口腔科辞职的真相，口臭反复第一件事先忌口（得罪人版）

已离职，在口腔科待了3年，想说现在大部人年轻人口气重的原因，大多数是吃出来的，想要摆脱口臭第一步，先忌口！

先说下口臭的具体表现：

①、早晨嘴巴黏腻，齿痕重、伴有牙结石或扁桃体结石

②、嘴巴一股臭鸡蛋或者下水道味，有时候呼吸都散发的腥臭味

③、早上没精神、乏力

④、头发很油、脸也油腻腻的

饮食注意：

少吃：

油腻食物：肥肉、烤肠、炒粉、炸鸡、炸串、烧烤；高糖食物：奶茶、糖果、蛋糕、巧克力；辛辣食物：火锅、辣条；奶制品：纯牛奶、奶酪

多吃：

糙米，荞麦，高粱米，薏米，山药，南瓜，亚麻籽；多吃大豆蛋白，大豆，豆豉、豆浆等；多喝菊花茶，蒲公英等降火茶；多吃油麦菜、空心菜，生菜，芹菜，冬瓜等；多事以莓果类为主的蓝莓，树莓，蔓越莓，草莓，樱桃，橙子，火龙果，柠檬等

具体去口臭方法：

1.早晚刷牙时，用淡盐水漱口，简单清理口腔细菌

2.找个浓密点的牙刷蘸取吾艾特牙粉，先轻刷舌苔，尽可能的刷下舌根，后与牙齿呈45度角刷牙，刷够3分钟（医用级的，里面含有益生菌和白牙成分，分解口腔内臭气菌和食物残渣）

3.饭后及使用盐水漱口，避免食物残留