瘦身食品亲测 篇二:吃胖后如何补求,亲测有效!
外观展示
18日早体重以经到了190.7,当天晚上因为是周末,决定两个人吃个低脂版的火锅。第二天早上体重涨到191.2,还可以半斤还在可接受范围!昨天饮食严格控制加十公里划船机,今天早上到了189.2.突破190了!离目标又近了。今天是减重的第三十天,共计减重17.8.一直是靠饮食配合运动来瘦!
使用感受
看看让我长半斤的火锅是什么样子的!因为是周末,所以吃个火锅放松放松。午餐肉用的是低脂无糖版的鸡胸肉代替,热量么能少一点是一点!
想减重又想吃。那就只能在种类上控制一下。牛肉几乎都是瘦一点的牛上脑。微焯了一下水。青菜用了西生菜,丸子用鸡肉,鱼肉自制的。里面有少许的地瓜粉。很少很少。金针菇少量来一些没有问题。尿酸高的金针茹要少吃!
酱汁全部选的低脂版。芝麻酱换成了花生酱!
一勺7克算,也是四卡的热量!放心吃!大胆囤!
火锅汤料配制很简单,一点辣椒油,盐,香油,麻油OK啦!
干一杯。对于减肥的人来说。能吃上这。以经不错了!牛肉一共400克,
喝的饮料也是无糖的。雪碧的新口味。个人感觉一般般,柠檬和薄荷混合口味!
这样控制了一下火锅的热量,第二天体重还是涨了半斤。
莫慌,19号饮食调节一下!
早餐
自制三明治,有菜有肉有蛋白,再来一杯黑豆豆浆!吃的满足又饱腹。12点我都没有饿的感觉。
午餐
肉骨头配爆炒大白菜。
晚餐
一根蛋白棒,一个西红柿,一大杯水!
今天早上,完美!突破190了!
总结
这次瘦身比较开心。想吃的东西都是靠降热量来吃的。基本也都挺满足的!
瘦身过程中吃的科学一点。不会胖很多。第二天严格控制一下热量体重就下来了。然后短时间里不会频繁吃大餐。好好吃减脂餐。让体重平稳的往下走!适当时机再来一顿解解馋!关注我,持续和大家分享吃瘦不饿瘦的方法!
作者声明本文无利益相关,欢迎值友理性交流,和谐讨论~
古风悠悠
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