一支胶 200mg 咖啡因？盘点11种马拉松补给含量 跑马拉松比赛，咖啡因的补给吃多少最合适？ 你是不是以为，赛道上只有“能量胶”里面才有咖啡因？ 今天这篇，卡哥帮你理清楚三件事： 咖啡因对马拉松运动到底有什么用？ 比赛里吃多少才有效？怎么吃才安全？ 市面主流的 11 款补给，咖啡因含量到底有多猛？ #马拉松 #马拉松补给 #能量胶 #咖啡因 #干货