吹啊吹啊我的骄傲放纵~锻炼肺活量，这10个亲子游戏陪娃嗨翻天

在微博上看到一个暖萌的小视频：一个2岁的北鼻过生日，吹了半天都没把生日蜡烛吹灭，耐心的爸爸一遍遍教他技巧，最后拿出一个神器，孩子终于把蜡烛吹灭了，真的好有爱~

看到这个我就想起儿子小时候也是不会吹蜡烛，口腔肌肉力量不够的时候甚至不会用吸管杯喝水。后来带着他练习吹气，一起玩吹泡泡等，慢慢练习口腔肌肉，现在已经可以熟练的吹气球，玩各种吹气的游戏了。

为什么要带娃多玩吹气类的游戏，其实是为了锻炼肺活量。

肺活量是指在尽最大努力吸气后，再尽最大努力呼气所能呼出的气体量，它是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。

根据《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学、初中、高中甚至大学各年级学生的必测项目。

如果孩子的肺活量比较大，他们的心肺功能会比较强，供氧能力也会比较强，这样能胜任很多运动，从而拥有良好的体质。所以小游强烈建议爸爸妈妈们重视孩子的肺活量训练。

如果单纯让孩子吸气吹气，那未免太枯燥，有很多好玩的亲子游戏巧妙的把吹吸气融合了进去，在开心互动之余把肺活量就给锻炼了，一举两得，今天我把它们都整理出来，大家挑选适合自家娃的来玩即可。

放心，我推荐的游戏道具和素材都是常见的，手残党也学得会，是不是很贴心？看完记得点赞转发收藏，素质三连走起哟~~~

引吭高歌

没想到吧，第一个推荐锻炼肺活量的游戏是唱歌。随时随地，张嘴就能来。
你想想看，唱功了得的歌手是不是能一口气唱很长的歌词？比如我喜欢的歌手陈奕迅和华晨宇。

唱歌是利用横膈肌把气体送到肺里面，气息和声带碰撞，产生共鸣。因此，家有喜欢唱歌的娃，那就买个麦克风带着他一起唱，K歌房的麦霸从小培养。

气球battle

这个适合5岁以上，已经学会吹气球的宝宝。

在文具店或网上买皮薄一些的气球，吹起来没那么费劲，皮太厚的吹半天吹不起来。

第一种玩法，见下图示例：

两个人并排站在桌子前，面前是同等数量的一次性纸杯。

用气球的气来吹杯子，看谁最先把所有杯子吹掉，谁获胜。

第二种玩法，见下图示例：

两个人分别站在桌子两边，中间放一个纸杯。

双方同时用气球的气来吹动杯子，看谁先把杯子吹到对方那边，谁就获胜。
这种方法对抗性更强，要考虑策略，是吹一点气就赶紧放，还是多吹一点统一放呢，那得看场上的实际情况来应变了。

小球走迷宫

拿一个纸箱，先在平板上用吸管粘贴两条w形的轨道。

再在两边各粘贴一个纸杯，里面放上彩色小球，用乒乓球或泡沫球，这类球比较轻便，方便吹动。

孩子和爸爸妈妈各在一边，配合着吹动小球，让小球沿着我们设计好的轨道冲向终点。

除了吸管轨道，我们也可以把橡皮泥搓成长条，设计成迷宫的样子，和伙伴一起用吸管吹动它，从起点到终点。

吹球进洞

把家里的乐高积木拿出来，我们搭建一个桌上足球场来吹球。把乒乓球放在中间，两人分别在两边吹气，看谁先把乒乓球吹进对方的拱门。

一根吸管不够的话，可以把两根吸管粘贴在一起吹。

还可以用纸杯装满水，依次排开，把乒乓球从第一个杯子吹到最后一个杯子

或者这样玩，把纸杯贴在桌子边，孩子从另一边吹球进洞，看谁的速度快

还能这样玩，纸杯上标上字母，并开个小门，可以要求孩子把小球吹进指定字母的纸杯

一场角逐下来，肯定都累趴了。

吹纸杯

这个玩法是我在看大风车节目时学到的。

把两个纸杯套在一起，底部的纸杯用双面胶固定在桌子上。让孩子尝试吹起上面的杯子，谁先把杯子吹完，谁就获胜。

这个游戏不仅需要较大的肺活量，还需要一点点技巧，把嘴对着上面的杯子往上吹，会比较容易成功啦！

纸杯火箭

哈，这个游戏好多幼儿园老师会带孩子玩。

用一次性纸杯充当小火箭，在纸杯底部戳个小孔，穿在绳子上。

小朋们不能用手，只能用吹气的方法推动火箭前进。分组进行接力赛，相当紧张刺激。

好多小朋友一着急，就会用嘴巴、鼻子、脸蛋去推动纸杯，可不能犯规哟。

吸管吹画

这个游戏把艺术性和锻炼肺活量结合在一起了，玩法很简单，一根吸管，一些颜料和一张白纸就可以玩起来。

把颜料滴在纸上，颜料调得稀一点，这样比较容易吹动。

然后用吸管慢慢吹开，延伸出细线。通过控制自己的呼吸从而控制颜料的走向。

最后发挥想象画上图案

还可以先在纸上画上小人的脸和身体，最后用吸管吹出小人的头发

不同颜色叠加可以吹出绚丽的烟花

就算不做任何造型，只是让孩子随意吹，不同颜色的搭配也能吹出抽象的艺术画。

把这些画一字排开，当几种颜色碰到一起互相融合时，可以让娃观察一下一开始用了几种颜色，最后变成几种色彩，前后对比可以考察宝宝的观察力跟记忆力哦。

鼻子会动的大象

这个做起来简单，适合2-4岁的宝宝玩。

所需材料：正方形彩纸2张、一张白纸、水彩笔一只、彩铅笔、吸管、固体胶、剪刀

将正方形的彩纸对折，用剪刀从折线出剪成两个三角形

把其中一张三角形的一个角对折，另外再找一张纸，再剪出一个如下图一样的长方形，长方形建议剪长一点，后面才能动起来

将吸管黏在三角形的折角上

再将刚才剪出的蓝色纸条贴在吸管的上面

再将另一个折角的三角形用胶水贴在最上面

将两边往下折做出大象的耳朵，用白纸剪出大象的眼睛和象牙

用黑色的水彩笔画出大象的眼睛和鼻子

如果你觉得这样还不够，可以给大象耳朵描个边

完成，吹起来，比比看谁的象鼻子长

配对吸吸乐

用卡片写上字母，大写字母放一堆，小写字母放一堆。

让孩子用吸管吸起卡片，把大小写字母一一配对。

家有两娃的还可以让他们比赛PK，看谁先完成。
也可以变换玩法，剪一堆不同颜色的纸片，让孩子把同样颜色的纸片吸到碗里

还可以剪出不同形状进行吸吸乐配对

总之，这个游戏，既锻炼肺活量，又能培养认知能力和逻辑思维能力！

怪兽吹风机

对着吸管一端呼呼的吹，泡沫球就会悬浮在空中哦。

具体制作步骤如下：

先在圆形卡纸上，沿着中心点画一条线，剪一个开口。

在这个开口出贴上双面胶，凹成一个漏斗形状贴紧。

接着来制作怪兽的眼睛 和牙齿

把牙齿和眼睛贴在凹形漏斗上

最后用剪刀在漏斗尖部剪一个小孔，插一根吸管，用透明胶封紧。

注意，这个孔不要剪得太大，刚好塞得下吸管即可。并且一定要封紧，不要漏风，不然漏气就吹不起小球了。

做好啦，放球放进去，让孩子吹吹看。

最后提醒下大家，有哮喘等呼吸疾病的孩子不要玩这一类的游戏。

关于锻炼肺活量的游戏，今天先抛砖引玉到这里，看完是不是觉得都不难啊。玩的时候让娃有意识的吸满气再吐气，周末在家有空就陪孩子玩起来呀。更多游戏可以关注亲子游戏大全视频号。

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