读完这本书，我终于停止了内耗焦虑和自我拧巴

最近读了《人生只有一件事》，彻底改变了我对生活的认知。以前的我总是陷入焦虑循环：工作中被领导批评会自我怀疑，朋友聚会没被邀请就胡思乱想，甚至连天气不好都会影响一整天的心情。直到翻开这本书，才惊觉自己一直把人生过反了。

作者金惟纯用平实又犀利的文字指出，人生唯一重要的事就是“活好”。所谓“活好”，不是功成名就或家财万贯，而是从内到外修炼自己的生命状态。书中最触动我的观点是：人们之所以痛苦，往往是因为过度在意“别人的事”和“老天的事”，却忽略了唯一能掌控的“自己的事”。就像我总为同事的评价焦虑，为意外的变故烦恼，却忘了真正该做的是修炼内心的定力。

书中分享的“修己”方法看似简单，实则蕴含大智慧。比如“把自己活成一块磁铁”，当你专注提升自身能量，不再向外抓取认可，身边的人反而会被你吸引；再如“事事练心”，把生活中的每件小事都当作修炼心性的契机，做饭时专注于当下的烟火气，走路时感受脚底与大地的接触，这些看似平常的瞬间都能成为自我成长的道场。

读完这本书，我开始学着用“活好”的标准审视生活。当焦虑袭来时，不再盲目陷入情绪漩涡，而是问自己：这件事是我的事吗？我能为此做些什么？神奇的是，当把注意力放回自身成长，那些曾以为天大的烦恼，竟渐渐失去了杀伤力。原来，停止内耗的关键，从来都不是对抗焦虑，而是学会好好“活自己”。