减脂大作战：从换咖啡开始控制脂肪摄入，强哥干嚼的黑咖啡

作为长期996的打工人，长时间伏案工作，为了提高工作效率，咖啡是平时必备的提神饮品，有时候上下午都要来上一杯，不过随着肚子上游泳圈越来越大，减脂已经提上日程，多管齐下，咖啡也成了控制脂肪摄入的一个点。

喝咖啡的好处

喝咖啡的可以刺激神经，使人保持饱满活力的精神状态，当人们疲劳或是精神状态不好时，可以通过喝咖啡来消除疲劳。咖啡还能补充营养，促进人体的新陈代谢。因此，咖啡也成了很多办公室的标配。进到办公室以后，经常能闻到咖啡的香味。

常见咖啡和低脂黑咖啡的对比

以最常见的雀巢1+2为例，我们先来看看他的影响成分表

从*号说明处可以看出，实际每袋咖啡的营养成分，要在表里的基础上乘以1.5才行。

也就是说，每袋或者说是每杯咖啡能量260千焦/脂肪2.4g/糖7.2g。

再看看雀巢醇品黑咖啡的营养成分表

醇品通常一杯大约是2g左右产品，换算下来一杯的能量是30千焦，脂肪不到0.08g，相对于1+2能量和脂肪含量少了很多，当然，这是不加伴侣的情况下计算得来的。

不过不得不说，黑咖啡的味道合起来确实不如1+2这种更加顺口，不过为了控制一下脂肪的摄入量，如果非要喝咖啡的话，还是尽可能的喝醇品这种低脂咖啡把。

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最后：

其他低脂咖啡

其实现在也有很多0脂0糖的黑咖啡产品，0蔗糖的咖啡产品也很多，可以根据需求选择自己需要的咖啡。或者干脆换成茶!叶!>把。

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