老话“出伏有三怕”，明日三伏最后一天，到底怕啥？看老祖宗咋说

标题：《三伏天够热，今年还是超长版的》正文：三伏天本就热得很，嘿，您猜怎么着，今年这个三伏天还是超长版的呢！

8月22日是处暑，这处暑呢，也有“出暑”的意思，就是说炎热的天气马上就要过去了。紧接着，23日就是三伏天的最后一天啦。不过呢，咱们得提前了解一下这三伏天的“三怕”，到底怕的是啥呢？

【即将出“三伏”】

气温都高达40摄氏度了，好多人都盼着秋天快点来呢。

今年的三伏天呢，是从6月21日夏至就开始了哦。然后呢，在7月15日就正式进入伏天啦。7月15日到24日这个时间段是初伏，7月25日到8月13日属于中伏，8月14日到23日则是末伏哦。

但今年特别的地方在于，今年的三伏天被归为“母伏”。为啥呢？因为入伏那天是农历六月初十，这是个双数，再加上今年是从农历六月开始入伏的，所以今年的入伏也被称作“晚入伏”。

今天是8月22日，处暑节气。这处暑啊，就代表着暑气快要过去了，而且“三伏天”也马上要结束喽，那这凉爽的感觉自然就更明显啦。

不过让人好奇的是，今天是处暑节气，这就意味着三伏天要结束了。那么这“三暑”到底是啥呢？它和“三伏”又存在哪些区别呢？

其实啊，“三伏”和“三暑”是相互关联的呢。“三伏”包含初伏、中伏还有末伏。初伏跟末伏都是十天，中伏的长短得看入伏时间的早晚。按照今年7月15日开始入伏来算的话，整个三伏天就是40天啦。

而“三暑”更多体现的是暑热变化的趋向，就像从小暑到大暑，然后暑热持续增强，经过立秋这个节气后，就到了处暑。

其实认真对比一下“三伏”的时间段和“三暑”的节气时段就会发现，从入伏开始，到立秋，再到处暑，这两个的实际时段基本上是重合的。

但为啥要分成“三伏”和“三暑”呢？其实就是为了分开来给人们“提个醒”。

就像三暑，这是人们对客观气象的一种认知。特别是小暑，它通常是我国全年里降水最多的节气，这对人们安排农事有参考价值呢。

再看“三伏”，一直就有“隐伏避盛暑”的说法。一到三伏天，民间就有不少诸如吃伏羊、贴三伏（应该是“三伏贴”吧）之类的习俗。

虽说时间段大体上是重合的，但这背后所代表的行为终究是不一样的。

今天已经是处暑了，明天就是末伏了，这马上要结束的三伏天到底有啥说法呢？

【出伏有“三怕”？】

眼瞅着就要出伏了，最关心这事儿的那肯定得是农民啊。打从老早以前开始，农民就靠着节气来估摸接下来是旱还是涝，为啥呢？毕竟庄稼可是农民辛辛苦苦忙活一整年的收成啊。

首先就是担心会下雨。

老话说得好，“出伏的时候要是下雨，那这雨能一直下到十月一呢”，还有“出伏日要是被雨淋了，接下来的四十五天可都是涝天”。

出伏的天气可是相当关键的，这可不光是夏秋季节的交替，刚出伏时的天气对未来的影响也不小呢。

老话说得好，如果出伏那天要是下雨了，那就意味着接下来的阴雨天气会一直持续到农历九月底呢。

这梅雨天气啊，要是来得又频繁，持续的时间又长的话，对庄稼地来说可不算啥好消息呢，关键是对水稻成熟没好处。

这仅仅是其中一个方面而已。

这第二点呢，就是怕打雷。

在咱们国家民间有这么一种说法：“出伏雷鸣响，阴雨滴到秋”。这说法和“出伏雨淋淋”其实差不多，意思就是啊，如果出伏这天打雷了，那之后的阴雨天就会一直持续到秋末呢。

虽说跟三伏天40度的高温比起来，这天气已经温和许多了，可这天气却让农民特别头疼。庄稼靠天生长，要是一直阴雨不断，气温一下子降很多，粮食就不容易成熟。情况严重的话，农作物会晚熟，结出来的籽儿也不饱满。

这样一来，农民的收成和产量都会下降，那这一年的辛苦可就白费了，多可惜呀。

这么说来的话，是不是气候炎热就可以呢？其实也不是的。

这“三怕”之中，排在第三位的就是怕热。

出伏之后有个说法，得小心“秋老虎”。出伏就到秋天了，可这气温谁能摸得准呢，“秋老虎”就是这么个让人捉摸不透的存在。

其核心内容就是，出伏之后的短时间内，气温会再次回升到35摄氏度以上，这种天气基本上出现在每年公历的8月下旬到9月上旬。不过呢，虽然气温会回升，但早晚还是挺凉快的。

一天里气候温差特别大，这对农作物来讲可真是种“折磨”，而且这个时候也是人体发病的“高发期”呢。

所以啊，常常有这样的说法呢，在出伏天的前后，得多多注意身体，搞搞养生。

【出伏后要学会养生】

今儿个是处暑，说起来呢，这处暑啊，其实就是天气从热转向凉的一个转换期。从自然界的角度看呀，这时候阳气是从疏散宣泄慢慢变得收敛起来了。咱们人呢，之前一直处在特别热的环境里，突然到了这时候变得凉爽了，就会感觉有些疲劳呢。

所以这个时候也被叫做“秋乏关”呢，咱们能做的就是调整一下作息时间，最好别晚睡哦。

这不，秋乏就跟着来了，气候也会变得干燥起来呢。天干物燥的，口干舌燥这种情况慢慢就多了，所以呀，多吃点养阴润肺的食物才是最好的选择。

另外千万得记住啊，要多开窗户通通风。天气凉下来以后，雨水也跟着多起来了，这时候霉菌就容易冒出来。为了不让微生物滋生，多开开窗户，让空气多流通流通，总归是没坏处的。

革命得有个好身体做本钱。出伏之后，个人作训习惯肯定得改改了。就拿晚上睡觉来说，可别再开空调了，这可是很关键的一点呢。为啥呢？因为空调的寒气要是侵入经络，就容易让咱感冒，或者关节疼啥的。

还有啊，晨练的时间没必要太早。就拿三伏天来讲吧，那时候为了躲开炎热，好多人都选择四五点去晨练。不过出伏之后呢，就可以把晨练的时间往后推一推了。

毕竟三伏天过了之后，气温早中晚的温差就变大了。要是还像以前那样四五点钟去晨练的话，由于天气冷，人体很容易受到外界寒冷的刺激，这样血压就会升高，健康就会受到威胁。

饮食方面呢，像西瓜这种寒性水果得尽量少吃，夜宵也别吃那么频繁了，不然容易拉肚子。

要多留意自己的情绪哦。俗话说得好，“伤春悲秋”嘛。秋天的天气本来就很清爽，可别老想事儿想个没完，不然容易伤脾呢。

不管怎样，出了伏天就到秋天了。一年四季交替，这时候已经到了秋天，时间也快到八月底了。要学会养生，顺利度过出伏这段时间，毕竟身体健康才是最重要的。原文链接https://www.jiankang23.com原文链接https://www.jiankang23.com/doctor.html原文链接https://www.jiankang23.com/hospital.html原文链接https://www.jiankang23.com/disease.html原文链接https://www.jiankang23.com/health.html