春燥缠身？6种当季水果，润燥补水还养身，比喝凉茶管用

春天一到，很多人就会被“春燥”所困扰：口干舌燥、咽喉发紧、肠胃不适，甚至便秘、消化不良等全身不舒适的情况。人们第一反应就是喝凉茶或者吃降火药来缓解症状了，并没有考虑到最自然的调理方式——顺应季节变化时吃的水果是最健康的。今天给大家推荐六种春季必尝的新鲜果品，可以起到疏风解表的作用，同时又具有滋润肌肤、调和五脏的功效，而且制作简单易行。

一、六种当季水果，针对春季口干舌燥

1. 菠萝：解腻、助消化，通便【口感特点】 果肉脆嫩多汁，酸甜可口，并带有独特的香味。
   【功效】 含有消化酶可以去腻、助于消化并且促进肠胃蠕动从而缓解春季便秘的问题。
   从中医的角度来讲味甘而涩性凉有消食止泻补脾胃祛湿之功。
   食用时最好先用淡盐水浸泡15分钟，减少对胃的刺激；一次不要吃太多以免引起胃肠不适。

2. 橙子：提高免疫力、清肠排毒口感特点： 果肉饱满，酸甜多汁，吃起来清爽解腻。
   【功效】 含有丰富的维生素C、P以及膳食纤维等营养成分可以提高人体的免疫力，并且有助于促进消化道蠕动从而起到通便排毒的作用。
   性寒凉润燥生津止渴是中医对它的一种认识空腹的时候不要食用以免刺激肠胃建议饭后半小时吃吸收效果更好。

3. 草莓：健脾润肺，缓解咽喉不适【口感特点】 果肉软嫩，酸甜适中，是春季最受欢迎的水果之一。
   功效可以健脾，润肺、补血、益气，并且能够缓解嗓子疼和肺热咳嗽的问题，在春天的时候食欲不好或者是腹部胀痛腹泻也可以使用它来改善一下。
   中医认为性凉味甘，入心、肺、脾胃经络中能滋润干燥的效果很好。
   【食用小贴士】 现买现吃不要放时间长了肠胃偏寒的人要少吃。

2. 梨：润喉生津，以止咳、养肺为主口感特点： 果肉脆嫩，汁水丰富，甜而不腻。
   功效为润喉生津、润肺止咳，并且可以缓解春燥引起的咽干喉痛和肺热咳嗽等症状，在发热伴有体内内热的时候效果更好一些。
   中医角度来说它是性寒味甘微酸的入于胃经；具有滋补作用最好选择它来保养嗓子。
   因为喉咙很敏感所以不能过量食用脾胃虚冷，消化不良以及产后血气不足的人不要多吃。

3. 枇杷：护嗓润肤、缓解口干舌燥口感特点： 果肉细腻，酸甜多汁带清香。
   功效润肺止咳、生津解渴，并且护眼养颜；对于春燥引起的口干舌躁和咽喉不适很有帮助。
   中医角度来说属于性凉味甘而微苦的食品，可以入脾肾两经来滋养肺脏以及脾胃两个部位的人。
   食用小贴士： 选择果皮呈橙黄色、茸毛完整的为佳，新鲜度更高；糖尿病患者及胃肠道功能较弱者要适量享用。

4. 芒果：益胃止呕，改善胃口差【口感特点】 果肉绵密，香甜浓郁，水分充足。
   【功效】 可以补胃止呕、解渴利尿，适合春季食欲不振、恶心乏力的人食用。
   从中医的角度来看它性凉味甘酸入于肺与脾胃之中能够养血壮中。
   食用时要注意不要吃太多；肠胃不适或者过敏体质的人要谨慎尝试一下这种食物；皮肤病患者以及肿瘤病人最好不要选择该种食材来制作食品。