送礼就送健康！牛奶必不可少

每年过年送礼，一般送老人我都会选择纯牛奶，主要纯牛奶是丰富的营养来源。一般老年人一天只吃两顿饭，饭量也都很小，因此营养方面需要补充，而且牛奶中含有大量的钙，可以防止骨质疏松等老年病。在早餐或者晚餐的时候，喝上一杯热牛奶，一天的营养就满足了老年人的需求，尤其睡觉前喝牛奶还能镇静帮助睡眠。

牛奶的营养价值很高。除了蛋白质外，牛奶中还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。牛奶中的脂肪是不饱和脂肪酸，可以为身体提供能量和保护器官。碳水化合物是身体主要的能量来源，而纯牛奶中的乳糖可以为身体提供必要的糖分。纯牛奶还含有丰富的维生素B、D和钙等矿物质，可以帮助身体吸收和利用其他营养物质。当然，有的老年人血糖可能会高。因此选择牛奶时可以选择中老年牛奶。