躲不过的换季护肤难题——敏感肌该怎么护理？

第一次见面的朋友、上一期赏光的朋友和下一期还会再见的朋友，大家好，欢迎来到一期一词、闲谈护肤的——好好护肤话题，我是美妆个护编辑部的老茶，不是什么专业人士，只是喜欢讲讲懂的一点鸡毛蒜皮。

距离上一期老茶写的好好护肤已经过去了一个多月，当初答应好的换季敏感肌话题，差点要赶不上话题的尾巴。今年全国各地的春夏交替似乎都出了些大大小小的问题，比如北京在五一期间就经历了一夜入夏和一夜入秋的过山车式气温变化，原本暖意融融的黑龙江也突然迎来了五月飞雪。原本就受温度变化影响的敏感肌，这几天的日子也不是太舒坦。

要了解肌肤敏感，首先要说一说过敏反应和敏感肌肤的区别。过敏是免疫系统对外界刺激的一种过激反应表现，来去汹汹，属于急性的肌肤状态异常；而敏感肌则是一种长时间存在的肌肤健康状态，根据受刺激的程度不同，敏感肌也会表现出许多过敏反应的临床症状。过敏反应一般都有特定的过敏源，妥善避开的情况下，皮肤状态是正常的；而敏感肌肤则是对任何形式的刺激都表现出较差的耐受，因此需要通过持续的调理来扭转敏感状态。

肌肤敏感涉及表皮层和真皮层两大组织，轻度敏感肌大多是表皮层屏障受损，而较严重的敏感肌还会伴随真皮层的敏感反应。当我们常说的皮肤屏障受损时，表皮层会表现出干燥、起皮的症状，此时皮肤的保湿能力和抵御伤害能力下降，如果外界刺激继续深入到真皮层，引发毛细血管扩张、局部组织发炎，就会表现出泛红刺痛、炎症红疹等敏感症状。

无论是先天的敏感脆弱肌肤，还是后天造成的肌肤受损敏感，即时的抗炎消炎，和常态的修复强化，都是一场漫长的持久战，而打赢这场战斗的秘诀，就是精准而精简的针对性护肤策略。

洗脸用什么

应对敏感肌肤的快速舒缓和长期修复问题，真皮层和表皮层的维护需要同时抓起。表皮层的问题核心在于完整性，作为身体与外界直接接触的最表层，皮肤会自行分泌油脂来形成第一道屏障，即皮脂膜。干性皮肤的皮脂腺天生不够活跃，无法生产足够的油脂维持皮脂膜的完整性，因此也是敏感肌的重灾区，中性到油性皮肤很少需要担心皮脂分泌不足，但过度清洁同样会导致皮脂膜的破坏，因此合理的清洁力度是改善敏感的第一步。

对任何存在敏感反应的肌肤来说，皂基都是非常不建议使用的洁面形式，过分强度的清洁让皮肤在很长时间内都难以补足缺失的皮脂，更不谈本来就存在问题的敏感肌了。尤其正在敏感反应期的情况，老茶建议只用清水洁面，或者最低限度使用温和的无泡、低泡型洁面去除污垢，使用毛巾擦干时，也要用轻轻按压的方式，避免任何方向的擦拭和搓动。

敏感肌的常规洁面，以氨基酸表活和葡糖苷类表活的洁面为主，性质相对温和，并且有部分表活还具备减轻炎症刺激反应的辅助作用。目前大部分的氨基酸洁面清洁力都不差，即使是油性肌肤也足够清除多余的油脂，而酰基甜菜碱、葡糖苷类的洁面还可以打发出弹性和密度都不错的丰富泡沫，偏爱绵密泡沫的需求也同样可以满足。现在有很多洁面都做成了按压直泡式，使用方便之余，也减少了手与脸部的摩擦，对敏感肌来说是最好不过的。

抹脸用什么

• 表皮层应对策略

在敏感肌护理中，保湿永远是最重要的一环，在保证足够的肌肤含水量的前提下，抗炎、修复才能有效发挥作用。角质层的细胞间隙中存在大量的填充间质，它们将表皮细胞紧密关联在一起，形成了我们常说的“肌肤屏障”。而无论是皮肤自身问题导致的细胞间质流失，还是因为外界干涉导致的角质层物理损坏，都会使屏障失去原本的保护作用。

组成细胞间质的几大成分容易制取，物料成本低，很多主打医学护肤和敏感肌护理的品牌都有推出便宜大碗的此类保湿产品。不过，有效成分的包裹和释放工艺也会影响产品的实际表现，这一点上，以CeraVe为首的平价护肤品牌也有自己的缓释专利技术，长周期持续稳定释放保湿成分，是老茶比较推荐的品牌。

基础保湿类还需要注意的是，含合成酯、矿物油、动物油脂较多的面霜乳液等，在敏感期一定要尽量避免使用，这类成分一方面是封闭性较强，不利于皮肤分泌物的正常释放，另一方面这些成分更容易引发炎症抗体的反应，会导致不必要的红肿和刺激感，不利于敏感症状的消退。

• 真皮层应对策略

要让受损的表皮屏障更快得到修复，真皮层存在的炎症反应需要首先得到妥善的解决。当真皮组织发生炎症反应，细胞会释放出PGE-2和组织胺两种炎症反应因子，前者会导致神经刺痛，后者则会引发瘙痒，因此消炎成分也是对抗敏感肌肤的重要战斗力。

说到敏感肌的消炎，不能不提的就是积雪草苷类的成分了，作为很早就应用在临床中的抗炎成分，积雪草苷对红血丝、局部炎症红肿有显著的抑制作用，而且原料工艺成熟稳定，大多数的品牌都能很好地利用它来对抗炎症。主打积雪草苷的产品系列，很多都会以CICA来命名，除了欧美一些大厂的专业线，韩系也有相当多很出色的CICA类修复产品，选择空间很大。

另一个知名度很广的抗炎修复成分是维生素B5，又常被称作泛醇，其本身具备类似透明质酸和多元醇类的高倍吸水性，是出色的保湿剂，可以有效增加皮肤的水份含量，而FDA的研究还表明，2%左右浓度的泛醇在外敷剂型中能发挥显著的炎症消退、瘙痒缓解的功效，而护肤品中的添加剂量一般都在2%-5%之间，对于敏感肌肤有着良好的舒缓作用。

不过，高浓度的泛醇肤感并不是很好，会有黏腻和油润感，封闭性稍强，并且有少部分人对泛醇是过敏的，反而会加剧敏感症状，因此也需要提前做局部皮试来判断是否适合自己。

近几年来，国产品牌推出的修复抗敏类产品，多数都爱用依克多因（ECTOIN，四氢甲基嘧啶羧酸）作为核心卖点。而依克多因也确实具备强大的抗敏感功效，从耐盐菌中发现的依克多因，是维持细胞内环境稳定的保护性成分，不仅可以改善肌肤的活性，还能帮助抵御自由基与日晒的伤害，并通过保护中性粒细胞来减少炎症反应因子对皮肤的刺激，是一种万金油的优秀成分。

依克多因的化学性质较为稳定，只要添加量充足（>=1%），就可以起到稳定的抗炎抗氧化效果。大多数时候，依克多因都是作为辅助成分，广泛添加在各种功效型精华、日间乳液、防晒剂中，强化其他成分的抗氧化和抗炎症效果，而作为核心成分使用时，则适用于敏感反应的快速消退，以及长期调理肌肤受损问题。

除了以上的明星级抗炎成分，例如尿囊素、甘草酸二钾、白藜芦醇、阿魏酸、蓝桉叶提取物、橄榄叶提取物、红没药醇等，以及像烟酰胺这样的万金油成分，都是出色的消炎剂，不过它们中的大多数都不会作为主力成分，通过合理的搭配来强化整个配方对炎症反应的消退作用。

• 改善微观环境

近十年来，除了皮肤本身的防御与修复机制，更多的研究开始留意到微生物对皮肤状态的影响力。在我们的皮肤表面，生活着数以亿万计的微生物与细菌，健康的皮肤表面存在的益生菌，不仅可以帮助维持肤表环境的酸碱平衡，还可以抑制有害菌和尘螨等微生物的活跃，减少皮肤问题的风险。

敏感肌的肤表微环境往往也存在着明显的失衡，通过外用成分协助平衡菌群分布，是这几年大厂们的研究方向，其中以β-葡聚糖、α-葡聚糖寡糖、母菊花提取物等微生物调节剂为主流，通过提供仅能被益生菌利用的营养，调节益生菌与有害菌的种群分布，扭转皮肤微环境的平衡问题。在这一点上，世界三大肌底液中的红腰子是最早实践这条方案的，随后兰蔻小黑瓶、雅诗兰黛小棕瓶也跟进了各自专利的益生菌养护体系，对于暂时没有急性敏感症状的肌肤来说，这三款肌底液都有不同程度的维稳和强韧修复的功效。

其他非常规护理

• 舒缓保湿喷雾

很多敏感肌肤不爱用一般包装的化妆水，怕用化妆棉擦拭的时候刺激到脆弱的肌肤，因而转用喷雾类保湿水，像理肤泉大喷、雅漾大喷和依泉大喷都是热门多年的敏感肌钟爱喷雾。老茶要说一句，在皮肤状态相对稳定时，保湿喷雾是不错的补充水分的方式，但如果你的皮肤正在红肿炎症期，喷雾反而可能加剧敏感症状，短时间的大量水份接触会让受损的角质进一步软化，失去防御力，伴随水份蒸发，皮肤内原本的保湿因子也可能更多流失。

理肤泉、雅漾所采用的温泉水是经过认证，可以有效治疗皮肤问题的水源，但这两款水的渗透压还是小于人体组织液，不当的使用会导致皮肤过水合，破坏表皮细胞之间的桥接端粒；而依泉是天然泉水中少有的等渗水，更容易被吸收，如果敏感不适的情况下一定要用一款喷雾，依泉会是比较安全的方案。

国产品牌中，薇诺娜是比较受信赖的敏感肌护理专家，旗下有一款马齿苋舒缓保湿喷雾，即使在验证阶段，也很适合敏感肌使用。这款喷雾主打的马齿苋提取物有显著的消炎抗敏功效，与甜菜碱配伍可以快速缓解刺痛瘙痒感，银耳多糖、B5泛醇以及两款温和多元醇构成的保湿体系也足够锁住充足的水份，并且这款喷雾的配方也做了等渗透压调整，提高了吸收效率，也减少了倒拔干的风险。

• 敏感肌防晒

小心翼翼呵护的敏感肌肤，如果不能与全面的防晒结合，就只能将一切努力辅助东流。无论是紫外线对真皮层黏性蛋白纤维的直接破坏导致的皮肤损伤，还是激发自由基导致的炎症反应，都会对皮肤造成加倍的伤害，天气逐渐炎热的当下，防晒问题更加不容忽视。

物理层面的硬防晒永远是最稳妥的保护，符合防晒指数的遮阳伞、墨镜、遮光口罩、布料致密的长袖外衣等防护措施可以长时间隔绝紫外线，尤其是正在炎症阶段的皮肤，需要尽可能减少使用外用护肤品，做好全套的硬防晒，就不需要再涂抹可能导致刺激的防晒霜了。

在皮肤状态相对稳定的日常护理中，防晒霜也要尽量选择成分精简，防护力足的温和型防晒，以氧化锌和二氧化钛为主的纯物理防晒，相对来说刺激性更小，但缺点就是厚重和假白，不过也有少数贵妇级的大牌可以将纯物理防晒做出水一般的轻薄感。敏感症状较轻的肤质，依然可以选择大品牌的物化结合型温和防晒，刺激相对低的同时，防护力也不会打折很多。

这一篇敏感肌话题折腾了老茶一个五一假期的时间，其实还有更多想要写进来的，比如用哪些成分可以强化真皮层，改善根源性敏感之类，但是回头捋了一遍文章，感觉实在是写得有点多，看起来已经很吃力了，这些内容还是以后拆分到其他关键词里再和大家聊聊吧。

下一期话题，老茶还没有定好，可能是正应时下的美白和防晒，也可能是某些热门的单一成分，不过篇幅都会缩短一些，增加更新的频率。感谢抽出宝贵的时间阅读本期好好护肤，欢迎大家再来听老茶的唠嗑闲谈。