家用健身器材分享 | 臂力棒

闲来无事整理家里杂物，发现不知不觉中买了很多健身器材，大大小小真不少，有些是经常用到的，有些从买回来就被丢进冷宫的，今天聊聊臂力棒。

什么是臂力棒

臂力棒是一种呈棍棒形状的健身器材。其两头戴带把手、中间是强力弹簧， 主要用来磨炼臂部肌肉，锻炼上肢力量。

臂力棒效果如何

从锻炼的角度来看，臂力棒和握力器类似，更像一个玩具，叫它玩具是因为它对小臂和二头的训练，还不如引体向上。他对胸肌的训练，还不如俯卧撑。当个复制器材还是很不错的。

外观展示

弹簧是消耗品，用段时间后弹力变小，就该换新了，买的时候不要买太便宜的，弹簧韧度不够。

软胶防滑把手，淌汗不易脱手

安全手绳配置

阻力可调节30KG-50KG

使用方法

1．两臂向前，：向上弯曲弹簧，然后放松。

2．两臂向胸前挨近，弯曲弹簧，然后伸直，慢慢放松。

3．站立，两脚分隔，右肘弯曲，用左手弯曲弹簧，然后左肘弯曲，用右手弯曲弹簧。

4．两臂向后，紧握弹簧，然后向下伸直逐渐弯曲。

总结

好身材虐出来！铁子们一起加油！

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