减脂我就吃这个，自制牛肉汉堡，低脂高蛋白

今天给大家分享一个我减脂期吃得牛肉汉堡，没错，就是牛肉汉堡。纯手工打造，健康低脂又美味可口。每天是不是总要扪心自问两句：中午吃啥？晚上吃啥？每天炒菜总有厌烦的时候，吃外卖也有吃腻的时候，不妨自制一个汉堡坯，搭配鲜嫩多汁的牛肉，来个食材新鲜，低糖摄入，既营养又美味的牛肉汉堡吧，一口咬下去超满足。

材料：汉堡坯（可买现成的也可自己做，自己做的会更健康一些，口味更香）牛肉、洋葱、黑胡椒、蒜一小瓣、盐、玉米油或黄油、淀粉

做法：牛肉剁成肉末，加入适量洋葱、一小瓣蒜，玉米油、适量盐、黑胡椒、淀粉，搅拌均匀直到上劲儿，然后压成薄饼，热锅放入黄油或玉米油，煎至两面焦黄，就可以出锅啦，全熟的也不会硬，非常软。

再搭配芝士片（当然减脂期可以不放，我纯粹是为了解解馋）、生菜、番茄、沙拉酱，一个手作的香喷喷的牛肉汉堡包就做好啦！可以给小孩子吃也非常健康，营养丰富。快学起来吧。



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