减脂期能吃的方便主食有哪些

当你处在减肥期，可以吃的主食有哪些呢，当然是一些低热量、低脂肪以及饱腹感强的粗粮了，就比如燕麦，荞麦，玉米，黑米，薏米，红薯，黍米等，不仅能够增强饱腹感，当中还含有丰富的膳食纤维和矿物质，有助于促进消化，排除体内的毒素，适合减肥期间吃。但这些食材都是粗粮，做起来费时间，总喝粥也腻歪是不是。所以我会买一些粗粮加工的食品作为主食食用，既节省时间，有给自己换换口味。虽然都不是很美味，但是总比自己做起来简单。下面我分享下我常吃的几种食品吧。

1.陈克明荞麦面条

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这个面条用黑麦荞麦面加工而成的，70%黑麦搭配30%荞麦非常适合减肥人士和血糖高的人食用。还是小包装的，很适合在家给自己开小灶。煮起来非常方便，面条很有嚼劲，虽然纯面条口感无味，但是拌料（根据各人嗜好）配好是不错的，码上自己喜欢的菜码，也是很有食欲的。

2.西麦的燕麦片

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这款麦片非常适合作为早餐食用，早起上班时间紧，冲上一碗很方便就解决了早餐，搭配牛奶味道更佳。西麦燕麦片是高纤维膳食，富含纤维和营养成分，热量低，有助于减肥。我每次除了用牛奶泡食以外，像煮小米粥，玉米粥时都会加一大勺麦片进去，这样就更营养全面。燕麦还有助于调节血压，血糖的功效，常食之也会提高免疫力。

3.比比赞的代餐面包

比比赞全麦欧包低脂代餐面包400g粗粮手撕包营养早餐蛋糕点零食品19.9元天猫超市去购买

这款代餐面包很适合工作期间，运动后，充饥食用，特别适合减脂期食用，不仅能有效的充饥，还能改善下枯燥的口感，减肥期的好伴侣。

营养配方：营养很丰富含有蛋白质跟纳，配料是黑麦跟小麦鸡蛋等等。

口感：口感微甜，吃起来有黑麦的味道，还有淡淡的鸡蛋味道，口感尚可。

用途:早餐吃2包再喝一杯牛奶，早餐就元气满满了。饥饿的时候可以拿来充饥。适用于家庭，办公室等场所。

消化吸收：很容易消化，吸收力也很强，很容易吸收。