轻度脂肪肝？一个月自救，肝功能正常了！

上个月体检，报告上“轻度脂肪肝”几个字，看的我心里“咯噔”一下，医生说我肝功能有点异常，日常需要多注意！

说实话，当妈以后，整个心都在娃身上，吃饭经常随便扒拉两口，深夜趁着孩子睡了悄悄点个外卖“续命”，晚上熬夜，白天奶茶的日子过了好长时间...

刚开始就只是觉得浑身没劲、胃口不好，脸色看着蜡黄蜡黄的，真没想到才28岁肝就受影响了！

看到指标偏高，就开始下定决心好好护理，逼着自己开始调整：

1.作息：戒掉熬夜！尽量规律睡觉

2.饮食：吃清淡一些，少吃外卖

3.内调：感觉内调还是中医养生茶更权威一些，我平时带孩子没时间自己煮，就自己研究了一段时间，买了包装好的代泡养生茶来喝

我喝的是这个--菊葛泽颜茶

里面搭配了10种药食同源养肝食材：决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、可食用桂花

冲泡也很简单：取一个茶包加入300毫升热水，焖泡3-5分钟就可以，茶包可以反复泡4-6次，基本上一天喝1-2包就够

非常适合长期养肝，我现在已经喝了快一年了，它可以帮助肝排出体内垃圾，改善肝的状态，减少肝里面的多余脂肪

说一下我坚持喝下来的身体变化吧：

第5天：舌苔没那么厚白了，嘴巴里面也清爽了很多，下午也不像以前那样，总是犯困想喝咖啡了，带娃折腾了半天也不会觉得累

第14天：睡眠质量好了很多，以前躺床上满脑子都不由自主的想乱七八糟的，现在沾枕就着，半夜也不容易醒，睡眠质量好了之后整个人情绪也好了

第20天：发现颧骨的位置没有那么暗沉了，而且额头上面那些密密麻麻的闭口也少了很多

就这么坚持了一段时间，前阵子复查，之前的异常指标也回归正常了！

真心想跟宝妈们说一句：不要觉得自己年轻就随便折腾自己的身体，我之前真的一直都觉得脂肪肝是“中年专利”，等到自己查出来指标不对劲才直到害怕，一定要定期体检，有个好身体真的比什么都重要！