中式调养出来的漂亮才是真的漂亮，气血感养成！

中式调养出来的漂亮，气血感养成！姐妹们，有没有人和我一样，一整天好像没做什么特别的事，却总觉得疲惫不堪，还特别困，特别是我们这种平时天天坐在电脑面前不咋动的，真的很容易眼前发黑，照镜子一看，脸色暗沉无光，整个人显得跟憔悴。

注意啦这很有可能是气血不足的原因！我曾经也被困扰过，但自从我坚持中式调养之后好多了。尤其现在是冬天，对于女生来说，特别适合调养身体。当把气色调养好了之后，人真的会焕发光彩变得好看！下面我就给大家分享几个实用的养生心得。

➡️内调篇

👉红枣鸡蛋汤

我一般会在姨妈期前一周喝，水烧开关火下入荷包蛋至定型，再开小火煮熟，得到完整的荷包蛋之后，再加入红枣，姜丝，红糖等，保持小火再煮10分钟左右，放入枸杞就完成啦，喝上一碗身上暖暖的！

👉枣花蜂蜜水

平时我都会每天喝一杯枣花蜂蜜水，这是我养生以来一直在喝的一款蜂蜜。

咱都知道蜂蜜好，这款里面的铁元素和维生素c含量比一般的枣花蜂蜜高，配料表也非常干净，只有蜂蜜，并且是0️⃣蔗🍬0️⃣脂肪，每天喝一杯枣花蜂蜜也没什么负担，我有时会和水果一起搭配着，对女生养颜很好，朋友都说我现在气色肉眼可见的红润了！

➡️外养篇

👉保持运动

适度运动能够让身体摆脱浑身乏力等状态。不过，大家得格外留意，冬季运动要选择节奏舒缓的运动。像我就特别喜欢打羽毛球，每次打个半小时左右，结束之后，感觉整个人身心都很舒畅。

👉坚持泡脚

我一般在晚上9点左右，用40°左右的水泡15-20分钟左右，在泡脚的过程中，可以用手适当进行按摩，每次泡到身体微微出汗！泡脚后应立即用干净的毛巾擦干双脚，注意保暖。

真心希望每个姐妹都能养出由内而外散发的好气色，一起美美的！