干皮星人救星：5招终结秋冬全身干痒脱屑，皮肤嫩到反光！_爽肤水

1. #腿上掉皮屑是皮肤病吗##健闻登顶计划##流感季全家防护指南#如何改善冬天皮肤“下雪”的情况？加强保湿：洗澡后3分钟内涂抹身体乳，锁住水分；选择含有甘油、凡士林、神经酰胺等保湿成分的护肤品。调整洗澡习惯：水温控制在38℃左右，洗澡时间不超过15分钟，避免使用碱性强的肥皂。增加空气湿度：使用加湿器，或在室内放一盆水、晾湿毛巾，提高环境湿度。多喝水：保持身体水分充足，每天喝1.5–2升水。注意保暖：避免皮肤直接暴露在寒风中，穿宽松、透气的棉质衣物。

2. #热水澡到底有多伤皮肤屏障##男性健康必修课##全民营养提升计划# 除了水温过高，这些洗澡习惯也在悄悄伤害你的皮肤屏障，男同胞们赶紧自查！第一，洗澡时间过长，超过15分钟，皮肤就会因过度水合变得脆弱，屏障功能下降；第二，频繁使用清洁力过强的沐浴产品，比如皂基沐浴露、磨砂膏，会直接洗掉皮肤的皮脂膜；第三，用浴巾大力揉搓皮肤，摩擦会损伤角质层细胞，让屏障“漏洞百出”；第四，洗完澡不及时保湿，水分快速流失，皮肤干燥敏感找上门。知道了坏习惯，再教大家正确的洗澡流程，简单好操作！第一步，调水温：控制在37-40℃，用手腕内侧测试温热不烫；第二步，清洁：每周用2-3次温和的沐浴产品，重点清洁腋下、腹股沟等易出汗部位，四肢等干燥部位可以只用清水冲；第三步，冲洗：时间控制在10分钟内，避免过度水合；第四步，擦干：用柔软的毛巾轻轻按压吸干水分，不要揉搓；第五步，保湿：洗完澡3分钟内，皮肤还带点湿润时，赶紧涂上身体乳，锁住水分！

3. #冬季干痒症怎么破##健闻登顶计划##全民营养提升计划# 调整清洁方式：减少水分流失源头水温控制在32-38℃（接近体温），避免用热水烫洗，否则会破坏皮肤表面的油脂保护层。清洁产品选无皂基、无酒精的“温和型洁面/沐浴露”（成分表中可看“氨基酸表活”“神经酰胺”等），且洗澡/洗脸时间不超过10分钟。冬季若皮肤不油腻，可隔天用1次洁面产品，避免过度清洁。

4. 换季皮肤就容易闹脾气，可以来看Topicrem特碧润Topicrem是法国百年药企旗下的品牌，主打就是安全高效护肤，所有产品都是通过欧洲皮肤科测试的，成分温和又能打，什么肤质都能闭眼入！「沐浴油」，秋冬天气我特别喜欢沐浴油，它能够卸除身体防晒，甚至底妆都可以用它卸除，遇水则溶，关键保湿力特别好，秋冬用它后会觉得皮肤润很多！「身体乳」是我最喜欢的单品，能够达到48小时长效持久保湿，我也用过不少身体乳，要么涂完滋润度不够，要么就是半天不吸收还粘衣服，但这瓶就恰到好处！大吸收快还好涂抹，用完感觉在皮肤上形成一个水膜！保湿力度绝对够！「护唇膏」我是一年四季都会涂的，唇炎、唇干裂的宝子一定要冲！不含香精防腐剂，保湿力很不错，晚上涂完第二天嘴巴都润润的👄！还能淡化唇纹，嘴唇状态差的时候涂几天就变得水嫩了！

5. #医生建议频繁洗澡不如多泡脚#医生建议：频繁洗澡不如多泡脚，原来好处这么多医生不建议频繁洗澡，核心是为了保护皮肤屏障。过度清洁会洗掉皮肤表面的天然油脂，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至破坏菌群平衡引发敏感。尤其秋冬季节或皮肤本身偏干时，每天洗澡反而会“越洗越差”。相比之下，泡脚的益处更直接且温和： - 养护皮肤：温水泡脚仅作用于脚部，不会损伤全身皮肤屏障，还能软化角质、改善足部干燥粗糙。 - 促进循环：足部是人体末梢，温水能扩张血管，加速血液循环，缓解手脚冰凉、改善睡眠质量。 - 舒缓身心：泡脚时的温热感可放松肌肉，缓解一天的疲劳，对压力大、睡眠浅的人尤为友好。 - 更省资源：相比洗澡，泡脚更节水节能，对身体和环境都更友好。日常保健无需过度清洁，每天用40℃左右的温水泡脚15-20分钟，比频繁洗澡更能兼顾健康与舒适。 http://t.cn/AXw8ZVaC

6. #热水澡到底有多伤皮肤屏障# 你有没有冬天洗完热水澡后皮肤瘙痒、皮屑变多的苦恼？这是皮肤水分和油脂被过度“洗走”，再加上冬季本身环境干燥导致的。 #健闻登顶计划# 具体原因可以拆成这几点： 1. 热水破坏保护屏障：皮肤表面有层薄薄的油脂膜，能锁住水分。冬天用温度偏高的水洗澡，会把这层膜冲掉，水分就容易快速蒸发，皮肤变干后就会痒、掉皮。 2. 冬季环境本就干燥：冬天空气湿度低，不管是室内暖气还是室外冷风，都会加速皮肤水分流失，洗澡后没了油脂膜保护，干燥问题会更明显。 3. 清洁产品“用力过猛”：如果用清洁力强的沐浴露、香皂，会进一步洗掉皮肤自身的油脂，让干燥和瘙痒雪上加霜。确实有这种苦恼，我们该怎么办？请看蒋医生给你的冬季洗澡防干痒实用小清单： 1. 控制水温：洗澡水温度建议保持在37-40℃，避免用烫水冲淋，减少对皮肤油脂膜的破坏。 2. 缩短时长：每次洗澡时间控制在 5-10分钟内，不用长时间浸泡，防止皮肤水分过度流失。 3. 选对清洁产品：优先用温和的氨基酸类沐浴露，或直接用清水冲洗身体易出汗部位，四肢等干燥部位可减少清洁产品使用。 4. 及时保湿锁水：洗完澡擦干身体（皮肤还带一点点湿润时），立刻涂抹身体乳、凡士林等保湿产品，锁住皮肤表面剩余水分。 5. 改善环境湿度：洗澡后在房间放一台加湿器，提升空气湿度，缓解皮肤水分蒸发速度。 6. 减少洗澡频率：冬季皮肤出油少，不用每天洗澡，可根据出汗情况调整为 2-3天洗一次，减少对皮肤屏障的刺激。 #男性健康必修课# 参考文献：《中国皮肤性病学杂志》2022年发布的《冬季皮肤干燥护理专家共识》

7. 秋冬是湿疹的高发季节，预防湿疹要提起注意力，一旦出现湿疹可能会影响孩子的方方面面。第一、瘙痒难耐，影响情绪和睡眠宝宝长了湿疹，可以说是奇痒无比，小宝宝不会自己挠，只能用力地蹭或者抓挠，很容易导致皮肤破溃，合并皮肤感染，严重的甚至会导致宝宝全身感染，引起脓毒血症或者败血症。宝宝难受、躁动不安，哭闹不止，情绪和睡眠质量都受到影响。第二、影响生长发育湿疹反复发作，需要考虑和食物过敏有关，最常见的就是牛奶蛋白不耐受。如果严重，为了缓解症状，一般医生会建议换成适度或者深度水解蛋白奶粉，这类奶粉的口感较普通奶粉差，宝贝不愿意喝，间接限制了一些蛋白质的摄入，就容易导致宝宝的生长发育变缓。所以，当宝宝出现湿疹时，家长不要大意，做好护理工作。首先，适度清洁对湿疹很友好！有的父母看到宝宝起湿疹，不敢给宝宝洗澡，其实，洗澡是护理湿疹宝宝的重要步骤。夏天可每天洗澡，即便在冬季，一周洗澡2-3次，每次洗澡时间不宜过长，5分钟左右即可。水温不宜过高，温热的水温更为合适。注意，成人对温度的感受和宝宝不同，有时候成人觉得温热，对宝宝来说可能已经很热，所以，拿不准的家长可以用温度计来测试，水温在38℃左右就可以了。尽量少用沐浴清洁用品，如果要用也要选择性质温和、无皂基的产品。洗完澡后，尽快（3分钟内）涂抹上保湿乳，这一步很重要。如果在湿疹的发作期，洗完澡后在湿疹严重部位涂上药膏，再大面积涂抹保湿乳。——————————————其次，保湿乳怎么用呢？对付湿疹，60%靠润肤，40%靠药物，只要感到宝宝皮肤干燥、粗糙，就要及时涂抹上保湿乳。其实很多轻度湿疹，靠保湿就能治好，不需要额外涂抹药物。蜻蜓点水似的涂抹起不到太大作用，多数家长给宝宝涂抹的量并不够。所以，在用量上保湿乳的量要足，给宝宝厚厚涂抹一层。在手心挤上满满的一“堆”保湿乳，摊在宝宝身体上，再用手轻轻揉开即可。#健闻登顶计划##儿童健康守护者计划#

8. #原来洗澡是重启人生的最小单位#洗澡不仅是清洁，更是呵护身体的过程。调整洗澡习惯，让洗澡成为给健康加分的小仪式。刚进浴室时，热水会让头部血管扩张，若此时先洗头，血液集中在头部，可能引发头晕。先洗躯干和四肢，让身体逐渐适应水温，血管平稳扩张后再洗头，更符合生理规律。尤其高血压人群，这个顺序能降低意外风险。很多人喜欢用40℃以上的热水洗澡，觉得能深层清洁。但人体皮肤最适宜的水温是37-39℃，接近体温的水温能保护皮肤表面的皮脂膜。过热的水会洗掉这层天然保护罩，导致皮肤干燥瘙痒，长期下来还会加速皮肤老化，让细纹提前出现。用力搓出的泥，其实是皮肤角质、皮脂和灰尘的混合物，其中皮脂对皮肤至关重要。频繁用搓澡巾会破坏角质层，让皮肤变得敏感脆弱，甚至引发毛囊炎。建议用柔软的浴球轻轻擦拭，重点清洁关节部位即可，健康皮肤无需每天搓泥。长时间处于密闭湿热环境中，人体会大量出汗，导致血容量减少、脑部供血不足，容易出现乏力、心慌等症状。同时，皮肤长时间浸泡会变得肿胀松软，屏障功能下降。速战速决既能保证清洁效果，又能减少身体负担。洗完澡别急着擦干。擦干身体时摩擦会损伤角质层，正确做法是用干净的毛巾轻轻按压吸干水分。尤其面部，按压式擦干能减少对皮肤的牵拉。洗澡后5分钟内涂抹身体乳，此时皮肤毛孔张开，能更好地吸收营养，锁住水分。#秒懂热点就用智搜# 原来洗澡是重启人生的最小单位

9. 沙漠干皮保命宝藏🛍️告别起皮❄️实现奶油肌

10. 这段时间的小发现。本来每年秋冬洗完澡必须立刻涂身体乳，不然十分钟不到就干到痒痒的，现在这么干的天气用它洗完就算忘记涂身体乳，皮肤也能水润到第二天早上！milmil的沐浴露确实👍稍微一搓就有绵密的泡沫，留香持久冲完皮肤摸起来是那种自然的顺滑，一点都不假滑🤫我特意观察了腿上的干纹慢慢变浅了，摸起来很细腻。而且洗完澡是那种自然又高级的味道，一点不廉价，连睡衣上都沾着香味，出门朋友还问我是不是喷了小众香水！超大容量1L装的只要小几十！一线城市一杯咖啡的💰，能承包你大半年的香香沐浴露（当然两瓶装更划算☺️#超级购物节清单#milmil/魅儿意大利原装进口持久香味沐浴露保湿嫩肤1L家庭装

11. #冬季干痒症怎么破##健闻登顶计划# 冬季干痒症的成因冬季干痒症的发生是多种因素共同作用的结果。首先，环境因素是主要诱因之一。冬季寒冷干燥，空气中的水分含量极低，皮肤长时间暴露在这样的环境中，水分会迅速蒸发，导致皮肤屏障功能受损，变得干燥、脆弱，进而引发瘙痒。其次，生活也对皮肤状态有着重要影响。频繁洗澡，尤其是使用过热的水洗澡，会过度去除皮肤表面的油脂，这些油脂原本是保护皮肤、防止水分流失的重要屏障，一旦被过度清洁，皮肤就更容易干燥瘙痒。此外，过度使用碱性强的清洁产品，如肥皂、香皂等，也会破坏皮肤的酸碱平衡，损伤皮肤屏障。再者，年龄增长也是一个不可忽视的因素。随着年龄的增加，皮肤中的天然保湿因子和皮脂分泌逐渐减少，皮肤变得干燥、松弛，对外界刺激的抵抗力下降，更容易出现干痒症状。最后，一些疾病也可能导致冬季干痒症，如皮肤瘙痒症、鱼鳞病、银屑病等，这些疾病会使皮肤的代谢和屏障功能出现异常，从而引发或加重干痒。冬季干痒症的症状表现冬季干痒症的症状通常较为明显。患者会感到皮肤瘙痒，这种瘙痒感可能局限于身体的某一部位，如四肢、躯干等，也可能广泛分布于全身。瘙痒程度因人而异，轻者可能只是偶尔感到轻微瘙痒，重者则可能瘙痒难耐，严重影响睡眠和日常生活。皮肤在瘙痒的同时，往往还会伴有干燥、脱屑的现象。皮肤表面会变得粗糙，出现细小的皮屑，严重时甚至会出现皲裂、出血等情况。如果抓挠过度，还可能引发皮肤感染，导致皮肤红肿、疼痛、化脓等症状。冬季干痒症的预防措施保持室内湿度使用加湿器是增加室内湿度的有效方法。在冬季，尤其是在使用暖气或空调的房间里，空气湿度往往较低，使用加湿器可以将室内湿度保持在40% - 60%之间，为皮肤创造一个相对湿润的环境，减少水分流失。此外，还可以在室内放置一些水盆或绿色植物，通过水分蒸发和植物的蒸腾作用来增加室内湿度。合理洗浴冬季洗澡不宜过于频繁，一般每周2 - 3次为宜。洗澡水温应控制在37℃左右，避免使用过热的水，以免过度去除皮肤油脂。洗澡时间也不宜过长，尽量控制在10 - 15分钟以内。选择温和、无刺激的沐浴产品，如弱酸性的沐浴露或沐浴乳，避免使用碱性强的肥皂、香皂等。洗澡后，应及时用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，然后涂抹保湿护肤品。正确护肤选择适合自己肤质的保湿护肤品是预防冬季干痒症的关键。对于干性皮肤，应选择滋润型、油脂含量较高的护肤品，如乳液、面霜等；对于油性皮肤，则应选择清爽型的护肤品，如凝胶、乳液等。涂抹护肤品时，应在皮肤还处于微湿状态时进行，这样可以使护肤品更好地被皮肤吸收，增强保湿效果。此外，还应注意做好防晒工作，冬季的紫外线依然会对皮肤造成伤害，导致皮肤干燥、老化。饮食调理饮食对皮肤健康也有着重要影响。冬季应多吃一些富含维生素A、维生素E、维生素C和水分的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、橙子、苹果等，这些食物可以增强皮肤的抵抗力，促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的湿润。同时，还应多喝水，每天至少饮用1500 - 2000毫升的水，以补充身体所需的水分。冬季干痒症的治疗方法外用药物如果皮肤干痒症状较轻，可以使用一些外用药物来缓解症状。例如，含有尿素、甘油、维生素E等成分的保湿霜、乳液等，可以增加皮肤的含水量，改善皮肤干燥、脱屑的症状。如果瘙痒症状较为明显，可以使用一些含有止痒成分的外用药物，如炉甘石洗剂、薄荷脑等，但应注意避免使用含有激素的药物，以免引起皮肤萎缩、色素沉着等不良反应。口服药物对于症状较为严重的患者，可以在医生的指导下口服一些抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，这些药物可以缓解瘙痒症状，提高患者的生活质量。如果干痒症是由某些疾病引起的，如皮肤瘙痒症、鱼鳞病等，还应针对原发病进行治疗。物理治疗物理治疗也可以作为冬季干痒症的辅助治疗方法。例如，紫外线照射治疗可以调节皮肤的免疫功能，改善皮肤的代谢，缓解瘙痒症状。但物理治疗应在专业医生的指导下进行，避免过度照射对皮肤造成伤害。

12. 睡前来吆喝一下！！底语身体乳我们也谈到好价了哈～300ml正装直接¥14.8到手👌🎁评论再揪五个眼熟的姐妹🉐正装试用没有花里胡哨的功效，就是纯纯保湿➕优秀使用感。主打成分是优色林同款的sy1609。这个配方，就是她们老板按照面霜来做的！所以洗澡之后皮肤容易泛红，秋冬干痒，用它都合适。身体乳比沐浴油日期稍好一点，到明年2-3月。也因为成本高，品牌原计划清仓出货都要十几二十块。被我一顿输出最终拿下缺保湿身体乳的可以试试看它～除了雪花干皮，都推荐！👇

13. #豫法提醒# 【#冬天皮肤发痒先改掉这两个习惯# 】#洗澡水温不要调太高的原因# 痒，是人体最难忍的感知。一到冬天，很多人的腿脚、胳膊就变得又干又痒，挠起来甚至会掉雪花般的皮屑。很多人怕冷，洗澡时会把水温调得过高，这样做会加速皮肤水分丢失。有的人会用热水烫瘙痒部位，这样做反而加重症状，因为热水烫洗会使皮肤屏障受损加重，烫和痒刺激相同的神经末梢，皮肤变得更痒。 http://t.cn/AXb6gZSQ

14. #腿上掉皮屑是皮肤病吗##健闻登顶计划# 冬天洗澡的五个误区，你中招了几个？#女性健康必修课# 冬天洗澡千万别贪热！很多人越洗越痒、皮肤脱皮，不是没洗干净，反而是“洗错了”害的。今天给大家5条过冬洗澡的关键建议，照着做能少遭不少罪。首先水温别太高，冬天图舒服用烫水洗澡很常见，但水温过高会洗掉皮肤表面的保护油脂，皮脂没了，角质层就容易失水，皮肤自然又干又痒。建议水温控制在38-40℃，自我感觉温热舒服、不灼热就刚好。其次洗澡时间别太长，不管是泡澡还是冲澡，时间越久皮肤水分流失越多，干燥问题会更严重。秋冬季节洗澡，5-10分钟足够了，别贪恋热水迟迟不出来。清洁产品也要选对，干冷天别用清洁力强的香皂或高碱性沐浴露，尤其是皮肤本身干、年纪大的人，皮肤薄更经不起刺激。如果没怎么出汗，不用每天用沐浴露；确实需要时，就选温和、低泡，包装上标着“保湿”或“中性/弱酸性”的产品，敏感肌或特应性皮炎人群，最好在医生指导下用无香料、无刺激的医用洗护品。洗完澡的保湿也关键，记住“5分钟法则”——洗完澡5分钟内，皮肤还带着潮气，这时赶紧涂保湿剂，锁水效果最好，能牢牢留住皮肤里的水分。最后说说频率和顺序，北方冬天冷，成年人2-3天全身洗一次就行，出汗多或工作需要再适当加次数。洗澡顺序建议先洗脸、洗四肢和身体，最后洗头，洗完后马上擦干头发和全身皮肤，别让潮湿的皮肤着凉。@女性必修课

15. 一到冬天身上就干的，进！#身体乳 #冬天身上干

16. #热水澡到底有多伤皮肤屏障##男性健康必修课##全民营养提升计划# 男同胞们注意了！别再觉得洗热水澡越烫越解乏了，这其实是在悄悄毁掉你的皮肤屏障！后台好多人问我，皮肤屏障到底是个啥？今天洋洋就给大家讲明白！皮肤屏障就是咱们皮肤表面的“保护墙”，主要由角质层和细胞间脂质组成，像一道防水防风的屏障，既能锁住皮肤里的水分，又能阻挡外界的细菌、刺激物入侵。它的工作原理特别简单：健康的屏障能让水分乖乖待在皮肤里，让皮肤保持水润有弹性；一旦屏障受损，水分会快速流失，外界刺激也能轻易穿透，皮肤就会变得干燥、敏感、泛红。那过热的水温是怎么破坏这道墙的？当水温超过40℃，高温会直接溶解皮肤表面的皮脂膜——这层膜是屏障的“保护外衣”，没了它，细胞间脂质会跟着流失，角质层细胞也会被烫得“松垮变形”，屏障的防御能力直接垮掉！更要命的是，高温还会让皮肤血管扩张，加重皮肤敏感，这就是为啥有人洗完热水澡会觉得皮肤又红又痒！

17. 南宁也入秋啦🍂，燥意超明显，这不身体乳也该准备起来咯！而最近的身体保湿安全感，都是谁蓄光给的‼️，大于15%油脂打底，涂完那叫一个深润，就像直往皮肤里灌水，24小时持久保湿，包的！用完再也不会起皮干痒了✨身体乳的调香也好闻，用起来就像给身体做SPA，这三款香，我都很爱！【桂】桂花经典款，甜丝丝不齁人，【檀】Lelabo33同款木质香🌲，香味真的高级感满满，【棉】玫瑰混木棉，像初秋晒背的暖阳，超慵懒☀️身体乳无酸焕肤，天然油脂补水保湿+修护屏障，用着也是巨巨巨温和，敏感皮也能稳稳过秋，洗完澡涂一层，又润又香钻进被窝🤭#变美灵感好有意思##微博v影响力大会##我的本命妆备#

18. 最近兜兜脸上湿疹已经好的差不多了，为了解决湿疹问题，我们用了各种保湿霜，结果发现我们医院自制的维e霜还挺便宜好用。用保湿霜时也有几个细节要注意： 1.涂抹时是“厚涂”，而不是“薄涂”； 2.洗完脸或者洗完澡，尽早涂抹（3-5分钟以内），不要耽误时间太久； 3.冬天涂抹保湿霜时，宝宝可能会觉得保湿霜太凉，可以先在手心暖一下再涂，提升舒适度。另外，解决湿疹还是要注意“合理穿衣”，避免太热。我们家是在房间和客厅都放了温湿度计，可以直观看见具体室温；在判断宝宝温度是否适宜时，最重要的摸一下宝宝前胸后背，而不是以手脚温度为标准。如果宝宝的前胸后背都挺暖和，没有出汗，实际手脚微凉一点，并不要紧，不用单一因为手脚微凉而盲目加衣服。而且宝宝代谢是相对较高的，如果要以家里成年人感受来给她增减衣服，那么可以参考家里最怕热的人。兜兜目前衣服的增减和家里要不要开加热器，都是根据我穿衣和对温度感受来，因为我是家里最怕热的那个。#健闻登顶计划##微博兴趣创作计划#

19. #全民营养提升计划##微博兴趣创作计划##微博跨域计划# 强化保湿步骤（锁水是关键）洗澡后3分钟内涂身体乳：此时皮肤水分未蒸发，用含凡士林、神经酰胺、角鲨烷的身体乳，重点涂抹小腿、手肘等易干部位。面部保湿分层次：洁面后先涂爽肤水，再用含透明质酸的精华，最后叠加乳液或面霜（干性皮肤选霜状质地，油性皮肤选乳状）。唇部/手部特殊护理：用无香精润唇膏（含蜂蜡、羊毛脂），洗手后及时涂护手霜，睡前可厚涂护手霜后戴手套睡觉。改善环境与饮食（辅助补水）室内放加湿器，将湿度控制在 40%-60%，避免空调/暖气直吹皮肤。穿纯棉、宽松的衣物，减少化纤面料对皮肤的摩擦和刺激。多喝水（每天1500-2000ml），多吃富含维生素A（胡萝卜、菠菜）和Omega-3（深海鱼、坚果）的食物，帮助维持皮肤黏膜健康。

20. 秋冬干皮洗澡要用油，6个写过且好用、性价比高的沐浴油盘点一下~沐浴油的核心优势在于，它能通过以油护肤的方式，在清洁时减少皮脂过度流失，从而在洗浴后几个小时内提供更持久的保湿水合感。但要实现更长效的保湿，尤其是在秋冬季节的大干皮，后续仍需使用身体乳等保湿产品，沐浴油也不能一劳永逸。同时需注意，由于沐浴油油脂含量高，油脂本身会抑制起泡性能，且配方通常少添加起泡剂等，泡沫必然较少，即使用起泡网辅助也难以产生丰富泡沫。1、贝德玛沐浴油官方差不多120r左右1000L，它适合肤质轻度干燥、或不追求强烈滋润感的人群。它不能算做真的沐浴油油，所以它的起跑会好一些。它在洗净后留下微润感，比大多数沐浴露保湿力更好，比油类沐浴油更轻质。配方采用水溶性脂质与表活复配，质地介于传统沐浴油与沐浴露之间，清爽而不失滋润，其实尤其适合夏季使用。夏季身体防晒若为非强防水型，用它即可轻松清洁，洗后肤感舒爽，皮肤不易干燥，偷懒还能省去身体乳步骤。配方上，除了基础清洁与保湿功能，它还添加了一些舒缓保湿的功效成分，整体性价比出色。这个1L的量，其实不容易用完，少囤，再就是味道挺香的。2、优色林沐浴油官方差不多100r左右400ml，它适合中等干燥的肤质了，含油配方，含野大豆油与蓖麻籽油，含油量为50%。pH在5，弱酸性配方。洗后我是会明显的感到它比贝德玛的润，保湿力度更好一些。此外它的味道也是有点冲。3、妮维雅沐浴油官方差不多82r左右400ml，现在的版本用了55%的植物油脂，其中包含野大豆油和蓖麻籽油等。然后它是200ml的小包装，如果要携带出去，这样会比较方便。同集团旗下，妮维雅本身就是比优色林定价要更低点的牌子，这个沐浴油妮维雅不差的，两者配方其实也没差太多，懂得都懂哈。4、芭乐雅沐浴油没有官方价格不好与其它的对比，非官方大概十几二十几250ml。它含有70%的油脂，油脂含量是比较高的，洗完比较滋润，但也不会有明显的油膜感。如果是皮肤很干燥，或者是涂了防水的身体防晒比较难洗，可以用它。它味道不算好闻，没什么其它bug。5、伊帕尔汗沐浴油官方169元300ml，有清仓价，清仓价在30r多点，感兴趣可以自己搜搜。福瑞达代工，洗感挺不错。它是使用了高比例的向日葵籽油，会比野大豆油为基础的清爽一些，但也是实实在在的含油类沐浴油，洗完微润，油膜感轻微，而且味道是比较清新淡雅的薰衣草香。6、润本沐浴油官店大概在47r200ml，属于给儿童用，成人也能用的产品。它又和那几款不太一样，使用的高比例酯类是合成酯辛酸/癸酸/甘油三酯，搭配向日葵籽油等，配方极简，质地又比伊帕尔汗那个还轻薄些，但是也是含油类沐浴油，洗完微润，油膜感轻微，味道是一点橙油味道，来自酸橙果皮油。

21. 关于洗澡的4个“坏习惯”，现在改还来得及！

22. 【身体这2处发痒要当心！】一、皮肤痒跟内脏有啥关系中医讲"有诸内必形诸外"，身体里面有什么问题，外面的皮肤、气色、舌头都会有反应。皮肤是人体最大的器官，也是内脏问题的"显示屏"。肝脏出问题的时候，胆汁排不出去，胆盐会沉积在皮肤里，刺激神经末梢，就会发痒。肾脏不好的时候，代谢废物排不掉，毒素在血液里积累，皮肤也会痒。普通的痒抹点药能好，内脏问题引起的痒，外治不管用，根子在里面。这就是为什么有些痒要当回事。嗯，身体的信号别忽视。二、这两处发痒要特别当心（一）、腿脚发痒，久治不愈有些人腿上痒得厉害，皮肤看着没什么问题，不红不肿，就是莫名其妙地痒。擦药不管用，换了好几种药膏都没效果，这种情况就要警惕了。肝脏问题引起的瘙痒，有几个特点：1、皮肤看着正常——没有疹子、红斑，就是痒。2、越挠越痒——挠破了还在痒。3、夜里加重——影响睡眠。4、可能伴有其他症状——疲劳、胃口差、尿黄、眼白发黄。肝脏是"沉默的器官"，早期出问题不疼不胀，皮肤痒可能是最先露头的信号。你有没有这种莫名其妙的痒？痒了多久了？如果超过一个月还不见好，建议去查查肝功能。（二）、全身瘙痒，到处都痒不是某一块痒，是全身这儿痒一下那儿痒一下，像有蚂蚁在皮肤下面爬。洗完澡痒得更厉害，天冷的时候也加重。这种全身性瘙痒，可能跟这些问题有关：1、肝胆疾病——胆汁淤积，胆盐刺激皮肤。2、肾脏疾病——尿毒症早期，代谢毒素排不掉。3、血糖问题——糖尿病人皮肤容易干燥瘙痒。4、甲状腺问题——甲亢或甲减都可能。5、某些血液病——淋巴瘤早期也会莫名发痒。哎，单纯说"过敏"解释不了的痒，要往深了查。三、怎么区分"普通痒"和"危险痒"（一）、普通瘙痒的特点1、有明确原因——蚊虫叮咬、皮肤干燥、接触过敏原。2、范围局限——某一块地方痒。3、用药有效——抹点药膏能缓解。4、时间短——几天就好了。（二）、需要警惕的瘙痒特点1、找不到原因——没被咬、没过敏，莫名其妙就痒。2、持续时间长——超过两周甚至更久。3、皮肤没变化——不红不肿，就是痒。4、外用药无效——换了好几种药都不管用。5、伴有其他症状——疲劳、消瘦、黄疸、尿液颜色深。符合这几条的，别再自己抹药了，去医院查一查。四、肝脏问题还有哪些早期信号除了皮肤痒，肝脏不好还可能有这些表现：1、容易疲劳——休息也缓不过来。2、食欲下降——看见油腻的就恶心。3、右上腹隐隐不适——不是很疼，就是闷闷的。4、尿液发黄发深——像浓茶一样。5、眼白发黄——这个比较明显。6、大便颜色变浅——灰白色要警惕。这些信号凑一起出现，赶紧去查肝功能、做个B超。早发现早治疗，结果完全不一样。五、日常怎么养护肝脏（一）、少喝酒，能不喝就不喝酒精伤肝这事儿不用多说了。肝脏代谢酒精的能力有限，天天喝就是在超负荷运转。（二）、别乱吃药有些药对肝脏有毒性，没事别乱吃保健品、偏方。吃药要遵医嘱，别自己当医生。（三）、控制体重脂肪肝现在太常见了。管住嘴、迈开腿，少吃油腻，肝脏负担就小。（四）、推荐一款护肝茶饮枸杞菊花决明子茶材料：枸杞一把、菊花五六朵、决明子一小撮。做法：所有材料放杯里，开水冲泡，焖十五分钟就能喝。可以续水两三次。枸杞滋补肝肾，菊花清肝明目，决明子清热通便。这茶适合眼睛干涩、肝火旺的朋友，一天喝一两杯就行。嗯，味道淡淡的，挺好喝。六、这些情况要尽快就医1、皮肤痒超过两周——外用药无效。2、痒的同时皮肤发黄——肝胆问题的典型信号。3、伴有不明原因消瘦——体重短期内掉得厉害。4、全身多处瘙痒——找不到明确原因。

23. 出门总有人问我为什么这么白，是不是做了美白仓之类的。其实就是多涂烟酰胺身体乳。什么牌子都不要紧，便宜大碗，成分好就够了。重点是量大。我涂一次的量大概就是这么多，厚厚的堆叠我的手掌心。只要坚持量大+多涂，皮肤一定会越来越嫩的。#小妙分享#

24. 【秋冬季洗澡“偷懒指南”！#秋冬季记得三四天洗一次澡#】#洗澡后3分钟内要涂保湿霜#北京大学人民医院皮肤科主任医师李厚敏：秋冬季节日常建议两三天、三四天洗一次澡。对于一些特殊的人群，像老年人、小孩子本身油脂分泌就很少，所以可以适当延到更长的时间进行洗浴，一周一次都是可以的。洗的过程当中水不能太烫，推荐一些有护肤成分的清洁剂，强碱性的清洁剂不建议用，硫磺皂在秋冬季节最好不要使用。#哪些人可以一周洗一次澡# 央视网的微博视频

25. #洗澡后保湿的黄金3分钟#【#秋冬不用每天洗澡#】秋冬护肤，锁水比补水更关键。锁水需注意三个环节：润肤产品选择。护肤品有效的保湿成分有三类：锁水类（凡士林、神经酰胺、天然植物油脂）；补水类（甘油、透明质酸）；舒缓类（泛醇、甘草酸二钾）。皮肤清洁。专家建议，秋冬日常2～4天洗一次澡，本身油脂分泌少的老年人、小孩可以适当延长至一周一次；洗澡水温不能太烫；硫磺皂秋冬季要慎用。保湿霜的涂抹时机。洗完擦干、吹完头发才涂保湿霜，皮肤已流失30%水分。涂保湿霜的最佳时机是“洗澡后3分钟内”。#哪些人可以一周洗一次澡# 央视一套的微博视频

26. 揪你20小包包🧧所以我一直说干燥皮肤【止痒+滋润】一样重要//@卟资道你资卟资道哦:4993389111598360732 一定要来反馈一下aveeno身体乳！本干性皮肤用别的身体乳即使刚涂好腿上还是痒痒的忍不住要去挠，但是aveeno这款身体乳刚涂一次就明显感觉到了润，皮肤都变得嫩嫩的，而且也不干痒了，味道就是淡淡的，特别推荐！！！

27. 小宝宝的皮肤到底有多娇嫩呢？这这个事儿大概可以从他第一次红PP说起。想必很多家长都经历过宝宝红PP焦虑，那个时候也是我第一次接触贝乐欣（拜耳旗下护肤品），谢天谢地，终于让大锤的红PP好了很多。👉平赞抽2个宝宝每个一个贝乐欣特护霜。但是皮肤问题就没那么好搞定了，即使是男孩+非敏宝，也随时会出现：身上一下子出现很多红疙瘩（特应性皮炎）、或者直接干性湿疹、痱子，直接把做为母亲的我整懵。虽然这些都是小宝宝的常见皮肤问题，但是我们依旧要非常注意，日常选择的身体乳和宝宝面霜，就要更加注意能够覆盖这些范畴，同时，也能随时使用。⚠️所以跟各位家长推荐（甚至大人干性湿疹也可以使用）：贝乐欣的两款产品，一个润肤乳，一个特护霜。👉贝乐欣润肤乳：这个润肤乳我强力推荐，有孩家庭人手一罐，大人都可以使用，质地好过很多AD霜，修护止痒和高保湿的效果都非常在线，我家里大锤在用，我在用，我干性湿疹非常严重的弟弟也在用。主打的效果还是温和前提上的超强补水和修护，适合日常保湿，采用的是B5泛醇加角鲨烷等类脂质配方，质地做得像水一样，涂抹开之后有非常明显的润度。一般洗完澡之后，大锤就涂这个，顺便再挤一点抹了脸，全身润润的脸蛋也嫩嫩的。宝宝的肌肤相比成年人更薄弱，更容易受到外界刺激引发各类肌肤问题，贝乐欣润肤乳帮助宝宝强韧肌肤屏障，我偶然发现，大锤背上那种受热特别容易起的红疹，在用了这个身体乳之后，褪红会快很多。一瓶有400ml,大容量可以用很久了。👉特护霜（擦脸宝宝霜）：宝宝的皮肤角质层会比大人薄很多，锁水能力弱，天然保护机制有限，所以会导致很容易皴裂，长久不干预会形成红脸蛋，脸部皮肤也变得非常粗糙。贝乐欣特护霜的就是为了应对这种情况存在，它可以快速修护改善这种干、痒、红的皮肤情况，并且提高皮肤的抵抗能力和自愈能力，受测者在使用2个月之后，也能明显远离干痒红。简单说来，就是这个面霜适合急救，特别是秋冬，小朋友的脸非常容易红和出问题，这个特护霜就能帮到忙。两个都是小宝宝刚需，同时也可以作为成年人问题皮肤的刚需，特别是干性湿疹的人群，这个冬天，有救了。

28. #冬天皮肤发痒先改掉这两个习惯#🥶 冬季皮肤干痒到抓狂？原来都是洗澡习惯在搞鬼！😫 一到冬天就变身掉屑星人胳膊腿摸起来糙得像砂纸�砂纸一挠就红一片痒到半夜睡不着以前总怪天气太干🌬️后来才发现大半问题都出在洗澡上很多人都在踩越洗越痒的坑🔥 这两个洗澡误区赶紧戒掉1️⃣ 用滚烫热水猛冲♨️谁能拒绝冬天的热水澡啊但水温超过40℃就是灾难直接把皮肤表面的油脂保护膜冲没了水分嗖嗖往外跑屏障彻底失守💥热水只是暂时麻痹神经洗完后瘙痒加倍还可能挠出皮炎2️⃣ 频繁洗澡+暴力搓澡🧼冬天皮脂分泌本来就少天天洗已经够伤皮肤了还拿搓澡巾使劲搓搓掉的泥根本不是脏东西是皮肤的角质层屏障啊搓完皮肤抵抗力暴跌敏感干痒泛红全找上门✅ 正确操作简单到离谱水温控制在38℃左右🌡️ 手感微温就行淋浴时间别超10分钟别泡澡北方干燥地区每周洗2-3次足够南方隔天洗老年人一周1-2次就好真的不用天天洗皮肤没那么脏🧴 保湿抓准黄金时间锁水效果翻倍洗完澡3分钟内⏰ 皮肤还带点潮气的时候赶紧厚涂保湿霜别等全干了再涂选含神经酰胺尿素凡士林的膏状款比稀稀的乳液锁水强100倍💯小腿肘部脚后跟这些重灾区一定要多抹几层💡 这些小细节让皮肤舒服到尖叫沐浴露换成无皂基的氨基酸款别再用强碱性的硫磺皂了太刺激贴身衣服选纯棉或丝绸👕化纤羊毛只会摩擦皮肤越穿越痒暖气房里放盆水或者挂条湿毛巾💧把湿度维持在40%-60% 皮肤不燥了⚠️ 出现这些情况赶紧去看医生瘙痒到睡不着抓完渗液出血皮肤变成鱼鳞状裂口疼到不敢碰甚至伴随体重下降黄疸别硬扛了可能是湿疹或内在疾病引起的日常护理解决不了赶紧挂皮肤科👩⚕️💖 最后划重点冬天护肤真的不用复杂少折腾皮肤选对保湿产品就能摆脱干痒摸起来滑溜溜的舒服过冬才是正经事冬天皮肤发痒先改掉这两个习惯

29. 【#专家建议广东人冬季不用每天洗澡#】#广东人天再冷都要每天洗澡#1月17日（报道），广东广州。每天洗澡是大多数广东人雷打不动的习惯。然而，随着干燥的秋冬季到来，不少人也会出现秋冬皮肤干痒的困扰，甚至还会起红疹、湿疹加重、甚至加速老化等。对此，医生表示：可能是因为每天洗澡，建议冬天适当减少一下洗澡的频率。特别是天气特别冷那几天，我们甚至可以2天洗1次。如果洗澡的时候还喜欢用比较高温的水，那皮肤就很容易干燥。建议洗澡时的水温与我们37度的体温差不多就好。因皮肤屏障受损、水分流失加速等原因造成的皮肤干痒，可通过保湿护理、抗过敏药物等方式缓解。@广东广播电视台广东广播电视台的微博视频

30. 湿疹反复的 3 个真凶，今天一次性讲清楚#湿疹 #皮肤 #瘙痒 #医学科普 #抖出健康知识宝藏

31. 秋冬护肤重在锁水滋养💦低成本也能养出好状态～#适合普通人的低成本护肤好物#分享一下我的爱用们🤲🏻· 雅顿身体乳：空罐好几个了！我现在已经被这款身体乳腌入味了经典白茶清香，蕴含蜂蜜精华颗粒，滋润不黏腻，一瓶搞定全身干燥～· Torriden补水面膜：这个面膜我一生推！补水效果超级好，膜布轻薄贴肤，敷完脸蛋特别水润透亮✨· 至本唇膏唇膜：夜间厚涂当唇膜，白天薄擦当唇膏，告别秋冬死皮干裂👋🏻嘴唇嫩嫩的才精致哦👄ps. 身体乳洗澡后趁湿涂抹；面膜每周2-3次；唇膜可搭配热敷效果更佳～这个秋冬，让这些高性价比好物陪你温暖过冬

32. 秋冬需要保湿但是想偷懒的#弯痘公主# 不想抹来抹去的可以试下贝亲的这个身体乳喷雾神经酰胺+一些亲肤油脂就没了，非常干净的配方，最主要的是它是可以直接喷在身上的，像后背这种不好涂的地方它也可以倒喷，细节满分惹，稍微按摩一下就吸收了它家本身就是给婴儿肌用的，保湿续航温和度都能高，不知道买什么但是想要基础保湿的，可以试试

33. 手把手教会你解决秋冬皮肤干燥粗糙的问题‼️

34. 硅油阻碍护肤品成分的吸收？不，它能促进吸收

35. #又到了用身体乳的季节##超会买指南# 感觉大家最近都在密集安排身体乳！其实我用身体乳从来不分季节——冬天靠它防干皮掉屑，夏天露肤度高，更要坚持涂，就想养出光滑白皙的皮肤，穿小裙子、短上衣才好看呀～还有个固定习惯：每次游完泳必涂身体乳！泳池里的消毒剂、漂白剂太伤皮肤了，涂一层能快速缓解干燥紧绷，还能减少化学物质对皮肤的刺激，守住皮肤屏障～最近还解锁了身体油的快乐！真的挖到宝了——用量超省，一滴能涂遍整条腿，延展性绝了，保湿度比身体乳还能打，关键是吸收更快，涂完完全不黏腻，穿衣服也不会粘毛，沙漠皮直接狂喜！你们都是什么时候用身体乳呀？是只冬天应急，还是和我一样全年坚持？有没有无限回购的宝藏身体乳/身体油？或者用过身体油的姐妹，来聊聊你们的使用感受呀～快来评论区分享，互相抄作业！

36. 冬季皮肤瘙痒别硬扛！分清是干敏还是皮肤病，对症护理才管用！ #冬季护肤 #皮肤瘙痒 #皮肤问题自查 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏

37. 【讲真！#冬天不用每天洗澡#】#不需要也不提倡过度搓澡#洗澡频率主要取决于需求和偏好，《中国皮肤清洁指南》建议一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好。水温：总的建议是“宜温不宜热”要不要搓澡：可以搓，但小搓怡情，大搓伤身洗澡时间：总的建议是，洗澡时间不宜过长更多↓↓ 讲真！冬天不用天天洗澡

38. 【#搓澡真的不止痒#！过度清洁或加重】#三招缓解冬季皮肤干痒#气候干燥引发的皮肤干痒问题困扰着很多人。专家指出，通过增加洗澡次数、热水烫洗或用力搓澡来止痒并不正确，这些做法可能进一步破坏皮肤屏障，导致更严重的皮肤问题。针对冬季皮肤干痒，专家给出三点建议：一是洗澡时选用温水，避免使用碱性过强的香皂。例如含硫黄成分的香皂虽有抑菌作用，但对老年人、干性及敏感性皮肤人群而言，会加重干燥和紧绷感。二是洗完澡后用毛巾轻拍皮肤吸干水分，并尽快涂抹保湿乳液，以便快速形成保护膜，锁住水分。三是如皮肤已出现干痒，可适当减少洗澡频率，并控制洗澡时间不宜过长。央视网的微博视频

39. 【宝宝身体乳需要每天涂吗？】宝宝皮肤屏障未成熟，角质层薄锁水差，易干燥泛红，涂身体乳是修复屏障、减少外界刺激的关键✅核心原则：见干就涂，结合肤质、地域、季节灵活调整🔹小婴儿：浴后 3 分钟内涂（锁水效果最佳），皮肤粗糙紧绷就补涂，无固定次数🔹1-6 岁：干燥 / 秋冬 / 北方（湿度＜40%）每天 2-3 次（晨起 + 浴后 + 睡前）；夏季 / 南方（湿度＞60%）皮肤光滑无起皮，浴后 1 次即可🔹活动量大出汗多：清洁后及时补涂，避免汗液带走水分油脂用量 & 涂抹重点🔹全身均匀涂，重点照顾四肢外侧、脸颊、脚踝等易干部位🔹腋下、腹股沟、指缝等褶皱处别忽略，防止局部干燥发红🔹涂后标准：皮肤光滑柔软、有轻薄保护膜，不粘手不粘衣🔹粘手 = 用量多 / 质地厚；1 小时内复干 = 用量不足 / 滋润度不够，及时调整产品选择要点🔹选宝宝专用款，切勿用成人身体乳🔹优先无香精、无色素、无酒精、无刺激性防腐剂🔹干燥季 / 皮肤偏干选霜状 / 膏状；湿润季 / 皮肤偏油选乳液状#儿童健康守护者计划# #冬季育儿# 身体乳

40. 晚上一钻被窝就浑身痒，其实是一种病，最近诊室扎堆！

41. 干皮身体乳！掌管秋冬皮肤干燥的神

42. #霜降##一条微博记录霜降##给生活加点flow#霜降时节寒意渐浓，空气愈发干燥，肌肤容易出现紧绷、脱屑等不适症状。适当条件养护方案，从容应对季节性肌肤问题。一、科学清洁洁面产品选择：建议使用pH值5.5左右的弱酸性洁面产品，优先考虑添加氨基酸表面活性剂的配方，这类产品能温和去除污垢同时保护皮脂膜。洁面注意事项：建议使用32-34℃的温水洁面，水温过高易导致毛细血管扩张，过低则不利于清洁。敏感肌可调整为晚间使用洁面产品，晨间仅用清水冲洗。二、精准保湿补水策略：推荐使用含小分子透明质酸、泛醇等成分的精华液，配合每周2-3次保湿面膜护理。面膜使用后需立即涂抹保湿产品，防止水分蒸发。锁水方案：根据肤质差异，干性肌肤可选择含乳木果油、神经酰胺的滋润型面霜；混合性肌肤可采用分区护理，T区使用啫喱质地产品，两颊使用滋润型产品。饮食调理：建议每日饮用8-10杯温水，适量食用富含Omega-3脂肪酸的坚果和深海鱼类，有助于维持皮肤屏障功能。三、屏障修复成分选择：优先考虑含积雪草提取物、红没药醇等舒缓成分的修复精华，建议在洁面后第一步使用，促进有效成分吸收。环境防护：室内建议使用超声波加湿器维持50%左右的湿度，外出时可随身携带保湿喷雾及时补水。防晒建议：选择物理防晒剂（氧化锌、二氧化钛）为主的防晒产品，敏感肌可考虑带有防晒指数的日霜替代专业防晒产品。四、重点部位护理眼部保养：建议使用含咖啡因、胜肽类成分的眼霜，配合无名指轻柔点按，促进血液循环。唇部护理：夜间可使用含维生素E的润唇膏厚敷，晨起后轻轻擦去死皮。颈部护理：涂抹护肤品时注意延伸至锁骨区域，建议每周进行1-2次颈部按摩。五、生活方式优化作息建议：保持22:00-6:00的规律作息，确保皮肤完成自我修复周期。运动建议：每周进行3-4次有氧运动，每次30-40分钟，促进皮肤新陈代谢。洗浴建议：沐浴时间控制在15分钟以内，水温不超过38℃，沐浴后3分钟内及时涂抹身体乳。霜降时节护肤应遵循"温和清洁、精准保湿、强化屏障"的原则，避免频繁更换护肤品。

43. 来看看Topicrem特碧润换季皮肤容易“闹脾气”的可以试试他家可是法国百年药企旗下的品牌，主打就是安全高效护肤，所有产品都通过欧洲皮肤科测试的，成分温和又能打，尤其是秋冬天皮肤容易过敏的，一定要试试！！秋冬天气我特别喜欢沐浴油它不仅能够卸除身体防晒，甚至连脸部的底妆都能卸除，遇水则溶，遇水一揉搓就能起泡，关键保湿力特别好，秋冬用它后会觉得皮肤润很多！身体乳是我最喜欢的单品能够达到48小时长效持久保湿，我用过不少身体乳，要么涂完滋润度不够，要么就是半天不吸收还粘衣服，但这瓶就恰到好处！大吸收快还好涂抹，用完感觉在皮肤上形成一个水膜！保湿力度绝对够！护唇膏我是一年四季都会涂的唇炎、唇干裂的宝子一定要冲！不含香精防腐剂，晚上涂完第二天嘴巴都润润的👄！还能淡化唇纹，嘴唇状态差的时候涂几天就变得水润了

44. 【警惕！冬季皮肤】一、冬季小红疙瘩的常见“元凶”1.皮肤干燥引发的乏脂性湿疹冬季气温降低，空气中湿度大幅下降，皮肤的皮脂腺和汗腺分泌减少，角质层水分流失加快，屏障功能受损。当皮肤缺乏水分和油脂滋润时，容易出现干燥、脱屑，进而引发炎症反应，表现为散在或密集的小红疙瘩，常见于小腿、手臂、腰腹部等部位，伴随明显瘙痒，尤其在夜间或洗澡后加重。这类情况在老年人、频繁洗澡或使用热水烫洗的人群中更为常见。2.寒冷刺激导致的寒冷性荨麻疹部分人群皮肤对寒冷刺激敏感，冬季外出时，暴露部位如面部、手部、颈部等接触冷空气或冷水后，局部皮肤会出现红色风团样疙瘩，伴有瘙痒或刺痛感，严重时可能出现全身症状。此外，还有一种“胆碱能性荨麻疹”，在冬季室内外温差大时，身体受热（如进入温暖房间、喝热饮）后，体温升高促使胆碱能神经兴奋，也可能诱发小红疙瘩，多分布在躯干和四肢近端。3.摩擦与衣物刺激引起的接触性皮炎冬季人们常穿着厚重的毛衣、化纤材质的保暖内衣等，这些衣物与皮肤频繁摩擦，或衣物上的染料、洗涤剂残留，都可能刺激皮肤引发接触性皮炎。表现为接触部位出现边界较清晰的小红疙瘩，伴有瘙痒或灼热感，去除刺激源后症状通常会逐渐缓解。另外，冬季使用的围巾、手套若材质粗糙，也可能对颈部、手部皮肤造成刺激，诱发疙瘩。4.毛囊炎症的“趁虚而入”冬季皮肤新陈代谢减缓，角质层堆积，若清洁不彻底，毛囊口容易被堵塞，细菌或真菌滋生，引发毛囊炎。表现为孤立的红色小丘疹，顶端可能伴有小白脓点，常见于头皮、胸背部、臀部等部位，轻微触碰时可能有疼痛感。此外，冬季穿着紧身衣物导致局部出汗不畅，也会增加毛囊炎的发病风险。二、小红疙瘩的简单鉴别方法面对皮肤上的小红疙瘩，可通过以下几点初步判断：若疙瘩伴随明显干燥脱屑，瘙痒在洗澡后加重，多为乏脂性湿疹；若接触寒冷或冷热交替后出现，疙瘩呈风团样且消退较快，可能是寒冷性或胆碱能性荨麻疹；若疙瘩局限于衣物接触部位，有明确摩擦或刺激史，需考虑接触性皮炎；若疙瘩顶端有脓点，伴随轻微疼痛，毛囊炎的可能性较大。但需注意，自我鉴别仅为初步判断，若症状持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断。三、冬季皮肤护理的“避坑”与“正确姿势”1.避免三大护理误区首先，忌频繁洗澡，冬季洗澡频率建议控制在每周2-3次，水温以37-40℃为宜，避免热水烫洗；其次，忌使用强碱性肥皂或清洁力过强的沐浴产品，以免进一步破坏皮肤屏障；最后，忌抓挠患处，抓挠会加重皮肤损伤，引发感染，可通过轻拍或冷敷缓解瘙痒。2.做好日常保湿与防护洗澡后应在5分钟内涂抹身体乳，选择含甘油、神经酰胺、凡士林等保湿成分的产品，锁住皮肤水分；衣物选择纯棉、宽松材质，减少摩擦刺激，新衣物需清洗后再穿着；外出时注意保暖，佩戴围巾、手套、口罩等，避免皮肤直接暴露在寒冷空气中；室内使用加湿器，将空气湿度保持在40%-60%，缓解皮肤干燥。3.调整生活习惯辅助改善饮食上多摄入富含维生素A、维生素E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于维持皮肤健康；多喝水，保持身体水分充足；保证充足睡眠，避免熬夜，增强皮肤的自我修复能力；适当运动，促进血液循环，改善皮肤新陈代谢。

45. 医生才知道的湿疹真相#湿疹#皮肤#瘙痒#医学科普#抖出健康知识宝藏

46. 秋冬折磨人的“湿疹”，其实是#特应性皮炎，一条视频带你科学应对#皮肤瘙痒 #湿疹 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点

47. #热水澡到底有多伤皮肤屏障##男性健康必修课##全民营养提升计划# 好多男同胞洗澡都凭感觉，觉得水越热越舒服，却不知道自己早就把水温调得超标了！今天洋洋教大家一个超简单的方法，一秒判断洗澡水是否过热：把手腕内侧放进水里，这个部位的皮肤和脸部一样娇嫩，能精准感知温度。如果感觉水是温热不烫，刚好能放松身体，那这个温度就合适；如果手腕觉得明显发烫，甚至需要赶紧缩回来，那水温肯定超标了，赶紧调低！还有个大家特别关心的问题：为啥冬天洗热水澡后，皮肤更容易干痒、起屑？原因有两个！第一，冬天本身空气湿度低，皮肤水分流失快，屏障本就比其他季节脆弱；第二，冬天洗热水澡时，我们往往会把水温调得更高、洗澡时间更长，高温会加速皮脂膜流失，让皮肤的锁水能力雪上加霜。更关键的是，洗完澡后如果不及时涂身体乳，皮肤表面的水分会在干燥的空气中快速蒸发，带走皮肤深层的水分，干痒起皮自然就找上门了！

48. 秋冬身体乳大盘点！看看哪个更好用！

49. 亲测半年！Lisozo果酸身体乳，终于等找不刺激还长效美白的款

50. 冬天到了，我的皮肤干性湿疹又犯了，只要空气干燥，尤其是穿带羊毛的保暖内衣，比如说优衣库的多舒暖，高舒暖，就会皮肤过敏全身瘙痒，挺难受的。去看医生，医生也没办法，开了过敏药，吃一颗我能昏睡两天。现在唯一的对策是每天厚擦身体乳，挺烦恼的。

51. #医生建议不要频繁洗澡#中医认为，秋冬季节的气候特点是 “收藏”，人体也会顺应自然，进入阳气内收、津液内敛的状态，此时养护的关键在于 “藏” 而非 “泄”。1. 避免耗伤阳气洗澡时热水会使全身毛孔张开，阳气容易随汗液外泄。秋冬阳气本就趋向内敛，频繁洗澡会持续消耗体内阳气，导致阳气不足。阳气受损后，人可能出现畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振等症状，抵抗力也会随之下降，更容易受风寒侵袭引发感冒。2. 防止津液流失中医将皮肤表面的汗液、油脂等统称为 “津液”，它们能滋润皮肤、抵御外邪。秋冬气候干燥，皮肤本就容易缺水，频繁洗澡会洗掉皮肤表面的天然油脂。油脂流失后，皮肤的屏障功能减弱，不仅会变得干燥、瘙痒、脱屑，还会让外界的寒湿之气更容易侵入体内，诱发湿疹、关节不适等问题。3. 顺应 “秋收冬藏” 的养生原则《黄帝内经》提出 “秋冬养阴”，这里的 “养阴” 并非单纯补阴，而是指顺应季节特性，减少身体的消耗，让阳气和津液得以储存。频繁洗澡属于 “动” 的范畴，与秋冬 “静藏” 的需求相悖，长期如此会打破身体与自然的平衡，影响脏腑功能，尤其可能损伤肾的 “藏精” 功能，导致精力不足。

52. 掐指一算你要买沐浴油了🤌🏻求你这些真别买

53. 从头到脚🛁最近在用的9个高质量洗护好物！

54. 🛀哇，洗完这个澡，皮肤整个“珠圆玉润”！🫧

55. 超级润身体乳系列。#双十一购物分享##超会买指南# 适合身体皮肤特别干，干到自己摸都是干的，非常痒的皮肤，还包括干性湿疹这种皮肤问题。👉浴见和伊索，比较类似，属于有香氛体验类产品，油霜质地，润度在“有香味”的产品中，也属于非常高的。👉贝乐欣和Aveeno，儿童大人都可以用，纯改善问题型身体乳，AVEENO的质地会有蜡感一些，贝乐欣稍微偏贵一些。 ⚠️如果以上润度在非常冷和干的时候均不够，每次可混合一指左右凡士林。

56. 【保湿水or保湿霜？应该怎么选择？】一般来说，建议保湿水搭配保湿霜使用，以发挥两者的最大功效。对于干性皮肤人群而言，单独使用保湿水，其效果有限。因为水分会很快蒸发，所以对皮肤干燥的改善作用不佳。因此，洁面后，使用保湿水并配合保湿霜，才能将水分锁在皮肤内。油性皮肤人群也需要使用保湿产品，但建议选择质地清爽的保湿霜。（来源：首都医科大学附属北京朝阳医院）

57. “特应性皮炎”是情绪病？1条视频带你揭秘 #湿疹应该怎么治 #皮肤屏障受损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划

58. #热水澡到底有多伤皮肤屏障##男性健康必修课##健闻登顶计划# ‼️热水澡后皮肤干痒起屑？警惕！你的洗澡水温可能正在伤害皮肤！洗澡时烫得通体舒畅，洗完后却干痒难耐、皮屑纷飞。你可能不知道，那过高的水温，正悄悄夺走皮肤最珍贵的保护层。 ⭐我们的皮肤表面有一层由皮脂和汗液乳化形成的“皮脂膜”，它像一件天然隐形外套，负责锁水、防刺激。冬季气温低，皮脂分泌量自动减少约30%，这件“外套”本就变薄了。此时再用热水冲洗，就如同用强力清洁剂刷洗一件珍贵丝绸——保护层被过度剥离，水分加速流失，干燥、瘙痒、脱屑随之而来。 ⭐科学洗护的温暖方案： 1️⃣温度控制：将水温调至略高于体温（38-40℃），以手腕测试不烫为准； 2️⃣时间管理：淋浴控制在10分钟内，避免长时间浸泡； 3️⃣清洁智慧：选择pH值5.5-6.0的弱酸性沐浴产品，避免强力清洁成分； 4️⃣黄金3分钟：洗澡后3分钟内涂抹保湿乳，此时毛孔微张，吸收效果最佳； 5️⃣每周修复：可安排1-2次温水快洗（5分钟），给皮肤自我修复时间。皮肤的屏障，是你身体最珍贵的“天然保湿衣”。每一次过热的水流，都在拆解这件衣裳的经纬。科学洗护，给皮肤最舒适的保护。

59. 冬天洗澡别踩坑！8个关键细节护健康，老人小孩尤其要注意 @DOU+小助手 #冬季养生 #心血管 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营

60. 护手霜确实只有手干了就涂才有嫩肤，让手触感变成软软糯糯的作用；不过任何身体乳确实365天坚持涂抹就会有改善鸡皮的作用，如果选择酸类身体乳，1天1次美白效果也贼明显，能去院线芯丝翠果酸更好(在我身上焕肤的效果最好，我除了膝盖对剥脱酸已经没什么反应了，是我这几年刷过最有用的酸

61. #热水澡到底有多伤皮肤屏障##男性健康必修课##全民营养提升计划# 如果你的皮肤已经因为热水澡变得干燥、敏感、干痒，说明屏障已经受损了！别慌，洋洋给大家整理了值得关注的修护成分，选产品时照着挑准没错！首先是神经酰胺，它是细胞间脂质的核心成分，能直接补充屏障“漏洞”，帮助修复受损角质层；其次是角鲨烷，和皮肤自身的皮脂结构相似，能快速渗透皮肤，形成保护膜，锁住水分；还有透明质酸，也就是玻尿酸，能深层补水，缓解皮肤干燥；最后是凡士林，封闭性超强，能在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分流失，特别适合严重干燥的皮肤。很多男同胞喜欢泡澡，怎么才能兼顾享受和皮肤健康？洋洋教你几招：第一，控制水温在38℃以下，时间不超过10分钟；第二，泡澡时别用沐浴产品，避免过度清洁；第三，泡澡后立即用毛巾按压吸干水分，涂上含修护成分的身体乳；第四，每周泡澡不超过2次，平时还是以快速淋浴为主。这样既能享受泡澡的放松，又能保护皮肤屏障不受伤！

62. 【好物分享｜新年好物第一弹来咯】给大家选了几样日常消耗单品 💡物理防晒霜肤感好不假白最主要的是很温和，敏感也可安心用！ 💡新品质价比洁面难得一支清洁力接近皂基的氨基酸洁面不假滑不紧绷，长期用也很温和 💡秋冬离不开的唇部精华上嘴的莹润感十足，保湿力续航力强还可以叠加在口红上当透明唇蜜 💡母婴可用的身体特护霜推荐给秋冬皮肤干燥干痒的姐妹们保湿舒缓，温和又不刺激后面还给大家准备了很多精彩好物期待一下吧～💖 #视频百亿流量扶持计划##微博好物研究所##好物分享##防晒推荐##豆豆_Babe[超话]# http://t.cn/AXbgNq5q

63. 三甲🏥亲授‼️皮肤科急救洗剂✅均价十几💰

64. #小柚科普# 姐妹，冬天涂身体乳的时候，nienie雨露均沾了吗你是不是也下意识避开乳头？总觉得“这里不能涂”？其实乳头也是身体皮肤的一部分呀！冬天干燥不保湿，就会干燥紧绷、掉皮屑～不过，最好使用温和保湿型的身体乳，避免引起过敏哦~

65. 如何科学护理冬季皮肤瘙痒症？ #皮肤瘙痒症 #冬季护肤 #医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏

66. 艾欧兰宝宝润肤乳新加了春夏轻盈乳，蛋蛋用了一周多了，阿姨大夸特夸，每次洗澡用完都说这个乳很好推开，很保湿。今年315好像又曝光了很多有防腐剂的宝宝乳霜，大家买的时候都要看看成分。我当时选这个牌子是被“循证科学管理皮肤”吸引的。再加上去儿保的怡禾也是推荐这个牌子，了解后发现无添加、无香味，一出生的宝宝就适合了，特别是湿疹皮肤容易红痒的皮肤。蛋蛋是湿疹干敏皮，医生建议多保湿，平时洗完澡、早上起床、中午睡前都需要涂润肤乳。#大希的团品介绍#

67. 【#豫团小课堂#天冷后要少洗澡多泡脚⚠️】冬天真没有必要天天洗澡，过于频繁地洗澡，尤其是错误的洗澡方式，可能会祛除皮肤的自然油脂，引起皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会起湿疹，一般每周洗2~3次澡足够。推荐降温天多泡脚，可以刺激脚底穴位，促进全身血液流通，排出寒气。#豫团温馨提醒# 河南共青团的微博视频

68. #原来洗澡是重启人生的最小单位#干敏肌冬季“沐浴重启”计划🔥告别洗澡后干痒、掉屑！雅蜜水润沐浴露，开启修护级沐浴：✅ 氨基酸温和清洁✅ 锁水磁石持久保湿✅ 植萃精华强韧屏障洗出水光肌，洗澡即是重启！💬 您有冬季沐浴困扰吗？评论区聊聊~#安利##安利美好生活#

69. 好物馆今日上新：小朋友穿的家居服＆内裤＆袜子考虑到南方地区已经很暖和了，长袖短袖家居服都安排了，还有女童穿的睡裙。这家的弹力棉套装（图一）拐姐一直在穿，平时当睡衣，秋冬穿里面当打底，95%棉5%氨纶，弹力大耐洗烘，越穿越软。天热了看看图二的透气棉，百分百棉的，七分袖，轻薄透气，很好穿。对面料比较挑的可以试试他们家【兰精天丝莫代尔】，进口面料自带凉感，柔软轻盈，穿上好像一层奶皮贴在皮肤上，柔滑细腻。还有男孩女孩的小内裤，纯棉＆莫代尔材质都有，夏天建议选莫代尔的，价格比纯棉会贵一丢丢，但比纯棉内裤更凉爽，也不容易夹屁屁。袜子上了一款网眼透气的，采用新疆精梳棉，花色还挺可爱，25.9五双。#amelie的好物馆#

70. 10个IP北方的修护面霜判官我请来了！干敏皮必看！ #测评 #面霜 #大宝b5特护霜

71. 简单有效的保湿补水方法

72. 反复荨麻疹，晚上更严重，和频繁洗澡有什么关系

干皮星人救星：5招终结秋冬全身干痒脱屑，皮肤嫩到反光！

精选参考来源