秋季干燥宜食的五款养生汤粥

秋季气候干燥，宜多食滋阴润肺、健脾益胃的食物。

1. 栗子白菜 ：栗子200克、白菜500克，搭配葱姜、高汤等烹制。栗子养胃健脾、补肾强筋，白菜富含维生素，二者搭配营养丰富，适合老人肾虚、气管炎咳喘者食用。 

2. 柚子炖鸡 ：柚子一个，鸡一只，加葱、姜、盐、黄酒隔水蒸熟。柚子健胃化食、下气消痰，与鸡同烹可健脾下气、化痰止咳，适合慢性支气管炎患者。 

3. 五白汤（蔬菜汤版） ：由白萝卜、白菜、豆腐、白木耳和百合组成。白萝卜清热化痰，白木耳滋阴润肺，百合养心安神，此汤可滋阴润燥、补气养血。 

4. 莲藕双豆百合猪骨汤 ：莲藕250-500克，赤小豆、眉豆各30-50克，猪脊骨400克，鲜百合1个，陈皮1瓣，蜜枣1枚，食盐适量。具有祛湿、润燥、清暑热的功效，适合初秋时节饮用。 

5. 南北杏梨肉煲猪腱 ：南杏仁12克，北杏仁9克，雪梨1个，北沙参10克，蜜枣1枚，陈皮1瓣，猪腱肉350克，食盐适量。能滋阴润肺，止咳化痰，可缓解温燥所致的干咳、口燥咽干等症状。