三月不减肥四月徒伤悲，我的减脂好物推荐

写在前面

楼主从怀孕开始体重一增再增，不仅刹不住车而且全力在加速，产后一度较两年前增重30余斤，现在娃一岁半多了，减肥迫在眉睫。

正文开始

减肥先要管住嘴再迈开腿，今天先说说管住嘴。

1.吃优质碳水

楼主胖是有原因的，成天说自己是易胖体质，究其原因根本就是非常喜欢吃面食。面条、馒头、花卷、包子、油条，基本所有的面食都喜欢，甚是觉得不吃面食就不叫吃饭。

而管住嘴第一要务就是少吃快碳水食物面条、馒头、花卷等，改为优质碳水（地瓜、山药、土豆、燕麦等），饱腹感强，热量低，健康又营养。

好想你河南铁棍山药代餐营养早餐零食即食纯山药350g/盒49.9元京东去购买

良品铺子黑麦全麦面包1000g/箱早餐粗粮低脂健身轻食代餐零蔗糖吐司零食24.9元良品铺子是国内著名的休闲食品品牌，除了网络销售，目前在全国大部分地区也设有门店。这款黑麦吐司采用进口小麦粉，口感细腻，麦香浓郁。规格：1000g。京东去购买

2.戒掉高脂零食

楼主特别喜欢吃膨化食品，尤其饿了的时候，像薯片、山药薄片等随手拿过来就吃，不知不觉高热量食物爆表，不仅体重增加，还增加肝脏肠胃负担。用低脂低卡零食代替，非油炸，减少脂肪含量。

良品铺子低脂鸡蛋干五香味健身轻食休闲零食素食小吃150g14.9元京东去购买

3.规律作息

楼主自怀孕后经常容易疲劳，白天累了就睡，导致晚上有时候到深夜才睡着；产后又总是半夜几次起来喂奶，睡眠不足，白天更无精打采的。

现在娃也大了，晚上无需再半夜醒来喂奶之类的，楼主也跟着宝宝的生物钟，晚上一起入睡，早上早起。一天天睡的饱饱的，精力充沛，正能量满满。

写在最后

减脂第一步管住嘴+规律作息，在夏天来临之前先瘦上10斤肉再说。

我是这个值吗姐妹萌，一位上班宝妈，喜欢吃吃喝喝，以后就是喜欢健康饮食+运动，欢迎交流碰撞。

作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～