娃发脾气时心率秒飙到180!难怪讲道理、立规矩全没用!真正一招见效的方法是这样做!
最近留言说搞不定娃情绪的有一大批,除了前几天咱们写过的“只在妈妈面前哭闹”这种之外,还有随时随地、一言不合就歇斯底里的Terrible Two(可怕的两岁),以及之后的每一天。
先来谈一下T2反叛期这个老概念。
宝宝2岁会有一个反抗期,对父母的一切要求都说“不”,经常任性、哭闹、 难以调教。英语中有一个词来形容这个阶段,叫做The terrible two——“可怕的两岁”。其实不仅局限于2岁,从1岁半到3岁,孩子情绪的阶段性剧烈变化每半年就发生一次。
有妈妈留言说,最近两岁半的孩子让她很崩溃:
拼图拼不好她哭;你帮她,她嫌帮了,哭;你不帮她,她嫌你不帮,哭;你走了哭,你来了她还哭。
吃饭时,吃到身上了,嫌脏,哭;你帮她擦,嫌擦了,哭。
衣服穿不上,气哭;你帮她,嫌你帮了,哭;你给她脱下来,又嫌脱了,更使劲哭……
总之就是你干什么都不对,你怎么着我都得哭。
这让我想起来CC当年的T2阶段,真的是稍有不顺她意,就开始暴走。
是不是觉得娃没事找事,存心整娘?是不是觉得很心累、很崩溃?这到底是为什么又如何解决?别着急,先和C妈一起来看下纪录片《北鼻异想世界》中的故事。
暴走中的娃,心率秒升180
我们成年人的正常心率在60~100次/分,但在运动、紧张、气愤等情况下,会明显上升,但一般不会超过180,最明显的感受就是呼吸急促,严重时甚至会感觉窒息。
而暴走中的娃的心率却分分钟飙升180次/分,是不是很难以置信。
新生儿的心率平均在120~140次/分,各个年龄段孩子的心率范围是不同的,随着年龄的增长,心率会逐渐减慢。
1岁以内的宝宝平均心率是110~130次/分;
2~3岁的宝宝平均心率为100~120次/分。
儿科专家格迪·辛格博士,邀请了世界各地的科学家和200多位婴幼儿,进行了一系列科学实验。BBC将这些研究影像拍成了纪录片,也就是我们开头提到的《北鼻异想世界》。
其中一个小女孩叫阿玛亚,研究人员给阿玛亚贴上传感器后,她的心率变化以及出汗情况等都将通过无线传输出来,研究人员通过记录,进而关注她情绪发生变化时身体的变化。
前边我们看到的那个180次/分的心率图便是这个小女孩的。
通过传感器的数据我们可以看出,阿玛亚此时的心率平均值是130次/分左右。
起初,阿玛亚和妈妈像平常一样玩耍,她的状态是平静的,玩得也非常专注,心率也很平稳。
但很快问题就出现了。
阿玛亚在玩积木盒子配对儿时遇到了困难,她想把圆柱体放到盒子里,却怎么也放不进去。
随着几次尝试失败后,她开始感到沮丧和生气。
心率很快就上升到了150次/分钟。
此时的阿玛亚并没有找到解决的办法,她的情绪开始越来越差,急躁!崩溃!心率迅速飙升到了180次/分。
下一秒不用看你也知道该是什么场面了,没错,打滚、大哭正式启动……
这情景相信大家都没少经历吧?开头的那位妈妈一天经历N次,CC小时候也是分分钟!
这就是我们开头提到的Terrible Two,可以说这个阶段的孩子,每天都与180的心率相伴,其实这种感觉并不好受。180次/分什么概念,就像是剧烈运动时,心脏快速跳动带来的那种压迫感,非常不舒服。
所以说,这个阶段的孩子哭闹真不是故意的,而是因为他们遇到了麻烦:独立意识发展与自我能力有限发生了冲突。并他自己也会很不舒服。
就像阿玛亚一样,她因想放进去积木而不能后生气,她越生气,大脑释放的皮质醇就越多,压力也就越大,心率上升后带来的不适会让她感觉压力更大,加之行为受限,很快就会进入沮丧、崩溃的状态。
这个过程是一个恶性循环,如果看护人不及时干预的话,孩子会很长一段时间都陷在这个循环里无法摆脱。
所以,针对这个阶段的孩子,尽管很辛苦,还是要尽量去安抚和帮助,只有这样才能让孩子尽快走出Terrible Two。
我们看看《北鼻异想世界》中是怎么做的。
如何从180降到130?
为了能够找到让孩子迅速缓解情绪的方法,实验人员又特意设置了一些宝宝日常可能发脾气的场景,比如将巧克力放在能看到却拿不到的透明盒子里。
小朋友布莱克在参加这一实验时,很快就着急、不高兴哭闹起来。
心率同样很迅速地从120次/分上升到180次/分钟。
实验人员让妈妈尝试不同的方法来安抚宝宝。
小布莱克的妈妈先是选择了抱起来哄,这也是我们常用的手段,抱起来溜达溜达、拍一拍、说说哄娃的话。
但实验表明,这样做几乎是无效的。
小布莱克的心跳依然很快,没有任何下降的迹象。研究人员解释,这个年龄段的孩子很独立,哭闹时的拥抱有时候会让他们的心情变得更糟,因为他们觉得你在「约束他」。
这也就解答了开头为什么怎么着都不行,怎样都得哭的那个问题,因为太多时候我们的好意,在娃看来是对他的一种约束,甚至是不认可、不信任。
所以这种情况下,抱哄并不是安抚孩子最有效的方法。
那怎样才有效呢?
紧接着实验人员建议妈妈用转移注意力来代替抱哄。
“看!你看那只小狗,它在叫诶!”
想必答案你也猜到了!布莱克迅速恢复了平静。心率很快就从180降到了130,仿佛什么事情都没发生过一样,不得不承认“转移注意力”的神奇功效。
相信这个甜头我们当妈的也都尝过,可以说位居“哄娃榜”榜首。
这个试验也得出结论:转移注意力,是让发脾气的幼儿平静下来最有效的策略。
一招见效的情绪调节:转移注意力!
这时可能有妈妈要说了,之前咱们不是专门写过一篇,说不能滥用“转移注意力”这一招吗?
没错,转移注意力一时有效,但是随着孩子慢慢长大,他们不可能一直被哄骗而放弃他们想做的事。
远了不说,起码对于一个3岁的孩子,当他想看手机的时候,你说,“咦,这有个摇铃”,就已经不奏效了。
3岁之前,是立规矩并且执行规矩最好的时期,孩子也需要大人来告诉并帮助他们理解什么是规则,从日复一日的练习中,最终将我们传递的期望和价值观内化为他自己的准则。
不过C妈今天想说的是,此转移注意力非彼转移注意力,虽然在表现形式上看上去一样,但本质却不同。
之前我们说的是完全用转移注意力来哄孩子,不采用其他手段,比如立规矩、帮助孩子分析事情的前因后果等等。
而今天说的转移注意力,重点是指避开高峰、极端情绪,是调节情绪一招见效且效果非常好的方法,任何年龄段都适用,包括成年人,它的作用是尽快让情绪平静下来,让大脑恢复理智,从而避免做出过激行为。
冲动是魔鬼,相信我们很多大人都亲自经历过这样的时刻。
我们再回到实验中。
后面参加实验的还有22个月大的索菲。
面对看得见拿不出来的巧克力,索菲同样很急躁、沮丧,情绪游走在崩溃的边缘。
心率也从一开始的120次/分直线上升至180次/分。
不过,在到达发脾气的临界点之前,她从妈妈那里得到了一点安慰。
之后做了一件令人非常惊奇的事。
她竟然自己远离了那个让她痛苦的源头 —— 拿不出来的巧克力,然后自己趴到一边去释放情绪了。
在这个过程中,她的情绪逐渐平稳,之后又重新回到巧克力那里去想办法。
没错,苏菲用的就是转移注意力,这是她情绪自我干预的手段之一。
这个试验证明,随着年龄的增长、家长的干预,孩子是可以获得自我调节情绪和自我安抚的能力的,哪怕是22个月的小孩子。
而且很容易操作,没有太多要求,目的就是让孩子先平静下来。
一周岁前可以直接用转移注意力的方式来解决。
因为他们对规则的概念很模糊,而且很多行为不涉及到规则,只是发育过程中的某个正常阶段。
1、2岁之后,转移注意力的作用就主要集中在调节情绪上,和我们自己一样,优先选择孩子最喜欢的方式来缓解。
等心率降下来之后再去谈原因、问题,也就是我们平时强调的那些管理情绪和处理问题的方法,比如当下共情、事后复盘:认识情绪-看清事实-接受结果-总结经验;再比如分析原因、立规矩以及相应的管教等。
这就像我们不带着情绪去解决事情一样,会更高效,也更准确。
CC爸妈,原创公众号“CC爸妈”(ID:cc-bama):“中国父母学习计划”推行者,C爸-中国医科大学硕士,C妈-报社育儿编辑;养娃需要鸡汤也需要指南,公益普及婴幼儿喂养、睡眠、疾病、心理知识。~
本文经CC爸妈授权发布,原标题:娃发脾气时的真相:心率秒飙到180!难怪讲道理、立规矩全没用!真正一招见效的方法是这样做!,文章内容仅代表作者观点,与本站立场无关,未经允许请勿转载。
吃个大肉肉
校验提示文案
旮旯性价比也瞅瞅
校验提示文案
不晒也挺黑
校验提示文案
别抢我名字
校验提示文案
兔斯基182
校验提示文案
签到了365d才懂改名字
校验提示文案
临时用户1234
=>大家不用太担心T2, 毕竟后面T3, T4, T5..... 路还很长,不要一下子梭哈~~
=>存钱存钱,T30的时候要梭一把~~
校验提示文案
听风大人
校验提示文案
懂王不请自来
校验提示文案
杠惊天下
校验提示文案
马蚤
校验提示文案
[已注销]
校验提示文案
我爱派派
校验提示文案
看张大妈后剁手
校验提示文案
需要四叶草
校验提示文案
linklolinklose
校验提示文案
闲云2049
校验提示文案
安安安安安0907
校验提示文案
值友5751495523
校验提示文案
阳光那么暖的
校验提示文案
童年的纸灰机
校验提示文案
imgeniusc
校验提示文案
我爱派派
校验提示文案
linklolinklose
校验提示文案
烤熟的企鹅
校验提示文案
尘封心语
校验提示文案
又栖
校验提示文案
新都区爱迪生
校验提示文案
cola丿六芒星
校验提示文案
值友9327070890
校验提示文案
[已注销]
校验提示文案
需要四叶草
校验提示文案
听风大人
校验提示文案
马蚤
校验提示文案
缥鎏
校验提示文案
Harden-BB
校验提示文案
临时用户1234
=>大家不用太担心T2, 毕竟后面T3, T4, T5..... 路还很长,不要一下子梭哈~~
=>存钱存钱,T30的时候要梭一把~~
校验提示文案
光学实验中心
校验提示文案
杠惊天下
校验提示文案
看张大妈后剁手
校验提示文案