关于减肥的一些小建议

减肥减脂不仅仅是要运动，在吃上也要注意，下面一些都是减肥减脂的技巧，而且并不难做到，只要坚持下去，肯定可以成功减肥的

第一点就是让自己少吃一些乱七八糟的东西，晚上我们可以早点刷牙，这样就可以有效的控制我们再吃一些其他零食，同时也尽量少囤零食，保证自己一日三餐多吃主食，少吃垃圾食品。如果真的控制不住，要吃零食的话，也要吃低卡的零食

多吃水煮的，少吃油炸的，水煮的菜热量比油炸的要低的很多，水煮菜很多人觉得没有味道，实际上，你加一些酱料并不会比油炸的难吃

减脂的时候不是不让你吃肉，而是要多吃好肉，吃肉首先选择白肉，鱼肉，鸡肉，虾肉都属于白肉。皮类不要吃，猪皮鸭皮鸡皮这些热量都是超级高的，尽量少吃或者不吃。

还有就是要多运动了，能站着就别坐着，能动起来就动起来，现在每个人上班都很累，但也要给自己一些时间运动运动，每天只做的会让我们变得更胖。

如果想减肥的话，可以找几个小伙伴一起在这个过程中多向别人学习，嗯，多看到别人成果，自己也会有动力坚持下去。还有就是要做好计划，不要每天盲目的去减肥，每天都要做什么最好心里有数。

其实我说的这些东西很多人心里都知道，但就是做不到，只有做到的人才可以真正减肥下来，我身边有很多人也很胖，一段时间不见之后明显减了，减了几十斤，这都是需要毅力，我也相信大家每个人都是有毅力的。

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