几点生活小建议，希望你能遇见更好的自己

许久未见的同学过来约我吃饭，在饭桌上开始自嘲“每天下班回到家忙完就10点了，躺床上后还得抱着手机到夜里1点多才能睡着。每天睡眠质量差不说，一到早上又起不来，总是在最后一个闹钟响起之际开始匆匆忙忙，算好时间准时准点踏进公司，连早餐钱都不知道省了多少。每天精神状态别提有多差，工作总是出错，胃部又严重受损，活脱脱行尸走肉了…”

同学听闻我的改变与进步，饶有兴趣表示她也要试试看。那么就给同学看看我具体怎么做的，希望同学也像我一样哦。

第一、在我们工作繁重之下，应该更学会早睡早起跟合理午睡。下班回到家里，可以把手机放到另外一个房间或者客厅，在保持铃声能听到的情况之下，尽量不去碰手机。躺在床上看会书，或者想想一天下来发生的趣事，坚持个把星期，就会发现不再非手机不可。

第二、长期久坐的情况下，一定不要忘记合理运动。对于我这种意志力薄弱的人，我特意去办了健身班，一到假期就逼着自己去，久了发现适量的运动不仅提升了我的免疫力，而且心情也树上了。当然如果你们没有时间去健身房，在家练练瑜伽、在小区里散散步都是可以的。

第三、上面说到了医生说我低血糖之外，脾胃也虚弱，为此我不得不和胃药打起了交道。但是从某天开始，我发现了一个很好的，既解馋又能安抚胃部的食物，在我早起的时候它能给我的味蕾和胃部满足感。

江中猴姑米稀， 甄选天然种植的谷物搭配多种滋补本草植物制成的养胃米稀，口感细腻香滑，非常适合脾胃虚弱人群。即使匆忙的上班族，都能随身一杯携带，去了公司温水冲泡即可营养饮用。同时它又是无糖添加，对于久坐不动的上班族来说，真是最适合的代餐食品。

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