研究身体从内到外的抗衰后，一点总结，整体抗衰只和以下几点有关，炎症水平，代谢健康，激素状态，胶原流失速度。所以真正有效的抗衰组合其实很简单：睡眠，防晒，运动，高蛋白饮食，控糖，稳定体重。做到了这些再考虑医美，才会锦上添花。医美解决皮肤质地（水光，光电），预防皱纹（肉毒），局部凹凸（填充），但体脂，激素，体重，炎症如果没有控制好，任何项目都会觉得效果不好。