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年轻人为什么开始排队抱树？

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05-15 22:06

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用“五浴”完成五场疗愈#养生 #颂钵 #能量 #接触自然

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1. 一件成本极低，但可以降低焦虑的小事，推荐常做！这件小事，就是去亲近树木。具体来说，就是用自己舒适的、不感觉累的步速在森林中行走，并不时停下来休息、慢慢呼吸和感受周围的自然环境，每次通常持续2到4小时。这件事还有自己的名字——森林浴，是一种起源于1980年代日本的自然疗法。树木的心灵治愈力量，是有真实研究数据证实的。大量研究发现，森林浴能够显著降低压力水平，尤其是技术、研究、与工作相关的心理压力，并改善情绪和情绪状态，即使对于患有轻度抑郁、焦虑和创伤后应激障碍的患者也有效。在患有更年期相关失眠症状的受试者和肿瘤患者中也观察到了对睡眠质量的有益影响。森林浴也被认为是改善酒精成瘾者情绪的一种有用的做法。而且这些研究不仅观察到了心理健康和情绪的定量测量，还发现了森林浴对压力的各种生理生物标志物（皮质醇水平、心率变异性、血压变化）的改善效果。实际上，森林可以扩展为绿地，研究中发现包括森林在内的不同绿色环境对健康影响的证据一致。这两天天气晴好，春天的树木正好刚刚抽芽长叶，嫩绿的颜色非常养眼，让人心情愉悦，正是踏青的好时节，又正值周末，必须出发呀~ 当然，如果你对特定的植物过敏，还是要做好防护，选择合适的绿地。评论区晒一波自己拍的树木照片，互相养眼解压呀~ #全民营养提升计划# 参考资料： [1] Antonelli, M., et al. (2021). Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on individual well-being: An umbrella review. International Journal of Environmental Health Research, 32(8), 1842-1867. [2] Wei, H., et al. (2020). Relationship between environmental factors and facial expressions of visitors during the urban forest experience. Urban Forestry & Urban Greening, 53, 126699. [3] Viren Swami;David Barron; Adrian Furnham.(2018) .Exposure to natural environments, and photographs of natural environments, promotes more positive body image.

2. 用“五浴”完成五场疗愈#养生 #颂钵 #能量 #接触自然

3. 心理问题源于没有升级自己的认知模式与行为模式

4. 10元的松弛感:年轻人涌入公园喝茶的3个真相

5. #北京近年来首次启动树木认养行动#【#北京2000株树木静待市民认养守护#】想参与植树，但找不到地块空间怎么办？今年4月4日是第42个首都全民义务植树日，首都绿化委员会办公室近年来首次在全市启动2026年树木认养专项行动，全市16个区及10家市属公园共遴选推出450株古树名木和1550株优质景观树，供市民自愿认养，为市民履行植树义务提供更多元、更便捷的选择。（编辑：雅而、一如）北京近年来首次启动树木认养行动

6. 树洞回音｜30天能做完很多很多事情！

7. 𝟐𝟎分钟的🌳公园效应原来是真的前段时间刷到一篇文章-《国际环境研究健康杂志》“当你很累的时候，在公园里待20分钟即便是什么都不做也能状态变更好” 试过了，带上娃去感受大自然去触摸地上的小草去感受风和日丽去听鸟鸣风声看着阳光下的你内心也被治愈了#治愈系##宝宝的成长记录##溜娃日常#

8. 心理退行：当大人太累了，就想做回孩子！

9. 黄仕明：首先和一棵树搞好关系

10. 南京遛娃 🌸春天的玄武湖公园遛个娃又是一年最美好的时光当妈后，终于相信了公园20分钟效应“像花一样，往春天里赶”带着宝宝在公园里呆上二十分钟你会发现，即使什么都不做也会让状态变好享受户外遛娃的每一天以前上大学的时候也是这个季节喜欢和同学来公园骑自行车🚴♀️恍惚间我也到了带娃看风景的年纪岁月静好 #鸡鸣寺樱花##宝贝成长守护计划#

11. “补习班变成了心理咨询室”，还在坚持鸡娃的家长开始后悔

12. 放松不是退缩，是大脑的全面升级

13. 把握社会心理健康需求健全社会心理服务体系

14. 你认为情绪价值的本质是什么？

15. 35+成功转行心理咨询师丨从0到1入行指南

16. 最被低估的抗焦虑方式！10 分钟就有奇效

17. 不上课不上进只上香？这届年轻人被骂冤不冤！寺庙门槛快被年轻人踏破，专家一句"消极避世"直接定性。可真如此吗？他们求的不是神佛，是996重压下的片刻喘息，是offer杳无音讯时的心理按摩，是高房价时代最卑微的生存渴望。香火缭绕中，藏着的分明是对生活最炽热的期待。当奋斗换不来应得的回报，当35岁危机比未来更早到来，烧香拜佛反而成了最便宜的减压门诊。该反思的从来不是年轻人，而是让年轻人只能求神拜佛的现实困境。 #赛博正在硬控年轻人的生活##年轻人赛博思考如何面对真实生活#

18. 停止脑子乱跑｜20分钟正念冥想专注清理情绪垃圾

19. #压力大先伤哪里##国际拥抱日##微博健康公开课#压力大最先伤的是肠胃和情绪！别觉得压力是心理事，身体早就亮红灯了！短期压力会让肠胃蠕动紊乱，反酸、胀气、没胃口全找上门，这是因为压力刺激交感神经兴奋，直接打乱消化节奏；长期压力更可怕，会让皮质醇持续飙升，不仅拖垮肠胃功能，还会抑制免疫细胞活性，让人易感冒，甚至加速皮肤老化、爆痘长斑。而拥抱就是天然减压剂！拥抱时身体会分泌催产素，这是“快乐激素”，能快速降低皮质醇水平，缓解焦虑，还能促进多巴胺分泌，让心情快速回暖。哪怕是和家人朋友一个简单的拥抱，坚持20秒以上，减压效果翻倍，疲惫的身心真的能被瞬间治愈～

20. 跑步，是我对抗焦虑情绪的“主动冲锋”

21. Tony日记丨如何“寻开心”有句上海话叫：寻开心开心不会自己来，开心是寻得来的。人类的情绪有很多种，但是日常的兴趣状态主要是三种：抑郁、焦虑和无聊。抑郁是对过去发生的不好事情的负面情绪反应。焦虑是对未来不确定性担心所带来的负面情绪反应。无聊是既没有抑郁，又没有焦虑，也没有开心的状态，因为再大的开心也无法持续长久，过了没几天开心的兴奋褪去，剩下的就是无聊。为啥开心无法长久，这是人类进化过程中产生的自我保护机制。1.生存压力角度：远古环境中，持续快乐可能降低对危险的警觉性，比如过于满足的个体可能忽视食物储备或天敌迹象而被淘汰。2.神经生物学基础：多巴胺系统的奖赏机制设计就是短暂刺激，促使生物不断寻求新奖励。3.比较优势理论：适度不满驱使人类探索创新，这是人类文明发展的核心动力。要想避免或减少抑郁、焦虑和无聊，你得去主动的“寻开心”。能让人类感到愉悦的“开心激素”主要有以下四种，它们各自对应着不同的“快乐机制”，可以通过以下方式自然提升它们的水平：➢ ➣多巴胺（奖赏与动力）被称为“奖赏激素”，在实现目标、获得满足时分泌，带来渴望和兴奋感，做以下的事情可以促进多巴胺的释放。拆解任务：将大目标分解为小步骤，每完成一项打勾，都能触发小规模的多巴胺释放。听音乐：听新歌或喜欢的老歌，尤其是期待高潮副歌的部分。充足睡眠：睡眠不足会降低多巴胺受体的敏感性。当然吃好吃的，特别是各种的“垃圾食品”和甜品也可以让我们的多巴胺快速上升，但这不太健康啊。这就是为什么很多人会说，最近状态不好，就是想吃点好的犒劳一下自己，这叫做Comfort food，也就是慰藉食物或者是治愈系食物，吃了就会释放多巴胺，让你很开心。还有，打游戏也可以让我们的多巴胺分泌让你开心，但真的不应该多打游戏和长时间打游戏。➢ ➣血清素（情绪与镇定）血清素被称为“情绪稳定剂”，缺乏时易导致焦虑和抑郁，做以下的事情可以促进血清素的释放。晒太阳：每天早晨或午后晒15-20分钟自然光，是合成血清素最直接的方式。有氧运动：慢跑、游泳等能提升色氨酸（合成原料）进入大脑的比例。正念冥想：长期坚持能改变大脑结构，提升血清素水平。➢ ➣内啡肽（止痛与欣快）内啡肽是身体的“天然止痛药”，在应对压力或持续运动时分泌，产生“痛并快乐着”的欣快感，做以下的事情可以促进内啡肽的释放。中等强度及以上运动：持续30分钟以上的跑步、骑行，突破“极点”后常会迎来“跑者高潮”。大笑：发自内心的笑会消耗氧气，促使大脑分泌内啡肽缓解压力。吃辣：辣椒素带来的灼痛感会诱使大脑分泌内啡肽来镇痛。➢ ➣催产素（爱与信任）催产素又被称为“爱的荷尔蒙”，在人际联结和肢体接触时大量释放，能有效降低压力水平，做以下的事情可以促进催产素的释放。肢体接触：拥抱、牵手或撸宠物，与动物互动同样有效。深度交流：进行眼神交流、真诚的对话或给予他人正向赞美。助人行为：捐赠、帮助陌生人等利他行为能显著提升催产素。➢ ➣一点提醒：这些激素更像一个“团队”而非孤立的开关，很多时候，一次运动既能释放内啡肽，也能提升多巴胺和血清素；一次高质量的社交则能同时激活催产素和多巴胺。通常先行动起来，哪怕只有5分钟，激素水平的变化会随之带动情绪的改善。知道了啥是让你开心的激素，又知道了做啥事情可以让你开心，那就赶紧行动起来，去寻开心吧！#微博健康公开课# #健闻登顶计划#

22. 有人说做手工是一种「低成本的心理治疗」，你同意吗？为什么？

23. 雨声落，杂念消，在片刻安宁中寻得自在 #冥想 #治愈 #正念 #自我成长 #疗愈

24. #压力大先伤哪里##国际拥抱日##微博健康公开课#不止成人需要拥抱！搂搂抱抱，对孩子的成长太重要了！婴幼儿时期经常被拥抱的孩子，安全感会更强，长大后情绪更稳定，不容易出现焦虑敏感的问题，这是因为拥抱分泌的催产素，能帮孩子建立对世界的信任。而且孩子遇到压力、委屈时，一个温暖的拥抱，比讲道理更管用，能快速安抚他们的情绪，让他们感受到被理解被爱。哪怕孩子长大成人，在他们受挫、压力大时，一个拥抱也能传递力量，比千言万语更有治愈力。其实不止亲子间，伴侣、朋友间的拥抱也同样珍贵，在这个国际拥抱日，别吝啬表达，给身边重要的人一个大大的拥抱吧～

25. 我跟你一样，吃了褪黑素还不定睡得着，跟人一起睡才能睡得着，后来我还查了。跟伴侣睡觉会增加人体释放催产素，这种物质会抵消压力激素皮质醇（皮质醇会导致神经紧绷，不容易入睡），同时调节你的交感神经系统（也是减少压力）。所以失眠就找个人相拥而眠，这个方法很好👍

26. 正念冥想 | 深度清空大脑，卸下压力紧绷

27. 每日一抱，减压又健康#微博健康公开课##健闻登顶计划##减肥# #把健康带回家##压力大先伤哪里##微博健康公开课#你知道吗我每天一个拥抱，竟有神奇治愈力！简单一抱能激活大脑“愉悦触觉”，促进多巴胺和催产素分泌，帮你缓解压力、降低心率，还能增强免疫力。快给你爱的人一个温暖拥抱吧！

28. #行业资讯# 当职场倦怠感成为普遍现象，年轻人正在社交媒体上探寻“充电”新方式。从几分钟的抱树疗法、咖啡馆休憩，到周末的Citywalk与户外运动，再到长假期的宅度假与反向旅游，青年们利用碎片化至系统化的时间，为自己补充能量。这股“充电”风潮不仅是个体应对高压生活的智慧，也催生了新的消费形态与品牌机遇，更在社交平台的连接与共鸣中，凝聚成独特的情感图谱与成长叙事。当代青年的“充电”经济学

29. “连续几天追完《生命树》前26集，每一帧都舍不得快进。它不只是一部生态史诗，更是一面照见内心的镜子，让我在高原风雪与生命坚守里，完成了一次深层心理疗愈。看完久久不能平静。原来最好的疗愈，从来不在别处，在敬畏生命、扎根当下、心怀信仰的每一刻里。愿我们都能种下自己的生命树，根扎深处，心向光明，生生不息”

30. 远离自然就一定会远离自由

31. #压力大先伤哪里##国际拥抱日##微博健康公开课#原来拥抱时，身体藏着这么多治愈小秘密！很多人不知道，一个真诚的拥抱，不只是情绪安慰，更是身体的“修复时刻”！当肌肤相触、拥抱发力时，大脑会立刻下达指令，分泌催产素——它能抑制压力激素皮质醇的分泌，快速平复紧张情绪，让紧绷的神经放松下来；同时会促进血清素和多巴胺分泌，这两种物质能改善低落情绪，缓解抑郁和焦虑感。而且拥抱带来的肢体接触，能激活身体的触觉感受器，向大脑传递“安全信号”，减少不安和孤独感。长期缺乏肢体接触的人，更容易陷入焦虑循环，甚至出现失眠、情绪低落的问题，这也是为什么有时候一个拥抱，比千言万语都管用！

32. 杂念太多？478 呼吸帮你一键清空 #疗愈 #冥想 #放松解压 #入睡 #解压

33. #小柚科普# 原来“贴贴”是治愈良药啊~心情不好时，你会想找个人抱抱[抱抱]吗？拥抱时，身体会发生一系列奇妙的反应。心跳减速，肌肉从“战斗模式”切回“休息模式”，皮质醇降低了，催产素升高了，开始释放“快乐荷尔蒙”内啡肽和催产素，你会觉得压力变少，快乐更多了呢，幸福感up[期待] 这种变化在女性身上尤其显著。

34. 如何低成本地照顾自己的心理健康？

35. 冬日自我关怀｜20min内观阴瑜伽，放松焦虑压力，回归内在宁静

36. 拥抱几秒，体验最好？ #健闻登顶计划# #微博跨域计划# #国际拥抱日# ---拥抱，不仅赋予我们情感上的亲近，还能改善我们的心理和身体健康。但拥抱时，你有没有好奇过：是这么抱吗？抱多久再松手比较好？还真有科学家做过试验了~---拥抱 5-10 秒，体验最好第一个试验是在试验室进行的，且参与者都是女性。其实，参与者应该男女都有，但因为新冠疫情的影响，研究人员没来得及找男性参考者……研究人员找来了 45 名女性参与者，告诉她们，她们要蒙上眼睛（避免视觉带来的干扰），跟一名女性研究员完成 6 次拥抱。这名女性研究员会分别以交叉拥抱、颈腰拥抱两种方式拥抱她们 1 秒钟、5 秒钟、10 秒钟。拥抱不是单向的，这些女性参与者也要回「抱」女研究员。--图片2左边图是交叉拥抱：两人的手臂分别在对方的肩膀和腰部交叉右边图是颈腰拥抱：一人拥抱研究员的肩膀，另一人则将手臂环绕在参与者腰部---然后，让这些参与者给 6 个拥抱打分，结果就是：♥ 5-10 秒钟的拥抱最愉快，1 秒钟的拥抱体验最差；♥ 拥抱的方式对拥抱的体验没啥影响或影响很小；---最受欢迎的拥抱方式还有一个有关拥抱的试验是在真实世界的校园中完成的。研究人员找了 100 对在大学里正在交往的参与者，让他们在校园中拥抱彼此。研究人员不提示拥抱方式，只是有两名试验员在 TA 们旁边如实记录拥抱方式。结果发现，交叉拥抱最常见，出现了 66 次。---回想一下，你最自然的拥抱方式，是不是也是交叉拥抱？祝大家都有温暖愉快的拥抱~图片图片图片---参考资料 Ald A , Av A , Ce B , et al. The influence of duration, arm crossing style, gender, and emotional closeness on hugging behaviour[J].

37. 她说：“人和土地的链接，很本能，也很生物性。你会被海风的气息、土地的味道、青草的芬芳感染，情不自禁地感到放松。” 有远见的生活行至第三季。友谊万岁®与「远见挚友」梅赛德斯-奔驰共同发起WHA（Wellness Hotel Alliance），找寻人与自然的本能链接。这一次，我们与@春夏_x 一同走进大理青山村49，在奔驰CLE敞篷轿跑车的敞篷开合之间，看风与光落在发梢，感受舒适与自由的并存，与自然，亲密接触。 #有远见的生活##星驰神往好地方##WHA#

38. 粉丝招募！在博物馆里，来一场与古人同步的春日疗愈

39. #豫法提醒# 【#养成8个让人快乐的微习惯#】#你越快乐免疫力就越强#目前已知的与“快乐”密切相关的“情绪激素”主要有4种：多巴胺、血清素、内啡肽和催产素。下面这8件事可以帮你触发快乐激素：1️⃣坚持运动。慢跑能促进内啡肽分泌，散步半小时到1小时，能促进多巴胺分泌与吸收。2️⃣睡个好觉。睡眠时，多巴胺消耗量会变得很少，使得第二天充满活力。3️⃣科学美食。多吃新鲜蔬果，适当增加豆类、深海鱼类、奶制品和坚果的摄入量。4️⃣亲密接触。拥抱可以促进催产素分泌，养宠物可以增加内啡肽和催产素的分泌。5️⃣突破挑战。当你打算培养一项爱好、学会某种技能，并且每天朝它迈出一小步时，大脑就会用多巴胺奖励你。6️⃣多晒太阳。多到户外走走、晒晒太阳，促进多巴胺产生。7️⃣闭目冥想。深呼吸、冥想、静坐、瑜珈等都可以促进内啡肽的分泌。8️⃣听歌看剧。听音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平。变为“改善目前状态需要怎么做”。（生命时报）

40. 【几个#身体出问题时的荷尔蒙自救法# 一起来学吧】压力大：散步降低皮质醇。皮质醇是身体的“压力激素”，散步15分钟就有效果，尤其是在森林等自然环境中。疼痛/坏情绪：跑步促内啡肽。跑步还能促进多巴胺分泌，提升运动动力。悲伤/抑郁：吃水果补血清素。如香蕉、柑橘类水果等，富含色氨酸和维生素B6，有助情绪稳定。失眠：晒太阳。白天接触自然光，能帮身体建立白天清醒、夜间分泌褪黑素的节律，改善睡眠质量。（文字来源：@生命时报；摄影：杨屿涵）#小清每日科普# 清华大学

41. 谁懂啊!年轻人开始流行“抱树”了

42. 佛系解压森林疗愈走红年轻人

43. 抱树可以防抑郁吗？

44. 拥抱一棵树，治愈你的心：关于“抱树疗法”的一切

45. 城市公园每周3-5次接触，减压效果接近郊区自然吗

46. 当年轻人开始“自救”：抱树、睡馆、与动物相伴，疗愈经济背后的情绪突围

47. 拥抱一棵树能治“内耗”，真的吗？

48. 公园20分钟效应：不花钱、零门槛，比心理咨询更易得的自愈力

49. 拥抱一棵树，疗愈一颗心：当“抱树疗法”照进现代生活

50. 触愈之力：拥抱的生理机制与身心调节效应研究

51. 最新|俄亥俄州立大学《Landscape and Urban Planning》发文：种草不如种树？城市绿地的"心理疗效"大不同

52. 【周一静享】抱树疗法

53. 公园20分钟效应 1. 皮质醇（压力激素）下降：20分钟自然接触，皮质醇平均降约27%，紧张感明显缓解。 2. 注意力恢复：鸟鸣、风声、绿意等“柔和吸引力”，让长期紧绷的大脑（前额叶皮质）休息，恢复专注力。 3. 情绪提升：自然光、绿植促大脑释放血清素、内啡肽，缓解焦虑，减少精神内耗。 4. 打断负面思维：自然环境抑制过度活跃的前额叶，跳出“反刍思维”循环。 #公园二十分钟法则 #公路车 #女骑 #大自然的馈赠 #森林氧吧

54. 尚智视界 | 树与心灵，一场无声的滋养与疗愈

55. 你知道吗？抱树竟然是一种养生方式

56. 春天抱抱大树，是一件超治愈、超有能量的小事🌳 生命力最旺：树木从冬眠苏醒，汁液涌动、新芽萌发，浑身都是向上的生发之气。🌳 - 🍵身心疗愈：解压：降低压力激素（皮质醇），缓解焦虑、内耗。 - 快乐：触摸树皮刺激大脑分泌催产素（快乐激素），带来平静与幸福感。 - 养肝：中医讲“春属木，对应肝”，抱树能疏肝解郁、舒缓情绪。 - 简单治愈：不用花钱、不用社交，安安静静被大自然拥抱。🌳🌳#拥抱自然 #拥抱 #春天你好 #春暖花开奔你而来

57. “抱树”正流行：一棵树如何成为当代人的情绪解药？

58. 栖于林隅，疗愈尘心

59. 大树才是顶级“充电宝”：抱树疗愈背后的科学真相

60. 南安普敦大学等LandscapeUP提出！绿地质量和邻近性比绿地数量或可达性更能预测心理健康

61. 心海拾光｜抱一棵树，抱一抱自己——给情绪放个假

62. 春天“抱树”，去拥抱内在生命力

63. 爬山、徒步与抱树可以疗愈自己的精神内耗吗？那让我们一起快乐出发吧。

64. 抱树，是一种生活方式

65. 春养生科普：抱树踏青，蹭自然阳气养身心

66. 老外很好奇为什么中国这么多年轻人喜欢拥抱树木?

67. 壹天咨询疗愈科普：抱树真的有用吗？我抱了30天，焦虑少了，睡眠好了 - 哔哩哔哩

68. 学术速递 | 亚热带特大城市城市绿地的降温效应与心理健康效益协同优化

69. 从“抱树疗愈”到“ColorWalk”，大自然的治愈魔力

70. 【Landscape and Urban Planning】城市绿地与成年人频繁心理困扰之间的关联：差异化的非线性环境路径与种族异质性

71. 玄学抱树疗法：天地木气接引，零成本改运静心秘术

72. 什么是“抱树”疗法

73. 抱抱大树抱树疗法中抱大树的疗愈效果优于小树，树的大小和品种也有明确选择标准，核心围绕感官体验、芬多精释放和心理安全感。大小上优先选树龄≥20年、树干直径≥50cm的成年大树，其体量感能带来更强的触觉与心理支撑，芬多精释放量也远高于小树，幼苗类则无明显疗愈效果。品种上华南地区优先选香樟、榕树、秋枫等本土常绿阔叶树，气味温和、触感舒适且芬多精充足；次选松树、柏树等针叶树，需注意部分人可能过敏；避开夹竹桃、漆树等有毒刺激性品种，以及棕榈树、杨树等不适宜品种。同时要选户外原生活树，避开枯树、盆栽树和表皮有装饰/损伤的树，这类树无芬多精或存在接触风险。抱树无需过久，每次5-10分钟，掌心贴紧树皮配合深呼吸，就能达到较好的减压舒缓效果。最好双手抱住，耳贴树干[烟花][烟花][烟花]#抱树 #抱树疗法 #野生植物 #真实户外自然之美

74. 刷屏的“抱树疗法”真的有用吗？心理师+自然疗法师告诉你：有用，但要这样抱

75. 冲上热搜！成都人，心里有“树”

76. 心情不好？压力大？试一试“抱树”呢！亲测有效~

77. 这个“接地气”的法子，肿瘤患者一学就会，心烦时可常做！

78. 抱树疗愈！清明养生正当时

79. 抱树养生 | 古老中医智慧里的“生物电”疗愈法

80. 春分//拥抱一棵树，给心灵一场自然的疗愈

81. 走出门，去“捡秋”！国家鼓励的自然疗愈，就在你身边

82. #原来抱树的好处这么多【#有一种疗愈方式是抱树】在西双版纳勐远仙境，森林康养师带领大家面朝生长千年的榕树，双手平举抱住树干，调理肩周、颈椎、腰椎和腿部肌肉，在植物精气弥漫的雨林里做一场全身式林下疗愈。森林康养依托温度、湿度和声音等要素，把亲近自然以颐养身心的古老传统变成现代健康方式，精准服务人们的健康需求～#自然中国

83. 抱树和撞树可以减压健身？

84. 触碰自然脉搏，消解内心焦虑！大杭州这里，喊你去抱树！

85. 社恐疗愈｜抱树 5 分钟，悄悄提升能量，不用社交也能被治愈

86. 热烈而有趣 | 树友上线！和大树贴贴交朋友

87. 很火的减压方法：“抱树”，去拥抱内在生命力

88. 澳媒：为什么中国年轻人喜欢拥抱树木

89. 别再焦虑了！16个方法降低“压力激素”，第9个你每天都在做

90. 抱树的感觉

91. 【安康医院】抱树疗法：在钢筋森林里，寻找一棵树的治愈力

92. 抱树疗法：春天的气息扑面而来，万物复苏的季节里，最特别的养生方式竟然是——抱树！看这棵大树，粗壮的树干藏着岁月的故事，粗糙的树皮像大地的手掌，轻轻一抱，仿佛整个春天都拥入怀中。据说这样能吸收自然能量，释放压力，让身心回归宁静。你敢试试吗？别犹豫了，找个阳光正好、微风不燥的日子，去和一棵树来个温暖拥抱吧～

93. 以自然为媒，赴治愈之约——2024级“Color Walk色彩漫步”与抱树心理疗愈活动 | SIS news

94. #分享 #日常生活 #古树 #意境 #自由随性，抱一抱千年古树的好处是改善免疫功能。拥抱这个动作有利于人体健康，可以缓解压力、降低炎症反应、改善免疫功能等。树疗利用树的能量场来净化人体能量场，具有养生治病、改善气色、加强和大地的连结、平衡海底轮的能量等功效。抱树疗法的好处包括养生、改善气色、加强和大地的连结、平衡海底轮的能量、净化提升能量。一般来说，树疗最好选择古树，实在没有的话，10年以上的就可以！[愉快][愉快][愉快]

95. 不花钱的自然疗愈！推荐给所有计划带孩子踏春的家长

96. 抱树疗法:让树来净化我们的身心灵

97. 抱树吧