护眼灯，护眼这个词你是怎么理解的？

护眼，顾名思义就是保护视力。

目前市场上的护眼灯都是有各自不同的卖点。

护眼灯大方向主要有 四个卖点，防蓝光、防频闪、高显色性、色温低。

但是护眼灯一般都是带有这些功能的。

那么，如何才算保护视力呢？ 除了使用护眼灯去护眼，平时也要注意用眼习惯~

下面小编分享一下护眼小知识：

（大家可以参考一下）

1、让眼睛多休息

人在工作或学习时，每隔40-50分钟就应该休息10分钟。并且每隔 10 分钟，您应该将视线从屏幕或书本上移开，然后花 10 秒钟眺望远方。

2。保持良好的坐姿

俗话说“头有枕，肘有托，背有撑，脚有踏”。良好的坐姿可以防止颈部和背部肌肉酸痛，同时也可以避免因近距离过度而引起的过度用眼疲劳。

3、多吃含维生素A的食物

维生素A是维持眼睛健康的重要营养素。维生素A一旦缺乏，眼睛就会出现眼疾。而想要保护好自己的光，就需要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食。菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是不错的选择。

4。积极参加体育锻炼

体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，为眼睛提供更多的营养和氧气，提高眼睛的视力。另外，通过锻炼眼睛看远，睫状肌得到放松，眼睛也能得到积极的休息。

5。多看绿色植物

绿色是一种有益于眼镜健康的颜色，因为自然界中各种物体的颜色对光的吸收和反射程度不同。绿色植物不仅可以减轻强光对眼睛的影响，还可以在很大程度上吸收对眼睛危害极大的紫外线。多看绿色能让眼睛感觉很舒服，对眼睛健康很有好处。

6、眼睛外伤的预防

无论是生活还是工作，我们的眼睛都会受到伤害，光源、温度等外界因素都会对眼睛造成伤害。