华顺满港式烧腊（禅城店）卤香鸭肠饭

今天评测的外卖是东哥平台华顺满港式烧腊（禅城店）《卤香鸭肠饭》1份+《粗粮饭》，标价21.8元，优惠后实付10.8元。

下单30分钟送到，饭菜还有一些热气。用了两个饭盒普通包装。

其中鸭肠71克，吃起来是冷冻鸭肠，缺了一些爽脆，味道还不错。按15%计算，含蛋白质10.65克，明显偏少。

蔬菜是包菜91克，量多一点就更好了。

白米饭大约320g，够吃一顿半，一餐吃的饭约含植物蛋白质4克。

总蛋白质只有15克不到，不足我一餐25克的需求量，是目前我点过的外卖，蛋白质含量最低的。

以下是佛山市禅城区通济桥附近评测过的外卖中的肉类与豆类蛋白质（未计200克米饭中约4克非优质蛋白质）含量：

荔盛源农庄：农家窑鸡半个+主食44.2克；

好之味：酱香焖肉饭《鸡腿+鸭腿》36克。

星厨魅力：铁板猪扒鸡扒双拼饭31克。

花悦厨牛排：大大大鸡腿鸡蛋炒饭27.7克。

徽哥瓦罉饭（岭南明珠直营店）支竹鱼腩饭26.9克。

幸福佬表港式茶餐厅（岭南天地店）的《招牌香煎大鸡扒饭23.7克；

冒胖子市井火锅冒菜（祖庙店）冒川式肉片21.7克；

点蹄·擂椒猪脚饭（岭悦荟店）：脆皮烧鸭腿饭20.3克；

秘觉（佛山万科店）：鱼香肉丝加卤鸡腿饭21.8克；

渝之谜·重庆凉拌菜：拌猪头肉饭19.6克。

冒胖子市井火锅冒菜（祖庙店）豪华7荤5素单人套餐15.8克；

正品汤粉：鲜卤猪脚饭14.3克；

奈拾Nice轻食（东方广场）：不忘初心黑椒鸡扒杂蔬沙拉+半个水煮蛋+粗粮饭14.3克；

清远手撕鸡（万科店）拼好饭：两荤两素11.6克；

华顺满港式烧腊（禅城店）卤香鸭肠饭：10.65克。

以下是有好评返现（扰乱市场）：

嘎嘎香东北老饭盒（禅城店）小鸡炖蘑菇20.2克；

金牌港式扒饭：照烧鸡扒饭17克。