电脑面前久坐腰酸背痛？贴膏药拉筋锻炼不治本，问题其实出在这里

创作立场声明：Tony哥的PC日常

谨以此文献给被75cm桌腿制裁的同志们

Tony哥每日伏案工（you）作（xi）十小时以上，腰酸背痛颈椎难受的问题愈发严重了。月中薅张大妈金币羊毛买了狮子店的新椅子之后，这一问题也并未改善（看来和椅子没关系╮(╯▽╰)╭）。

经过一段时间绞尽脑汁地思索之后，我认为问题特么出在桌子上！为方便大家理解，我利用多年艺术创作的绘画经验把它展现出来：

所以说换不换椅子对于弯腰驼背的形态没有毛的影响

所以说换不换椅子对于弯腰驼背的形态没有毛的影响

可能有读者会说：把你的座椅调低点就好了啊？首先，椅子已经调到最低了，其次，如果要保证腰背挺直，椅子再低点的话... ...腿就要盘起来了：

相当于蹲着坐... ...静脉曲张不会放过你~

相当于蹲着坐... ...静脉曲张不会放过你~

最终，苦思冥想的我决定通过万能的金钱来解决这一问题，思路很简单：

• 不能憋屈了腿；

• 不能换桌子（没钱）；

• 不能锯椅子（刚买的不舍得）；

• 把桌子垫高（如下图）：

这样一来，椅子不白买，桌子不用换，腰背挺直不弯腿，是不是很智慧？

这样一来，椅子不白买，桌子不用换，腰背挺直不弯腿，是不是很智慧？

既然定下来方案，那就去万能的首富宝看看有没有匹配的玩意儿吧。

省略长达72小时的精挑细选瞎算计直接拆箱

说实话，最初打算垫几本书或者找点木料啥的垫起来，但那样实在太邋遢了，而且存在安全隐患。况且每天坐这里长达N+1个小时，一步到位选择靠谱的专业产品符合长远利益。最终，花了30多块钱买了以下几个木头块：

这是发文之前半小时跑去菜鸟驿站取回来的包裹，沉甸甸的

这是发文之前半小时跑去菜鸟驿站取回来的包裹，沉甸甸的

单个售价9块钱，四个包邮... ...话说屏幕前会做木工活儿的朋友们一定吓呆了吧？这玩意儿对你们来说是不是2块钱都不值？/(ㄒoㄒ)/~~

挖孔磨边抛光，顺带送了一条毛毡防滑脚垫（貌似质感还不错）

挖孔磨边抛光，顺带送了一条毛毡防滑脚垫（貌似质感还不错）

好了，东西不存在什么技术含量，只不过实木加工的看起来比塑料或者自攻钉那种的稳当一点。下面是工作台现状：

左边这个是39块钱薅羊毛的电脑椅，右边是宜家最便宜的那个桌子（一套大概100多点？）后悔没买伸缩腿的了唉

左边这个是39块钱薅羊毛的电脑椅，右边是宜家最便宜的那个桌子（一套大概100多点？）后悔没买伸缩腿的了唉

椅子倒没啥太大问题，主要是桌子略矮，大家可以看到我已经给显示器架高了很多（一个垫在小木桌上，一个用NB气动架挂起来），但依然不够。因此只能寄希望于这波小木块来解救了：

我买的是垫高5厘米的版本，这样的话桌面可以抬高到80~85cm这样，可以坐直不少

我买的是垫高5厘米的版本，这样的话桌面可以抬高到80~85cm这样，可以坐直不少

附赠的这个毛毡防滑垫就不拆了，日后留作他用，把宜家的小脚垫换上得了

附赠的这个毛毡防滑垫就不拆了，日后留作他用，把宜家的小脚垫换上得了

(╯‵□′)╯︵┻━┻ 卧槽，这有点小啊（不过完全不影响，稍后继续看）

(╯‵□′)╯︵┻━┻ 卧槽，这有点小啊（不过完全不影响，稍后继续看）

最头疼的还有这些布线的问题，大部分都是算好尺寸绑起来的... ...（实际上也是多虑了，并不影响）

最头疼的还有这些布线的问题，大部分都是算好尺寸绑起来的... ...（实际上也是多虑了，并不影响）

把它们塞进桌腿里面看似很容易，实际上... ...

把它们塞进桌腿里面看似很容易，实际上... ...

桌面上两台显示器、一个实木小桌，键盘鼠标手机音箱液压杆杂七杂八估计少说也有30多斤的重量... ...最后我一咬牙一跺脚，爬到桌子底下用挑山工的技能用力一顶！ ！！

就把这四个木块塞进桌腿里了... ...一脑门子的汗啊(lll￢ω￢) 好在成功解决

就把这四个木块塞进桌腿里了... ...一脑门子的汗啊(lll￢ω￢) 好在成功解决

看看~ 垫高5厘米之后，腿也不憋屈了，坐姿显然可以直起来不少(๑•̀ㅂ•́)و✧

看看~ 垫高5厘米之后，腿也不憋屈了，坐姿显然可以直起来不少(๑•̀ㅂ•́)و✧

当然，问题也是存在的：

桌腿、机箱、杂物柜之间的距离本来是严格计算好的，装了这货之后，机箱不能完美塞进去了... ...

桌腿、机箱、杂物柜之间的距离本来是严格计算好的，装了这货之后，机箱不能完美塞进去了... ...

(๑•̀ㅂ•́)و✧所以，可以换个机箱了啊！

这是坐在椅子上水平拍摄桌面的高度感受

这是坐在椅子上水平拍摄桌面的高度感受

然后转过头来拍另外一个桌面（完全一样的桌面高度75cm）：

大家可以代入我的视角看看矮了多少~

大家可以代入我的视角看看矮了多少~

所以说，主力机也要再买一套垫上(lll￢ω￢)~ 又是30多块钱啊我次奥~

哦差点忘了，购买的时候要量好桌腿的直径，方腿的话要量好长宽，以免插不进去~

哦差点忘了，购买的时候要量好桌腿的直径，方腿的话要量好长宽，以免插不进去~

总结

垫高桌子之后写了这篇文章，最直观的变化就是，胳膊和肩膀不必像以前一样被动下垂了，椅子也不用太往后推一些让胸腔和腰椎弯曲了~ 哦对了我去改一下订单，增高5cm的不给力，我要买增高10cm的试试！

感谢阅读本文，下期节目再见咯ヾ(•ω•`)o~