跑渣说 篇二十一:滚蛋吧,2020!挑战魔都2020年最冷的清晨,以及我的冬季跑步着装选择

2021-01-01 15:07:10 97点赞 259收藏 197评论

创作立场声明:所有商品均自费购买,个人经验分享,希望对你有所帮助,也欢迎指正讨论。

前言

2020的特殊无需多言,又恰逢魔都数年来最地狱级的寒冷,我就计划着在2020年的最后一天,也是最冷的这天清晨,挑战下零下气温的户外半马。

零下六度的清晨零下六度的清晨

一来这对自己是个新鲜的尝试,也算有个仪式感,给2020年的跑步做个值得回忆的句点;二来可以看看自己的冬日着装是否适合这相对极限的情况,给魔都附近的小伙伴们一个参考。

半马挑战

零下六度的清晨,虽然比我19年冬天在长春户外跑的气温会高一些,路上也没有残雪或结冰,但在魔都,这样的低温还是难得一见,凄冷的风让体感温度甚至会比长春零下十来度还来的更低一些。

五点多起床的我,吃了一片面包、一根香蕉,外加一能量胶后,墨迹到六点多才出门。晨跑我通常都是空腹,但考虑到天冷需要额外的能量维持体温,所以我还是吃了一点东西。

这次半马训练整体的完成度还不错,为了维持配速,十四公里开始有明显的疲劳感来,最终平均下来五分配速完成了21公里挑战。这配速比计划的速度快了一些,可能是太冷了,就情不自禁的想快点结束。

训练记录训练记录

冬日轻松跑训练其实出汗相对不多,但跑后得注意保暖,及时的洗澡更换合适的衣物,方可避免感冒。早餐店的热豆浆,也是完成训练后的最大犒赏。

暖暖的豆浆暖暖的豆浆

冬日着装

像是对待比赛一样,我提前一天晚上准备了次日的行头。

装备全家福装备全家福

考虑到零下的温度,我还特意到迪卡侬买了手套帽子,但也就这天气会用,所以买的是最基础(也就是最便宜)的款式。其中,帽子是这一款:

迪卡侬帽子男运动帽女秋冬户外休闲跑步速干透气保暖针织帽RUNC19.9元天猫精选去购买

个人感觉轻薄舒适,体验结果是能够满足零下6°的户外跑步,19.9的价格来看性价比很高。

和魔术头巾差不多大小的帽子和魔术头巾差不多大小的帽子

手套的价格也是一样的19.9,也很薄,舒适性也不错,但我觉得不够保暖,可能只适合零度以上的天气。

Kalenji的评价手套帽子Kalenji的评价手套帽子

链接为:

迪卡侬手套秋冬男女跑步健身骑行加绒保暖运动全指触摸屏五指RUNC19.9元DECATHLON 迪卡侬  8369142 运动手套秋冬户外运动时,全身非常多的热量在运动中流失,全身的保暖可以有效解决身体失温的可能。天猫精选去购买

上衣方面,内里我会穿和夏天一样的速干短袖,中间层是保暖层,带绒的CRAFT,我的这款已经下架了,它也有防风效果,最终我就穿着它和短袖跑了下来,完全足够保暖了。

CRAFT夸夫特冬季户外夹克跑步健身保暖防风透气排汗上衣长袖BRILLIANT黑色/壁虎绿(男款)1903602L559元京东去购买

我也准备了MARMOT风衣,最终却没有用上,但风大的话还是很有帮助的。貌似最近它们家有代理风波,好像品质不如以前,就不上链接了。

裤子方面的逻辑是一样的,内里穿速干的紧身裤,外层是保暖和防风一体的抓绒裤。

阿迪的这条训练裤我觉得很棒。

阿迪达斯官网adidasASKSPRTIGST男装训练运动短裤CF7299199元天猫精选去购买

CRAFT的抓绒裤也下架了,我觉得它完全可以胜任这天气。

CRAFT夸夫特男款紧身裤冬季跑步刷绒保暖防风透气排汗长裤BRILLIANT1902944黑色/壁虎绿1902944M京东去购买

鞋子是匹克的UP30,选择它的原因是我觉得这鞋的鞋面不太透气,应该不会冷脚。配合马孔多的跑步袜,全程没有觉得脚冷。外加并未下雪结冰,抓地力预计也足够,所以正好试试它跑个长距离。

最后,我想说幅员辽阔的我国,各个地方在冬日训练的着装差异会很大。即使都是魔都,不同日子的选择也不尽相同。零度以上的气温,我大多都不会穿抓绒保暖的CRAFT,也不会带帽子手套,做好速干防风就可以了。

2℃的户外训练着装2℃的户外训练着装

值友们需要根据自己的情况,进行适合自己的选择。

滚蛋吧,2020!挑战魔都2020年最冷的清晨,以及我的冬季跑步着装选择

总结

2020年就这样过去了,希望大伙都有所收获。2021年也就这样来了,祝福各位能有所期待。

昨晚看了大大的元旦寄语,用大大的结束语做个结尾。惟愿山河锦绣,国泰民安;惟愿和顺致祥,幸福美满!

再见,2020!我的值得买元年!

未经授权,不得转载
展开 收起

迪卡侬帽子男运动帽女秋冬户外休闲跑步速干透气保暖针织帽RUNC

迪卡侬帽子男运动帽女秋冬户外休闲跑步速干透气保暖针织帽RUNC

¥19.90

迪卡侬手套秋冬男女跑步健身骑行加绒保暖运动全指触摸屏五指RUNC

迪卡侬手套秋冬男女跑步健身骑行加绒保暖运动全指触摸屏五指RUNC

¥19.90

CRAFT夸夫特冬季户外夹克跑步健身保暖防风透气排汗上衣长袖BRILLIANT黑色/壁虎绿(男款)1903602L

CRAFT夸夫特冬季户外夹克跑步健身保暖防风透气排汗上衣长袖BRILLIANT黑色/壁虎绿(男款)1903602L

¥559.00

阿迪达斯官网adidasASKSPRTIGST男装训练运动短裤CF7299

阿迪达斯官网adidasASKSPRTIGST男装训练运动短裤CF7299

¥199.00

CRAFT夸夫特男款紧身裤冬季跑步刷绒保暖防风透气排汗长裤BRILLIANT1902944黑色/壁虎绿1902944M

CRAFT夸夫特男款紧身裤冬季跑步刷绒保暖防风透气排汗长裤BRILLIANT1902944黑色/壁虎绿1902944M

暂无报价 去购买

adidas 阿迪达斯 Smc Asmc Bd Pullon 女子运动卫衣 GL7630

adidas 阿迪达斯 Smc Asmc Bd Pullon 女子运动卫衣 GL7630

2299元起

阿迪达斯 ADIDAS 女子 训练系列 3S WVN 78 PANT 运动裤 FJ7153 M码

阿迪达斯 ADIDAS 女子 训练系列 3S WVN 78 PANT 运动裤 FJ7153 M码

339元起

阿迪达斯 ADIDAS 男子 篮球系列 BIG LOGO SHORT 运动 短裤 GT3018 M码

阿迪达斯 ADIDAS 男子 篮球系列 BIG LOGO SHORT 运动 短裤 GT3018 M码

149元起

阿迪达斯 ADIDAS 男子 篮球系列 BIG LOGO SHORT 运动 短裤 GT3018 XL码

阿迪达斯 ADIDAS 男子 篮球系列 BIG LOGO SHORT 运动 短裤 GT3018 XL码

149元起

阿迪达斯 ADIDAS 男子 训练系列 M WV SHO 运动 短裤 GT8161 L码

阿迪达斯 ADIDAS 男子 训练系列 M WV SHO 运动 短裤 GT8161 L码

159元起

阿迪达斯 ADIDAS 男子 训练系列 GRADIENT TEE 运动 T恤 GM0636 S码

阿迪达斯 ADIDAS 男子 训练系列 GRADIENT TEE 运动 T恤 GM0636 S码

229元起

阿迪达斯 ADIDAS 男子 训练系列 GRADIENT TEE 运动 T恤 GM0636 M码

阿迪达斯 ADIDAS 男子 训练系列 GRADIENT TEE 运动 T恤 GM0636 M码

229元起

阿迪达斯 ADIDAS NEO 男子 运动休闲系列 M CS CB WB 运动 防风衣 GP5701 M码

阿迪达斯 ADIDAS NEO 男子 运动休闲系列 M CS CB WB 运动 防风衣 GP5701 M码

449元起

阿迪达斯 ADIDAS 三叶草 男子 TREFOIL T-SHIRT 运动 T恤 GN3468 S码

阿迪达斯 ADIDAS 三叶草 男子 TREFOIL T-SHIRT 运动 T恤 GN3468 S码

209元起

阿迪达斯 ADIDAS 三叶草 男子 3-STRIPES TEE 运动 T恤 GN3501 2XL码

阿迪达斯 ADIDAS 三叶草 男子 3-STRIPES TEE 运动 T恤 GN3501 2XL码

239元起

阿迪达斯 ADIDAS 男子 运动型格 CHINA TEE M 2 运动 T恤 GP1848 L码

阿迪达斯 ADIDAS 男子 运动型格 CHINA TEE M 2 运动 T恤 GP1848 L码

209元起

阿迪达斯 ADIDAS 女子 训练系列 3S WVN 78 PANT 运动裤 FJ7153 S码

阿迪达斯 ADIDAS 女子 训练系列 3S WVN 78 PANT 运动裤 FJ7153 S码

339元起

阿迪达斯 ADIDAS NEO 男女 运动休闲系列 NEO BUCKET 运动 渔夫帽 GN2056 OSFM码

阿迪达斯 ADIDAS NEO 男女 运动休闲系列 NEO BUCKET 运动 渔夫帽 GN2056 OSFM码

179元起

阿迪达斯 ADIDAS 男子 运动型格 M 3S TAPE TEE 运动 T恤 GQ6206 XL码

阿迪达斯 ADIDAS 男子 运动型格 M 3S TAPE TEE 运动 T恤 GQ6206 XL码

199元起

阿迪达斯 ADIDAS 男子 运动型格 M 3S TAPE TEE 运动 T恤 GP4118 S码

阿迪达斯 ADIDAS 男子 运动型格 M 3S TAPE TEE 运动 T恤 GP4118 S码

199元起

阿迪达斯 ADIDAS 三叶草 男子 3-STRIPES TEE 运动 T恤 GN3501 XL码

阿迪达斯 ADIDAS 三叶草 男子 3-STRIPES TEE 运动 T恤 GN3501 XL码

239元起
197评论

发表评论请 登录
  • 最新
  • 最热
评论举报

请选择举报理由

相关好价推荐
查看更多好价

相关文章推荐