春天到底适不适合喝菊花枸杞茶？_南北干货

1. 熬夜上火，这杯养甘茶你要坚持喝

2. 肝不好，全身是“信号”！老中医一杯“养肝茶”，清肝火、疏肝气，肝净人长寿

3. 春季肝火旺，养生要多喝熬夜养甘茶

4. 眼花要补肝，口苦要清肝，白发多要调肝，教你煮一杯养肝茶，养肝又补肝

5. 春天肝养季，熬夜党常备的养甘茶

6. 它是春季"龙须菜"，1明目，2养肝，3排毒，4通便，使劲吃，浑身都舒服

7. 开春百病起，“三种好物”泡水喝，抵过名贵药！中医认为很多疾病在春季容易高发、多发、复发，因为早在《黄帝内经》中就有了“风为百病之长”的记载，由于在清明节气以前气温变化较大，这段时间人体最容易受到风邪的侵袭，春天也是一个阴阳变化、百病易起的过程。在此过程中，人体也随着时节的变化而采取相对应的保养方法，那么春天如何保健，才能躲避疾病入侵？用三种东西泡水喝即可，把三种东西用好了，可抵过百万药，而且有关专家把这三种东西誉为春季防病、治病的"千金方"。为什么这三种东西誉为春季防病、治病的"千金方"呢？因为这三种东西能够调肝养肝!中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。尤其是春季，肝不好，百病复发，比如很多人的头痛、头晕、过敏性鼻炎、皮肤瘙痒这些疾病跟肝的关系非常密切。究竟是哪三种东西呢？1枸杞现代医学研究证明：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等十六项功能。2菊花中医认为，菊花入肝经，其味甘苦，性平，具有清热祛风、平肝明目的功效，可以缓解视力疲劳、头痛、咽喉肿痛等症状。《神农本草经》认为：“久饮菊花茶，能够利血气，使身体轻盈，能耐老而延寿”，又云：白菊花“主诸风头眩、肿痛、目欲脱、皮肤死肌、恶风湿痹，久服利气，轻身耐劳延年。”因此，春季时常喝点菊花茶饮，可以清肝火，平肝阳，祛肝风，对于缓解眼睛迎风流泪、视物模糊等不适及肝阳上亢导致的头痛、头晕等具有一定作用。3蜂蜜春季就要养肝，也正是“春食蜂蜜”的最佳时节。蜂蜜具有润肺止咳、养颜、通便等作用。《本草纲目》记载，蜂蜜除众病，合百药。久服强智轻身，不饥不老，延年益寿。蜂蜜还有滋润皮肤的作用。方法：1、取白菊花、枸杞子、将这两味放在水杯里；2、用刚开的水浸泡十分钟，不要着急喝；3、用这个热气熏蒸我们的眼睛，以耐受为度；4、水温约40-50度时，滴蜂蜜2-3滴，这是我们一天的剂量。功效：内养肝，外明目。还可以这样做：选取蜂蜜500克，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加枸杞，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至40℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次20毫升。提示：菊花分为野菊花、黄菊花、白菊花，野菊花清热解毒；黄菊花疏散风热；白菊花养肝明目，所以最佳选择白菊花。这杯菊杞蜂蜜茶，只要三味料，真是太简单了，快告诉身边的人也喝起来吧！

8. 夜猫子一定要喝的，熬夜肝养茶

9. “肝好人不老”，春天正是养肝的黄金期！记住这个正确顺序，平肝火、排肝毒！

10. 4招自测肝健康！立春养肝黄金方安排！

11. 熬夜上火、冒痘，菊花肝养茶得喝起来

12. 惊蛰养肝茶｜4款对症调理，把春天喝进身体里惊蛰到，阳气升，万物复苏🌱中医说“春气通于肝”，这个节气正是养肝黄金期！肝不好，春困、烦躁、脸色差全找上门这4款养肝茶，帮你疏肝气、养肝血、清肝火、养肝阴轻松跟上春天的节奏，家人们也能轻松养生👇 1️⃣ 疏肝气 · 桑葚茯苓玫瑰茶适合：睡不好、情绪差、压力大的姐妹✅ 食材：桑葚、茯苓、玫瑰、百合、红枣✅ 做法：红枣去核，百合茯苓先泡20分钟，和桑葚一起煮5分钟，降温后再放玫瑰✅ 功效：疏肝解郁，平复情绪，告别带娃emo2️⃣ 养肝血 · 桂圆枸杞玫瑰茶适合：经常熬夜、眼睛干涩、气血不足的姐妹✅ 食材：桂圆、枸杞、玫瑰、红枣✅ 做法：红枣+桂圆先煮，快好时加玫瑰和枸杞✅ 功效：补气血、润眼睛，熬夜带娃也能元气满满3️⃣ 清肝火 · 菊花决明子茶适合：容易上火、口臭口苦、用眼过度的姐妹✅ 食材：玫瑰、菊花、决明子、金银花、枸杞✅ 做法：所有材料煮15分钟⚠️ 体质虚弱的家人们慎喝✅ 功效：清泻肝火，口气清新，告别春燥烦躁4️⃣ 养肝阴 · 石斛麦冬西洋参茶适合：手脚发热、口干舌燥、阴虚火旺的姐妹✅ 食材：麦冬、红枣、石斛、枸杞、西洋参✅ 做法：石斛和麦冬先煮40分钟以上，胶质越浓越好，其他食材后放✅ 功效：滋阴润燥，缓解春燥口干，温润滋养💡 养生小贴士：- 养生壶一键操作，省时省心，工作时也能轻松养生- 根据当天状态灵活选择，不用每天都喝- 春天是调养身体的好时机，别只顾着照顾家人，也要记得给自己泡一杯茶，好好爱自己呀❤️#国医的精诚力量##惊蛰#

13. 春季养肝正当时：以中医之道，守生发之机中医认为，肝在五行属木，与春季相应。其性喜条达、升发，主疏泄，调畅全身气机，掌管情志的舒畅、脾胃的运化、气血的流通以及女子的月经。肝又主藏血，具有储藏和调节血量的功能。春季天地阳气升发，人体肝气亦随之旺盛。若肝气升发太过，则易化为肝火，表现为急躁易怒、面红目赤、头痛、失眠多梦。若肝气升发不及或被郁，则成肝气郁结，表现为情绪抑郁、胸胁胀痛、喜叹息、女性月经不调。今年初之气“寒木”的格局，极易导致后一种情况——肝气为寒邪所遏，疏泄失常。丙午春令养肝五法：因时制宜之精要1. 温散寒郁，助木升发春季阳气始生，肝气欲升，此时最忌用寒凉食物、药物直接压制，否则会重伤生发之机，使郁火内陷。勿过早减衣，尤其护好项背与足踝，防寒邪袭于太阳、少阳经脉。饮食可酌加辛温升散之品，如少量葱、姜、香菜、韭菜、芥菜，以助肝气升发，驱散寒郁。然需注意，司天为君火，辛温不可过用，以免助火化热，宜“微辛微温，中病即止”。2. 柔润疏泄，防其亢逆春气通肝，木气本旺，加之水运生木，易致肝气疏泄太过，亢而为害。且风动之象明显，体质偏阳、偏郁者易出现头晕目眩、烦躁易怒、血压波动、失眠多梦等症。养护当以“柔润敛阳”为法：饮食多取青绿色蔬菜（如菠菜、西兰花、荠菜）以直养肝体；可适当食用酸味食物（如山楂、乌梅、柠檬）以收敛过亢之肝气；亦可用菊花、枸杞、白芍泡茶，清肝明目，养血柔肝。3. 调和心肝，安神定志水运太过寒害心火，肝气郁滞亦能化火扰心，故今春“心肝火郁”或“心肝血虚”证候多见。养护需注重情志调摄，避免大怒与过度思虑。《养生论》言：“春宜宽志，以缓形神。”宜常进行户外缓行、太极拳、八段锦等运动，使气血和畅。穴位可按揉太冲（肝经原穴，泻肝火）、内关（心包经络穴，宁心安神）、神门（心经原穴，安神定志）。饮食可辅以莲子（带心）、百合、小麦等清心除烦。4. 培土荣木，固护中州肝木克脾土，肝气过旺易横逆犯脾，导致脾失健运，出现脘腹胀满、食欲不振、大便不调等。故养肝勿忘实脾，饮食宜甘淡平和，如小米、山药、茯苓、薏苡仁、白扁豆等，以健脾益气，滋生化源，土厚则木有所植，不致摇动。此即《金匮要略》“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”之妙用。5.滋水涵木，以制其过岁运虽为水太过，然此“水”乃天之六气之寒水，易伤阳气；于人体而言，反因寒水外盛，耗伤肾中真阳，或致“阳虚水泛”。肝肾同源，乙癸相生。若肾阳不足，无以温煦肝木，则肝木生发无力；若肾阴亏虚，则水不涵木，肝阳易亢。因此，春季养肝需兼顾补肾。可于膳食中酌加黑豆、核桃、桑葚等平补肝肾之品。艾灸太溪（肾经原穴）、关元（培补元气）亦能温肾助阳，以资肝木生发之源。春季养肝，重在顺应“木气”生发。除膳食与艾灸外，日常可饮护肝茶，以清肝明目、疏理气机，使肝气条达而不郁。或晚间用疏肝泡脚，可引气血下行，暖足通络，助肝血归藏，缓解疲劳。平日宜保持情志舒畅，避免动怒。春养肝，即是养“生”机，肝血足则筋柔，肝气顺则气血和，为全年健康打下根基。养护肝脏，非一时一法，乃是将顺应天时、调摄情志、合理饮食、适度运动融于日常生活之中，形成一种和谐的生命节奏。肝气舒，则气血和；肝血足，则神魂安。愿每一位朋友都能把握这大好春光，以中医智慧为指引，悉心养护好肝脏，令其疏泄有度，藏血有方，从而精神饱满，体魄强健，以昂然之姿，迎接马年的奔腾与收获。选择中医有制好的疏肝泡脚方还有护肝茶，感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书~如果不知道自己是什么体质、如何才能更好的给调理肝脏，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您订制私人调理方案~

14. 春天到，肝该养！你知道肝气郁结的 9 大身体信号吗？

15. 春分养肝，事半功倍：中医膏方的智慧春分，是二十四节气中阴阳平衡、昼夜均分的特殊节点。此时，天地间阳气与阴气各半，人体肝气也处于由里出表、阴阳各半的动态平衡点。因此，春分时节养肝，不仅是顺应天时的必然选择，更是实现全年健康事半功倍的关键举措。一、春分节气养肝的独特好处春分养肝，其好处远超其他时节，主要体现在以下几个方面：顺应天时，事半功倍：春分时节，天地阴阳各半，人体肝气也处于由里出表、阴阳各半的动态平衡点1。此时调理肝气，最易使其恢复“生发有节、疏泄适度”的生理状态，效果远胜于其他时节。养好肝，能让一年的“阳气圆运动”变大变圆，使人全年精力充沛、思维敏捷。预防“木旺克土”，调和肝脾：春天木气（肝气）旺盛，容易过度克制脾土，导致脾胃功能下降，出现消化不良、腹胀、腹泻等问题。春分养肝，重点在于调节肝主升发的平衡，“使勿过度升发”，从而保护脾胃，避免“春伤于风，夏生飧泄”。平衡阴阳，防治春季多发病：春季阳气升发，若升发过度，易造成“阳根下拔”，或肝气过旺导致火气上浮，引发头晕、耳鸣、失眠、烦躁、易怒等症。春分养肝，重在“养肝之体”（肝阴）以制衡过亢的“肝之用”（肝阳），使肝之体用归于平衡，能有效预防和缓解这些春季高发的不适。调畅气机，改善情绪与亚健康：肝主疏泄，喜条达。现代社会压力大，人易肝气郁滞，导致情绪不畅、焦虑、抑郁，以及各种疼痛。春分借天地升发之气养肝疏肝，能极大地调畅全身气机，改善情绪，缓解压力带来的各种亚健康状态。男女各有侧重，获益良多：对女性而言：女子以血为本，肝藏血。春分养肝即是养血，能调补气血、平衡阴阳、和畅脏腑，有效改善月经不调、面色萎黄、更年期综合征等，兼有养颜美容之效。对男性而言：春天养好肝，能舒畅阳气，为全年的阳气升发打好基础，使人精力旺盛、思维清晰、延缓衰老。二、养肝膏：春分养肝的智慧之选在众多养肝方法中，膏方因其“重在滋补，能滋养五脏，平衡阴阳”的特点而尤为适宜。选择中医的养肝膏，更是针对春分及春季特点精心配伍，其优势与好处体现在多个层面：（一）配方精准，体用同调养肝膏严格遵循“肝体阴而用阳”的中医核心理论设计。方中酸味入肝，滋补肝阴（肝之体）；辛味入肝，调畅肝气（肝之用）。酸辛合用，既能补肝之体，又能助肝之用，使肝的阴阳、气血、疏泄功能归于平衡，专门针对春天易出现的肝阴不足、肝阳偏旺或肝气郁滞。这种“体用同调”的配伍思路，确保了调理的全面性和根本性。（二）口感佳，易坚持养肝膏“酸酸甜甜特别好吃”，改变了良药苦口的传统印象，使其更容易融入日常生活，便于长期服用。养生调理贵在坚持，良好的口感极大地降低了坚持的难度，使养生成为一种愉悦的体验，而非负担。服用方便，适应现代生活每次只需一小勺，用开水调和温服即可，日一至两次，饭前饭后都可以。这种便捷性非常适合工作忙碌、生活节奏快的现代人，无需煎煮，随时随地即可养生。（三）适用人群广泛养肝膏特别适合于工作压力大、精神不振、精力不济、易疲劳、面色不佳、眼睛干涩、睡眠差、白发增多、女性月经不调及更年期人群。（注意：湿热偏盛、腹胀、腹泻、感冒期间，以及孕妇、儿童不建议服用。）春分养生强调“养平衡”，包括阴阳、气血、上下平衡。服用养肝膏是核心的内部调理，同时还应配合：起居：晚睡早起（古人所指晚睡约为亥时），慢步缓行。饮食：清淡为主，可适当食辛（如韭菜、姜）以畅肝气，若肝火过旺可食酸（如山楂、乌梅）以收敛。情志：调畅情绪，节制怒气，保持平和愉悦。运动：多进行户外活动，如散步、游园，以生发阳气，疏通气血。经络：多梳头，轻轻敲打肝经穴位，以通畅经络。将内服养肝膏与这些外部调节相结合，内外兼修，方能最大程度地顺应春分气机，达到最佳的养生效果。春分节气，是借助天地阴阳平衡之力来调和人体肝气的黄金窗口。此时服用选择中医的养肝膏，是一种高度智慧的选择。它以其精准的配方、良好的口感、全面的实证效果、便捷的服用方式以及传统的匠心工艺，成为帮助现代人顺应天时、疏肝养血、平衡阴阳、改善亚健康、奠定全年健康基础的得力助手。抓住春分时节，开始系统地养肝，正是“一年之计在于春”在健康层面的最佳实践。投资一份养肝膏，不仅是对当下身体的滋养，更是对未来一年健康活力的长远储备。选择中医工作室现有养肝膏，现单现熬，下单一周内发货~感兴趣的朋友欢迎微信搜索进入“南宁选择中医”官方小程序选健康好物，学养生知识，您的健康百科全书。如果您不知道自己是什么体质如何才能更好地养护肝脏，也欢迎大家咨询我们的9.9元破圈网诊，给您定制私人调理方案～

16. 今日谷雨 ▏饮3茶、做2事、避3忌，“肝脾双修”黄金窗口期！错过再等一年！

17. 顺时养生，春天就是要多喝养甘茶

18. 春季肝养黄金期！喝好养甘茶，气色发光

19. 肝主木，春养肝，请问用什么方法养肝最好呢？

20. 立春后养肝黄金期！一杯疏肝茶，喝出好心情立春后阳气生发，是疏肝气、养肝血的最佳时机。如果肝气不畅，容易情绪低落、烦躁、两胁胀痛、胃口差、睡不好。今天教大家一个疏肝健脾的春日茶方，四味药食同源，简单好喝：🌿 配方：陈皮6g（理气健脾，调畅中焦）玫瑰花2-3朵（疏肝解郁，舒缓情绪）大枣3-5个（益气养血，缓和药性）枸杞9g（滋补肝肾，养肝明目）🍵 做法：所有材料洗净，放入养生壶，加800ml清水，煮开后再闷泡20分钟，代茶饮用。可以反复冲泡。💡 适用人群：平时压力大、情绪不畅、易疲劳、饭后腹胀的人，可在整个春季周期性饮用（如喝一周停两天）。⚠️ 注意事项：感冒发热、阴虚火旺、湿热体质者不宜。仅供科普，饮用前，请咨询中医师。顺应春天，调畅肝气，这杯茶帮你养出舒畅好心情和健康好状态！

21. 麦冬水8种经典搭配，养肝非常快，码住❗ 🌱 春季阳气生发，万物复苏，不要错过养肝的黄金期了！ 🔆 肝脏，被誉为人体“解/毒工厂”,承担着解毒、代谢、储.存等多种重要功能。然而，在如此卷的时代，熬夜、应酬、上火、压力大已是家常便饭，我们的肝脏负担也越来越加重，容易出现“过劳肥”等问题，护肝就显得尤为重要了。 👉 麦冬水，它性质微寒，味道甘甜，泡水喝能滋/阴润/燥，润/肺止咳，对肝/脏特别友好！都说养肝等于养命，不妨从一杯麦冬水开始！ 🌸 今天分享8种麦冬水经典的养肝搭配，需要的宝子喝起来~ 1️⃣ 麦冬黄芪水适合：补.气养/阴，有助于肝/脏的D谢和排du 2️⃣ 麦冬枸杞水适合：养/肝明.目，降肝/火，滋bu肝.肾，适合熬.夜，用眼过度的宝子 3️⃣ 麦冬甘草水适合：清/热解du，改善脾/虚肝.火旺，让你肝/脏更平和 4️⃣ 麦冬百合水适合：柔/肝滋.阴，有助于增强肝/脏的dai谢，辅助调理长期熬夜或饮.酒后的肝损伤 5️⃣ 麦冬菊花水适合：清/肝泻/火，滋/阴明.目，适合xue脂高，dai谢慢的人群 6️⃣ 麦冬黄柏水适合：滋yin降.火，调理阴/虚火/旺，适合shi热引起肝.不好的宝子 7️⃣ 麦冬决明子水适合：清gan明.目，适合熬.夜上/火，肝/火旺/盛的人群 8️⃣ 麦冬玫瑰花水适合：疏/肝解.郁，滋yin润/燥，活xue养.颜，促进xue液循环，提亮肤色 ‼️小提示： - 空腹不宜 - 麦冬水不宜泡太浓 - 脾.胃xu寒者少喝，可加3片生姜或2颗红枣中和 - 不宜每天喝，每周两三次 - 怀孕、经期、婴幼儿不宜 ✅ 同时，不要经常熬夜，保持规律的作息、均衡的饮食、适量的无能运动也是必不可少的！ http://t.cn/AXxSzElh

22. 女子以肝为先天，春天养好肝，比用任何贵价护肤品都管用。今天邱医生分享3款春季养肝茶的黄金搭配：1️⃣ 墨红金桂茶：疏肝解郁，改善暗沉墨红玫瑰1朵、平阴玫瑰5朵、桂花2克、枸杞5克，加水500—800ml，煮15分钟。适合皮肤暗沉、气色差、脸上有斑点的姐妹，一周喝3—4次。2️⃣ 黄菊玫瑰饮：清肝降火，对付痘痘金丝皇菊1朵、玫瑰花5朵、金银花2克、枸杞5克，加水煮15分钟。适合熬夜多、爱发脾气、口干口苦、脸上爱冒痘的姐妹，一周3—4次。3️⃣ 桑葚黑金茶：柔肝养血，调理情绪玫瑰花7朵、桑葚干8克、红枣5克、枸杞5克，85°温水冲泡。适合心里拧巴、爱生闷气、经期不顺的姐妹。抓住春季养肝黄金期，把肝养好了，脸上的光自然就透出来了。

23. 营养师洋洋｜春天养肝不是瞎补！这篇科学养肝一次讲透✅#春天养肝怎么做最合适 ##健闻登顶计划#一到春天就说“养肝”，但90%的人都养错了！狂喝养肝茶、乱吃护肝片、盲目排毒，反而越养越伤。今天用最实在的科学逻辑，告诉你春天到底该怎么养肝。🌿 春天养肝，养的到底是什么？春天养肝，本质是：减轻肝脏负担 + 稳定代谢 + 调节情绪 + 修复肝细胞。🥗 春季养肝怎么吃最科学？• 多吃：深绿色蔬菜、优质蛋白（鱼、蛋、豆）、全谷物• 少吃：油炸、甜食、酒精、加工肉、生冷冰饮• 原则：清淡、规律、不过饱✅ 洋洋总结春天养肝，核心就4句话：不熬夜、少喝酒、清淡吃、少生气。不用神药，不用偏方，好好生活，就是最好的养肝。#一条plog告别三月#

24. 用眼过度的上班族，多喝菊花决明子茶

25. 立春后要喝的肝养茶，尤其是熬夜党

26. 玫瑰花，真是女性之友，和很多东西搭配，对女生身体都好：玫瑰花 + 陈皮：疏肝、养脾；玫瑰花 + 枸杞：疏肝、明目；玫瑰花 + 红枣：疏肝、养血；玫瑰花 + 山楂：改善经色暗沉、时有血块；玫瑰花+桑葚：疏肝解郁、滋阴补血，改善眼干、用眼过度。今天用桑葚和玫瑰花，加了片苹果，一起煮水，酸酸甜甜很好喝，深红的颜色，满满的花青素。喝完，特别舒服。①玫瑰花本身就是疏肝、养肝、解郁的；肝顺了，皮肤就不容易发黄、长斑；玫瑰花的活血化淤功效，还可调节月经、舒缓经前胸部胀痛。 ②桑葚，滋阴补血，补肝益肾，生津止渴，乌发明目。③苹果改善口感，增加清甜。而且，春季吃甘能增强脾胃功能，同时可抑制过旺的肝气，达到舒缓情绪的作用。桑葚玫瑰一起泡水可以起到补肾补血美容养颜的功效。（注意：不要和茶一起泡。茶里的鞣酸，会破坏玫瑰花里的营养物质）尤其春天，养肝的季节。喝玫瑰花，多闻玫瑰香，心情也容易舒畅起来。———————— 变健康｜变幸福｜变美丽，关注@菲菲姐的幸福小花园 #家庭健康守护计划##健康养生##微博开学季#

27. 适合春天喝的，3款肝养茶方搭配

28. 养肝最好的方式是什么？

29. 立春后必喝！疏肝养肝水，肝好人美！！原来春天养肝，漂亮一整年假如从明天开始认真养肝“春不养，夏易病！”《黄帝内经》讲：“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生......此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝”，立春后阳气升发，肝气蕞活跃也易郁结。肝应春气，从立春开始很适合养肝。抓住养肝黄金期，几款简单的“养肝水”帮你把肝火降下去，肝气顺起来，整个人都清爽明亮！✨ 小水灵今天带来6款经典的养肝茶，食材家常，做法简单，从现在喝到春天结束都来得及！👇 1、枸杞菊花茶（清.肝明.目）2、玫瑰佛手茶（疏.肝解.郁）3、决明子山楂茶（清.肝通.便）4、桑葚红枣茶（滋.补肝.血）5、薄荷陈皮茶（健.脾舒.肝）6、玫瑰养肝茶（疏.肝养.血） 💡 小水灵的养肝TIPS✅ 饮用时机：白天饮用，尤其是上午，顺应阳气升发。避免睡前喝，以免影响睡眠或起夜。✅ 冲泡有法：花草类（玫瑰、菊花）宜冲泡；果实根茎类（决明子、山楂）煎煮或久焖效果更好。✅ 坚持与调整：选择1-2款适合的，每周喝3-4天，给身体持续的温和调理。感觉改善后可换款或停用。✅ 配合起居：养肝忌熬夜和生气！尽量晚上11点前入睡，白天多户外散步，效果加倍。 🚫 重要饮用禁忌[炸弹R]脾胃虚寒忌冷饮：大部分养肝茶性偏凉，脾胃虚寒（易腹泻、怕冷）者建议温热饮用，或搭配1片生姜。[炸弹R]经期暂停：玫瑰花、菊花、决明子等性凉或活.xue的茶饮，经期量多时建议暂停，以免增加经量。春天是生长的季节，也是重新养护自己的开始。愿你用这一杯杯温和的茶汤，疏通淤堵，平息烦躁，像被春风拂过的树木一样，舒展、明亮，焕发出属于你自己的生机。照顾好身体，就是春日里蕞踏实的浪漫。❤️

30. 眼花要补肝，口苦要清肝，白发多要调肝，教你煮一杯养肝茶，养肝又补肝

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34. 肝最喜欢的一花一果一动作，睡不好的人要多吃，调肝、疏肝、养肝！

35. 这种春季饮品超养人！养肝清脂护血管，坚持常喝好处多

36. 立春养生茶，3款适合春日的肝养茶

37. 关于茶叶的常识你知道几个？1、铁观音，多放红枣。红枣能为铁观音增添甜味和醇厚感。2、绿茶，加点柠檬片。柠檬的清新可让绿茶口感更清爽3、红茶，配点玫瑰花。玫瑰让红茶多了份浪漫与香甜。4、普洱茶，加些陈皮陈皮能赋予普沮茶独特的风味和功效。5、白茶，放几朵菊花。菊花让白茶更具淡雅之美。6、乌龙茶，添点桂花。桂花使乌龙茶香气四溢。7、黑茶，搁点枸杞。枸杞为黑茶增添养生价值。8、黄茶，加些山楂片。山楂让黄茶味道更丰富。9、茉莉花茶，放点蜂蜜。蜂蜜让茉莉花茶更加滋润。10、龙井，配点薄荷叶。薄荷叶给龙井带来清凉之感。

38. 人过中女，养肝不离枸杞，我要泡蜜枸杞代茶饮🍯上火了，我在喝张宝旬黑豆水。查黑豆水做法的时候看到了也是张宝旬写的“常泡枸杞水喝，也是极好的养肝方法，还可改善失眠，提高深度睡眠比例”。蜜制枸杞更温和：将枸杞子洗净晾干，放入蜂蜜罐内泡透。每日取10粒用温水泡了代茶饮，连喝一周观察效果。✌🏻#美丽觉醒计划# 睡美人为什么美人因为睡

39. #春天需要补点什么# 春天不是盲目大补，而是 “顺时调养、以平补、清补为主”，重点在养肝、健脾、升阳、润燥，春季对应五脏中的肝，阳气开始升发，万物复苏，人体气血也从冬季的内敛转向向外舒展。此时进补讲究温和、清润、疏达，忌大寒、大热、大补、油腻，否则容易上火、肝郁、脾胃呆滞。

40. 坚持养肝一月，让你重回到“十八”岁！！[给力][给力] 食补中医有五色饮食的说法，青色如肝经，平时可以多吃青色的食物，如菠菜、西兰花等护肝养肝侧睡肝经位于人体两侧，人静则血归于肝，侧卧可以帮助人更好的入睡梳头多梳头，从额前一直到颈后发根，每天100-200下早睡不要熬夜，每天23：00-3:00是肝胆最旺盛的时候，此时入睡可以更好的养护肝脏泡脚每天泡脚，每晚7-9点是肾经气血衰弱的时候，此时泡脚可以促进全身血液循环，滋养肝肾保持好心情中医认为，怒则伤肝，情绪浮动过大容易影响到肝，引起肝气郁结，要学会倾诉养肝茶多喝养肝茶，如金银花茶、菊花枸杞茶、夏枯草茶等

41. 夏天肝气郁结如何调理#肝气郁结# 熬夜压力大肝气不舒，玫瑰花茶疏肝解郁超实用经常熬夜情绪容易低落，这大多是肝气郁结。中医角度，玫瑰花性温味道甜中带点微苦，能梳理肝气，还能调和气血。现代研究也证明，玫瑰花含有挥发油和黄酮类物质，能舒缓紧绷的神经，稳住情绪，平时泡上一杯常喝，能调理肝气，让心情和身体都舒服。分享3款我常做的简单玫瑰花茶配方1. 玫瑰陈皮茶（疏肝+健脾祛湿，适合久坐湿气重）用料：玫瑰花2-4朵，陈皮1小片做法：开水冲泡，加盖焖10分钟作用：玫瑰疏肝理气，陈皮燥湿健脾，缓解胸闷，腹胀，舌苔厚提示：阴虚火旺者少饮，孕妇谨慎2. 玫瑰枸杞茶（疏肝+滋阴明目，熬夜党必备）用料：玫瑰花3-5朵，枸杞10粒做法：热水冲泡，焖5分钟，枸杞可吃作用：玫瑰解郁活血，枸杞补肝肾明目，改善眼干，面色差，情绪低落提示：枸杞偏温，上火时减量3. 玫瑰红枣茶（疏肝+补气养血，情绪差+气血虚）用料：玫瑰花5朵，红枣2-3颗（去核）做法：热水冲泡，焖10分钟作用：玫瑰调肝气，红枣健脾养血，适合经期后，易疲劳，失眠浅睡提示：痰湿体质/血糖偏高者少放红枣天然蜂蜜和自然养身的微博视频

42. 春季养肝黄金期｜3款亲测有效的养生茶，喝出好气色

43. 立春来一杯迎春茶，清补兼施的春季养肝方。

44. 春季养肝正当时！这几款养肝茶收好，喝出红润气色超简单

45. 春季养肝黄金季

46. 春季养肝

47. 春季养肝别踩这三个坑，否则养肝变伤肝！

48. 菊花枸杞茶别乱喝！先看自己合不合适

49. 秋冬干燥易上火？菊花枸杞茶安排上，清热润燥又护眼~

50. 菊花枸杞茶｜家常清润茶，烟火气养出好状态

51. 放下甜饮多喝它，菊花枸杞茶温润滋养，常驻年轻好气色

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53. 菊花枸杞茶｜清肝明目，熬夜党必喝🍵

54. 常喝菊花枸杞茶，清甜回甘，帮你缓解眼睛干涩、体内燥热

55. 【菊花枸杞茶】冬季清肝明目茶饮，常喝护视力，肝火盛眼睛干全缓解

56. 一直熬夜加班，刷手机停不下来，眼睛喊“救命”的,一杯平民级茶饮让你眼睛做一次温和的SPA。

57. 日常养生茶饮真的别乱选！这款西洋参菊花枸杞茶太适合日常囤着喝了

58. 日常居家常备这款西洋参菊花枸杞茶真的太合适了，配比搭配的十分用心，食材都是肉眼可见的干净扎实。

59. 打工人续命茶！菊花枸杞茶喝出素颜好气色

60. 菊花枸杞茶

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62. 菊花枸杞茶

63. 菊花枸杞茶

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66. 肝有多干净，脸蛋就有多年轻，多喝黄芪菊花枸杞茶

67. 三花茶（玫瑰，菊花，枸杞加枣子）

68. 🌼熬夜党必喝！枸杞菊花茶，清肝明目太绝了✨

69. 经常喝菊花枸杞茶好不好

70. 菊花枸杞茶对肝脏有好处吗

71. 菊花枸杞茶的功效与作用

72. 枸杞茶_医联媒体

73. 枸杞菊花茶

74. 菊花枸杞茶的功效与作用

75. 菊花枸杞茶有何功效与禁忌

76. 3款春季养肝茶专治眼干情绪差胃堵肝火退散

77. 菊花枸杞茶对肝脏有益吗

78. 秋季养生:保温杯的枸杞菊花明目茶

79. 枸杞菊花茶可以天天喝吗

80. 哪种茶养肝护肝?

81. 养肝护肝喝什么茶最好

82. 枸杞菊花茶功效与作用常喝这种茶能清肝明目(2)

83. 枸杞菊花茶有哪些副作用

84. 肝不好的人，身体这几处会“说话”！这5件伤肝的事别再做了，抓住春季养肝黄金期，养肝＝养命！

85. 肝好不好，皮肤早知道！春季养肝攻略 + 身体预警信号全解析

86. 春季养肝中医理论【春养肝，正当时🍃】《黄帝内经》讲：春养肝，夏养心。春气通于肝，此时不养，更待何时？肝为将军之官，主疏泄、藏血。肝好，气血就顺；肝净，脸就干净。简单四招，春日养肝法： ❶ 不生气 🌱——肝喜条达，气顺则肝舒❷ 早睡觉 🌙——人卧血归肝，养肝就是养命❸ 少思虑 🧘——劳心耗血，放松是最好的补药❹ 七分饱 🥗——少给肝添负担，就是给它最好的养护肝若安好，便是晴天。春日宜养肝，自在且轻盈。🌿#佰通堂 #佰通堂中医养生

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99. 春天养肝 = 养命！4 款经典养肝茶，分。🌿 清肝火：桑叶 + 白菊 + 甘草 + 枸杞 → 降肝火、明目 🌿 养肝血：红枣 + 当归 + 黄芪 + 枸杞 → 补气血、养面色 🌿 舒肝气：红枣 + 玫瑰 + 百合 + 桑葚 → 疏肝解郁、缓情绪 🌿 滋肝阴：天麻 + 菊花 + 菟丝子 + 西洋参 → 滋阴潜阳、止头晕收藏起来，每天换着喝，春天少生病！ #养肝护肝 #春季养生 #养生茶配方 #健康科普 #每天跟我涨知识

100. 护眼养生好物｜菊花枸杞茶上新福利🔥。护眼养生好物｜菊花枸杞茶上新福利🔥 一朵菊花搭配饱满枸杞，冲泡开来清香四溢，口感清甜润喉，熬夜用眼多、上火干涩喝它刚刚好，温和养生，老少皆宜，随手一杯超治愈📦 #菊花枸杞茶#养生茶饮 #今天你喝茶了吗 #护眼花茶 #好物推荐🔥 #菊花枸杞茶

101. 春日养肝正当时，几款温和茶饮请收好

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104. 春季艾灸——疏肝养肝中医理论认为，春天是生发之际，春五行属木，肝在五行中也属木，与肝相通。同时，春季也是肝病比较活跃的季节。在立春以后，气温逐渐升高，万物复苏，外界属于这种生发向上的环境，人体的肝脏肝火比较旺，人的情绪波动也比较大。这时如果调养不适当，人体就容易出现一系列不良表现。由于肝的生理特点主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。所以，从立春开始，就应充分利用春季大自然“发陈”之时，人体新陈代谢旺盛之机，开始着手养护肝脏了。因此，春季养肝正当季。春季养肝的重点：一是要生发阳气，在饮食上减酸增甘；二是要调顺肝气。艾灸养生以节气灸为重，此时艾灸相应的⽳位来保健，除能养肝护肝外，也对全年的健身防病都十分有利，甚至可以取得事半功倍的效果。

105. 春季万物复苏，阳气升发，四季轮回中，春属木，而人体内的五脏六腑中，肝脏亦属木。中医理论中，春季是一年之中最适宜养肝的“黄金时期”，顺应自然规律，不仅有助于促进肝脏功能的正常发挥，还能增强人体免疫力，预防疾病，中医有“百病从肝治”春季养好肝，一年病不沾。 #春季养肝黄金期 ##养生护肝的小窍门

106. 菊花枸杞茶如果你平常工作压力大，经常追剧、熬夜晚睡，那你一定要多喝菊花枸杞茶独立包装，真材原料看得见，配料干净，里面菊花每一个都是超大朵，搭配正宗宁夏枸杞，加上八十五度以上热水，五分钟就可以饮用。茶汤晶莹剔透，午后来一杯，清新一下午，入秋干燥，赶紧备起来。 #菊花枸杞茶#独立包装#携带方便#养生润嗓

107. 李文峰|为何小便发黄，喝金银花菊花枸杞茶见效甚快

108. 枸杞菊花茶的功效有哪些

春天到底适不适合喝菊花枸杞茶？

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