2022下半年治“丧”秘方，全在这必看的5本书里了

我发现这两年，大家对“丧”这个状态，越来越能接受，也越来越通透了。

在《巅峰》中，“丧”的代表人——李雪琴说到： 适当的丧，能更有效地防止年轻人情绪崩溃。 丧是给自己的缓冲，丧一下更能让自己放松。

如果你也有丧到撑不下去的时候，不如读一读下面这5本书吧。

读完之后，或许你会开启一个美好的下半年。

1

《原则》

瑞·达利欧

这本书，可以说是字字珠玑！

难怪2018年刚出版就瞬间爆火，几乎每个上班族的办公桌上，都放着一本。

我们很少会用 “字字珠玑”这四个字来评价一本书，因为一般的书做不到。

只有一本信息量很大，但干货极其丰富的书才有资格被称作字字珠玑，而《原则》完全配得上。

这本书的作者是著名投资公司桥水基金的创始人瑞 • 达利欧，管理着超过1500亿美元。

一开始的时候，他只是在公司官网上分享自己的人生智慧和投资原则，后来这些内容不断发酵引起了越来越多人的关注，于是他根据过往在投资、工作和生活中的经验和思考，总结出了一系列做事情的态度，由此成书。

《原则》主要分为三个部分，第一部分是瑞的人生历程，第二部分是生活原则，最后是工作原则，一共包含了21条高原则、139条中原则和365条分原则。

这些原则，涵盖了作者60多年的人生、投资、踩坑经验，书中的每一句话都包含了作者自己真实的人生。

更为难得的是瑞 • 达利欧本身就是个写议论文的高手，想得清楚，说得明白，写出来也比较容易理解，就像一条条公式，让我们可以“复制粘贴”，不像很多同类型的书，厚厚的一本，啃起来十分费力。

如果你想要在职场上有所突破获得成功、拥有自己理想的人生，那你一定要把这本书至少看上三遍。

2

《少有人走的路》

M·斯科特·派克

这本书，可能是目前世界上最好的心理学科普著作了。

从1978年出版以来，全球销量突破3000万册，在《纽约时报》畅销书排行榜上连续上榜近20年，堪称世界出版史上的一大奇迹。

而且，几乎每个心灵成长类书单都会把这本书列进去。

本书的作者M·斯科特·派克是一位医学博士、心理治疗大师，曾经治愈了成千上万个患者。

《少有人走的路》正是以他自己的从业经验为基础而写就的一部经典之作。

这本书主要讲了什么呢？简单一句话概括，就是如何成为一个心智成熟的人。

但想达到这一点却不容易，需要解决两个问题：第一，应该以一种什么样的态度来面对人生问题；第二，有哪些做法可以帮我们更好地面对和解决人生问题。

在作者看来，人生困难重重，我们会不断地面对各种问题。

认识到这一点，是我们鼓起勇气面对问题、解决问题的前提。问题能启发我们的智慧，激发我们的勇气，使我们的思想和心智不断成熟。

如果你觉得人生应该是水到渠成、一帆风顺的，那这本书与你无关。

但如果你经常对自己的生活和未来感到迷茫，时常感觉很丧甚至不知所措，那推荐你认真读一下。

毕竟，像这样一本全球畅销20年的书，是非常值得你花时间去读的。

3

《自卑与超越》

阿弗雷德·阿德勒

最近有篇文章在朋友圈很火，叫《那群拼命考上985的“废物”，开始慌了》。

这类文章并不少见，之前还有一篇《我上了985，211，才发现自己一无所有》，同样引起了许多人的共鸣。

作者是复旦大学的一名才女，她在文章开头这样写道：我是在很久以后才意识到，原来那些看起来光鲜亮丽的人心里也是在自卑的…

在我们的认知中，自卑一直就是一个贬义词，优秀的人自信从容，是永远不可能跟这两个字产生一丁点的联系的。

但事实上，每个人都有自卑感。

这一点，著名心理学家阿德勒在他的代表作《自卑与超越》中就有深刻的论述。

我们每个人都有不同程度的自卑感，这是因为我们都想让自己更优秀，让自己过更好的生活。

自卑感的存在并不是一件坏事，因为它激励了人不断追求卓越，克服自身的障碍，在有限的生命空间内发挥出最大的价值。

然而，在面对自卑这个问题上，绝大多数人习惯于用逃避去掩盖自卑，结果往往就陷入了一种死循环。

我们为什么会自卑？我们该如何和自卑相处？我们又该如何超越自卑？

所有这些关于自卑的问题，阿德勒都给出了他最为独到的见解。

另外，虽然这本书的书名叫做《自卑与超越》，但由于阿德勒本身师从弗洛伊德，所以在书中，他也对梦和记忆进行了一些探讨，并且阐述了自己对于教育、家庭、婚姻、犯罪等一系列社会性问题的观点。

如果你是个心理学爱好者，或者对这些问题感兴趣的话，不妨读一下这本书。

4

《自控力》

凯利·麦格尼格尔

你可能有过这样的体验：在一个安静的夜晚，你辗转反侧怎么也睡不着，终于忍受不了自己当下的状态，于是痛下决心要彻底改变自己。

你从床上跳起来，拿出纸笔，狠狠地写下了四个大字：重新做人。

然后又趁热打铁，详细地列出了自己所有的计划，成就感满满的你终于觉得完成了几年来最重要的事情，回到被窝里满意的睡去。

然而… 坚持了没几天，你再次恢复了躺平看剧，喝着肥宅快乐水吃薯片的日子，那个深夜里写下的四个大字和你做的计划，早已被你抛至脑后。

这，就是《自控力》这本书里提到的，每个人都逃不过的魔咒：虚假希望综合征。

作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。

而《自控力》这本书就是她在斯坦福大学上课的精华。

写自控力的书有很多，但这本书的特别之处在于作者并没有把自控力神话，而是认为自控力就像肌肉是可以用过科学的方法来习得和强化。

而且，她还指出我们要善待自己，接受自己的各种欲望。

在他看来，我们每个人都有自己的欲望，而如何将欲望引导为做事的动力，才是真正拥有了自控力。

自控力最强的人，并不是在与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并把这些自我融为一体，真正的达到“自控”。

拖延症、月光族、熬夜族、购物狂......

如果你有以上任意一种症状，那么这本《自控力》绝对适合你。

5

《身份的焦虑》

阿兰·德波顿

“只要努力，你就能过上你想要的生活”、“改变命运的钥匙，掌握在你自己的手工”…

类似的话是不是也曾经被你当成座右铭？ 但事实真的是这样吗？只要付出足够的努力，就会得到你想要的身份吗？

并不会。

这类成功学鸡汤的短板显而易见：它们习惯把所有成功都归因于个人努力、勤奋等某几个因素，让你误以为做到这点，人人都可以成为马云。

但当一切都没发生改变时，你的身份焦虑只会更严重，并开始怀疑努力的意义是否存在。

关于这个问题，推荐一本英国作家阿兰·德波顿的《身份的焦虑》。

他认为，我们对于自身过高的期望带来了紧张、焦虑的情绪，同时在和他人进行比较的过程中，产生了嫉妒、不平等的想法，也反过来加剧了焦虑的情绪。

这就是“身份的焦虑”。

如果你不知道自己为什么会焦虑，以及如何克服焦虑，这本书或许可以帮到你。