宝宝崩溃，大人遭罪！江湖老母闻风丧胆的“分离焦虑”，处理不好前三年别想消停！

最近，我每天出门，我家都会上演一幕「生离死别」的大片。

10个月的DD，一看我换衣服、拿包、换鞋，就知道我要出门了，就开始抱大腿、勒脖子，奶奶拉拉扯扯死活接不过去，强抱过去之后，就是惊天动地泣鬼神的暴风雨式哭泣。不知道的，还得以为这是在抢孩子……

做为二胎老母亲，我却对这情景再熟悉不过了，当年被CC日复一日分离焦虑支配的恐惧历历在目，如今DD又开始了……

说起来，这分离焦虑在孩子成长的头几年，简直是阴魂不散，没事就来骚扰骚扰。

一般在宝宝6-7个月的时候开始出现征兆，8-12个月会到达顶峰，3岁之后幼儿园入园期再卷土重来。娃反抗的姿势也千奇百怪：

最明显的就是哭，一见妈妈要出门就各种哭；

还有些是睡不着觉，出现睡眠倒退；

还有些是食欲不振，吃不下饭；

还有些是烦躁不安，小脾气暴躁的很，一言不合就生气。

有些孩子分离焦虑症状明显，有些则不太明显，不巧的是，我家俩娃，都是极度明显的类型。所以今天，C妈就和妈妈们聊聊，让老母亲们极度头疼的分离焦虑，到底怎么治！

1为什么会发生分离焦虑？

大概6个月左右, 宝宝会突然的特别黏你。因为宝宝开始认识到物体是独一无二的、永恒的，于是他也会发现世上只有一个妈妈，当妈妈离开他视线的时候，就会烦躁不安、哭闹不止。

因为他的时间感还很差，他不知道到你什么时候或者是否还会回来，所以每当你离开他的视线，即便只是去上个厕所，他都会惊慌。

如果你把他交给别人照顾，他可能哭的撕心裂肺，睡觉的时候，他也会不愿离开你自己去睡觉。

但是，孩子在这一阶段出现的分离焦虑，恰恰是他与你关系健康的证明。

2分离焦虑通常会持续多久？

分离焦虑是一个正常的情感发展阶段，几乎所有的孩子都会经历(有时不止一次)。不同阶段的宝宝，分离焦虑的表现会有所不同，但大多数都表现为哭闹、紧抱着妈妈不放、情绪不稳定、耍赖等现象。

宝宝6~7个月就可能表现出分离焦虑的征兆，8个月到1岁会到达第一个顶峰，一岁半至2年半会到达第二个高峰，3岁之后幼儿园入园期再卷土重来。

分离焦虑最常发生在爸爸妈妈离开孩子去上班或者出差的时候。

另外一种焦虑，表现为夜晚睡觉时，孩子频繁醒来，确认看护者在身边才能继续安心入睡。这段时间，你可能会觉得非常累，觉得一点自由都没有了。但幸运的是，随着孩子的成长，分离焦虑症会慢慢消失。

3如何让分离变得轻松一点？

分离焦虑终会过去，但撕心裂肺的分别戏，演多了也是让人心累。给大家提供几点小建议，帮助大人和宝宝更轻松地度过分离焦虑期。

不同月龄，处理宝宝分离焦虑，其实可以这么做：

6—8个月你可以这样做

这个时期刚刚出现征兆，如果发现宝宝有分离焦虑的症状，不妨先在家里做一些短暂的分离练习。当你需要去另外的房间时，不必树袋熊似的随时带着宝宝。

比如上个厕所、给孩子冲个奶，你可以告诉他你要去哪里，并且很快就回来。

如果他闹起来，大声叫他的名字跟他说话而不是赶紧跑回来。你可以大声喊:“妈妈就在厕所哦，宝宝等一下下，宝宝可不可以等等？妈妈马上就回来喽。”

渐渐地，他会懂得妈妈离开时不会发生什么可怕的事，重要的是，只要你说会回来就总是会回来。

如果是宝宝主动离开你，那么分离接受起来更容易。

常见于爬行期的宝宝，当他爬离你视线之外，独自去探索的时候，不要立刻跟过去（在保证环境安全的情况下），等他需要你的时候，还是跟他大声说话，告诉他妈妈就在这里，然后慢慢走过去或等他爬回来。

另外，在宝宝情绪好的时候，可以把他单独交给其他家庭成员看护一会，妈妈暂时离开。从半分钟到几分钟，慢慢的宝宝就能懂得，妈妈偶尔的离开也不会发生什么可怕的事，重要的是，她说会回来就总是会回来。

这个时候很多妈妈开始准备回归职场，怎么让分离更简单呢：

对于即将回归职场的妈妈，宝宝可能需要有新的看护人。提前让看护人和孩子玩，建立一个熟悉的过程。然后妈妈先尝试较短时间的外出（比如时间限定在一小时以内），当孩子对看护人的照顾安排越来越熟悉之后，妈妈可以逐渐延长外出的时间。

可以跟宝宝描述一下你要去的地方，回来的时间，让宝宝有所期待，缓解焦虑。把分离引到户外，通常如果看护人带孩子跟妈妈一起出门的话，宝宝更容易被户外的事物分散注意力。

8—12个月你可以这样做

这是分离焦虑的第一个高峰，除了继续之前的练习，格外需要做的，就是培养孩子独处的能力。

这个年纪的宝宝如果过于依恋父母，也许是因为父母介入的太多，当看护人离开的时候，孩子觉得无所适从。没有独自玩耍的能力，所以不能面对分离。

之前C妈写过关于孩子专注力的文章《不会自己玩的宝宝才可怜，毁掉宝宝的专注力只需一件事》，其中就提到，孩子在独处的时候，尽量不要打扰他们。不管他们在房间、客厅还是家中任何一个角落，只要他能专注于自己的活动，并确保是安全的，大人都不要去打搅。

如果孩子专注力养成了，就更容易沉浸在自己的游戏和世界里，那么对看护者的依赖自然就可以降低。

如果在孩子全神贯注的玩某个玩具时（或是和看护人玩某个游戏时），你快速走过去kiss goodbye ,然后径直出门，他可能还会哭。

但是未搭完的积木和游戏会非常有效的帮助分散他的注意力，减短哭泣时间。

4和宝宝再见的正确姿势是这些！

约翰·鲍尔比(JohnBowlby)通过观察把婴儿的分离焦虑分为三个阶段：

反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹;

失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝;

超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具。但是一旦看见母亲，又会出现悲伤的表情。

不管是处在哪个阶段的分离焦虑，再见都应该这么说：正大光明的说再见，而不是偷偷溜走：很多妈妈因为害怕孩子哭闹而偷偷溜走，但是这反而会让分离焦虑更严重。

如果妈妈经常在宝宝没有防备的情况下无故消失，孩子会更加留意妈妈的动向，怕妈妈突然消失不见，做什么都不敢专心，生怕妈妈突然溜走，也会影响安全感建立。

给孩子描述下憧憬：

跟宝宝描述一下你要去的地方，回来的时间，让宝宝有所期待，缓解焦虑。还可以生动的给宝宝描述你不在的时候，陪伴他的人多么有意思，可以带他玩多么好玩的事。比如：“奶奶讲的小猪故事是不是非常好玩啊，宝宝一会听奶奶讲故事好不好？”、“爸爸是不是超级会喂小金鱼，一会爸爸带宝宝去喂小鱼好不好”。让宝宝有所憧憬。

简短的道别：

不要拖延你的“再见”时间，不要婆婆妈妈说“妈妈也舍不得宝宝”，制造悲伤情绪，这些作用并不大。其实也许你刚走到楼梯口，孩子就停止哭泣了。你离开他的视线后，他很快就会把注意力转移到陪伴他的人以及其他事情身上。

当机立断的扭头，不要反复折回安抚，让宝宝自己学会应对：一旦决定离开，就要在简短的道别仪式后当机立断走，不能因为孩子哭闹，就罪恶感爆棚，反复的返回安抚孩子。

你的不坚定会在无形中让孩子认识到哭闹哀怜的方式是管用的，可以让爸妈屈服，这只会使你的孩子和看护人更加艰难。

没有父母愿意让自己的孩子承受任何不必要的悲伤，但是应对分离也是宝宝必须学会的一种情绪管理能力。

有时候什么都不做（特别是如果你已经尝试了一切）是最好的建议。你只要平静的安抚，坚定的保证，,然后去做任何你需要做的，而不需要感到内疚。

C妈说

其实分离焦虑处理好了，即便看起来血雨腥风，也完全不伤筋骨。但如果引导不好，可能就是“此恨绵绵无绝期”，保不准还能憋出内伤。

跟孩子亲密无间固然是好事，但是该练习分离时，妈妈也万万不能犹豫。

一步不离的陪伴、空气一般的存在并不是孩子需要的安全感。看着你离开，还有信心和勇气等待你回来，这才是安全感。

成长是一场对抗分离的游戏，这分离的戏码，从小就应该演起。

CC爸妈小号(ID：ccbama-1)，专注于孕期和低龄宝宝的MINI社区。C爸-中国医科大学硕士，C妈-报社育儿编辑；养娃需要鸡汤也需要指南，公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。~

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