春季易生【三把火】？上火长痘这些一定要记住！

春季易生【三把火】？上火长痘这些一定要记住！

“如果自由有形状，那一定就是春天的模样，春天就要向野而生，随风奔跑，自在踏青。”

但如果体质跟不上，那么出游的乐趣也少了大半。

古语有言“春主肝，肝属木”，春季阳气升发，肝火易旺，加上气候干燥、饮食不当，很容易上火

肝火旺（脾气暴躁、眼睛干涩、凌晨1-3点易醒）

胃火盛（牙龈肿痛、口臭口干、大便困难、爱吃冷饮）

心火亢（睡眠质量差、舌尖红点、小便黄）

三把火不灭，痘痘、大便困难、口腔溃疡通通找上你！春季如何浇灭「三把火」？

春季需要多喝的养肝护肝，清肝火调理茶方——【菊葛泽颜茶】

菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”

食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花，按照比例一起煮茶饮。

·菊花：散风疏热，平肝明目，清热解毒；

·决明子：清肝明目

·金银花：疏散风热，清热解毒，抗炎；

·牛蒡根：清热解毒

·桂花：散寒，还有清口气的作用

·枸杞：养肝明目，滋补肝肾

肝火旺的小伙伴们可以日常代茶饮用，一周坚持喝几次，降火效果非常好！当然如果觉得麻烦，也可以选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可。

作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！

春季上火忌口清单：

麻辣火锅｜油炸食品｜榴莲荔枝｜浓咖啡

春季四大禁忌：

狂喝凉茶伤脾胃（虚火更旺）

熬夜追剧耗肝血（火上浇油）

过度运动出大汗（阳气外泄）

情绪压抑不宣泄（肝郁化火）