瘦身黄金期|不停训练,这样练可以双倍瘦
相信女生最麻烦的就是每个月总有那么几天不
舒服會,生理期了不能运动?!!好不容易坚持
了一段时间的运动,一停就是好几天,实在是拉垮!
其实,生理期一样可以运动,只要选择适合得
方式,不仅不会影响运动效果,甚至可以效果翻
倍哦
因为生理期雌激素波动比较大,代谢也会相
对提高,所以这时候运动可以让运动效果更好哦
1⃣️尽量选择腹部以上上半身的训练(背、肩、
胳膊、胸)
②运动强度适中,不要过于激烈
③一款适合合的生理期卫生巾,让运动更佳无
拘无束
4⃣️运动一定要在身体能够承受的情况下进行,
如果生理期非常不舒服.还是建议多休息呀
特殊时期运动,我都会选择薇尔小V巾,
体剪裁,贴合身体曲线,不会移位,轻薄透气,
而且还无痕,即使穿运动紧身裤也不会尴尬。太
适合运动了吧
健身的妹子们,生理期也能运动自由,无拘无束啦