抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版)

2020-12-14 17:54:28 233点赞 1781收藏 440评论

创作立场声明:笔者是一名马拉松爱好者,通过丰富的路跑经验,结合脚型对跑鞋选择的重要性,来帮助你选到合适的跑鞋,提高运动成绩的同时,保护好自己的身体。

一个非著名跑者、马拉松小渣渣的忠告:通过了解自己脚型选择合适的跑鞋,不但能矫正你的跑姿,提高你的运动成绩,还能保护你的膝盖和脊柱抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版)

不同脚型跑步中最常见的疼痛部位不同脚型跑步中最常见的疼痛部位

人狠话不多,上图证青白,确实是一名跑渣抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版)

跑步成绩跑步成绩


半马PB,有人知道这是什么马拉松比赛么🐴半马PB,有人知道这是什么马拉松比赛么🐴

虽然跑的不快,但确实是一名科学跑者,跑步是强身建体,一双合适的跑鞋能让你如虎添翼抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版),同样一双不合适的跑鞋可能会让你越跑越伤抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版)

那么你对自己的脚了解多少呢?(足疗、大保健不算了解抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版))下面简短分析一下,帮助你选择合适的跑鞋。


一般跑者就三种脚型正常足,足内翻,足外翻抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版)可能有点懵,我们上图看看

正常足

来源于亚瑟士官网来源于亚瑟士官网

足外翻

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足内翻

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或者再形象具体点

抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版)



不同的脚型,各大跑鞋厂家都有应对的跑鞋矩阵,来帮助你通过物理加成改善你的跑姿,那么我们怎么知道自己到底什么脚型呢?

①、沾水认脚抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版)

把脚沾水,踩到地面受力,有条件可以踩到A4纸上抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版)

踩水实验踩水实验


高足弓对应足内翻,扁平足弓对应足外翻高足弓对应足内翻,扁平足弓对应足外翻

②、看鞋底

不同脚型足底受力不同,鞋底穿久了磨损部位不同

足外翻,对跑鞋磨损的影响部位足外翻,对跑鞋磨损的影响部位


足内翻,对跑鞋磨损的影响部位足内翻,对跑鞋磨损的影响部位


考试,这是什么脚型跑者的鞋子,评论区留言(右脚鞋子)考试,这是什么脚型跑者的鞋子,评论区留言(右脚鞋子)

③、去专卖店

如果你实在搞不明白什么脚型,可以去各大跑鞋的城市专卖店,一般都提供脚型测试,去之前请洗脚抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版)抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版)

如果通过以上三种方法测出你的脚型,双脚不同,恭喜你去买定制跑鞋吧抛开“足内翻”“足外翻”推荐跑鞋都是托,教你选择最合适跑鞋(珍藏版)


千辛万苦知道了自己的脚型,那么我们应该怎么选择跑鞋呢?各大跑鞋都有自己的支撑系列和缓冲系列,来应对不同脚型跑鞋选择

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如果实在分不开足内翻,足外翻,那就只看足弓。

低足弓----支撑鞋,
正常足弓----缓震和支撑鞋都行,
高足弓----缓震鞋,


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以上就是作者通过自己的跑步经验,结合脚型对选择跑鞋的影响做出的推荐

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如有不同看法,评论区交流,祝好!

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