含氟牙膏好不好？

去超市购物，货架上摆满了各式各样的牙膏，美白的、防敏感的、消炎的、止血的...对选择困难的小伙伴来说简直看花了眼，到底该选哪一种？怎样才能选中一款适合自己的牙膏？

如果是成年人，口腔健康良好不存在口腔敏感等症状时可以尽可能的选择防蛀牙牙膏以保护牙齿健康。牙膏为什么能防蛀呢？主要因为牙膏里含有低剂量的氟，氟化物可以与釉质中的羟磷灰石作用，形成更难溶于酸的氟磷灰石，增强釉质的抗酸性。能防止牙齿表面溶解，使牙齿更加坚固，有效预防龋齿。

氟离子的浓度增加，还能够促进牙齿的再矿化，对早期的龋坏，还能够终止或者使它再矿化，而防止了龋病的进一步的发生、发展。同时，氟离子接触牙齿后，能避免牙菌斑在牙齿表面沉淀，从而可达到抑制细菌生长的效果。

因此，对于生活在低氟地区和龋齿高危人群来讲，使用含氟牙膏时会有氟离子释放，能够达到抑制龋齿的效果。

有些人也会担心，氟具有神经毒性和致癌性，那么长时间使用可能会导致氟离子摄入过量，从而引发氟斑牙、氟化物中毒等，对神经系统造成损伤。

可以明确的是，含氟牙膏在不吞服的情况下，只能算外用。只是会在牙齿表面形成氟磷灰石以抗龋，并不会渗透到牙齿深部形成氟斑牙。不会被身体消化吸收利用，更不会形成氟中毒和氟骨症。

而且，牙膏上一般都会标明氟含量，理论上来说0.1%左右的含氟量防蛀效果就比较显著。而且含氟牙膏防龋齿是在牙齿局部起作用，人体并不会摄入氟。

因此，一般而言，吞食的量或者刷牙时牙膏内含有氟的量，对于形成氟斑牙或者有可能造成氟中毒的几率都很小。

所以只要不是直接吃下去大量的牙膏，仅用含氟牙膏刷牙是不会造成氟过量摄入危害的。

中国居民健康指南也建议在低氟和中氟地区使用含氟牙膏，但是三岁以下的儿童不提倡使用含氟牙膏。这是因为三岁以下儿童还不会含漱，再加上吞咽功能比较弱，因此害怕氟被误吞或误咽。

此外，对于想要有效清洁口腔内牙齿的人群，不仅仅要保持刷牙，还需要到医院口腔科检查，在医生指导下进行超声波洗牙，能够有效去除牙结石、牙菌斑。同时在日常也应注意，养成清洁口腔的习惯，建议早晚刷牙、饭后漱口。