春天养头发！头发疯长的10个方法！一定要知道！

春天养头发！头发疯长的10个方法！一定要知道！

“发为血之余，血为气之母"。

《黄帝内经》说“肾，其华在发，精/血充足则发浓密而光泽”。气血不足则头发干枯毛躁，易脱落。

养头发的关键是:“心要闲”

俗话说:“人闲长指甲，心闲长头发"，远离让你不舒服的人和事，少操心劳心劳力的事，能不管的就不管。

而春季，人体代榭加快，毛发生长进入黄金时期。在春天好好养头发，头发浓密，人也会更显年轻，春季养头发的10个方法，一定要知道！

1、补足气血

一周吃2-3次红豆花生浆，搭配两三个红枣五个桂圆，能有效补气血。气血好了，头发的生长速度会加快，)皮肤也会变好!

2、晚上11点前入睡热夜伤气血，导至头发营养不足就容易脱落。 晚上11点至凌晨2点是头皮再生关键期,1-3点肝/经气血旺盛，深睡有利于肝脏排du。坚持早睡1个月，头发疯长，发缝浓密。

3、控制洗头频率

油头:建议隔天洗一次头

中性发质: 建议2天一洗,

干性发质:建议2-3天一洗;

过度清洗头发会造成脱发。

4、每天梳头200下

有时间坚持每天就梳头200下，让头皮放松， 增进xue液流通，帮助头发的生长。

方法:从前面的发际线开始，一直梳到枕后部。从前额正中开始，向左右两侧梳头。

5、改变洗头时间

尽量在早上9点-下午7点洗头，避开晚上10点-凌晨2点,这段时间头皮细胞比较活跃，让头发有足够的时间自然闭合毛鳞片， 有助于头发生长!

6、调整护发素使用顺序

一些人习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净再使用洗发水，这样有助于保护头发角质层，避免开裂剥落。

7、多吃五黑

黑米、黑豆、!黑芝麻、红枣或黑枣、

桑甚、核桃，打成糊，糖可加可不加，经常喝，这是头发乌黑发亮的关键。

8、补充优质蛋白质

头发的主要成分是角蛋白，多吃优质的蛋白质，对头发生长大有好处，豆类、乳类、肉类、蛋类、鱼虾类都富含蛋白质。

9、 吃含锌的食物

锌帮助头发生长，调节头皮分泌油脂，缺锌会使头发生长慢，多吃牛奶、 鸡蛋、 牛肉、羊肉、 花生。

10、多吃维A食物缺维A会引起毛囊退化，头发生长慢， 经常吃苹果、胡萝卜、西红杮、牛奶，补充维A可促近头发生长!

除此之外，日常也可以多喝一些补肾养身的养生茶——【十方益仁茶】

十方益仁茶又名“人参十宝茶”

配方：山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、人参、黄精、杜仲雄花

✅黄精：补肾益精，健脾益肾

✅桑葚：滋阴养血补肝肾，生津健脾

✅山药：益气养阴，健脾养胃

✅红枣：补中益气，健脾胃，养血安神

✅枸杞：滋阴养肝肾，明目养肝

✅玛卡：补肾固精，助，眠

✅覆盆子：益肾固精！

十方益仁茶对健脾益肾，补肾益气，缓解疲劳，改善精气神有很大帮助！经常熬夜，喝酒应酬，工作压力大。身体乏力，腰酸背痛、两个人生活不理想的宝子们可以多喝，温和滋养身体，补肾养身，身体好吸收，常喝也不上火，味道甘甜，好喝容易坚持。

这个十方益仁茶味道甜甜的，每天喝上几杯，既能当水喝补充水分，又能养生。喝法：每次取一个茶包，用大约250ml开水冲泡5-8分钟即可；或者取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水左右，按花茶键煮。

方便又实用。坚持喝一段时间，你会惊喜地发现，脱发没那么严重了，脸色也变得红润有光泽，整个人都精神了好多！