健康｜打鼾危害大，呼吸暂停更不能无视，尽早介入才靠谱！

大家好，我是每天都会少吸几口新鲜空气的渣……

开篇聊两句

在某个清晨，我家领导顶着黑眼圈对我说：“你昨晚打着呼噜突然就没声了，我刚以为你嘎了，你又突然开始打呼噜……一个晚上反复好几次！”

看着她一脸沉重的表情，我第一反应是：“先别改嫁！”

打鼾的危害

由于睡觉时呼吸道阻塞或狭窄导致呼吸道阻力增加，进而使得经过呼吸道的空气流动受阻，引发了咽喉部软组织振动发出响声，即打鼾。

严重的打鼾就会产生OSA，也就是阻塞性睡眠呼吸暂停。

主要由阻塞原因导致的睡眠状态下反复出现呼吸暂停或低通气，引起低氧血症、高碳酸血症、睡眠中断，从而使机体发生一系列病理生理变化的临床综合征。

显然我现在就是OSA。

而OSA引起的危害就大了。

为什么OSA会引发这些问题呢？

因为反复的夜间呼吸暂停会让血氧饱和度降低，而血氧降低，就会引起这一系列的问题。

血氧的重要性，之前的疫情大家都经历过，我自不必多说了吧？

在知道OSA和血氧之间的关系后，我立即打开运动手表的APP，观察我晚上睡眠后的血氧变化。

我：！！！

原来我睡觉时的血氧居然已经这么低了?！

我没有弃疗，继续深入了解。发现目前主流解决打鼾、且行之有效的方法有两种：

一种是手术。

只要把腺样体或者咽部堵塞部分切除，就能立竿见影明显改善。但是这种方式必须要配合科学作息、合理饮食和日常保健运动才能长期维持，不然依旧会复发。

另一种是无创通气。

说白了，就是睡觉时戴上家用睡眠呼吸机。它的好处是不用手术没有创伤，更没有副作用。但采用这种方式的话，你以后睡觉可能得一直戴着它。

从之前血氧图的睡眠时间不难看出，我即便做手术，大概率……是会复发的……

所以，我将目光投向了呼吸机。

呼吸机作用原理

呼吸机通过正压通气的方式，提供持续气道正压，让塌陷的气道保持开放，从而减少空气在内部震颤发出的呼声。

换成人话，就是说只要使用者在睡觉时带上呼吸机自带的面罩（鼻罩），它就会整晚都用适当的气流把堵塞住的气道“吹开”，并提供让鼻咽感到舒适的温湿度，帮助使用者顺畅地呼吸，以此解决打鼾。

如何挑选呼吸机

然而当我开始挑选呼吸机时，又犯了难。

因为呼吸机居然还分好多种类！

目前市场上主要有四大类：单水平定压呼吸机、单水平全自动呼吸机、双水平全自动呼吸机、双水平定压ST模式呼吸机。

单水平定压呼吸机：只能按照最高压力设置，整晚往外吹气，这样有可能会造成压力过大不舒适，难受，难以入睡的情况，直接排除掉。

双水平定压ST呼吸机：不解释了，反正就是一般人印象中的那种……有兴趣了解的大佬们自行搜索吧。

那么就只剩下单水平和双水平全自动呼吸机了。

单水平全自动呼吸机：根据自主呼气的压力，判断是否需要增大送气压力。

双水平全自动呼吸机：提供两个大小不同的压力：吸气正压和呼气正压，根据呼吸道阻塞情况自动变化。

只是这么粗浅的聊了解，看上去双水平全自动似乎更好，我对此也有些心动。但当我去搜索双水平自动呼吸机的价格时……呃……

真有必要买双水平自动呼吸机吗？

通过进一步了解，我得知除非体重超过200斤，或者是中枢睡眠暂停，才需要双水平自动呼吸机的25cmH2O。对于普通打鼾或OSA来说，单水平自动呼吸机的20cmH2O就已经完全够用了。

在得（shui）到（fu）答（zi）案（ji）后，我便又开始了漫漫挑选呼吸机的道路。

一番对比下来，我最终选定这款呼吸机——乐普R20。

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选择理由

一、乐普品牌

乐普医疗创立于1999年，总部位于北京，是我国最早从事心脏介入医疗器械研发制造的企业之一。

它还是中国唯一全面覆盖心血管诊疗器械、药品及服务的专业企业，全球医疗设备百强公司排名第49位，是国内第2大市值医疗器械上市企业。

乐普医疗身为心血管领域的龙头企业，市值比某跃都高，绝对值得信赖。

二、乐普R20

除了乐普这个品牌看着靠谱外，最打动我一点的是，乐普R20还送一个血氧仪，且血氧仪能直接连接到呼吸机上，做到全程血氧监控！

更不用说它宣传页写的简单操作、精准算法、动态湿化补偿和3D立体降噪等一系列“常规操作”，反正我是心动了~

三、售后

乐普家售后也是非常打动我的一个点。

它敢提供7天试用，不想要就可退还，大大降低试错成本。但由于鼻罩和软管都是比较私人的物品，拆开后不能退货。

虽然乐普R20已经足以让小白快速上手了，不过它还是提供一对一工程师指导，帮忙调整参数，可在工作时间随时提问。

开箱与组装

▲带手提硬纸箱包装。外包装以白蓝为主要颜色，简单印着“乐普”标识，和呼吸机简笔画，主打一个环保简洁大方。

▲打开纸箱包装后，内里居然装着一个收纳包！深浅灰色搭配的斜挎包显得十分稳重，包特别柔软，内部填充海绵防撞。包背带是可伸缩的，甚至还有一个防滑扣，细节满满。

在包的旁边还塞着一个白色小盒子，是乐普附带的脉搏血氧仪。

▲包是双向拉链，拉开后分为两层：一层装着螺旋管的是拉链网的设计，让螺旋管不会乱跑的同时，还保证它不会被撞瘪。

另一层用厚实的海绵隔断分为三格，主机、电源线和鼻罩不仅被海绵保护的很好，还有固定带和固定网防止挪位，再一次感叹细节！

▲呼吸机主体为白色钢琴面，屏幕周围一圈蓝色装饰，设计大气又不失潮流。整体尺寸为270*168*91mm，小巧便携，放在床头柜不占空。

开机键在顶部，操作不必弯身。3.5寸屏幕很显眼，而且是触屏的！侧边带有一个Type-C接口，方便导出数据报告。

▲水箱在侧边下方，打开水箱盖子可看到里面的湿化器。

湿化器采用防倒灌的设计，有效防止机器马达进水，确保使用安全。而且在湿化器中，还有一颗蓝绿色小球，那是水位悬浮球，方便观察水位及时加水的。

什么是细节？友友们，这就是细节！

▲通气鼻罩和螺旋管被分别装在一次性包装内，通气鼻罩为透明的三角形“小猪鼻子”，鼻罩带有两层灰色魔术贴可调节松紧带，套在头上后可根据头型调节大小。

螺旋管是软管，保障通气的同时，即便翻身压到也不会断裂和不通气。

▲血氧仪是深蓝色的，非常耐脏。屏幕巨大，数显看的巨清晰。佩戴后自动开机，2分钟后屏幕自动熄灭，再次点亮可按侧边按键。

血氧仪为锂电池充电款，带有USB接口，可充电或者导出数据。

▲不同于疫情期间都在抢的夹指款，它是硅胶指套型的，晚上睡觉时，只需要套在手指上，不易松脱，也不会因为夹指头太痛戴一会儿受不了，戴一整晚完全没问题！

硅胶指套不可调整大小，所以要根据自身手指粗细，来选择佩戴哪根手指。

▲全家福如上。收纳包1、主机1、呼吸鼻罩1、螺旋管1、转接头1、电源适配器1、电源线1、血氧仪1、备用滤芯1、说明书若干。

组装也非常简单。

①拿出转接口，按照箭头方向装上。之所以如此设计，是为了方便清理的同时，还便于收纳好呼吸机出行携带。

②把螺旋管插入转接口，不分正反任何一端都行。配合360°可旋转的转接头，不论把机器放在哪一边，都不会造成螺旋管扭曲。

③螺旋管的另一端接好鼻罩，再加上水接通电源即可。

这里需要注意的是，单独那个过滤芯是赠送的替换芯，主机本身就自带一个，不必专门安装啦~

使用与体验

一切组装完成后，乐普R20的屏幕会浮现出一张二维码，只需要用微信扫码，就会自动跳转到乐普家的小程序。

小程序设置非常直观，跟着提示一通下一步，再填好自家WiFi账号密码，就算设置完成了。设置完成后，还有相关视频教学，可谓非常贴心。

弄完这一切，我连说明书也没仔细看，便迫不及待地戴上了鼻罩准备尝试一下。

就在戴好的瞬间，主机竟然自动开了！我甚至没有按机器顶部开关键！

机器打开之后，不止彩色的屏幕自动亮起，旁边的水箱也会亮起一盏绿色小灯，刚好照在水位线和悬浮小球上，方便随时观察水位情况。

彩色的屏幕伴随着呼气、吸气还有动画，看上去蛮有意思的。

不仅这样，屏幕还可以调成显示呼吸的波形变化图。但屏幕和灯不一会儿就自动熄灭，不会常亮，并不打扰睡眠。

我本以为戴着鼻罩又一直给压呼吸会很困难，事实上压力并没有我想象中的那么压迫感，呼吸反而是比较舒适的。我家领导表示，她还没睡着呢，我已经睡得过分安详了……

事后再看，我之所以能平稳入眠到安静睡眠，应该是得益于乐普采用的LeRes-Control 算法控制技术，搭配它内置的大气压计，能够自动控制压力且精准校订压力滴定，再进行智能调节。

在这套技术的加持下，理论上哪怕人在高原，夜晚睡觉都能继续使用它，呼吸依旧自如。

乐普R20不仅能调节压力传感器，还能调节Ramp延时升压。

就是说当在你还没睡着时，它会给予恒定的缓升压力让你适应；当你睡着时，它才上升到需要的压力，睡前不会觉得压力难受，睡眠中默默阻止OSA。

而这段延时升压时间，R20最长可以达到足足一个小时！

早上醒来，摘掉鼻罩主机再一次自动亮屏，而且鼻罩中的空气输送渐渐停止。

也就是说，乐普的这台呼吸机只要戴上鼻罩就会自动开机，摘掉鼻罩就会自动停止！这点值得一个赞！

而且经过使用，主机亮屏后显示的不再是主页面，而是使用数据报告。

数据报告直接以表格的形式呈现，有压力值、呼吸暂停指数（AI）、低通气指数（HI）、漏气量、血氧等，都是使用呼吸机时最关心的指数问题。

整个报告详细且直观，谁都看得懂不说，它字体也很大，显示在3.5寸的屏幕上无比清晰，家里长辈不戴老花镜都看得清楚。

屏幕本身支持触摸，报告一屏显示不完，可以像手机屏幕一样，直接往下滑动即可。

看完报告，在发现没有血氧值显示后，我这才意识到，居然忘记把血氧仪连接到主机上了……

而且漏气值有点高，是我没戴好鼻罩吗？

再返回去看说明书，按照指示下载“乐普健康”APP，然后戴上血氧仪，打开手机蓝牙，在APP【我的】中，【绑定新设备】-【血氧设备】-【P06】，一气呵成完成绑定。再在主机上进入【菜单】选项，打开蓝牙绑定设备，血氧仪就全绑定好了。

整个过程十分顺畅，没有任何的难度。这样一来，不管是在手机上还是在呼吸机上，都可以看得到血氧数据了。

血氧仪绑定好了后，我研究了一下鼻罩，发现我之前应该是头带戴得有些松，松紧度调整到剩余两指空间最好。

实在还是不行的话，一般鼻罩给的都是M号，还有S、L号可自行更换，或者还有面罩、吸入式鼻罩可供选择，总有一款适合自己的~

有鼻炎的大佬，在戴上鼻罩前，可以先用生理盐水冲洗一下鼻子。

再一次准备就绪后，这次我的使用就很顺畅，数据也好了许多。

血氧值有详细的记录，顿时放心了不少！太专业的数据咱不懂，但知道只要血氧值变高就是好的！

有血氧值直接做参考数据方便直观，虽然带着鼻罩被“风”吹了两天，但每天醒来口鼻一点都不干不说，鼻子里还湿润通畅。这个，得益于湿化器的作用。

乐普湿化器底部是一块加大35%面积的金属板，湿化器又有260ml水箱，还有5级智能湿化分档，不管是干燥的北方还是潮湿的南方，它内置的环境补偿技术都能做出最好的判断，湿化稳定不干鼻子，管路也不会有冷凝水呛水。

做到这样乐普并不满足，它还内置长丝纤维滤棉，过滤空气中的灰尘和杂质，保障每一口呼吸的洁净。

晚上睡觉渐渐适应后，我又发现一个问题：默认的压力值有点不够用。

于是我开始自行调节设置。

然后，我便发现了一片新天地——它能设置的地方真得多！能手动调整延时压力的时间、呼吸湿润度、增加压力、各种报警等等等等。

菜单设计十分直观，操作逻辑也很简单，哪怕中老年人，基本也是一看就会；对于我来说，更是各种方便省心。

说到省心，乐普做的远不止于此，我非常想夸夸他家的微信小程序。

这款小程序，同样主打一个简单易懂。

打开的第一时间，就能看到昨晚的血氧状态和评分，点击进入不仅能看到主机上的所有数据，还能清晰明了地展示最远一年的历史数据缩略，直观看到睡眠状态。

每天的数据用波形图表示，每周、月、年的数据用柱状图表示，方便对比。

更重要的是，如果呼吸机是买给爸妈使用的，他们的呼吸机连上WiFi，你便可以实时看到爸妈的数据，切实关注到他们的健康！

连续用了几天后，我还专门挑了一天不用呼吸机只检测血氧。通过数据对比，可以很直观地看出血氧变化。甚至连我家领导也很满意——这是因为我没有了打鼾声，而呼吸机的声音也不大！

乐普采用悬浮式涡轮舱设计，再加之如图所示的吸音棉、医用级6防倾杆硅胶，全方位吸收马达噪音，减少噪音外传和降低共振，让呼吸机在工作时，噪音不足30db。

这点声音比起我之前的打鼾声，那可真是小巫见大巫，直接忽略不计~

末尾聊两句

使用几天后，鼻罩我已经基本完全适应，晚上睡觉不会有异物感。

而且乐普自带的这个款血氧仪，总让我觉得有点小赚~~每天看数据也成了我的乐趣，越来越感觉这钱花得值啊！

如果同样有打鼾、呼吸暂停情况的大佬，别犹豫，呼吸机真不能省，身体最重要！

乐普这款R20非常适合新手，选它肯定错不了( • ̀ω•́ )✧

最后，平凡朴实地祝各位大佬身体健康，鞠躬。

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