大家说下关于添加辅食的一些小知识。

1.宝宝辅食添加时间

建议宝宝6个月左右添加辅食，最早不能早于4个月，最晚不能晚于8个月。

2.宝宝辅食添加原则

添加辅食由稀到稠，由少到多，由单一到多样，由细到粗的一个过程。

3.宝宝最先添加什么辅食

第一口辅食首选强化铁营养米粉。6个月以后宝宝体内储存的铁几乎已经消耗殆尽了，因而需要及时添加富含铁元素的食物。冲泡米粉时，建议用60-70度的温水冲调米粉，不建议用奶粉冲调。

4.宝宝辅食添加禁忌

一岁以内不能吃盐、蜂蜜，糖、酱油等调料品。

5.如何添加辅食最合适

辅食不是正餐，为了让宝宝吃饱，辅食的顺序应该为2顿奶之间，一岁之前奶量确保在800Ml，一岁以后奶量确保在600ML。

6.食物形状添加顺序

液体—泥糊状（6月龄）—沫状（7-8月龄）—小颗粒状（9-11月龄）—碎状、丁状（12月龄）

7.辅食食材的添加顺序

谷类（米粉）—根茎类蔬菜泥（土豆、南瓜、胡萝卜、红薯、紫薯、山药...）—叶类蔬菜泥（白菜、菠菜、娃娃菜...）—果泥（苹果泥、香蕉泥..）—肉泥（鸡肉...）—鱼泥、肝泥、蛋黄—全蛋

8.添加辅食的好处

保证全面充足的营养,从而适应生长发育；适当的添加固体食物,可以锻炼宝宝的咀嚼能力,有利于语言的发展；提高适应能力,这样宝宝长大以后更不容易挑食；宝宝学会自己吃饭的过程,对提高手眼协调能力,自信心和自主能力非常有好处；像个小大人一样,融入到家庭饮食的过程,也是帮助宝宝融入家庭氛围,适应社会的需求。

市面上的婴儿辅食种类多品牌多，选择五花八门，包括米粉、泥湖状食品以及一些婴儿小零食等，宝爸宝妈可以根据月龄，选择适合宝宝的辅食。

一、6月龄宝宝----整吞整咽期

这个阶段属于整吞整咽期，大部分宝宝还没有长牙，或者只长出一两颗小牙，所以还是流质食物、泥糊状食物比较适合。根据《中国居民膳食指南》建议，宝宝六月龄的时候辅食类别最好为高铁米粉一类。

1.Gerber海外嘉宝 DHA益生菌高铁米粉 1段

嘉宝的这款原味米粉，专为辅食添加初期的宝宝设计。它采用单一谷物，研磨精细口感十分细腻，小婴儿更好消化和吸收。天然谷物原香质地，不添加麸质，口感细腻。非转基因食品，不添加人工色素和香精等，保留天然食材的原香原营养。

好价Gerber海外嘉宝 DHA益生菌米粉高铁1段6个月辅食227g *5件120元（合24元/件）值友爆料原文：会员价50，下单5件打5折，叠加黑卡96折Gerber嘉宝婴幼儿米粉进口版227g一段大麦味适合6个月以上婴儿，添加单一成分辅食。天然谷物原香质地，不添加麸质，口感细腻。非转基因食品，不添加人工色素和香精等。薯条大宝宝| 值6 评论0 收藏3去购买

2.little freddie 小皮 有机高铁大米粉 1段

小皮有机高铁大米粉 ，欧洲进口，精选优质绿色大米，米香浓郁，片状易冲调，精细定量，均衡营养，更易宝宝消化吸收，均衡全面搭配，好吃又营养！它的味道很接近配方奶粉及母乳，容易被宝宝接受。

小皮欧洲原装进口高铁大米粉160g宝宝辅食婴儿原味小米糊1段64.9元天猫精选去购买

3.EARTH‘S BEST 爱思贝 有机高铁大米粉

Earth's Best 世界最好有机纯米粉，采用有机种植，无转基因成分，采用湿法工艺，锁住营养，零添加香精色素防腐剂等，满足宝宝对铁的摄入需求，含钙锌等营养，富含膳食纤维，有助消化。成品为微晶片状，冲调时吸水很快，能快速搅拌成细腻的米糊。

爱思贝（EARTH'SBEST）婴幼儿辅食地球米粉有机高铁大米粉钙铁锌营养米糊68元京东去购买

二、7-9月龄宝宝---用舌捣碎期

当宝宝进入7~9月龄时为辅食添加的第二阶段，这个时期的辅食在选择种类上可以更加丰富。性状从流质到半流质、半固体过度，宝宝可以食用诸如厚粥，软饭，烂面一类的食物。这一阶段宝宝喜欢用手抓东西吃，可以准备一些能用手抓着吃的食物，比如泡芙、磨牙棒等。

4.Gerber 嘉宝 宝宝混合谷物米粉

这款混合谷物米粉，让宝宝的饮食从单一想多元化转变。它富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，更好吸收，细腻口感易于消化，宝宝更爱吃，帮助宝宝营养吸收，成长身体棒。

国内Gerber 嘉宝 宝宝混合谷物米粉 2段 227g14元粉质细腻，营养好吸收唯品会报价14元，4件起售，是支付56元，合14元/件，近期好价，喜欢的值友可关注。Gerber嘉宝混合谷物米粉2段227g混合谷物米粉富含膳食纤维和多种维生素、矿物质，更好吸收，细腻口感易于消化，宝宝更爱吃，帮助宝宝营养吸收，成长身体棒。情书_| 值11 评论0 收藏6去购买

5.Gerber 嘉宝 婴幼儿果蔬泥 苹果西梅味

这款果泥简直时宝宝的通便神器，它使用新鲜水果为原料，采摘前进行糖份和成熟测试，保证水果中营养和味道，富含膳食纤维，帮助宝宝消化、不上火。口感细腻，适合宝宝的吞咽及消化吸收，口味纯正，不添加蔗糖、食盐、淀粉及人工添加剂。

嘉宝Gerber果泥宝宝零食婴幼儿辅食苹果西梅泥二段（6个月以上）113g*2/组美国进口20元京东国际去购买

6.FangGuang 方广 宝宝有机颗粒面

这款粒粒面包含3种口味，原味、牛肉番茄、猪肝蔬菜。外形圆滑，颗粒小巧，适合宝宝吞咽。小袋包装干净卫生，劲道耐熟，一次给宝宝下一袋，很轻松就能煮熟。这款颗粒面不含盐，宝宝吃着很放心。

方广旗舰店宝宝面条有机颗粒面粒粒面开口面婴儿营养辅食6-36个月106.8元天猫精选去购买

7.Gerber 嘉宝 婴幼儿辅食星星泡芙

这是一款专为宝宝设计的“手指食品”，“星星”的形状可以锻炼宝宝双手的抓握能力和协调性。在营养方面，含有钙、铁、锌、维生素E等成长所需微量元素，入口即化。它的颗粒较小，更适合8个月以上宝宝食用。

好价嘉宝Gerber 婴幼儿辅食星星泡芙三段 苹果味 42g/罐 *2件43元（需用券，合21.5元/件）值友爆料原文：手机端拼购24，2件叠加30减5元优惠券后为43元包邮叠加优惠券：5元Gerber嘉宝是美国著名的婴幼儿食品生产商。Gerber嘉宝星星泡芙饼干，是一款专为宝宝设计的“手指食品”，不仅营养而且“星星”的形状可以锻炼宝宝双手的抓握能力和协调性。营养方面，含有钙、铁、锌、维生素E等成长所需喵小潇| 值5 评论0 收藏0去购买

三、10-12月龄宝宝---牙床咀嚼期

这个时期的辅食要从半固体往固体过度，不需要太细碎，要充分锻炼宝宝的咀嚼能力，这也利于语言的发育和吞咽功能、搅拌功能的完善，增强舌头的灵活性。可以给宝宝吃一些面条、稠粥、软米饭、馒头包子、小馄饨等。

8.亨氏 3段宝宝营养面条

面条以鳕鱼和西兰花作为主要配料。鳕鱼中含有丰富的镁元素和天然维生素D，能帮助儿童更好的吸收钙质，对小儿骨骼、身高发育起到很大的作用。西兰花中含有足量的维生素A以及维生素C，全面满足宝宝成长发育。

亨氏3段婴幼儿辅食金装智多多含鳕鱼西兰花宝宝营养面条336g电商装（无盐）(辅食添加初期-36个月适用)38.8元京东去购买

9.HAPPYBABY 禧贝 婴儿磨牙米饼

这款禧贝蓝莓甜菜味糙米饼，采用100%天然原料制作，内含丰富的维生素、矿物质以及纤维素等成分。在外面玩宝宝饿了，作为及时充饥的小米饼也很好，并且圆圆的造型也方便宝宝拿取，锻炼宝宝动手能力。较适合有一定咀嚼能力的宝宝食用。

国内HAPPYBABY 禧贝 婴儿磨牙米饼 48g（12小袋*2片）低至22.74元温和磨牙不伤牙龈。京东沃尔玛海外旗舰店售价33.9元，6件75折，使用299-50优惠券，合理凑单每件低至22.74元，近期好价，有需要的可以关注。叠加活动：满6件打7.5折叠加优惠券：满299.0元减50.0元禧贝HAPPYBABY，是美国高端婴幼食品品牌，国内妈妈也比较熟悉，口碑很好。这款禧贝蓝巴雷特2015| 值9 评论23 收藏15去购买

四、1-3岁宝宝

这个阶段的宝宝，大部分性状的食物都可以吃了。食物以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主，应增加蛋、肉、鱼、豆制品、蔬菜等食物的种类和数量。

10.Pigeon 贝亲 奶油虾仁蔬菜粥

贝亲的这款奶油虾仁蔬菜粥专为12个月以上的宝宝设计，以西式风味奶油丰富宝宝辅食口感。它添加了白菜，青豌豆，南瓜，胡萝卜等蔬菜，同时添加营养虾仁，补充身体所需蛋白质。

贝亲（Pigeon）婴儿辅食奶油虾仁蔬菜粥150g（12-36个月）14.8元京东去购买