虚火上炎、湿热内扰? 神奇的黑豆水帮你

今天給大家推荐一款清内火的食物 - 黑豆水。它不仅能对抗口腔溃疡、牙龈肿痛等问题，还能缓解眼睛红肿、脸部痘痘等状况。

哪些人适合喝黑豆水呢？凡是虚火上炎、湿热内扰的人，喝它都没错。

经常上火的人 一熬夜就长痘、口腔溃疡；一吃火锅就喉咙肿痛、牙龈出血。对于这些人群来说，黑豆水简直就是救星，能够帮助迅速清理虚火，让这些“小毛病”消失得无影无踪。

爱吃油腻食物的人 逢年过节大鱼大肉不断，再加上砂糖橘、瓜子等“助燃剂”，体内的湿热一下子就冒了出来。而黑豆水能疏肝解毒，帮助排出积聚的内热，喝了后会让身体感到轻松许多。

经常熬夜的人 熬夜常常肝火旺盛、情绪起伏大，还容易出现眼睛干涩、脸色发黄的情况。黑豆水补肾养阴，能给熬夜后的身体“灭灭火”，清清肝毒。

3款经典的黑豆水食疗方

黑豆水 一款简约而不简单的“万能方”。将50克黑豆洗净后放入锅中，再加入500毫升清水煮沸后转小火煮15分钟即可。这款黑豆水适合虚火上炎、口腔溃疡、牙龈肿痛等症状者饮用。喝的时候只喝水不吃豆，因为黑豆皮中的有效成分是清热的关键，而豆子本身不易消化，吃多了反而容易胀气。

黑豆山药苹果水 适合脾胃虚弱、容易上火的人。将30克黑豆、20克山药（或怀山药片）以及半个苹果洗净切块后一同放入锅中，加水煮沸后转小火煮20分钟即可。黑豆补肾，山药健脾，苹果润肺生津，这款饮品既能清热又不会伤害肠胃，老少皆宜。

黑豆绿豆赤小豆饮 湿热体质、浮肿这款很有效果。将黑豆、绿豆、赤小豆各30克提前浸泡1小时后加水煮40分钟，只喝汤不吃豆子。绿豆清热解毒，赤小豆利水消肿，黑豆补肾养阴，三者搭配效果翻倍，特别适合湿热重、脸上容易长痘的朋友。