如何选择儿童叶黄素,多款国内外产品超详细测评

匿名用户 2021-11-24 18:20:00 4点赞 22收藏 3评论

因为近视的孩子越来越多,也出现近视严重低龄化情况

不止一次被身边的朋友问过:

  1. 叶黄素对眼睛有什么好处,起什么作用?

  2. 孩子学习用眼频繁,要怎么预防?叶黄素有没有补充需要?

  3. 父母近视,近视高风险的孩子该怎么办?

由此可见,家长们对孩子眼睛尤其重视,除了大户外、减少近距离用眼,叶黄素对保护眼睛有着积极的作用。

下面是市面上热门的、且被很多朋友问过无数次的9款叶黄素品牌,包括来益、自然之珍、绿芙、美可卓、佳思敏、Greenlife、健力视、双心、优克利。开始测评之前,先给大家科普叶黄素知识再详细做大维度测评,如果想看详细分析总结表在底部(可直接往下翻)

一、关于叶黄素的几个常见问题

*叶黄素存在智商税吗?

像儿童的钙剂、DHA补剂等等,这些都属于营养补充类食品,护眼补剂也是一样的。由于孩子偏食、摄入量不足等各种原因,导致食物中摄入的叶黄素量不足,所以采取更直接的营养素补剂摄入,因此合格的护眼补剂并不是智商税!

*叶黄素能不能护眼?

叶黄素它在我们整个眼球里面只富集在一个区域,叫做黄斑区。从眼底示意图里稍微偏红一点的地方,就叫黄斑区。

如何选择儿童叶黄素,多款国内外产品超详细测评

黄斑区和其他视网膜颜色不同,黄斑区只有小小一个区域是颜色偏深色的,这是因为它富含了非常多的叶黄素。

黄斑区是只有两层结构:视锥细胞层+色素上皮层

而其他地方视网膜是有十层结构:内9层神经上皮层+最外层的色素上皮层

叶黄素决定了你的视力好不好,如果黄斑区受损的话,视力一定是严重的下降,这也是我们要保护黄斑最很重要的原因。而黄斑区里的视锥细胞,它要吸收很多的光能,这个光线损伤的抵御就是通过我们的叶黄素来进行转换的,所以说叶黄素是很重要的抗氧化剂。

*孩子要吃叶黄素吗?

不是每一个孩子都需要额外去补充叶黄素,但孩子比较偏食,或是某些地区冬季蔬菜种类减少、面食地区少吃蔬菜、经常看电子屏幕用眼疲劳、长期处于在紫外线强阳光暴露时间长的地区(海边、沙漠等)都有氧化应激的损伤,都需要注意叶黄素的食用量是否足够。

*好的叶黄素包括什么?

护眼营养成分包括这些,其中这3类是最关键的:

1、黄体素,例如叶黄素、玉米黄素,是视力色觉形成的关键成分,能够阻挡有害蓝光,真正防止近视;

2、花青素、虾青素,有抗氧化、改善视力,预防眼疲劳的作用;

3、视黄醇,也就是维生素A,通过β-胡萝卜素转化而成,是防止夜盲症的最关键营养素;

维生素C,帮助视网膜免受紫外线的伤害;

维生素E,延缓眼部衰老;

,增强眼球壁韧性;

DHA,让视力更加清晰;

,预防黄斑部病变。

注意4点!

符合孩子日常所需(不要买大人小孩都能吃的叶黄素,建议是针对孩子年龄群),

含量要足够(不能吃了一个寂寞呀),

对眼睛好的营养种类多(上面说到对眼睛好的营养素越多越好),

不含糖(糖分摄入过多会导致眼球壁缺钙,变软,导致眼轴增加,近视度数增加)。

有家长会问到,那孩子补充量是多少?

每天推荐量是6-12毫克。

*几岁开始可以吃?能长期吃吗?

叶黄素是有保护孩子视力的作用,还可以改善用眼过度的眼胀、酸痛、干涩等症状。

叶黄素从孩子3岁后就可以按需补充;长期补充叶黄素是没有副作用的,主要是控制好摄入的量,不超出摄入量就可以了,补充了也要注意用眼!

此处需要清楚知道,虽然叶黄素对眼睛有好处,补充眼部营养减低近视发生或近视快速上涨,但叶黄素不用于治疗近视,如果孩子有近视屈光不正问题,必须是遵医嘱!

接着下来是整理数据做了深度的测评,希望对大家挑选的时候有点帮助~

将从补剂型态、护眼成分及含量、是否有不友好添加剂、口感如何等方面做测评对比。

如何选择儿童叶黄素,多款国内外产品超详细测评

简单粗暴的先来总结

其实很多叶黄素品牌都挺不错的,给出的总结是根据成分、含量、性价比来推荐,健力视和Greenlife两款,对眼睛好的营养素多且单独含量达标,健力视稍微突出点,花青素提取物是选取花青素之王欧洲野樱莓来替代蓝莓,有点与众不同。

①看剂型

软糖&咀嚼片,咀嚼片会更好

⭐佳思敏、绿芙、自然之珍这3款都是软糖

缺点× 不易咬碎、有噎食风险、也比较粘牙

优点√ 更像软糖,孩子比较愿意接受

⭐双心、Greenlife、健力视、优克利、来益、美可卓这6款是咀嚼片

缺点× 某些品牌粉质感相对强一些

优点√ 比较容易吸收

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②护眼成分及含量

⭐多种护眼营养>单一营养

护眼营养种类<4种:佳思敏、绿芙、自然之珍、来益、美可卓

护眼营养种类5-9种:健力视、Greenlife、双心、优克利

⭐护眼营养种类多且含量要足够才起到真正作用

双心和优克利各项含量偏低,Grennlife的黄体素含量是这4款中最高的,但抗氧化成分及视黄醇含量较低;而健力视的各项含量比较高,特别是抗氧化成分高达150毫克,这里很大亮点。说起花青素很多妈妈都知道蓝莓对眼睛好,蓝莓里面含有丰富的花青素,而野樱莓就比蓝莓的花青素更多,属于花青素含量排名首位的水果。

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③不友好添加剂

⭐软糖里面会含有果胶、明胶、巴西棕榈蜡等过多添加剂,不适合太小宝宝食用,容易有龋齿、肥胖等问题;

如何选择儿童叶黄素,多款国内外产品超详细测评

剩下6款咀嚼片,有些是含有蔗糖、葡萄糖、山梨糖醇、三氯蔗糖、麦芽糖醇。

如何选择儿童叶黄素,多款国内外产品超详细测评

解说:“山梨糖醇”和“麦芽糖醇“区别

都是我们在宝宝的食品中常看到的成分,它们是比较适合给宝宝、糖尿病、高血压患者添加的甜味剂,且不会引起龋齿,所以不用过于担心,而加入少量的甜味剂来中和材料本身的涩酸味,口感更好,宝宝也会更愿意吃的。

④口感如何

l 自然之珍,橘子形状,很软,橙子口味,过于甜了,也比较粘牙;

l 绿芙,小熊形状很可爱,但比较硬,奇异果味,胶味比较浓,口感不是很好;

l 佳思敏,很软,蓝莓味,偏甜,也比较粘牙;

l 来益,木糖醇味,微甜,粉剂感有点重,感觉更像给大人吃的;

l 美可卓,牛奶味很重,像奶片的感觉,比较甜;

l Greenlife,小熊形状,黑加仑味,酸酸甜甜,口感还不错;

l 健力视,野樱莓味,比较实的口感,微甜,口感还不错;

l 双心,蓝莓味,由于没有添加甜味剂,口感比较酸,怕酸的孩子就会有点抗拒了;

l 优克利,河马形状,粉剂感比较重,同样没有添加甜味剂,所以只有成分本身的味道,余味有一点涩涩的口感,这点孩子不一定能接受。

如何选择儿童叶黄素,多款国内外产品超详细测评

补剂的数据表,大家可以收藏保存慢慢看的。

综合前面的比较结果:

健力视推荐⭐⭐⭐⭐⭐

Greenlife推荐⭐⭐⭐⭐

双心、优克利推荐⭐⭐⭐

佳思敏、绿芙、自然之珍⭐⭐

美可卓⭐

×软糖佳思敏、绿芙、自然之珍这3款可以先pass,就里面含有过多添加剂就不太建议了;咀嚼片的这6款,

×美可卓,不含叶黄素,只有蓝莓提取物,护眼成分单一,它不像补剂,更像零食奶片;

×来益,叶黄素含量足够,但护眼成分单一,口感对于孩子而言不是很好;

剩下4款的护眼成分很全面!

×但双心和优克利的叶黄素含量太低了,不能满足3岁以上孩子的需求量,口感对于部分孩子而言不是很容易接受;

√而Greenlife和健力视这两款综合下来是比较不错的,护眼成分全面,含量也足够,健力视除了叶黄素含量足够以外其他护眼成分也很突出,特别是选择了花青素之王的欧洲野樱莓来替代蓝莓,成分更良心了,也对得起这个价格。

三、叶黄素补充注意事项

叶黄素对光比较敏感,建议密封放在阴凉避光的地方。叶黄素的补充建议是适量补充,另外可以通过新鲜蔬菜水果辅助摄入足够的叶黄素。

!!!根据孩子用眼习惯、视力情况、食物摄入叶黄素是否充足这3点考虑。

妈妈们可以补充3个月后视孩子用眼情况而决定是否继续补充,用眼强度不大、视力挺好、叶黄素补充足够的情况下可以停止补充1个月。

今天的分享就到这里啦,如果觉得有用的话记得点赞哦!

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