胎儿每天睡多久，怎么知道胎儿是醒着的？过来人的答案让人眼前一亮

小胎儿在妈妈的肚子里成长的过程不是一个简单的过程，令孕妈妈觉得无比神奇，特别想要了解胎儿在子宫内的一切，想知道胎宝宝每天都在肚子里干什么，也想知道胎儿每天都是什么时候睡觉的。

想当初，懒妈妈也是在这无限想象中度过的，每天都在想胎儿是不是在睡觉？睡得了那么多吗？相信孕妈妈们都能理解这种心情。

就让我们再来聊一聊胎儿睡觉的话题。

我们知道，刚出生的宝宝每天睡觉的时间挺长的，平均有20~22个小时左右，宝宝月龄越大，平均每天睡觉的时间就更短，到了宝宝五六个月的时候，每天的睡眠时间14~15个小时就已经足够。

那么是不是说，宝宝越小的时候需要睡觉的时间就越长？

恭喜你，答对了！

那胎儿每天睡多长时间？

宝宝越小需要的睡眠时间就越长， 胎儿也一样的。

既然新生儿需要睡觉的时间都那么长，那么胎儿需要的睡眠时间只会更多。

事实上，在一天24个小时内，胎儿几乎都在睡觉，睡觉几乎已经占用了胎儿90%的时间，剩下的10% 胎儿才会用来做其他事情。

在进入孕晚期之后，胎儿的睡眠时间会越来越有规律。

• 每天的早上8点~10点和晚上9点~11点这两个时间分别是胎儿的“活动” 时间，胎儿在这两个时间里比较活跃，Tα会和爸爸妈妈捉迷藏，互动等。

• 剩下的时间更多都是在睡觉，但是这时候已经形成了睡眠周期，胎宝宝每次可以睡20~40分钟左右，两次睡眠中间会醒过来，只是持续的时间不长，一般都在5~15分钟。

• 又因为胎儿在子宫里面是没有昼夜之分的，所以胎宝宝不管是白天还是晚上，真的是想睡就睡，想玩就玩，开心的不亦乐乎。

也就是说，胎宝宝一般会在固定的时间做运动，然后会在每一段睡眠周期后醒来一会儿，去进行一些活动，包括每天的练功、练习呼吸、玩玩具、偶尔偷偷睁开眼睛看一看等，其他时间都是在睡觉。

当孕妈妈感觉不到胎儿在肚子里面动，那么这个时候一般胎儿也都是在睡觉了。

虽说胎儿大部分的时间都在睡觉，但这些时候胎儿一般是“醒”着的

▶“运动”时间

刚才说了，胎儿有两个比较固定的运动时间，一般在这个时候，胎宝宝的精神都是比较足的，喜欢在妈妈的肚子里面拳打脚踢以显示Tα的存在，不用说，这是最容易知道宝宝是醒着的了。

特别是晚上，胎宝宝相比其他时候都要精神，会在妈妈的肚子里做各种好玩的事，时不时地踢一下妈妈，引起妈妈的注意，当妈妈和他玩时，他却又跑到另一边了。

甚至在妈妈要睡觉时都不舍得“放过”妈妈，让妈妈无法安静地睡上一觉。

▶饭后

孕妈妈吃完饭之后血糖会升高，这时候胎儿也会比较开心，毕竟自己也狠狠地吃了一顿。

为表感谢，胎儿一般也会在子宫里跳个小舞蹈供孕妈妈欣赏。

所以每次吃了饭之后肚子里面动个不停，孕妈妈不需要太吃惊，这是宝宝开心的表现哦。

▶洗澡后

孕妈妈洗澡的时候是很舒服的，暧暧的，很放松，这种舒适感一般也会传递给胎儿，估计胎儿也很喜欢这种感觉，有时候也会配合妈妈，扭动着自己的小PP。

不过孕妈妈也要注意，如果胎动厉害的话，说不定是胎宝宝发出的求救信号，一定要认真鉴别才行哦。

▶情绪发生大变化时

孕妈妈的情绪发生较大变化的时候会影响体内的血液循环，对胎儿来说也是一个感受妈妈情绪的时候，不管妈妈是开心还是难过，胎儿都会很贴心的根据妈妈的心情动来动去，想和妈妈一起开心，也想和妈妈一起度过不开心。

▶听到不喜欢的声音时

胎儿在孕28周以后就能听得到子宫外的声音，而且胎宝宝还有自己的喜好，如果听到自己喜欢的声音Ta会静静的聆听，也会随歌起舞，还有时候是听着这些声音入睡的。

但如果听到一些分贝较高的声音或让胎儿觉得很嘈杂的声音，胎宝宝就不好睡觉了，就算睡着可能都会被吵醒，也会动得比平时多。

所以吧，胎宝宝大部分的时间虽然都是在睡觉，但是如果遇上这些特定的事情，胎儿醒来的时间会稍微长一些，如果是胎儿不喜欢的环境，甚至还会影响胎儿的睡眠，影响胎儿的发育。

可以说，胎儿在子宫里的生活还是比较自律的，只要没什么特别的事，做完每天的功课之后都是在睡觉，长身体，好等到出生时拥有更好的生存“硬件”去适应宫外的生活。

所以孕妈妈平时也要好好睡觉，避免情绪波动太大，不要去太嘈杂的地方，更不要去做剧烈运动， 自己休息好了，胎儿才能休息得更好，给宝宝培养良好的生活习惯和作息，从胎儿开始。

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