叶黄素真的能护眼吗？成人和儿童该怎么选？_功能营养

1. #爱吃蛋入驻微博# 我每天至少吃3个全蛋！吃鸡蛋对眼睛好！眼科医生鼓励大家养成每天吃鸡蛋的好习惯！蛋黄是最好的叶黄素来源。因为含有油脂，鸡蛋来源的叶黄素，生物利用度高，吸收更好。关于吃鸡蛋，大家可能会担心升血脂。其实，健康人群吃鸡蛋，不会增加2型糖尿病和心血管疾病的风险[1]。饮食模式、体育锻炼和基因遗传，这三者才决定2型糖尿病和心血管疾病的患病倾向。鸡蛋这一种食物对人体心血管的影响，起不到决定性影响[1]。循证医学研究证实，每天一个鸡蛋，并不会增加心血管疾病和全因死亡的风险[2]。只是对中老年群体来说，吃鸡蛋会升高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇；但好处是高密度脂蛋白胆固醇（好胆固醇）也会升高，而且吃鸡蛋也不影响血压和甘油三酯[3]。所以对于总胆固醇水平高的人群，可以每周吃4个鸡蛋。因为对于糖尿病患者或心血管疾病风险高的人群，每周吃<4个鸡蛋不会增加心梗和中风风险[4]。我们每天至少要摄入6毫克的叶黄素，这样可以降低老年黄斑变性（AMD）的风险。而一个蛋黄最多提供0.1毫克左右的叶黄素。因此我建议健康人群，每天至少吃2个蛋黄，然后吃更多富含叶黄素的蔬菜。富含叶黄素和玉米黄素的食物来源：蛋黄、羽衣甘蓝、菠菜、玉米、橘类、猕猴桃、葡萄、生菜、西葫芦、西兰花、南瓜、芦笋、开心果、牛油果。参考文献： 1. Geiker NRW, et al. Egg consumption, cardiovascular diseases and type 2 diabetes. Eur J Clin Nutr. 2018 Jan;72(1):44-56. 2. Xu L, et al. Egg consumption and the risk of cardiovascular disease and all-cause mortality: Guangzhou Biobank Cohort Study and meta-analyses. Eur J Nutr. 2019 Mar;58(2):785-796. 3. Wang MX, et al. Impact of whole egg intake on blood pressure, lipids and lipoproteins in middle-aged and older population: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2019 Jul;29(7):653-664. 4.Díez-Espino J, et al. Egg consumption and cardiovascular disease according to diabetic status: The PREDIMED study. Clin Nutr. 2017 Aug;36(4):1015-1021.

2. 12.8 #bbgillian代王直播# 8号双12第一场，补剂也都是老朋友，下面这些都是双11期间的销量top，记得来补货哦～评论里抽5名粉丝，每人随机好物一份！whc小千金whc小红帽优思益七合一蓝莓叶黄素、黑曜石护眼片优思益中老年叶黄素护眼胶囊优思益补铁饮⭐️【WHC小千金】【WHC小红帽】一直是鱼油销量top，高纯度高含量好结构的代表，epa dha3:2比例，更适合日常omega-3补充。差别在于小千金额外有1000iu的VD3，而小红帽的总omega-3比小千金少了50mg。🔸核心 buff：95% 纯Omega-3，每粒高含量1150mg 💙优益思的三款护眼产品也是大家一直复购的。【蓝莓叶黄素】这次升级了，额外加了藻油DHA，强化润眼效果，适合普通人日常眼部营养补充。【黑曜石】的护眼片在护眼丸的基础上更强化了抗氧化成分，以及对于高进度近视、高眼压人群的维养效果。如果天天对着电脑用眼过度的话，护眼片就很适合作为眼部进阶呵护的选择。而且护眼片颗粒要比胶囊小，更容易吞咽。【中老年叶黄素】更适合吸收效率差的中老年人，叶黄素和玉米黄素的量更大，也有额外的鱼油加持，强化润眼。❤️【补铁饮】口碑很不错，吸收好不刺激肠胃，而且口感酸甜很好喝。另外女性复合维生素第一次上，含31种人体所需的营养成分（12种维生素+8种矿物质+6种草本提取物+5种活性成分）。全面配方均衡营养的同时，专为女性定制配方，抗氧的同时，还能兼顾到护发的需求。

3. 刚检测了5款宝宝DHA，还有粉丝问：DHA是不是智商税？光靠吃鱼行不行？

4. #在团# 【双11宠粉福利|+2.99元换购5片】湘雅康尔福玻尿酸眼灸贴39.9💰到手三盒共15片！ 119💰到手十盒共50片！护眼天花板，能看得见的姐妹都去用！湘雅制yao监制出品🏥。不要把我们和普通蒸汽眼罩比！我们是眼灸贴！来自中南大学yi学院的降维打击！制yao标准生产的叶黄素蓝莓眼灸贴，眼球直接吸收，再也不用担心吃叶黄素眼皮肤会变黄！

5. 分享一个我现在会每天放在李哥文具盒里面的小东西，就是这个每天两颗像嚼软糖一样的“叶黄素护眼酪”。孩子每天眼睛最大的负担就是长时间用眼学习，这到了过年放寒假，电子产品又是对他们视力的一大挑战了，所以我提前在双1️⃣2️⃣把这个给孩子们安排好。妈妈们都知道叶黄素=‘护眼营养’，因为它是视网膜黄斑区的重要成分，能过滤蓝光，减少氧化损伤，近视的人视网膜更脆弱，学习工作用眼强度大，所以90%的人摄入不足的。这款叶黄素黄金搭配，缺一不可：叶黄素+玉米黄质+Meso玉米黄质+VA，从眼睛外层到中层，再到核心区给眼睛建立了保护罩，帮眼睛过滤蓝光，缓解视觉疲劳。而且它还是微小分子结构，快速溶解后可以更好地吸收，吸收率是普通的6倍以上。单颗锁鲜包装，孩子带回学校放文具盒也方便干净，最好是早餐后吃；3-4岁以下孩子吃1颗，5岁以上的孩子都吃2颗，两颗其实就相当于吃了5000颗蓝莓。考虑到有些孩子不喜欢吃药丸的，但如果是软糖类含糖对孩子牙齿也不健康，所以爱乐维这款叶黄素就挺不错的，它是不含糖、零添加剂零人工甜味剂，不怕蛀牙放心吃，吃起来口感QQ弹弹，孩子接受度好一些。另外，户外运动对孩子视力也很有帮助，出不去户外，乒乓球是很好的选择来的。戳平论哈。

6. 想让娃少受近视的罪！跑遍北京眼科，医生交代的我一直在坚持...

7. 其实娃儿的成长阶段，我更关注的还是孩子的身体问题，所以我会每天给他补D3补钙，半年测一次骨龄，每天催他睡多一点；还有孩儿用眼问题，看书、上课时长久，用眼久或遇强光就容易揉眼的，我会适合的给补充一些叶黄素。这两点是我现在最在意的，也是我能实实在在帮娃儿做好的！今天给大家分享日常我给娃儿吃营养品—— 爱乐维儿童液体钙和他们家的护眼酪，亲测有效，口感好，娃也愿意吃，比硬灌营养品省心多了！❤爱乐维儿童液体钙这个液体钙主要针对3-12岁的儿童，这个年龄段的儿童每天适宜的钙摄入量600mg，从日常饮食中孩子可能一天只能摄入200-300mg，还不到一半，钙摄入不足时间久了就会导致缺钙，易过敏、易生病、睡不安稳、腿部疼痛等等。3-12岁是孩子长高的黄金时期，所以给孩儿补钙是我尤为重视的，为什么我吃这一款呢？首先，它每条=400mg液体柠檬酸钙 +400IUVD3+18ug VK2+4mg锌👉四种配方是协同补充作用的，要知道维生素 D3 可是钙的 “好搭档”，能帮着把钙吸收到骨头里，比单吃钙片管用多了！而且它还添加了维生素 K2，能防止钙沉积在血管里，只往骨骼和牙齿上补，这点真的很贴心，不用担心补了钙反而有负担。也不用再额外买D3，简单省事省钱✅❤爱乐维儿童护眼酪这款护眼酪口感也非常好，酸酸甜甜莓果味，QQ弹弹口感孩子也喜欢，不会拒绝，还是无糖的，不用担心对牙齿不好。它护眼配方也特别好，里面不仅有叶黄素和玉米黄质，还特别加了Meso玉米黄质，这三种搭配起来，能从眼睛的外周、眼底一直保护到最核心的区域，而且叶黄素和玉米黄质5:1黄金配比方案，全方面护眼，就像给娃的眼睛里里外外套上“立体防护罩”。如果孩子经常盯着电子屏的，这款护眼酪非常适合，它能从从眼外周、眼底中部、眼部核心区立体过滤蓝光，外加创新剂型Lifechews促进吸收，吸收量增加6.75倍。其实养孩子就是这样，总有操不完的心，但只要看到娃身高一点点往上长，眼睛亮晶晶的，就算成绩不好，我也觉得有盼头。如果你也跟我一样，在意娃的身高和眼睛，真的可以试试，链接我都整理好了，趁活动可以多囤点，给娃的健康多一份保障！

8. 每个妈妈都忧愁过孩子的补钙问题吧，长身体的关键期，医师建议每天需要的钙量超过600mg，要补够这些钙，单通过饮食摄入是绝不够的。但小朋友并不喜欢吃钙片，无论如何都有一股药味，他们嚼两口就吐出来。要么是冲剂，勉强喝了几天就劝不动了。去年看到爱乐维出了儿童钙，想着爱乐维是40年的专业母婴营养品牌，还背靠百年药企拜耳，品质肯定有保障，就抱着试试看的心态给丁丁喝，没想到他不反感，每天一支坚持得很好。它是酸甜苹果味的，质地特别顺滑，没有一点颗粒感，丁丁说有点像喝苹果汁。母乳级的乳化科技，微米级的粒径又小又均一，所以口感才这么好。而且是0激素0添加的，没有防腐剂、人工香精和人工甜味剂，不像有些钙剂为了口感加了很多添加剂，看到配料表实在很难让我安心。但最让我满意的，还是它的钙含量和吸收效果。每一袋含400mg钙，刚好能补上饮食缺口，又不会过量，完全符合孩子的需求。而且它不是单一的钙，而是钙DK的精简配方，还有锌元素搭配，吸收效率特别高。吃爱乐维一条钙相当于其他牌子的两条，方便又省钱。查过资料才知道，它里面的液体柠檬酸钙，吸收利用率是普通碳酸钙的2.5倍，能轻松进入肠道；再加上400IU的VD3，能把钙顺利引入血液，让钙的吸收率提升3倍；最后靠18μg的K2，把钙牢牢“抓”进骨骼里，成骨程度能提高34%。有些钙剂只补了钙，却没考虑吸收，吃了等于白补，爱乐维这款就完全不用担心这个问题，它的钙DK组合就像给钙配了导航系统，一步一步把钙送到该去的地方。包装是特制的密封条包，还用了巴氏后杀工艺，无尘无菌，每次打开都是新鲜的，带出门也方便，丁丁去住校后，每周抓一把给他放在书包里，他自己就会主动喝。对了，爱乐维的儿童钙还有分龄设计，小月龄宝宝有7-36个月的版本，是柔滑酸奶质地，天然香草口味，适合小宝宝；丁丁现在喝的是3-12岁的儿童版。除了补钙，每次我发丁丁玩iPad的照片，评论区都有人问我不担心他近视吗？护眼问题怎么可能不操心，但让孩子不接触电子产品也不可能，只能是多多准备护眼产品，看到爱乐维出了儿童护眼酪，不是软糖设计，而是创新的Lifechews®剂型，就赶紧买了一盒试试。这款护眼酪是莓果味的，口感Q弹，丁丁说吃起来QQ弹弹的，每天都能坚持吃，最让我放心的是它无糖，完全不用担心蛀牙和肥胖的问题，而且每一粒的营养都很精准——5mg叶黄素、1mg玉米黄质、1mg Meso玉米黄质，还有150mcg的VA，刚好符合孩子每天的需求，也不会因为过量导致皮肤变黄。都知道叶黄素能过滤蓝光，但很多人不知道，单一的叶黄素效果有限，爱乐维这款用了三重成分搭配，能从不同维度保护孩子的眼睛。叶黄素主要守护眼外周，玉米黄质保护眼底中部，Meso玉米黄质则专门守护眼部核心区的视网膜中心，形成立体的蓝光过滤网。而且它的吸收效率也很高，普通剂型的叶黄素很难被充分吸收，爱乐维这款用了创新型Lifechews®剂型，能让叶黄素的可吸收量增加6.75倍。这款丁丁吃了快两个月，我观察到的改变是，他看电子屏幕时不会总揉眼睛了。医生说眼轴长度也控制得很好，没有继续增长的趋势。它的包装也很用心，是泡罩包装，能有效抗氧锁鲜，最大程度保留营养。每天的用量也很明确，3-4岁的孩子每天1粒，5岁以上每天1-2粒，像丁丁这个年纪，每天吃1粒就够了，特别好把控。其实不管是补钙还是护眼，选对产品太重要了。而爱乐维作为40年的专业母婴品牌，背靠拜耳这样的百年药企，不管是成分、配方还是工艺，都让人很安心，而且它特别懂孩子的需求，口感和设计都能让孩子轻松接受。

9. 快速抽奖，评论区抽1个铁粉朋友，优思益蓝莓护眼丸1瓶。18:00开奖。优思益蓝莓护眼丸，我迄今为止卖得最好的保健品单品，回购率极高，口碑非常好，吃过都说效果明显。上班族/学生党等重度用眼人群必不可缺的日常补剂。新升级七合一配方，叶黄素+玉米黄素+小米草+欧洲蓝莓+葡萄籽+维C+藻油DHA，协同维护眼部健康。优思益双12也有团，戳这里：网页链接抽奖详情

10. 户外活动才是保护孩子视力的好手段，自然光可以调节孩子的瞳孔收缩，缓解眼疲劳，还能促进多巴胺分泌，延缓眼轴变长。周末别窝家，带娃去户外尽情撒野，明亮双眼养出来！#儿童护眼 #户外活动防近视 #预防儿童近视#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏

11. 补充叶黄素想实现应有效果，不只看含量哦 #叶黄素 #育儿 #崔玉涛 #抖出健康知识宝藏对于很多家长来说，选择营养补充剂的目的，就是为了弥补日常饮食中的不足，帮助让宝宝获得更好的生长。而这不仅涉及到每天的摄入量，还涉及到摄入后能否高效吸收、利用，以及能否保证让宝宝持续摄入的问题，可以说每一个环节都影响着最终效果。到底如何才能让自己的选择更加适合宝宝呢，今天就跟随我们一起去探寻终极答案吧！

12. 【4种食物保护眼睛，防干涩】眼睛的重要不言而喻，是我们与这个世界交流的重要手段之一，是我们认识周遭环境的重要器官。所以要常吃这些菜，能更好的保护我们的眼睛。荠菜荠菜被称作春菜，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。经常在办公室的上班一族，可以多吃荠菜，可以预防干眼病。除此之外，荠菜含有大量的胡萝卜素、维生素C，钙、铁含量也较高。荠菜属于凉性，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。甘薯到了一定年龄，眼睛就比较容易疲劳，出现疼痛或者视力衰退都是比较常见的。“眼睛是内脏的镜子”，可以通过眼睛的表现，看出内脏的问题。甘薯有“补中益气”，提高消化、滋补肝肾。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。菠菜像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。根据研究，绿叶蔬菜还是维生素B2和 β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝。而绿叶蔬菜中的菠菜好处还不止于此。它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。玉米由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。所以出租车司机、中小学生、编辑、作家等经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米。

13. 10种护眼食物#护眼# 保护👀就吃这些食物❗❗❗👉越来越多孩子戴眼镜👉被动或主动面对电子屏幕的时间越来越长👉眼睛越来越容易疲劳干涩👉视力越来越模糊不清㊙️不妨在保证饮食均衡的前提下，更多选择能护眼的食物1️⃣叶黄素：猕猴桃、橙子、玉米和西红柿2️⃣玉米黄质：玉米、鸡蛋、芒果和桃子3️⃣花青素：杨梅、蓝莓、紫甘蓝和桑葚4️⃣DHA：黄花鱼、金鲳鱼、核桃和深海鱼油5️⃣维生素A：动物肝脏、鸡蛋、胡萝卜和菠菜6️⃣维生素C：草莓、冬枣、辣椒和菠菜7️⃣B族维生素：猪肝、黄豆、菠菜和坚果类8️⃣维生素E：小麦胚、莴笋、鸡蛋和黄豆9️⃣钙：芝麻、牛奶、紫菜和黄豆🔟锌：坚果、瘦肉、牡蛎和口蘑眼睛

14. 近视防控也要练“内功”，知名眼科医生赵阳力荐四大护眼营养补剂，开学季用眼高峰，快给孩子补起来！

15. 眼睛模糊看不清，医生建议；多吃这种食物，养眼、明目...

16. （爱乐维婴儿DHA、液体钙、护眼酪来啦～）小福🍐：留言区揪两个宝宝，各送同款产品一份（可自选，如抽到已买，可免单。）提到这个牌子，大家应该都不陌生了，怀孕的时候，医生给开的叶酸就是爱乐维，40年专业母婴营养品牌，背靠百年药企拜耳，品质靠谱！咱们之前就团过，反馈很好，不少姐妹来问复团的事情，这次凑着双十一满减，就一起开了，价格超划算。之前担心饭渣弟弟身高体重不达标，所以他也一直在喝这个，生长曲线挺好的，而且也是我对比下来，感觉爱乐维婴儿液体钙各方面比较好一些。婴儿液体钙（1-3岁）专为小宝宝设计，液体没有卡喉风险。钙源好，有机柠檬酸钙，温和溶解，2.5倍吸收率，每2ml就有100mg高含量钙。钙+D3+K2+锌的四重配方，科学配比，助力钙高效率吸收，值得一提的是，里面还添加了螯合锌，能帮助维持宝宝的食欲。成分天然无添加，0添加糖、0人工香精、0添加色素、0防腐，呵护宝宝脆弱肠胃。香草🌿口味，酸奶质地（喝前摇匀），精准量杯，孩子更容易接受。性价比也很高，一瓶120ml，可以喝40-60天（不同月龄用量不同）ps：喝这个的话，就不用额外再吃维生素D3了。婴幼儿智多星DHA （7-36个月）三岁前是脑发育的黄金期！我国发布的最新版《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》建议：婴幼儿(0~3岁的宝宝)每日DHA摄入量宜达到100mg。1⃣、0-6个月母乳充足、配方奶充足( 里面DHA含量0.2%-0.5%) 足月的婴儿不需要额外补充。2⃣、6个月以上，奶量正常的不用补。3⃣、但是！以下情况需要补DHA一、母乳宝宝，妈妈哺乳期没有每周2-3次吃海鱼的习惯或奶量不够又不肯喝奶粉的。（我是一直吃DHA到产后六个月，后面懒得天天吃了）二、奶粉宝宝，奶量够了，但奶粉中DHA含量占比<0.3%。（可以关注一下孩子奶粉的包装，上面都会写是否添加了DHA、添加了多少。）三、添加辅食后，宝宝不爱吃鱼或者对鱼过敏，无法每周2-3次摄入。（说的就是小老弟，饭渣很少吃鱼🐟，内陆人也餐桌上也不怎么吃鱼……）之前就一直吃他家的澳版DHA，这款是2.0升级版，原料依旧来自帝斯曼的life'sDHA裂壶藻油，有自己的专属培育养殖基地，整个生产过程不受任何污染，纯天然藻油萃取，没有鱼腥味更易入口，孩子不抗拒。它的纯度高达42.5%，远高于35%的国家行业标准，纯度越高品质越好，也更好吸收。每粒含有110mg精纯DHA，满足宝宝每日所需，能补充宝宝眼脑发育关键营养，支持宝宝眼脑建联。叶黄素+玉米黄质5:1科学配比，协同DHA共同作用，对孩子眼睛保护力更强。DHA+叶黄素和玉米黄质，眼脑建联更优秀！当宝宝的眼睛看到积木（看），大脑能立刻理解并指挥小手去搭建（做），这个“看见→思考→行动”的无缝衔接，就是强大的眼脑建联。在3岁前的黄金发育期，每天一粒DHA，相当于为宝宝装备了一套高效学习系统，手脑并用，学得更出色。0糖0香精0色素0防腐剂，和其他营养品一起吃也无需担心营养过量的问题，更适合婴幼儿。独立包装，不易氧化或黏一起，干净卫生，一天一粒很方便。儿童液体钙（3-12岁）外盒一体式密封包装，里面是独立的条状包装，0激素、0香精、0调味剂、0防腐剂，巴氏杀菌保证孩子入口的是干净的钙，一天一袋，方便食用。每条400mg钙+400iu D3+k2和锌，含量配比合理，足量不过量，每天就不用额外的吃vd了，很人性化，刚刚好。酸甜的苹果味，口感细腻，入口丝滑，骨朵很喜欢喝。儿童护眼酪（3岁+）其实一直蛮担心骨朵的眼睛（毕竟有近视基因，现在孩子又普遍用眼过度）(´･_･`)，这款护眼酪也是目前坚持在吃的。成分是含叶黄素：玉米黄质（5:1）+Meso玉米黄质，科学配比不过量，加上创新剂型Lifechews®不担心宝宝吃成“小黄人”，还立体过滤蓝光，有效实力护眼。（Meso玉米黄质能守护眼部核心区、保护视网膜中心）创新剂型lifechews让叶黄素释放可吸收量增加6.75倍，小分子更易吸收。不仅能提升用眼舒适度、色彩敏感度、视野清晰度，还能缓解眼睛疲劳干涩，防止眼轴长度增长过快。泡罩包装抗氧化锁鲜，口感方便也是充分为孩子考虑，莓果味、Q弹孩子喜欢吃，无糖的也不易蛀牙。‼️戳👇这里领专属优惠券：网页链接拍就可以啦。

17. 周洲&陶勇访谈守护孩子清晰视界关于孩子护眼的那些事，一定要收藏！#科普 #健康 #饮食 #护眼小妙招 #生活习惯

18. 🎁「转评赞+关注」抽3位粉丝送出inne因你竹节钙1份！当妈后才知道儿童补剂有多卷！6岁以下选小金条钙镁锌，6-18岁冲竹节钙，inne 不愧是儿童补钙销量第一～学龄期护眼还得靠视立棒！✨6岁以下补钙黄金期inne小金条钙镁锌D3K2：✅200mg超微柠檬酸钙✅D3+K2，补钙效率提升5倍✅酸奶质地+果味（甜橙味/全新草莓味），宝宝抢着喝✅0糖0防腐剂，敏宝也能吃（不含29种过敏原）✨6-18岁猛涨期加码竹节钙：✅专利生长因子：赖氨酸、精氨酸、γ-氨基丁酸三合一（荷兰发明专利专利号：2037330 ）✅钙镁锌D3K2黄金组合+生长因子✅TGA认证0激素，独立小包装，住校娃也能带✨学龄护眼新思路视立棒双舱护眼设计：✅黄舱-Blinglife花青素✅蓝舱-叶黄素+玉米黄质+Meso-玉米黄质⚠️天猫国际会员日福利：入会享百元券+免单！搜索【inne海外旗舰店】薅满减！#儿童营养##宝宝补钙##护眼产品##科学育儿##天猫国际好物##天猫国际##我的全球新发现# 天猫国际的微博视频抽奖详情

19. 【介绍几种护眼的食物，每天吃一点，眼睛更明亮】护眼的食物。1.胡萝卜众所周知，胡萝卜是很好的护眼、明目食品，其含有的大量胡萝卜素进入人体后能够转化成维生素A，这种物质参与视网膜内视紫红质的合成，帮助增强眼睛对黑暗环境的适应能力，降低引发夜盲症的可能。胡萝卜2.枸杞枸杞也是一种很好的护眼食品，据《本草纲目》记载，枸杞味甘，性平，归肝、肾经，有补肾生精、养肝明目之效，生活中较为常见的则是用枸杞泡茶，饮用后能够帮助减少紫外线的刺激，使视觉神经不受到伤害，从而起到护眼明目的作用。3.猕猴桃猕猴桃中所含有的大量维生素C是一种较强的抗氧化剂，能够对眼睛起到很好的保护作用，经常食用还能起到生津止渴、预防白内障的作用。猕猴桃4.蛋黄蛋黄中含有的叶黄素和与米黄素能够帮助减少紫外线对眼睛的伤害，缓解眼部疲劳，预防视网膜黄斑变性和白内障等疾病，但鸡蛋不能吃太多，一天两个为宜，一些三高患者每天吃一个或半个为宜。5.玉米玉米含有大量的叶黄素和米黄素，这两种物质能够起到很强的抗氧化作用，帮助吸收进入眼球内的有害光线，减少对眼睛的伤害，从而起到保护眼睛的作用，不过要注意的是，只有黄玉米中含有这两种物质，白玉米是没有的，想要护眼的人记住不要买错哦。

20. #断崖式衰老一般发生在几岁# 眼睛也会衰老！1. 老年性白内障上午10点—下午2点的阳光紫外线太强，需要戴太阳镜！否则眼睛内部的晶状体会被迫担任太阳镜，吸收紫外线，由清澈变混浊，也就是人老珠黄的白内障（图1右眼）。渔夫和农民在50-60岁就要不得不做白内障手术了，城市人的白内障手术岁数迟一些。我住在北京，包里就有浅色太阳镜，出门就戴，夏季过滤紫外线，秋冬防风尘。2. 玻璃体混浊/飞蚊症当你长出白头发，意味着飞蚊症也会出现，它们都是衰老的哨兵。飞蚊症的原因是什么？眼球内部有一个大果冻，叫玻璃体（图2），它的作用是减震。运动时，玻璃体可以稳定前方的晶状体和后面的视网膜，让它们不会乱晃。如同皮肤胶原一样，玻璃体也会衰老（图3），含水量下降，内部出现液化（果冻夹心）。这时，玻璃体的胶原纤维在液体里飘来飘去，人们就会看到眼前漂浮着小飞虫、头发丝、蜘蛛网，即飞蚊症（图4）。3. 黄斑变性黄斑是眼睛最娇弱昂贵的部分。如果把眼睛比作照相机，底片是视网膜，而黄斑是底片中央、负责核心视力的结构。像大脑一样，眼睛也会衰老。黄斑衰老的疾病是年龄相关性黄斑变性（简写AMD），排名第四的致盲眼病（图5、图6）。在1990年，中国AMD患者只有1201万，2015年翻倍至2665万，预计2050年达到5519万。AMD在中年就拉开序幕。中国45-49岁AMD患病率2.44%，85-89岁AMD患病率18.98%。治疗费用高昂。以湿性AMD治疗为例，定期的眼球内注射抗体和光动力治疗，大约每年3-5万的账单，而且医保只能部分报销。 ✓导致黄斑老化的原因是什么？①阳光暴晒，年轻时的眼睛防晒是关键。②眼睛和大脑的同步衰老 ✓如何减缓黄斑老化？①多吃鱼、少喝酒 ②规律的体育锻炼③补充叶黄素！叶黄素是无法在人体合成的，只能通过饮食摄入。可惜，通过食物补充叶黄素的效率有点低。我们每天至少要摄入6毫克的叶黄素。富含叶黄素和玉米黄素的食物有：蛋黄、玉米、橘类、猕猴桃、葡萄、菠菜、绿皮密生西葫芦、南瓜。其中，最优质的叶黄素来源是蛋黄（生物利用度最高），而一个蛋黄最多提供0.1毫克左右的叶黄素。我比较推荐每天口服6毫克的叶黄素。【参考文献】1. The national and subnational prevalenceand burden of age-related macular degeneration in China. J Glob Health. 2017Dec;7(2):020703.

21. 护眼营养如何选择？我是inne科学护眼首席顾问陶勇护眼营养是近视防控中重要一环：莓果中的花青素能够缓解视疲劳，缓解眼干，长时间近距离用眼的孩子来说可以补充，叶黄素的专长是抵御蓝光，针对我国儿童的用眼现状，两种营养都应该重视。科学营养守护儿童视力#视力养护 #眼睛健康 #保护眼睛 #科普

22. 爱乐维儿童叶黄素开团🎁评论区留言抽3位姐妹，送一盒叶黄素🎁评论区晒单，再送3位姐妹一盒叶黄素我之前很多年都没接过叶黄素的合作，那会觉得没用，自己也没给孩子吃，所以就没接过。但去年和CiCi的医生聊过之后，发现叶黄素还是有用的，最重要的是，我家日常饮食中叶黄素的摄入量是远远不够的，所以需要补剂的。然后我就去做了功课，查了资料，最终发觉：叶黄素是不能治疗近视的，但它可以保护眼睛健康（这一部分是有科学依据支撑的）如果你的孩子眼睛没有不舒服/干涩，没有经常揉眼睛，日常吃饭也不挑食，能均衡摄入富含叶黄素的食物（菠菜，羽衣甘蓝，葡萄，蓝莓等等），那就不需要额外补充叶黄素了。如果确实眼睛有不舒服，日常饮食也摄入不足，那还是可以适当吃的，我家就是叶黄素和鱼油交替着吃。回到今天要介绍的产品：爱乐维儿童叶黄素。爱乐维的名字大家一听都很熟悉，从怀孕吃叶酸的时候就吃爱乐维，拜耳出品的，大厂大品牌出品的好处就是工艺好！「多重成分」一粒含有5mg叶黄素+1mg玉米黄质+1mg Meso玉米黄质+150 mcg 维A，能立体过滤有害蓝光。几个成分各司其职，叶黄素守护视网膜周边，玉米黄质守护黄斑中心凹，保护视网膜，而Meso 玉米黄质守护眼部视力核心区，保护视网膜中心，这三重成分就像为眼睛搭起立体防护网，从眼外周、眼底中部到眼部核心区，层层过滤有害蓝光，给黄斑区更完整的营养支持。VA可以助力暗视储备，提升夜间视物的清晰度。「好配比+不过量」相信大家之前看过一条新闻，有小孩吃叶黄素，变成了“小黄人”，这就是因为叶黄素摄入过量引起的。「创新工艺」：叶黄素的水溶性差，吸收率一般都不太高，但这款采用了新剂型Lifechews®，小分子工艺，吸收率是普通叶黄素的6.75倍。这款叶黄素和玉米黄质的配比为5:1，符合美国国家眼科研究所推荐，每天摄入的叶黄素量刚刚好，再加上创新剂型高吸收，不会变成“小黄人”。「无糖不易蛀牙」很多牌子的叶黄素为了让孩子爱吃，都做成了软糖的形式，但是这款不是软糖，也不含糖，0糖0防腐剂0色素添加，吃起来QQ弹，莓果味，孩子很爱吃，不抵触。—————————关于团购—————————时间：12月15日-31日链接：网页链接团价：爱乐维叶黄素3盒 578 爱乐维叶黄素6盒 1156 用法：3-4岁一天一粒5岁及以上1天两粒一盒有32粒，3盒一个周期

23. ✅内外调理泪痕/轻松养出白净小狗

24. 评论抽3位分别送护眼胶囊、补铁饮、鱼油各一盒。晒单抽3位免单（上限200元）前段时间大公鸡眼睛出现复视，生活质量很受影响，虽然最终检查出来是由于重症肌无力造成的，与眼睛本身关系不大，但也着实让全家人更加注意用眼习惯和对眼睛的养护，毕竟眼睛在工作生活中真的太重要了。这几年我常在微博分享生活，用眼强度比较高，眼睛酸胀疼痛、干涩、视力模糊，都时有发生，相信久用电子产品的朋友们也都有类似的感受。除了要有好的用眼习惯，及时为眼睛补充营养也很重要。今天给大家介绍优思益的护眼系列补充剂，它是天猫叶黄素品类排名第一的产品🥇，我自己服用过后，发现确实能很大程度缓解眼部的不适。我本身有干眼症，症状也缓解了不少。1⃣【蓝莓护眼七合一胶囊】这款蓝莓护眼丸以前是6合1配方，现在升级为7合1配方，新增了DHA成分，护眼能力变得更强了。DHA是视网膜中含量最丰富的脂肪酸，对于维持我们视神经的健康非常重要，也可以延缓年龄增长造成的视网膜退化。“DHA+叶黄素+花青素”的搭配，同时起到防御加修复的作用。白天它会通过过滤蓝光和抗氧化，来抵御电子屏幕对我们眼睛的损伤，就像给眼睛涂上了“防晒霜”；到了晚上，充足的营养可以加速修复我们的眼睛。在店铺的评论中，可以看到大量的真实反馈，在缓解眼干、眼疲劳方面的作用，是有口皆碑的。👍👍👍2⃣【黑曜石升级版护眼片】高端护眼补充剂🌟🌟🌟🌟🌟黑曜石是蓝莓护眼丸的高阶版，价格更高，效果也更好。对于高负荷用眼人群、预算比较充足、对眼部养护有更高要求的朋友们，那么黑曜石是很好的选择。黑曜石有15种眼营养，3大专利成分：Mirtoselect®越橘提取物➕Pycnogenol®海岸松提取物➕FloraGLO®叶黄素。这使它可以更加高效地养护眼睛，在降眼压、缓解眼酸眼疲劳、保养视网膜、减少眼底损伤方面都有更好的表现。以前在长时间使用手机之后照镜子，能看到眼中掩饰不住的疲惫感和红血丝，我就知道我又使用眼睛过度了。黑曜石可以高效帮助眼部机能抗衰，滋润双眼，让眼睛健康又舒适。如果您和我一样有干眼症，或是其他眼部问题（飞蚊症等），黑曜石的眼部养护功效肯定是更强的。3⃣【中老年叶黄素护眼胶囊】这款产品更适合作为中老年人群日常护眼的补充剂，12合1的配方，可以为眼睛提供全面的营养支持。每天两粒胶囊，Omega3含量500mg，可以有效缓解眼干、眼部炎症，眼脑双补。它还添加了牛磺酸和银杏叶提取物，可以保护视神经，预防青光眼和眼部机能衰老。很多中老年人都有血糖血压血脂方面的问题，这些基础病也是引起眼部健康问题的原因之一，一些“小糖人”最但心的就是发生视网膜病变。除了需要控制好这些基础病，叶黄素护眼胶囊可以改善眼周微循环，降低由基础病引发的眼底病变风险。4⃣【儿童护眼饮—儿童叶黄素】上面介绍的三款产品，都只适合成人，给儿童补充叶黄素需要选择这款儿童护眼饮。现在的小朋友，近视的越来越多了，是很多家长的心头病。我家里的大美和我妹家的开心，家里人也都很重视这两个孩子的眼部健康问题。但说实话，现在的孩子，学习强度比较大，电子屏也没办法完全避免，眼睛健康确实比较受挑战。补充叶黄素是防蓝光、维护眼部健康的有效手段。这款护眼饮还有β-胡萝卜素、锌、多维维生素协同作用，有抗氧化、眼底修护的作用。在选儿童补充剂时，除了功效，更要安全。优思益采用FloraGLO®叶黄素，是经过临床试验可用于配方奶粉的安全成分。每两袋儿童护眼饮，含叶黄素10mg，符合叶黄素补充的安全剂量。更是做到了从原材料→制作过程→销售渠道的全链路可追溯。相较以前的护眼片，这已经是第三代产品，升级为果味护眼饮，孩子补充叶黄素就像喝果汁。🔔🔔🔔也需要提醒大家，爱护眼睛，更重要的是养成良好的用眼习惯，虽然确实很难做到，但我们一起尽力而为吧。用眼强度高时，记得时不时放松下眼睛，看看远方，有明显不适时要赶快就医。尤其是针对儿童，目前国内外已经公认每天2小时或每周累计14小时户外活动是最有效预防近视的方法。⚠⚠⚠特别提醒孕妇、哺乳期女性及其他特殊人群，在使用任何补充剂前，请务必咨询医生。---------------团购信息-------------团期：1月15日—1月31日价格及满赠活动见图片

25. #被称为“世界上最营养的早餐”# 每天吃1个能延寿！鸡蛋，不仅是厨房里的百搭食材，还含有人体所需的多种营养素，被誉为“全营养食物”。近日，发表在美国《营养素》杂志的一项新研究发现，每周食用1~6个鸡蛋可显著降低心血管疾病死亡风险，有助延寿。国外有媒体将鸡蛋称作“世界上最营养的早餐”，我国也曾视鸡蛋为国家战略储备物资、民生保障生活食品。这些说法并非夸张，一个鸡蛋足以供应一个受精细胞成长为一只小鸡，几乎集齐了生命发育所需的营养素。1.完美蛋白质模式每个鸡蛋有6~7克蛋白质，含人体需要的全部必需氨基酸，且与人类蛋白质的氨基酸组成相近，吸收率高达99.5%，堪称“完美蛋白质模式”。2.维生素的“全家桶”鸡蛋含多种维生素，比如水溶性的维生素B2、B9（叶酸）、B12，脂溶性的维生素A、E、K等，且国人维生素A、B2普遍摄入不足，吃一个鸡蛋就可补充每日所需的至少10%。鸡蛋还是少数天然含有维生素D的食物，含量可达80个国际单位。3.胆碱为脑力加油胆碱是合成乙酰胆碱的重要原料，对大脑、神经系统发育至关重要，但人体无法自行合成足够的量来满足日常所需，需食物来补充。1个鸡蛋中的胆碱为176mg，两个便接近摄入需求。孕期、哺乳期妇女适量摄入鸡蛋，有助孩子的脑发育；儿童青少年适量食用鸡蛋可提高记忆力和注意力。4.叶黄素护视力叶黄素、玉米黄素等抗氧化物质，可帮助视网膜免受自由基的损害，降低患白内障、黄斑变性的风险，但人体无法自行合成，只能通过外界摄取，鸡蛋便是很好的来源。虽然菠菜等绿叶菜中也含有叶黄素，但吸收效率远低于鸡蛋，尤其是蛋黄没有煮老的。5.含丰富的优质脂肪1个鸡蛋的脂肪含量约5克，主要集中在蛋黄里：其中含有欧米伽3脂肪酸等不饱和脂肪酸；卵磷脂含量丰富，属于高密度脂蛋白（好胆固醇）的重要成分，可促进脂肪和胆固醇的代谢，避免胆固醇在血管壁沉积，是血脂调控的帮手。此外，维生素A、D、E以及叶黄素、玉米黄质，均为脂溶性营养素，配合蛋黄才能被高效吸收。《中国居民膳食指南（2022）》中推荐，成年人每日应摄入蛋类40~50克，相当于一天一个鸡蛋，特别提出要保留蛋黄。这并不意味着每天最多吃一个鸡蛋，对于畜禽肉、水产品等动物性食物摄入不足的人来说，可适当增加鸡蛋摄入量。在饮食均衡的条件下：生长发育期儿童、健身增肌人士、肉类摄入较少人群可每天吃1~2个鸡蛋；成年人可每天吃1个鸡蛋，每周不低于3个；孕产妇、体虚者及手术后恢复期患者每天吃2~3个鸡蛋；老年人、高胆固醇血症和心血管病人群每周吃4~5个鸡蛋即可。#研究称适量吃鸡蛋有利心脏健康# #一天吃几个鸡蛋最健康#

26. 护眼丸买哪个好？到底补的是什么？

27. 近视防控也要练“内功”，知名眼科医生赵阳力荐四大护眼营养补剂，开学季用眼高峰，快给孩子补起来！

28. 儿子近视后，辗转北京N+医院采用的控制方法分享给你们...

29. 2年级近视，5年度数基本没涨！这个习惯我们一直在坚持

30. 【#5种营养素是护眼利器#】#近视眼都建议吃的5类食物#日常均衡饮食，能为视网膜和黄斑提供保护，对抗氧化损伤：1.叶黄素和玉米黄质。推荐：菠菜、西兰花、彩椒（黄/橙/红）2.维生素A和β-胡萝卜素。推荐：奶制品、胡萝卜、红薯、枸杞3.锌。推荐：牡蛎、红肉、豆类、全谷物4.维生素C和维生素E。推荐：猕猴桃、草莓、番茄、坚果5.花青素。推荐：蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝、紫薯#每一个近视眼都该控糖了# 生命时报的微博视频

31. 对眼睛最好的食物，中老年人都需要！

32. 【优思益】又返场啦～这次有蓝莓护眼丸/黑曜石护眼片/儿童护眼饮/中老年叶黄素胶囊/蔓越莓胶囊/葡萄籽胶囊。👍两个姐妹任选一款团品。护眼丸我就认准她家了，吃空很多瓶，它不是吃个心理安慰的那种补剂，是实实在在能感受到效果的！不愧是澳洲最有名的保健品牌之一，在澳洲本土的药店、商超都能看到。我选保健品的第一原则就是大品牌有保障，第二就是有效果。🏷️蓝莓护眼丸蓝莓护眼丸是优思益的王牌产品效果牛👍，也是我一直在吃的，日常保护眼睛缓解视疲劳这款完全够用了！我自己吃了这么久的感受就是眼睛确实不容易干涩发痒，不再剪个视频就要频繁揉眼睛了。这次由6合1升级为7合1配方了，叶黄素玉米黄素5:1黄金配比，补充黄斑区营养素，减少蓝光和紫外线对眼睛的损伤，润眼防干涩、消褪红血丝、缓解视疲劳、还可以防控近视。还新添加了60mg的藻油DHA，实现眼脑共护。🏷️黑曜石护眼片黑曜石属于护眼丸里的顶级了！确实贵但贵有贵的道理，它的成分很厉害，15重复合配方协同增效，7大活性成分+6种维生素+2种矿物质，其中3大专利技术成分强强联合，过滤蓝光、滋养泪腺、减少红血丝、降低眼压、营养视神经、缓解视疲劳、助力眼部健康。如果眼睛已经出现症状（飞蚊症/千眼症/白内障/视网膜异常）、或者做过眼睛类的手术、对用眼要求更精细的，可以直接选择黑曜石，效果简直了，特别好！🏷️儿童护眼饮之前的儿童护眼咀嚼片升级成护眼饮啦，是天然的果汁味，0蔗糖添加，适合2岁以上需要护眼的儿童人群。这个时代孩子们需要上网课，平时玩手机平板这个是不能完全杜绝的，日常伏案看书学习，都会导致用眼过度，一款安全的适合孩子的护眼产品就非常有必要。石头之前一直在吃旧款的护眼咀嚼片，最近也换成这个升级款的护眼饮了。它是10重复合营养，护眼更全面，微囊包裹技术带来8倍高吸收率，补营养、防蓝光、抗氧化、缓解眼疲劳、守护远视储备、修护眼底。🏷️中老年叶黄素胶囊这个是叶黄素护眼片的升级版，主要针对眼睛极度不适者或是年纪大眼睛老化、老花眼、白内障、需要预防黄斑病变的中老年人。我给爸妈吃的是这款，更适合眼睛老化族。这款的叶黄素和玉米黄素含量会更高一些。而且配方升级，由7合一升级为12合一配方，普通叶黄素升级为Lute-gen®叶黄素，添加Omega3含量500mg，眼脑双补多维视觉守护。🏷️葡萄籽胶囊葡萄籽抗氧化+促胶原+击褪黑色素，美白抗衰二合一，非常适合有美白需求；皮肤粗糙暗沉气色不好；需要抗衰老淡斑的人群。主要含有：高浓度原花青素、vc、ve、二氧化硅、烟酰胺、半胱氨酸。坚持吃能明显看到熬夜没那么容易暗沉蜡黄了，可以称之为是皮肤变白的超强辅助，想美白抗氧化提亮肤色的姐妹可以试一下。🏷️蔓越莓胶囊蔓越莓大家都知道，是天然抗菌抗炎的水果，对女性泌尿系统有非常显著的好处。优思益这个蔓越莓含量巨高，每颗含65000mg蔓越莓，属于同品类浓度天花板。蔓越莓中的A型原花青素可以减少细菌的粘附性，此外还含有丰富维生素C果胶，抗氧化的多酚类物质达到预防感染＋美容养颜的双重效果。平时免疫力低、私处容易有炎症问题的、还有平时久坐、爱憋尿等习惯不好的、容易有泌尿问题的人群都很适合内服蔓越莓胶囊。团购机制：下单备注暗号：【小燕子】🏷️蓝莓护眼丸拍2瓶，官方立减51，领券30元，到手258元/2瓶拍4瓶，官方立减102，领券116元，到手460元/4瓶🏷️黑曜石护眼片拍1瓶，官方立减76，领券30元，到手399元/1瓶拍2瓶，官方立减148，领券80元，到手758元/2瓶🏷️儿童护眼饮拍2盒，官方立减67，领券40元，到手338元/2盒拍4盒，官方立减123，领券60元，到手636元/4盒🏷️叶黄素胶囊拍2瓶，官方立减64，领券60元，到手298元/2瓶拍4瓶，官方立减128，领券200元，到手516元/4瓶🏷️葡萄籽胶囊拍2瓶，官方立减32，领券20元，到手158元/2瓶拍4瓶，官方立减64，领券87元，到手269元/4瓶🏷️蔓越莓胶囊拍2瓶，官方立减39，领券40元，到手178元/2瓶——大家记得先领券再下单，下单备注“小燕子”。最后希望大家买了就能坚持吃，同时好好吃饭好好睡觉，咱们一起养生，越来越健康。

33. 专题科普：吃用结合：将护眼融入日常习惯中 #好事成真护眼是一个系统工程：内在，我们要保证均衡的营养。外在，我们要养成良好的用眼习惯。日常，我们要做好眼部的清洁和护理。#病房护眼课

34. 叶黄素是“护眼神器”还是智商税？我们打工人和学生党该怎么避免掉进消费陷阱呢？#叶黄素#近视#科学护眼#抖出健康知识宝藏

35. 🎁粉丝专属福利「转评赞+关注」抽2位粉丝送出小小斯维诗专注DHA1份！作为天猫国际母婴小二&三岁萌娃妈，我太懂宝妈们的护眼焦虑了！看娃趴着看书、刷屏到眼红，光靠说教根本不够用。这次护眼日特挑4款「睛」心好物，用不同黑科技为孩子的眼睛撑起全天候防护伞：1️⃣【爱乐维儿童护眼酪】软糖界的护眼刺客：0糖0香精0甜味剂，Q弹不粘牙的护眼软糖！Lifechews专利技术让营养吸收率翻倍。2️⃣【小小伞学生叶黄素】昼夜护眼双模式：专为6-18岁学生设计的有机配方！早橙条过滤蓝光紫外线，晚紫条花青素促进眼周循环。3️⃣【斯维诗脑眼双A瓶】一瓶解决三大需求，250mg高纯度DHA+EPA+叶黄素+玉米黄质，堪称「护眼+护脑」王炸组合！4️⃣【inne®视立棒】眼科背书的护眼黑科技，黄舱专利BlingLife®花青素+欧洲明目草，缓解睫状肌疲劳；蓝舱加倍量叶黄素矩阵守护黄斑区，TGA认证+临床验证。现在上天猫国际购买享专属福利！别等宝宝近视发生才后悔，从今天起给孩子科学护眼方案，让TA看得更清、学得更稳、未来更亮！#天猫国际##我的全球新发现##护眼日##儿童护眼# 天猫国际的微博视频

36. 球宝一岁多就开始吃的爱乐维DHA升级了，不仅DHA含量增到110mg，还添加了叶黄素和玉米黄质。球宝每天大量看绘本以外，还多了10分钟的动画片时间，我正担心她的眼睛呢，这一升级刚好满足需求了。有孩子的家庭应该都知道拜耳旗下的爱乐维！怀孕的时候医院开的叶酸就是爱乐维的，吃的钙片和孕妇DHA也是这个牌子，球球的健康有爱乐维的一份功劳。所以为孩子补充DHA，我毫不犹豫的选择了爱乐维婴儿藻油DHA。虽然我们平日饮食常常出现深海鱼，但毕竟不是每天都吃，而且光是吃鱼我想吸收上也不太够，所以日常除了vd以外，我唯一给孩子吃的补剂就是DHA。希尔斯亲密育儿百科上关于DHA是这样描述的【它对孩子的益处：更聪明的大脑、、更好的视力、更光滑的皮肤、更高的智商、较少过敏、行为表现更好、更健康的心脏、更愉快的心情、更少的注意力缺失症和主注意多动障碍。】再加上三岁之前是大脑发育的黄金时期，孩子的大脑每分每秒都在发育，补充DHA十分关键。升级后的爱乐维智多星，每科含有110mg精研藻油DHA，和叶黄素玉米黄素协同作用，不光补脑，还同时管住了眼睛！实现了 “眼脑同补，协同建联”，支持宝宝眼脑协同发育。它里面的DHA是给大脑“喂营养”，而新加的叶黄素就像给眼睛戴了副“隐形防护罩”，帮她过滤掉看平板、看动画时的有害蓝光。眼睛看得清楚了，收集到的信息才能更准确地传回聪明的小脑袋里，学得快又看得清” 。说白了，它帮娃把“输入”和“处理”两个环节打通了，也是给娃整个学习能力做的一次“高效投资”！3-12岁时骨骼和牙齿的快速发育期，但同时这个阶段的孩子也是挑食和运动量大的阶段，饮食很难跟上身体的需求。想要满足身体所需的钙，3-6岁要喝400ml牛奶or酸奶/7-12岁需要600ml奶制品 +多样化饮食+30分钟的户外运动，光是奶制品这一项球宝就远远达不到。正好爱乐维新出炉的3-12岁儿童钙，每袋独立包装，每袋不仅含400mg有机柠檬酸钙+400IU VD3，还特别添加18ug VK2+4mg锌，协同作用，直击补钙全过程，从“吸收”到“成骨”，每一步都科学护航，真正把钙补到骨子里。所以我每天给她吃一条液体钙保证每天满足身体的钙需求。而且一次满足每日钙与维生素D3需求，吃这款液体钙就不需要额外补充vd了，省钱又方便，一举两得。口感是孩子喜欢的酸甜苹果味，轻松解决喂服难题。礼貌毛X爱乐维：网页链接🎁：评论区抽两位晒单的友友送同款dha或液体钙

37. 发一个护眼丸的反馈，护眼丸也是最后两周啦！成分更新了，补充叶黄素玉米黄素的同时特别添加了藻油DHA，对于修护眼部红血丝有更好的效果，实现眼脑协同保护！叶黄素和玉米黄素本身就是眼睛的视网膜和黄斑区的重要组成部分，对眼睛健康有着重要作用，而且人体不可合成，必须通过外界补充！而且我用眼强度超大，所以会一直定期补充护眼丸！叶黄素是有助于降低很多眼部疾病的风险的！比如黄斑变性（AMD）和白内障，它通过增强眼睛的天然防护机制，减缓这些疾病的进展。摄入足够的叶黄素还可以提高视觉敏锐度和对比敏感度，特别是对夜间视力和光线强弱变化的适应能力有帮助，更能够过滤蓝光，减少蓝光对视网膜的伤害，从而保护视力，防止光线引起的眼部损伤。这个护眼丸复配了叶⻩素+⽟⽶⻩素+⼩⽶草+欧洲蓝莓+葡萄籽+维C等多种眼睛需要的营养成分哈，能够中和眼部自由基，减少眼睛的氧化应激，滋润眼睛，缓解眼睛干燥疲劳！我自己看太多电子屏幕眼睛疲劳干涩刺痛容易流泪，就会连着吃几天护眼丸好好休息，真的会缓解很多！

38. 眼干眼涩眼疲劳？多吃这6种护眼食物，比蓝莓好10倍，手机党必看!

39. 折才💥33/瓶！经常用眼、盯着电脑的姐妹一定要入！【拍2件🔥66.8】朴诺叶黄素软胶囊60粒*2瓶有美国fda的cgmp认证，公认的护眼最有效之一👍每粒含量高达40mg！吸收率高达95%！能促进视网膜细胞再生，提高视力、防蓝光伤害，有很好的预防作用！长期对着电子屏幕、眼干疲劳、红血丝的宝真的建议都去试试！

40. 【孩子视力不断下滑？你可能忽略了这两大护眼神器】 #一起家庭教育##亲子开新趴# “想尽了办法，怎么孩子眼轴还是增加了？” “花了好多钱做了很多训练，视力还是越来越差？” 如果你为孩子的视力想尽了办法，却还是看着孩子的视力不断下降，不妨先看看保障视力的两个物质基础是否充分。孩子的眼睛，每天都需要承受高强度用眼、蓝光刺激和氧化压力。而能够抵抗这些压力，给孩子提供保护的是两种被严重低估的物质——鱼油（ Omega-3）和叶黄素。它们是视力的物质基础，也是影响视力关键的内部因素。如果这两个粮草充足，那么即使用眼强度大，有蓝光刺激和氧化压力，它们也能御敌于眼睛之外。如果这两个粮草不足防护不足，面对敌人的进攻，我们很快就会败下阵来。一、鱼油：大脑营养+视力盾牌鱼油的主要成分是多不饱和脂肪酸omega3，除了对大脑神经发育有非常重要的作用以外，最新的研究发现，对控制近视也非常有积极的作用。 1、改善眼部供血 Omega-3 能够增加脉络膜（眼球壁中层的血管层）的血流量。 2、抑制眼轴增长充足的血流能防止巩膜缺氧，而缺氧被认为是导致眼轴变长、近视加深的关键因素。有研究显示，摄入富含鱼油饮食的儿童，其近视风险明显较低。 Omega3的核心成分是DHA和EPA，其中 DHA 是视网膜感光细胞的重要构成部分，占视网膜脂肪酸总量的50%以上。它能够： 1、帮助视网膜发育，尤其3~12岁视觉系统快速成长期； 2、减轻眼睛干涩、疲劳，提升视觉清晰度；这一点我深有体会。由于每天用电脑时间长达五六个小时，每天下午五点左右眼睛就会感觉到非常酸涩，必须滴眼药水缓解，补充鱼油一个礼拜以后，就彻底和眼药水说 byebye了、 3、抑制眼部慢性炎症，降低近视进展风险。 DHA 不仅存在于视网膜，也是大脑视觉中枢神经的重要组成，它有助于视神经的信号传导，优化眼睛的光学系统。对于婴幼儿和青少年，DHA 对视网膜光感受器的发育至关重要，有助于提高视觉敏锐度和对比敏感度。 DHA主要存在于深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，每周2100 克左右的深海鱼类能够基本满足少年儿童大脑与视力发展所需。但我们一般家庭吃深海鱼的次数很少，因此大部分孩子DHA都摄入不足，所以在视力保护上存在先天硬件不足的硬伤。因此，这个时候，适当直接补充儿童专用鱼油就成了非常重要的选择。儿童鱼油的选择有很多需要注意的点，下篇文章再做详细介绍。二、叶黄素：眼睛的“天然太阳镜” 叶黄素是一种类胡萝卜素，集中在视网膜黄斑区——这是决定我们能否看清细节的关键部位。有些孩子写字的时候经常多一笔少一笔，就有可能是叶黄素不足所致。叶黄素不能由人体合成，必须从食物或补充剂中获取。具体来说，叶黄素能够： · 过滤有害蓝光（来自屏幕、LED灯等），减少光损伤；电子屏幕发出的高能短波蓝光能穿透角膜和晶状体直达视网膜。叶黄素就像眼睛的“天然墨镜”或“防蓝光贴膜”。能防止蓝光过度照射导致的视网膜氧化损伤，保护黄斑区的感光细胞不被“烧坏”，从而降低黄斑变性的风险 · 抗氧化，保护视网膜细胞免受自由基伤害；光线照射会产生大量的自由基，而叶黄素是一种强效抗氧化剂，其能力是维生素 E 的 10 倍。它能中和这些自由基，阻止脂质过氧化反应，维持视网膜细胞的健康和完整性。 · 多项研究显示，叶黄素水平高的儿童，视觉敏锐度和对比敏感度更优。充足的叶黄素摄入有助于减缓眼轴增长，降低近视发生的风险（特别是与户外活动结合时）。叶黄素主要来源于深绿色叶菜如菠菜、羽衣甘蓝、芥蓝、西兰花等，以及橙黄色蔬果，如玉米、南瓜、蛋黄（蛋黄中的叶黄素生物利用率高）；儿童每天需要摄6~10毫克叶黄素，相当于1碗熟菠菜+1个鸡蛋，才能达到真正保护视力的目的。而这对于不喜欢吃蔬菜和水果的孩子来说无疑是一个艰难的任务。那如果孩子就是挑食、不爱吃青菜怎么办呢？可以考虑儿童叶黄素滴剂或咀嚼片；当然叶黄素的选择也有不少门道，同样我们下篇文章再详细介绍。三、DHA+叶黄素，1+1＞2 无论是理论研究还是实践应用，DHA + 叶黄素联合补充，对视觉功能的协同作用显著优于单一使用。DHA构建视网膜结构，叶黄素提供光学防护——一个打地基，一个装防弹玻璃，双剑合璧，天下无敌。我们可以在日常饮食中有意识地将这两者搭配起来，比如早餐：水煮蛋+ 全麦面包 + 一小把坚果（提供叶黄素+健康脂肪）；午餐 /晚餐：清蒸三文鱼 + 蒜蓉菠菜；零食：儿童鱼油软糖 + 蓝莓（富含花青素，辅助护眼）。大家一定记住：真正的视力保护从餐桌开始。转发提醒：请将这篇文章转发给你身边的朋友，帮助他们找到正确的预防近视的方向方法。也欢迎在评论区分享你的护眼食谱，为孩子清晰未来加油。

41. 发一个护眼丸的反馈，护眼丸也是最后两周啦！成分更新了，补充叶黄素玉米黄素的同时特别添加了藻油DHA，对于修护眼部红血丝有更好的效果，实现眼脑协同保护！叶黄素和玉米黄素本身就是眼睛的视网膜和黄斑区的重要组成部分，对眼睛健康有着重要作用，而且人体不可合成，必须通过外界补充！而且我用眼强度超大，所以会一直定期补充护眼丸！叶黄素是有助于降低很多眼部疾病的风险的！比如黄斑变性（AMD）和白内障，它通过增强眼睛的天然防护机制，减缓这些疾病的进展。摄入足够的叶黄素还可以提高视觉敏锐度和对比敏感度，特别是对夜间视力和光线强弱变化的适应能力有帮助，更能够过滤蓝光，减少蓝光对视网膜的伤害，从而保护视力，防止光线引起的眼部损伤。这个护眼丸复配了叶⻩素+⽟⽶⻩素+⼩⽶草+欧洲蓝莓+葡萄籽+维C等多种眼睛需要的营养成分哈，能够中和眼部自由基，减少眼睛的氧化应激，滋润眼睛，缓解眼睛干燥疲劳！我自己看太多电子屏幕眼睛疲劳干涩刺痛容易流泪，就会连着吃几天护眼丸好好休息，真的会缓解很多！

42. 拜耳One A Day真果肉维生素，来啦～🎁：评论里抽5位朋友，一人一瓶维生素这两年各种小问题犯得比较频繁，意识到自己上年纪了（不想承认哈哈），但确实有点亚健康，所以也给自己安排上维生素了！开维生素我比较谨慎，不敢随便推荐，但如果要合作，肯定要合作靠谱的大品牌，而拜耳集团是世界500强企业之一，全球前沿生命科学公司，所以我比较放心，加之好几次开团大家的反馈都很不错，所以复团啦！我觉得这款维生素最大的优点就是：好吃！酸甜果肉口感，像山楂糕一样，所以非常好坚持，在不知不觉吃零嘴的状态下，就把身体所需的维生素补充了。在配料表里，排名第一第二分别是苹果果肉和苹果果汁，每一口都可以嚼出酸甜果肉口感，天然果香酸酸甜甜，原料就是新西兰农场的新鲜苹果，保证营养品质，吃它如同吃浓缩的真苹果。同时又根据人体每日营养需求，额外添加了10种必需的营养素，每粒都含有维生素A、E、B12、B6、D、烟酸、生物素、锌、钾等。低卡低糖，每日两粒，热量在15卡路里。一个苹果的热量就在100卡路里左右了。纯天然苹果果肉压制，也不含明胶，高果糖玉米糖浆，人工色素、香料，人造甜味剂，无麸质这些乱七八糟的添加剂。（很多维生素软糖，主要成分是玉米糖浆，成本低廉易发胖。）分为女士版、男士版和儿童版，针对不同人群的不同需求来补充。「女士版」添加了烟酸和生物素，提亮肤色，保护皮肤；维生素D来促进钙吸收，强化骨骼;维生素B族来促进新陈代谢，增强呼吸道健康。「男士版」主要是补充体能，消除工作疲劳抵抗疲劳，还添加了维生素A和锌保护前列腺和肺部健康。「儿童版」提升抵抗力，维D对发育期儿童的骨骼和牙齿很有帮助，锌用来促进大脑发育。（口感很好，孩子很喜欢😂）现在都新升级了叶黄素款，在原配方里多添加了叶黄素用来护眼，呵护视力健康，口感和之前一样好吃的。一天两颗就可以补充每天所需维生素，味道好，所以非常好坚持，如果大家平时用眼多、熬夜多、外卖多，真的可以试试这款，全方面补充必须的营养素提升体质，对抗亚健康～————————关于团购—————————下单链接：网页链接团购价：男士款&女士款：129元/1瓶；2瓶239元/2瓶；329元/3瓶PS：儿童款是适合4岁以上小朋友吃，现在缺货了，建议大家下单升级叶黄素款(成人升级款也参加活动)叶黄素升级款团购价：149元/1瓶；288元/2瓶；417元/3瓶

43. 这是一个广子，但也算一个小科普叶黄素是我们去眼科经常和医生聊起的话题就是叶黄素或者说任何东西药品或者营养品都无法改善或者预防近视但是眼科医生聊起叶黄素是建议可以额外补充的，因为可以保护视网膜的黄斑区，长期摄入确实是可以降低黄斑病变的风险而视网膜黄斑区出问题对应的是那种不可逆的眼部疾病了还有就是过滤和综合蓝光，减少光化学对眼睛的损伤所以我日常及毛豆我都会吃叶黄素，以防万一嘛爱乐维的液体钙，确实是很方便且小朋友愿意自己拿着喝的存在毛豆从去年冬天到今年冬天，基本没断过肥恩因为本身就不爱喝牛奶，所以也在喝，味道也适合肥恩这个年纪的小朋友戳这里：网页链接

44. 小学生的视力保护战：叶黄素+护眼灯👀

45. 【5种营养素是护眼利器】日常均衡饮食，能为视网膜和黄斑提供保护，对抗氧化损伤：1.叶黄素和玉米黄质。推荐：菠菜、西兰花、彩椒（黄/橙/红）2.维生素A和β-胡萝卜素。推荐：奶制品、胡萝卜、红薯、枸杞3.锌。推荐：牡蛎、红肉、豆类、全谷物4.维生素C和维生素E。推荐：猕猴桃、草莓、番茄、坚果5.花青素。推荐：蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝、紫薯 (生命时报）#浪漫宜宾一见倾心##浪漫宜宾##2025幸福宜宾# 生命时报的微博视频

46. #宝贝成长守护计划##育儿聊一聊# 如今人们的生活离不开手机、电脑等电子设备，很多人每天需要长时间用眼，这就导致了眼睛每天都在严重地超负荷工作，眼干、眼涩、眼疲劳等也都纷纷找上门来。再加上不良的饮食习惯会让眼睛“雪上加霜”，而选对食物，就能给眼睛“充电”，到底哪些食物是眼睛的“守护神”呢？叶黄素：叶黄素是一种类胡萝卜素，主要集中在咱们眼睛中视觉最敏锐的地方 —— 视网膜的黄斑区域，叶黄素可以有害蓝光，就像在视网膜上形成了一层蓝光「过滤器」一样，保护黄斑区和视网膜。其次还可以把一些讨厌的自由基清除掉，从而保护眼睛里视网膜神经细胞与黄斑区。《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023 版）》建议，成人叶黄素改善视觉功能的特定建议值为 10 mg / 天；60 mg / 天是叶黄素的可耐受最高摄入量。常见食物来源：菠菜、玉米、南瓜玉米黄素玉米黄素是叶黄素的同分异构体，两者都属于类胡萝卜素，化学式一样，唯一差异仅在于一端环内双键的不同位置。玉米黄素英文名称是Zeaxanthin，也有人称为玉米黄质。叶黄素和玉米黄质可以过滤蓝光和紫外线，同时它们具有很强的抗氧化作用，因此有助于防止蓝光、紫外线及自由基对黄斑区和视网膜的损害。如果太阳镜是防御蓝光紫外线的第一道防线，叶黄素和玉米黄质则是最后一道防线，都是保护黄斑部的重要营养素之一。常见食物来源：菠菜、玉米、南瓜花青素花青素，是一种黄酮类物质，因为抗氧化、抗炎的效应而闻名，以此为基础带来了很多的健康效应。如果体内缺乏花青素，眼睛里的自由基就容易堆积，久而久之可能出现干涩、疲劳、夜间视力下降，甚至黄斑变性等情况。换句话说，花青素就是保护眼睛的“天然护盾”。常见食物来源：紫葡萄，蓝莓、黑枸杞DHA眼睛长期暴露在光线及环境因素中，易产生慢性炎症和氧化应激。DHA在体内代谢后产生的活性分子（如消退素和保护素），被证实具有调节炎症反应的能力，有助于减轻眼部的慢性炎症状态。同时，DHA本身也具备一定的抗氧化特性，能够帮助中和部分由光线产生的自由基，减少其对视网膜感光细胞的氧化损伤。常见食物来源：三文鱼、海鲈鱼、小黄花鱼维生素A&胡萝卜素维生素A是一种脂溶性维生素，存在于肝脏、鱼类等动物性食物中，也能由植物中的β-胡萝卜素在人体内转化而来。它是维持视觉、免疫力和细胞生长的关键营养素。视网膜中的“视黄醛”是维生素A的衍生物，负责在暗光下感知光线。缺乏时，人会难以适应黑暗环境，严重时可能发展为夜盲症或干眼症。常见食物来源：胡萝卜、肝脏、菠菜维生素E维生素E可以促进视网膜细胞的再生，帮助修复受损的视网膜组织。这对于预防和治疗各种视网膜疾病，如视网膜脱落、黄斑病变等具有重要意义。维生素E还可以促进血液循环，改善眼部微循环。这对于维持眼部健康和预防眼部疾病非常重要。同时，维生素E还可以促进泪液分泌，保持眼睛湿润，防止干眼症的发生。常见食物来源：杏仁、核桃、橄榄油

47. 眼睛模糊看不清，家里多煮这些食物吃，养眼明目，远离老花！

48. 近视刹车黄金期，抓住三个关键阶段 #近视防控 #医学科普#儿童近视#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏

49. 12年护眼研究博士在线解惑，吃对➕做好，让孩子的视力少走弯路#科普知识 #视力养护 #叶黄素

50. #健康作业本##我家的种草清单# 预防宝宝近视眼👓叶黄素真的不是智商税！之前开学送娃去班级，也跟一些孩子同学家长们聊了下，听到最多的就是担心孩子们现在的👀，给我整得也有些焦虑了…也是那时候才开始研究护👀这回事尤其是叶黄素补剂，我也跟风入过好几种，踩坑才总结出经验！今天给大家分享一下我的小心得： ✅看核心成分眼睛需要的营养主要是叶黄素和花青素，这俩都是人体无法合成的，大家可以在选择的时候看看成分 ✅ 看剂型现在的叶黄素补剂多种多样——液体、软糖、片剂等等，建议大家根据孩子喜欢或者容易接受的进行选择，这样娃也能自觉打卡，不用一直盯着😄～ ✅看配料给孩子吃的，一定要好好看看配料表，选择配料干净的，给娃吃的更安心！现在我家无限回购的就是inne视立棒，双十二又囤了好几盒，打算给娃坚持吃。毕竟护眼是持久战，急不来～最后想说，没有最好的叶黄素，只有最适合自家娃的结合用眼习惯选才不踩雷💪

51. 爱乐维儿童叶黄素开团👀 🔗戳👉http://t.cn/AXyDiTGC 🎁评论区晒单，抽1位再加送一盒鹿宝10月份去复查眼睛的时候，医生建议每天规律滴阿托品来控制眼轴增长，她是先天弱视，眼轴增速不快，主要是怕两眼相差太大，导致视光不正。滴阿托品期间，眼睛会容易出现畏光，长时间用眼易疲劳模糊的症状😵‍💫 还好8月份的时候我就跟自己的团给鹿宝买了爱乐维叶黄素吃。当时新品刚出，品牌小姐姐给寄过试吃装。鹿宝超级喜欢吃，是我忘记了她还要主要提醒我，妈妈给我吃小松鼠🦉（因为包装上有松鼠）。试吃装吃完她又一直催着要吃，就给她回购了正装，明智的决定！平稳过渡刚滴阿托品那段时期，白天去上学基本没有任何影响，她说眼睛畏光疲劳这些症状都非常微弱。甚至以前不爱戴的遮罩（戴上弱视的左眼会发糊），现在每天晚上也愿意戴着遮罩做半小时作业。我去查爱乐维叶黄素的成分配比和功效。发现它确实比市面上的儿童护眼片要更全面且强大。它采用了创新的lifechews专利剂型，可吸收量比普通的叶黄素增加了6.75倍，做到了更加高效的补充。一粒含有5mg叶黄素+1mg玉米黄质+1mg Meso玉米黄质，360度守护黄斑区，从眼外周、眼底中部、眼部核心区立体过滤蓝光。其中叶黄素和玉米🌽黄质是5:1的黄金配比，还有Meso玉米黄质去守护眼睛的核心视网膜区域。除了常规的防蓝光，缓解视觉疲劳，为黄斑区提供充足的营养，呵护眼睛👀这些作用以外。它里面的维A可以助力暗视储备，提升夜间视物的清晰度，可以为放学回家后这段时间的用眼增效。还有就是针对畏光的情况，也可以有效缓解。 0糖0防腐剂0色素添加，非软糖设计，不用担心蛀牙。是好吃的莓果味，吃起来像布丁，QQ弹弹，小孩不会抗拒。 3-4岁一天一粒，5岁及以上1天两粒，一盒有32粒，3盒一个周期✅ 临近寒假复习，孩子们学习容易用眼过度。补充叶黄素效果会更直接，🔗戳👉http://t.cn/AXyDiTGC

52. #可能会伤害视力的零食# 高糖、高盐、反式脂肪和合成色素！#微博开学季##家庭营养关注计划# 1. 高糖零食（蛋糕/奶茶） →血糖波动会损伤视网膜血管 →《营养素》研究证实每日添加糖超25g，黄斑病变风险增2倍2. 高盐加工食品（辣条/泡面） →钠超标引发晶状体水肿 →世卫组织警告连续摄入＞5g/日盐视力模糊风险升78%3.反式脂肪（薯片/蛋挞） →促进眼底动脉硬化 →《眼科前沿》指出反式脂肪酸摄入与干眼症正相关4. 合成色素（彩色糖果/饮料） →干扰视锥细胞功能 →欧盟强制含偶氮色素食品标注"可能影响儿童注意力"【多吃叶黄素可预防孩子过度用眼？】现在的孩子接触的电子产品越来越多，建议爸妈们可以给孩子多吃这些富含叶黄素的食物。但不是说吃了叶黄素就一定不会近视，还需要控制电子产品的使用时间。多去户外活动，正确地用眼更重要哦~ 儿童营养师王斌的微博视频

53. 研究证明，儿童奶粉对3~10岁儿童免疫系统和眼脑发育有益？

54. 6岁孩子近视400度，原因是爱吃这个东西导致的，别再给孩子吃

55. 孩子一旦出现这种“空空空”咳嗽声，请立刻冲向医院，这是儿科医生都怕的致命急症！

56. 【吃了让眼睛越来越有光泽的4类食物】人的眼睛很容易因为疲劳和衰老而逐渐丧失光泽，对此，保护眼睛除了要多做眼保健操，多让眼睛休息以外，在饮食上多吃一些“有色”食物，也是可以让眼睛变得原来越有光泽的。橙色：推荐胡萝卜、南瓜首推食物便是胡萝卜，胡萝卜含有大量的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素犹如天然眼药水，它可以在人体内茌慊瑞谷转化为维生素A，帮助保持眼角膜的润滑及透明度，促进眼睛的健康。有同样作用的还有南瓜。吃了让眼睛越来越有光泽的4类食物黄色：推荐蛋黄蛋黄中含有最能保护眼睛免受射线伤害和衰老攻击的叶黄素和玉米黄素，研究发现，补充玉米黄素和叶黄素能缩短人们对强光刺激的反应时间。补充之后，人们的视力恢复时间会明显缩短。吃了让眼睛越来越有光泽的4类食物深绿色：推荐菠菜等叶菜菠菜等绿色蔬菜富含叶黄素、维生素B2和β-胡萝卜素，对于预防白内障有很大帮助。同时菠菜等绿色叶菜富含钾、钙和镁元素，还能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。吃了让眼睛越来越有光泽的4类食物紫色：推荐蓝莓、桑葚、紫甘蓝蓝莓、桑葚等水果都富含维生素C与花青素，蔬菜中，紫甘蓝也是花青素“大户”。但实际上，维生素E等营养素和视力本身没有直接关系，但是它们可以延缓眼球功能的衰老，增加视神经的营养，预防各种老年性眼病的发生。此外，玉米黄素、花青素等抗氧化成分，对眼睛也有很好的保护作用。

57. 高段位护眼自救，让护肤不做表面功夫

58. 娃的6个近视信号，家长越早发现越好！第一个就很容易被忽略

59. 全家亲测过：益生菌、DHA、叶黄素放心照着吃🤗

60. #bbgillian代王直播# 4日年货节预售！【优思益蓝莓叶黄素】这次升级了，额外加了藻油DHA，强化润眼效果，适合普通人日常眼部营养补充。【优思益黑曜石护眼片】的护眼片在护眼丸的基础上更强化了抗氧化成分，以及对于高进度近视、高眼压人群的维养效果。如果天天对着电脑用眼过度的话，护眼片就很适合作为眼部进阶呵护的选择。而且护眼片颗粒要比胶囊小，更容易吞咽。【优思益补铁饮】这次也升级咯，不但铁含量从14mg升级到20mg，搭配150mg针叶樱桃粉强化铁的吸收，还额外添加波森莓300mg（天然叶酸，富含维生素，花青素）和20mg燕窝酸。吸收好不刺激肠胃，而且口感酸甜很好喝。【优思益中老年叶黄素】更适合吸收效率差的中老年人，叶黄素和玉米黄素的量更大，也有额外的鱼油加持，强化润眼。【优思益蔓越莓胶囊】这款更加适合女性，6500mg蔓越莓提取物，都是女生需要的！可以很好的抗衰老、减少细菌粘附等。但这个需要长期坚持去服用哦，每天1粒。【悦恩活性抗压维生素B族】这款有9种活性Vb，适合都市高压人群：打工族、学生党、考试党。而且vb12含量不高，对容易长痘的皮肤友好。【悦恩无晶体辅酶Q10】这款也是我们很早前就播过的辅酶 Q10，他家厉害的是吸收效率。通过分子重排技术使有效成分呈现无定形态，从而大大提升生物利用率，强化吸收。所以更适合想要快速补充以及吸收不好的中老年人群。【悦恩姜黄素】磷脂复合技术提升姜黄素29倍吸收率，姜黄可以保护肝脏，也有超强的抗🔥力。强化身体防御、守护关节、呵护脆弱肠胃。痘痘反复也可以尝试补充姜黄素。【Nutrafol养发胶囊】这款是目前研究实证效果至多的头发补剂，可能除了贵没啥槽点，有预算的朋友可以考虑。

61. 越吃眼睛越亮的1种菜，隔天吃一次，养肝又明目，视力模糊一定要吃！

62. “邪修”识字法，新脑子就是好使，一分钟记牢三个字～#亲子教育 #科学育儿 #护眼叶黄素

63. DHA只对大脑、眼睛有益？你还是不够了解它！很多家长都知道，DHA对孩子的大脑和眼睛发育极为重要，但恐怕并不了解它在免疫调节上的功效。DHA所发挥的免疫调节作用是伴随终生的，所以对无法从食物中获取充足DHA的孩子来说，使用DHA补充剂极其必要。但如何使用、该用多长时间、会否导致过量中毒等，又都是家长普遍存在的疑虑。今天崔游记从源头发掘，不仅为家长解决疑问，更从DHA的纯净度、新鲜度、稳定性以及生物利用率等方面，带您更深入地了解DHA补充剂相关知识。现在就和我们一起踏上这次的旅程吧。#育儿 #崔玉涛 #DHA

64. 很多朋友问我，要不要吃营养补充剂？我的原则是：食补为主，缺乏才补。分享我自己的补充方法：1️⃣ 熬夜压力大：补充复合B族，选几块钱一瓶的就行，小便变黄是正常现象。2️⃣ 吃鱼虾少时：补充鱼油，获取足量的Omega-3。3️⃣ 用眼过度后：补充叶黄素，帮助抵抗蓝光伤害。4️⃣ 奶制品不足：补充钙片，柠檬酸钙对肠胃更友好。5️⃣ 肠胃不适时：补充益生菌，帮助调节肠道功能。重要提醒：补充剂不能代替正常饮食，如有疑问请咨询医生。

65. 品质非常好的叶黄素鸡蛋🥚价格又不离谱，39.9/元30枚。所有报告齐全，无抗认证，可生食认证，每100g含13g蛋白质，2629ug天然叶黄素，可以放心给家人吃。我喜欢sunny-side up单面煎蛋，对鸡蛋的品质要求还是挺高的。这款蛋黄，有一种鲜甜的味道，超级美味，要认住买了！#超级购物节清单##买提生活研究所# 【源头农场】无菌无抗可生食新鲜营养土鸡蛋30枚/60枚礼盒装

66. 儿童粉、成人粉怎么选？伊利、蒙牛、达能、a2、飞鹤等20+品牌分析来啦！

67. 我们团的维生素（在这里：网页链接）我领券后叠加消费券，女士3瓶281，算下来93一瓶；儿童加了叶黄素的版本3瓶才356！！！ps：这个真果肉维生素儿童款现在缺货了，大家可以拍儿童的升级款，在原配方里多添加了叶黄素用来护眼，口感都是一样好吃的。

68. 大额补贴+消费券双补贴，直接拍单瓶也是好价拿下‼️【29🔥】健美生叶黄素20mg加拿大百年老牌🇨🇦HK药店在售一瓶299块，我们直接1折拿下👍国际GMP认证，每粒含20mg高纯度叶黄素+玉米黄质🌽帮助缓解眼补干涩、红血丝的，经常用眼过度坚持吃！

69. #这个好物闭眼入#【给眼睛的小蓝盾，随时补充好营养】✨FreshPower蓝莓叶黄素酯爆珠糖果来啦👀📣限时囤货惊喜装：到手单罐仅需68元！👉 给长时间看屏幕的自己，也给需要关爱的家人，一份看得见的贴心呵护。 ▫️三重黄金配比：叶黄素酯+玉米黄质+蓝莓，5:1科学配比，给双眼温柔支持～▫️爆珠口感：迷你凝胶咬开即融，护眼也可以很有趣！▫️纯净配方：0蔗糖0防腐剂，独立充氮包装，随身携带超方便，一家老小都能安心享用。 FreshPower蓝莓叶黄素酯爆珠60粒/盒

70. 叶黄素是护眼神药，还是智商税？

71. 护眼误区扫雷

72. 叶黄素是智商税？护眼必备还是营销陷阱？一篇给你讲透！

73. 护眼“神药”叶黄素，真有那么神吗？

74. 儿童叶黄素“护眼神话”该醒醒了！

75. 《TVST》| 天津医科大学闫婧等教授团队研究发现

76. 叶黄素摄入对脉络膜厚度的影响

77. 研究院报 | 汤臣倍健健视佳临床实证

78. 每日补充叶黄素酯可显著减轻儿童脉络膜变薄

79. 视力补充剂真相

80. 2026年叶黄素科学选购与避坑指南

81. 谐小兔话健康丨“护眼王者”叶黄素补得越多越好吗？

82. 「母婴问答」吃叶黄素能预防儿童近视吗？

83. 吃叶黄素能治近视，究竟是不是真的？

84. 预防近视吃叶黄素有用吗

85. 【青医科普】叶黄素护眼

86. 叶黄素究竟能不能预防近视？

87. 叶黄素到底能不能预防、延缓或治疗近视？真相

88. 别再盲目补！叶黄素到底能不能防近视？3个真相+正确补充指南

89. 高度近视的危害，需要吃叶黄素吗

90. 守护双眼的“隐形太阳镜”！叶黄素，你真的补对了吗？

91. 叶黄素能预防近视，是真是假？

92. 吃叶黄素对预防近视有用吗？

93. 过来人说真话

94. 孩子近视加深、眼睛干涩不舒服，要不要补充叶黄素？叶黄素是智商税吗?有什么效果好的叶黄素推荐！

95. 海归硕士深扒文献，儿童叶黄素≠叶黄素酯

96. 视力防护｜叶黄素

97. 家长忧心“小眼镜”，儿童叶黄素为卓越之选，点亮“睛”彩未来

98. 儿童叶黄素护眼价值大揭秘！十大品牌优选，家长不花冤枉钱

99. 儿童可以吃叶黄素吗？

100. 儿童要补叶黄素吗？2026儿童叶黄素十大品牌选购全攻略，靠谱推荐

101. 央视认可的叶黄素清单📝 近视娃闭眼入。

102. 过滤蓝光还得靠叶黄素，儿童护眼早安排！

103. 娃补叶黄素后手黄？3步轻松处理指南请收好✅

104. 孩子近视要补充叶黄素吗？首选乐睛视力营养素

105. 叶黄素是保护视力的重要组成部分，你每天吃够了吗？

106. 小朋友吃着吃着~视力正常了！网络时代，视力挑战无时不在！叶黄素补充，缓解视疲劳，效果惊人···

107. 叶黄素到底是啥？为什么说它是孩子视网膜的 “保护伞”？

108. 叶黄素别瞎跟风！吃对才帮娃护好眼

109. 爱看电子屏？提早护眼，别等眯眼再后悔

110. 初中后芊芊视力仍保持1.5 ，女儿一直吃的叶黄素我这么选

111. 优莎纳®叶黄素酯凝胶糖果｜儿童视网膜黄斑营养支持（数据与证据版）

112. 5岁宝宝，由于长期频繁吃儿童叶黄素…

113. 儿童补充叶黄素和玉米黄质

114. 这份护眼清单请收好——叶黄素和玉米黄质，有助于降低多种眼病风险

115. 十大儿童叶黄素品牌推荐

116. 儿童叶黄素选购指南

117. 孩子戒不掉手机？视力直线下降！叶黄素到底是救星还是智商税？

118. 儿童叶黄素｜3分钟搞懂补不补、怎么补？

119. 儿童叶黄素真不是智商税，这样补才管用！

120. 儿童叶黄素补剂，真的有益眼睛健康还是智商税？

121. 孩子需不需要额外补充叶黄素？

122. 儿童要补叶黄素吗？2026儿童叶黄素十大品牌选购全攻略，靠谱推荐 - 哔哩哔哩

123. 深扒10款网红热榜儿童叶黄素|不交智商税。

124. 为啥吃叶黄素对近视防控没啥用？

125. 【健康科普】保护眼部健康，这几类营养元素不可少

126. 「母婴育儿」叶黄素是如何保护眼睛的？

127. 【营养师说】解锁一种营养素

128. 守护儿童视力健康的这种维生素需要额外补充吗？

129. 叶黄素

130. 科技时代手机不离身, 眼睛怎么保护？叶黄素来助力, 明亮双眼我守护！

131. [眼科科普]叶黄素该如何选择？

132. 预防≠修复！叶黄素如何作用于黄斑疾病，你知道吗？

133. 【“健”多识广】“护眼王者”叶黄素补得越多越好吗？一文带你看懂→

134. 护眼别不错！叶黄素与叶黄素酯，选对效果才更好！

135. 网传安利宣传“叶黄素改善视力”擦边？深度盘点“护眼神器”叶黄素的十条硬核认知

136. 2025叶黄素品牌测评！哪个牌子好？临床与反馈解析

137. 叶黄素的6大护眼功效

138. 叶黄素：护眼“黄金营养素”，如何科学补充？

139. 2025年如何科学选择叶黄素？从成分、吸收率到靶向作用的终极解析

140. 儿童叶黄素怎么选？儿童叶黄素十大品牌清单，安全靠谱 - 哔哩哔哩

141. 千字解析叶黄素作用及叶黄素酯

142. 2026高口碑叶黄素权威优选清单：聚焦成分与安全的科学推荐

143. 为什么我们坚持不盲目提高叶黄素添加量？这背后的科学原因值得每个消费者了解！

144. 叶黄素vs叶黄素酯 90%家长都买错了

145. “护眼黄金素”叶黄素，对孩子视力到底有多重要？一文看懂！

146. 叶黄素的眼保健作用及临床研究

147. 同样吃叶黄素，为什么效果差5倍？关键在这一点！

148. 叶黄素排名前十的品牌？别被“榜单”带偏！家长必看的3个标准

149. 2026年最新发布成人护眼叶黄素品牌推荐高性价比评测！

150. 2026五大叶黄素品牌榜测评：哪款更靠谱？临床级配方实力领跑

151. 【测评】吃叶黄素有用吗？单位价格含量差200倍！这3款还不错

152. 补叶黄素酯与叶黄素比较

153. 科学补充叶黄素，必看！远离这5个坑！

154. 54岁 | 高度近视，已坚持一年护眼素我今年54岁，高度近视多年，从三年前开始坚持补充 #沃普希眼底素。最直观的感受是，眼睛的状态一直保持得比较稳定，干涩、酸胀和红血丝这些老问题基本没有再出现过。以前总担心年纪大了视力会加速下降，现在每天用眼看书、看报，眼睛也不容易疲劳，看东西的清晰度也维持得不错。我日常补充的是沃普希眼底素。它用的是共晶提取技术，叶黄素纯度高，吸收率很好，像我这样的中老年人吃也能很好的吸收。每2粒含20mg叶黄素和4mg玉米黄质，配比科学，还添加了蓝莓提取物、胡萝卜素等护眼成分。对我这个年纪的人来说，温和好吸收很重要，这款长期吃下来感觉确实舒服。现在每天早餐后随餐吃一粒，已经成了习惯。虽然不便宜，但想到这是对眼睛的长远投资，也就坚持下来了。这些年视力能保持稳定，我觉得和坚持补充叶黄素是分不开的。护眼是个长期功课，对我们高度近视的人来说更是如此。 #中老年护眼 #叶黄素 #眼底素推荐 #熬夜党

155. 黄斑防护需求？成人叶黄素排行榜，黄金配比护眼底

156. 2026成人护眼叶黄素TOP10品牌排行榜推荐！

157. 叶黄素哪个牌子好？2026成人护眼叶黄素推荐必看清单！

158. 叶黄素到底能不能治疗近视？

159. 选儿童护眼叶黄素，优先看这几点‼️

160. 叶黄素哪个牌子好？2026热门叶黄素成分、吸收推荐指南

161. 别再乱吃叶黄素了，你想肝脏爆的话💣💣

162. 别只知道叶黄素！玉米黄质这个“黄金搭档”也是护眼界的高手

163. NO.1内服怎么选：叶黄素超全指南+16个热门产品数据对比+真假简测

164. 吃叶黄素真的有用吗？

165. 2026成人护眼叶黄素排行榜：TOP10优秀品牌推荐！

166. 护眼是场持久战，叶黄素补充别半途而废！

167. 成人叶黄素排行榜吸收率对比榜：不是含量高就有效！

168. 叶黄素不能治近视，但近视人群真的需要它

169. 娃的视力，就是这样一步一步被搞坏的！医生：这2个习惯赶紧改

170. 揭秘真相：叶黄素到底能不能预防、延缓或治疗近视？

171. 心帮科普之--叶黄素全方位解析，守护眼与身的“天然护盾”

172. 叶黄素产品怎么选？2025叶黄素口碑榜前八出炉

173. 一种对眼睛很好的食物，但太多孩子都没吃够！比蓝莓、胡萝卜都强

174. 【智乐孕育】叶黄素：眼睛健康的守护者

175. 热门禁用儿童叶黄素!千万别瞎买！给娃选叶黄素，成分表藏着大猫腻！这几类 “危险成分” 看到直接划走，别花冤枉钱还坑娃！ - 警惕！含这 4 种成分的儿童叶黄素，再便宜也别买！👀 - 1. 人工色素（柠檬黄、日落黄）🚫 花里胡哨的颜色都是添加剂！娃代谢不了，长期吃可能过敏、影响神经发育，成分表见了直接扔。 2. 高糖 / 人工甜味剂（蔗糖、糖精钠）🍬 软糖型最容易踩坑！吃着甜却蛀牙齿，还可能加重近视风险，选天然代糖（甜菊糖苷）才靠谱。 3. 防腐剂 + 香精（苯甲酸钠、草莓香精）💣 为了保质期和香味乱加东西，刺激娃肠胃还可能诱发过敏，配料表有这俩直接 pass。 4. 过量胶质（明胶、果胶）🫧 软糖靠胶质撑口感，占比高会稀释有效成分，吃了等于白吃，还可能影响钙铁吸收。 💡 避坑小技巧：优先选成分表干净的，认准 “叶黄素 + 玉米黄质 5:1” 配比，低龄娃选滴剂，学龄娃选低糖咀嚼片，别被花里胡哨的包装忽悠！ - 👀合生元叶黄素 👀佳思敏叶黄素 👀CareMany叶黄素 👀自然之珍叶黄素 - 双心叶黄素/鱼油/优思益叶黄素/澳佳宝叶黄素/小小伞叶黄素/叶黄素对眼睛有用吗/眼睛红血丝多/高度近视/叶黄素软糖/叶黄素眼贴/叶黄素酯/蓝莓叶黄素/儿童叶黄素 - #吃什么对眼睛好#保护眼睛#儿童叶黄素#干眼症#眼睛干涩怎么缓解

176. 儿科门诊又又又挤爆了！秋冬高发期，这种食物建议多给娃吃，早预防早护眼

177. 2025叶黄素哪个牌子好，成人护眼叶黄素推荐选购指南！

178. 叶黄素是护眼神器还是智商税？

179. 不要给孩子乱吃叶黄素❗️成分党深度测评。近期打算给孩子入手儿童叶黄素的宝妈们，这篇内容一定要收藏好！挑选叶黄素可不能盲目❌成分是关键，得仔细看🌳 废话不多说，咱们直接上干货，给家长们科普关于儿童叶黄素的实用知识，帮大家科学做选择～ - 儿童叶黄素到底怎么挑选？ 👉看成分可以选择添加其他营养成分，比如DHA、花青素、维生素A、C、E等，尽量选择没有人工香料、色素、防腐剂的产品 👉看配比叶黄素和玉米黄质的配比很重要，5:1的比例是比较理想的建议认准成分表中明确标注 “游离型叶黄素” 的产品 👉剂型和口味小一点的孩子，可能吞咽能力还不太好，软糖就比较适合他们，方便吃，也不会噎着。选孩子喜欢的口味，比如水果味，像草莓味、蓝莓味 👉看品牌选口碑好的品牌，质量更有保障 - 叶黄素叶黄素推荐叶黄素哪个牌子好叶黄素儿童哪个牌子好儿童叶黄素叶黄素是不是智商税叶黄素的食物儿童叶黄素推荐 - CareMany叶黄素佳思敏叶黄素健乐视叶黄素格芮莱叶黄素澳佳宝叶黄素 - #叶黄素#近视#儿童叶黄素#护眼#双十一

180. 药物性色觉异常补充叶黄素有帮助吗？

181. 成人叶黄素排行榜：适合长期用眼人群的TOP10产品

182. 由于长期频繁吃叶黄素...

183. 儿童叶黄素什么效果好，十大高口碑品牌推荐，买前必看收藏

184. 眼内炎风暴中的三重破坏，叶黄素如何见招拆招？

185. 2025护眼成人叶黄素排行榜推荐报告全解析！

186. 儿童叶黄素如何补充❓高知妈妈深度解析👩

187. 2025十大叶黄素品牌权威排行：基于成分与临床数据的护眼选品分析

188. 很多妈妈不知道，儿童叶黄素有必要吃吗

189. 换对叶黄素，娃护眼终于不费妈。。

190. 儿童护眼：叶黄素玉米黄质含量高的27种食物

191. 全网公布成人护眼叶黄素推荐，全面选购指南！

192. 软糖？液体？叶黄素按需选择不走弯路！

193. 叶黄素怎么选？2026成人叶黄素品牌实测榜单，高含量高吸收品牌推荐

194. 这种眼睛很需要的东西，每个人都该趁早补……

195. 吃叶黄素娃会脸黄，可能是剂型惹选错了

196. 小孩子护眼，两款叶黄素半年实测（附吃法）

197. 宝宝眼睛干涩、视力模糊？可能缺了 “眼黄金” 叶黄素！这篇讲透它的所有关键

198. 护眼软糖 | 蓝光过滤器，保护宝贝双眼

199. 说说双十一让我又囤了三盒的叶黄素。。

200. 一篇讲清楚｜宝宝补充儿童叶黄素有必要吗？

201. 作为家长，挑选一款适合孩子的儿童叶黄素至关重要。经过多方比较和孩子亲身体验，我推荐这款b echeer儿童叶黄素。它采用游离型小分子，吸收率高达95%，5:1科学配比，非常适合孩子日常补充。即使孩子长时间用眼学习或娱乐，也能有效缓解眼部疲劳，保护视力健康。此外，它的剂量设计科学，适合不同年龄段的孩子，让孩子的眼睛得到全面呵护。家长们，快为你的孩子选择这款贴心护眼好物吧！ - Becheer叶黄素孩子一直在吃的这一款。小分子游离型叶黄素吸收率高达95%，叶黄素和玉米黄质按照5：1的黄金配比，有效维护孩子视力健康，促进视网膜发育，里面是越橘提取物和虾青素组合，可缓解干涩眼疲劳，滋养眼基底氧化。坚持吃一段时间后，孩子看东西都变得更加清晰了，去检查也说近视在逐渐恢复！ Swisse叶黄素里面的叶黄素造型是Q弹可爱的软糖状，和难吞咽的片剂完全不同，吃起来是酸酸甜甜的莓果味，里面是天然万寿菊萃取的叶黄素酯和玉米黄质，能够全面抵御蓝光伤害，保护视网膜，供给眼部好营养，自带好眸光童年时光采用独立小包装，方便携带且能有效防止叶绿素氧化，味道为经典的草莓味，入口即化，5：1专利黄金配比，叶黄素和玉米黄质双效护眼，双效应对有害蓝光，润泽双眸澳佳宝叶黄素采用经典蓝棕色包装，有一定重量，里面是压片颗粒，口感微甜，吃起来像糖果一样，叶黄素和玉米黄质双重防护；用量更科学，成分安全不添加人工香精和甜味剂 #儿童叶黄素怎么选 #儿童近视 #上热门 #儿童叶黄素推荐

202. 踩过软糖叶黄素的坑，才懂液体有多香

203. 熬大夜比拼儿童叶黄素，这款让我满意至极！

204. 娃天天刷屏？护眼刚需儿童叶黄素安排✅

205. 这些热门儿童叶黄素，千万不要乱给孩子吃现在家长对孩子的视力健康真是操碎了心😭，尤其是这代孩子从小就接触电子产品📱，上课要看黑板、下课要写作业✏️，户外活动时间少得可怜，近视问题越来越低龄化，真的让咱们做家长的格外揪心！我家孩子就是看黑板总眯着眼睛👀，说字有点模糊，平时看书没一会儿就揉眼睛喊累😩。一开始我还以为是他用眼习惯不好，念叨着让他少看屏幕、保持坐姿，可一点没见好转。赶紧带他去检查，才知道不仅已经近视了😔，还缺乏叶黄素，之后我扎进各种资料里做了好多功课📚，接下来就给大家分享一下我的经验。 -- 如何挑选叶黄素呢？ ✅关注含量多少：叶黄素是孩子身体无法自主合成的，必须通过外界补充。挑选产品时，要留意每一份的叶黄素含量 ✅看看配方搭配：可以选择添加其他营养成分，比如DHA、花青素、维生素A、C、E等，尽量选择没有人工香料、色素、防腐剂的产品 ✅看剂型：片剂、胶囊、软糖、口服液各有特点。年龄较小或吞咽困难的学生，软糖、口服液服用方便；大孩子可选咀嚼片、胶囊，但要注意软糖糖分含量，避免过量摄入 -- 叶黄素推荐 CareMany叶黄素佳思敏叶黄素健乐视叶黄素格芮莱叶黄素澳佳宝叶黄素 - 双心叶黄素/鱼油/优思益叶黄素/澳佳宝叶黄素/小小伞叶黄素/叶黄素对眼睛有用吗/眼睛红血丝多/高度近视/叶黄素软糖/叶黄素眼贴/叶黄素酯/蓝莓叶黄素/儿童叶黄素 - #叶黄素#叶黄素功课#吃什么对眼睛好#保护眼睛

206. 聊聊佳思敏和YYU的儿童叶黄素

叶黄素真的能护眼吗？成人和儿童该怎么选？

精选参考来源