年货采购清单还要多买点干果类今年可别忘了，Y康后需要多补补

哈喽大家好，我是将军兼都督，陆、海均沾，什么都想涉及的不规则值友。

前言

在刚过去的2022年底，有好多人包括我应该没有躲过被小咩羊的命运，虽说主要明显症状就是发烧和上呼吸道难受，但是它在暗地里对神经系统也有影响。比如有人味觉丢失，视力下降，反应没以前灵敏等，这些都跟神经系统有关。另外它对身体其他器官或多或少都会造成负面的影响，但大家也不要过度担心，症状基本上可以通过身体自愈能力逐渐康复。

在这期间我们的年货清单可以多考虑补充一些干果类，对恢复之前的水平应该是有帮助的。比如补脑安神的、补血益气的，核桃啊、巴旦木啊、红枣干啊。

1. 核桃

核桃中含有蛋白质及核桃多酚，具有良好的抗氧化活性，能增强清除自由基的活性，通过减少不饱和脂肪酸的氧化损伤，促进脑部神经发育，有提高记忆力的功效，换句话说就是脑部神经恢复有一定的积极作用。

直接剥壳吃或者用剥的核桃仁熬粥都可以。

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2. 巴旦木

巴旦木具有健脑安神、补肾益精等好处。对Y过的人补肾健脑，开窍安神这作用应该补一补没错。

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3. 红枣干

红枣干也是具有补气养血、养心安神、健脑益智的作用。红枣干含丰富的维生素和铁元素，补中益气养血安神；包含的维C、花青素和维生素B可以营养神经，另外的糖类、蛋白质、脂肪和有机酸等物质也是对大脑有补益的作用。

红枣干本来就口感香甜脆，直接吃就很不错。另外用来泡水或者熬粥都可以放。

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总结

以上的核桃、巴旦木、红枣干等这类具有补血益气，滋养大脑神经，也不乏补肾润肺。在合理的范围内，适当补充还是很有益处的。另外，只要是这类的干果就行，没必要是我所提到的同款。

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