粉剂胶原蛋白肽怎么挑？10款每份添加量整理

以前只掂整盒重量

以前买这类粉，我先看整盒多少克，觉得克数多就划算。现在我先找“一份”是多少：有的按条，有的按袋，还有按两勺算的，口径不同，数字不能直接比。

拆一条来读

以前翻配料，我只找有没有“胶原”两个字。现在我把粉重和肽添加量分开记。

我手边这盒是美嘉年胶原蛋白肽，每条标8600毫克鱼胶原蛋白肽，折成8.6克；单条净重10克，添加比例86%，剩下的1.4克是其他配料。一盒20条，整盒净含量200克，肽合计172克，几个数能对上。

配方以深海鳕鱼胶原蛋白肽为主，另有鱼胶原三肽和弹性蛋白肽，往下是维生素C、血橙粉、透明质酸钠、表没食子儿茶素没食子酸酯、γ-氨基丁酸、富谷胱甘肽酵母和金顶侧耳浓缩粉。配料表一般按加入量从多到少排，我顺着看一遍就知道主次。

10克独立条装，粉量已经分好，冲之前撕一条就行，不用舀粉称量。我用常温水冲开，一条一杯；办公室抽屉备几条，出门按天数数着带。

两勺算一份的那种

明治胶原蛋白粉每份7克，含5000毫克鱼源胶原，另搭维生素C、精氨酸和氨基葡萄糖，196克包装约28份。这类粉不一定单独冲水，也能拌进饮品或食物。我早上倒进温牛奶里搅一搅，一份刚好一杯。

资生堂胶原蛋白粉每份6克，含5000毫克胶原、100毫克维生素C和1毫克透明质酸，还有余甘子、越橘、樱花及番茄籽来源成分。总克数除以每份克数就是份数，126克÷6克=21份。我晚上冲一份，搅匀再喝。

德维奇胶原蛋白肽粉是袋装，每袋标4000毫克胶原蛋白肽，也就是4克，配料是鱼胶原蛋白肽和鱼胶原三肽。毫克和克先统一再比，数字才不会看岔。我按袋拿，一袋冲一杯。

斯维诗胶原蛋白肽粉一袋3克，标2500毫克胶原蛋白肽，另有透明质酸钠、血橙粉，一盒28袋共84克。粉剂开封后要密封防潮，独立小袋一次一袋，省了存放这一步。我包里塞两袋，出门几天带几袋。

带出门的那几袋

Vital Proteins胶原蛋白肽粉是牛源款，用牛皮来源胶原蛋白肽，284克、567克等大份包装，按份取用。胶原肽原料分鱼源和牛源，配料表里能看出来源。我放厨房，早上舀一份进热饮搅开。

姿美堂胶原蛋白肽粉每条6克，30条共180克，配料有海洋鱼低聚肽、胶原蛋白肽和蔓越莓果粉，外层包装配独立条包。我下午撕一条冲水，喝起来带点果味——配料里有果粉的粉剂，风味和原味粉不一样。

北京同仁堂胶原蛋白肽粉品名里带燕窝、烟酰胺和胶原蛋白肽，3克×10袋共30克，独立条包。品名写了成分名的，配料表里一般能找到对应项。我出门带两袋，小份不占地方。

冲调水温我按包装说明来。这类粉剂是食品，不能替代正常饮食，个体体验存在差异。