为什么有人笑起来自带加分滤镜，而有人总下意识抿着嘴？

为什么有人笑起来加分，有人只好抿着嘴，其实影响笑容观感的，其实是牙齿的三处细节。

同一张脸，笑起来和不笑，可能是两种颜值。

真笑的时候，眼睛是藏不住的

把笑容拆开看，影响观感的主要是三件事：牙齿的颜色、牙齿的排列，以及牙龈和“笑线”。前两件大部分人都知道，第三件提得很少，却常常是分水岭。

先讲个前提。一张笑脸好看，很大一部分来自“真笑”——真正开心时，眼睛周围的肌肉会跟着收紧，眼角挤出细纹；只动嘴角的“社交笑”，怎么看都像在硬撑。下面聊的都是硬件，但硬件撑不起一个假笑。

一、牙齿颜色：不是越白越好

颜色是最容易被误解的一项。

牙齿本来就不是纯白的。最外层的牙釉质半透明，里面的牙本质是淡黄色，光线穿过釉质透出来，看到的就是牙本质的颜色。所以健康的牙齿带一点自然的米黄，很正常。

年龄也是绕不过去的变量。釉质常年磨耗变薄，牙本质随年龄增厚，两件事加在一起，牙齿就是会一年比一年深一点。拿现在的牙去比二十岁时的照片，通常只会更焦虑。

其他的变色，大致分两类。

一类是从外面染上去的。咖啡、浓茶、红酒、可乐、酱油、咖喱，还有吸烟，都会慢慢在牙面沉积色素；长期用含氯己定的漱口水，也可能染上一层褐色。这类染色多集中在牙缝和牙龈边缘，洗牙、抛光能去掉大半。

红酒、浓茶、咖啡都容易留下外源性色素

另一类来自牙齿内部。小时候服用过四环素类药物会留下四环素牙，高氟地区长大的孩子可能出现氟斑牙，牙齿受过外伤、牙神经坏死后，那一颗会慢慢变灰变黑。这类变色，靠刷和洗都改不了。

这里要纠正一个最常见的期待：美白牙膏不是漂白剂。它主要靠摩擦剂把表面的色素磨掉、抛光，让人看着亮一点，改不了牙齿的本色。真想改本色，得靠含过氧化物类的漂白产品——诊室美白和家用美白牙托都属于这一类，需要在医生看过牙齿情况之后再用。

牙医比色用的色卡，牙齿颜色是可以被“量化”的

再补一句反常识的：不是越白越好。牙齿颜色要和肤色、唇色协调，一口做到死白反而显假，皮肤偏暖黄的人尤其明显。适度提亮一两个色阶，通常比一味追白自然得多。

二、牙齿排列：不只是好看

排列的问题一眼就能看到：挤在一起、有明显牙缝、门牙前突、咬合不齐。

但排列不只是好不好看。拥挤的牙齿之间有刷不到的盲区，菌斑和食物残渣长期堆在那儿，牙龈容易发炎，龋齿和牙周问题都更爱找上来。反过来讲，一口整齐的牙更好清洁，也更容易维持健康——这才是它真正的加分项。

排列不齐，最先遭殃的是清洁死角

好消息是，成年人也能矫正。只要牙周状况允许，四十岁做正畸并不稀奇。要有心理准备的是：成人正畸周期通常更长，保持器要戴得更久，不好好戴，牙齿是会往回走的。另外，如果牙龈正在发炎、牙周炎没控制住，一般要先把牙周治好再谈正畸，顺序别倒过来。

三、牙龈与笑线：最容易被忽略的一项

笑的时候露出多少牙龈，叫“笑线”。

露得少、只看到一点点牙齿，观感偏含蓄，有时会显老；露出大片牙龈，就是常说的“露龈笑”；牙齿和牙龈露出的比例适中，通常最讨喜。

露出多少牙龈，是最直观的差别

露龈笑的原因不止一个：有人是上唇的肌肉太勤快，一笑就把上唇提得过高；有人是上牙床长得偏长；有人是牙齿本身露出的部分太短，被牙龈盖掉了一截；牙龈增生也会造成类似的效果。原因不同，处理方式完全不一样，别照着别人的做法抄。

从左到右为高、中、低位笑线

牙龈本身的形态也有影响。健康的牙龈是粉红色、质地比较韧，刷牙不该出血。如果牙龈长期红肿、一刷就出血、口气变重，那不是“上火”，多数是牙龈炎或牙周炎的信号。牙龈一旦退缩、牙根露出来，牙缝会变成明显的黑三角，牙齿看着又长又黄——因为牙根本来就比牙冠深。

四、想改善，顺序是从健康往美观推

第一步先治病。洗牙、牙周治疗是地基。牙石不去，谈美白、谈正畸都是空的。洗牙能去掉牙石和被染上的色素，但它不是漂白，做完不会由黄变白，只是干净。

第二步再谈颜色。医生评估之后，诊室美白或医生指导下的家用漂白是比较常规的路径。做完短期内牙齿容易发酸发敏，一般几天到两周会缓解。有未处理的蛀牙、牙根暴露、牙周没控制好的，通常要先处理；孕期哺乳期和未成年人一般不建议做，听医生的。

第三步是排列。固定托槽或隐形矫治都可以，看错颌的类型和你自己的配合度，这一步花的时间最长。

先弄清原因再决定手段，顺序比手段更重要

第四步才是修形修复。树脂修复、贴面见效快，但要说清楚：瓷贴面通常需要磨掉一部分自己的牙，是不可逆的，磨了就回不去。所以别一上来就想“做个贴面最快”。

至于露龈笑，怎么处理取决于原因，可能涉及正畸、牙龈相关的治疗，甚至需要专科医生进一步评估。这些都属于医疗行为，要去正规医疗机构，不是美容院的普通项目。

居家能做的其实很朴素：每天刷牙两次、用牙线，喝完咖啡和茶漱个口，别用牙开瓶盖啃硬东西，半年到一年看一次牙。

五、三件别做的事

别信“几天快速美白”的偏方，尤其是来源不明的美白贴、美白仪和自配美白剂，浓度和用法都不受控，釉质被伤到是不可逆的。

别把牙龈出血当小事。出血是最常见的牙龈炎信号，越早处理，越简单也越便宜。

别拿别人的牙齿当标准。牙齿会随年龄变深，这个趋势拦不住，也没必要拦。

牙齿不是越白越好看，笑容也不是靠一口假牙撑起来的。

把该治的治好，把该清的清干净，然后放心笑。真正加分的，从来是那个笑本身。

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