筋膜枪有用吗？千元以内筋膜枪性价比首选推荐——有品热敷筋膜枪

当下越来越多的人注重自身的健康以及身体形态，大多数人通过运动让自己身体保持一个轻盈的状态，加快身体的新陈代谢提高免疫力，给你我一个强壮的体魄。

而在运动过后，如果不及时的进行拉伸或者放松，很容易出现肌肉坚硬，身体部位酸痛等症状，这时候大多数人就会选择通过筋膜枪进行放松，这也让部分人产生疑问，筋膜枪真的有用吗？是不是智商税?

先说答案：筋膜枪有效且不是智商税，具体的可以往下看。

什么是筋膜枪：

筋膜枪的前身是--DMS深层肌肉刺激仪，原理是根据迅速持续的阻尼振动功效于浅层肌肉软组织，合理减轻组织黏连与过多激动，快速溶解发炎物质并推动基础代谢，改进组织自然环境，这种一般是在医院使用的概率会比较多。

而筋膜枪就是自用版的DMS，其原理也是利用利用力学中的震动原理，通过筋膜枪传递震动到身体深处的肌肉和筋膜处，从而达到放松肌肉、舒缓筋膜的作用。

只不过相对更安全，但是需要注意的是，筋膜枪这种玩意就是给来缓解这种肌肉僵硬或者疼痛的，但是需要注意：筋膜枪只有物理放松肌肉属性，什么瘦小腿，减脂，“治疗”啥的作用是不存在的。

使用人群：

筋膜枪是模拟锤击的按摩器，只不过锤击速度更加迅速，而且也不会有人的疲劳，所以不仅仅是局限于运动过后的放松，日常的家庭按摩都是可以的。

比如长期面对电脑、没有时间锻炼的人群，下班回家也可以用筋膜枪对肩膀、足底进行使用，一方面促进血液循环、强化肌肉强度，另一方面能消除肌肉的疼痛、舒缓紧绷坚硬的身体。

筋膜枪主要锤击部位主要是用于肌肉，不能用于头部、颈椎、腹骨沟、腋窝等身体脆弱、神经丰富的关键部位，而且筋膜枪是循着人体肌肉纹理和筋膜走向的使用。

图源水印

力度不能过大或者持续时间过长，每个部位几十秒就足够，避免造成肌肉损伤。

筋膜枪要点

预算与用途：

我推荐购物向来是以两个要点为基准，预算与需求，不同的预算有不同的推荐，不同的需求侧重点不同，所以在选购之前还是得思考一下：1、要买来干嘛？2、我有多少钱？

如果有健身运动，那么就买振幅大一点的、渗透感强一点相对专业一点的。如果是单纯的按摩放松，那么可以选便宜点的，包含基础功能的。

简单的来说完全看个人，以及口袋里的预算。

电机：

电机很重要，记住一定要买无刷电机（不过现在市场上大多都是无刷），无刷电机安全性高，不易发热，使用寿命长在噪音控制、稳定性的控制方式都大大高于有刷电机。

扭矩/力度：

简单的理解就是作用于肌肉上的力度，力度取决于电机，所以这也要看电机的好坏，还有就是这玩意并不是越大越好，而是合适最好。

冲程（打击幅度）：

冲程小的话振幅仅作用于表面，而冲程大作用于肌肉的程度就越深，建议是选择最大振动幅度可等于或略大于10mm，否则可能在深度打击方面效果无法做到位。

噪音/续航/重量：

显而易见，噪音越小越好，续航越久越好，重量这个其实跟续航以及电机去的，所以参考一下就行。

筋膜枪推荐:

有品PICOOC热敷筋膜枪H1

推荐理由：

理由很简单，就是我用过而且体验很好，不仅专业而且体验好，感觉千元以内基本上没有可以打得过它的。

众多的冠军运动员参与研发+体验，而且多位运动员冠军做代言，产品自身通过了美国FDA认证，公司为中国保健协会理事单位。

而且研发技术好，产品性能强，3600转高标准无刷电机，婴儿级肤感漆触感，深层热敷，黑洞吸音技术，三重变频降噪技术，4D变频技术，续航时间持久.......

外观包装

有品的筋膜枪其实分两款，P1（基础款）和H1（热敷款），区别在于一个有热敷一个没有，都是三个按摩头，差额是100，建议是入手H1，我就是买的H1。

自带收纳包，东西也很简单，就是筋膜枪，三个按摩头，一个充电器。

外观上跟大多数筋膜枪一样，按键设计集大成都在一起，操作也简单，一看就会，需要什么档位，直接按就是了，长按为启动/关机，点按为切换档位。

H1有四个力度档位、四个温度档位，四个指示灯显示，机器的工作状态通过这4个指示灯区别。

使用感受

有品H1的握把粗细适中，握感很舒服！最主要的是在使用的过程中不会震手，而且做工细节很精致，看不到任何螺丝暴露。

3600的转速四个档位覆盖需求广，不论是新手小白需要的舒缓放松，还是健身运动的深层按摩都可以的，搭配上震动式恒温动态热敷，能将热能传导至深层肌肉群，更有效的放松深处筋膜肌肉，加快血液循环，让按摩享受更上一层楼，但是不要一直对着一个地方怼，50°贴着还是有点烫的。

这玩意重量不到900g握感很好，按摩的这十几分钟也不会感到手酸，而且不震手，续航也很久，买回来一个多月没充电也没啥事，但是宣传的80天，还是有点夸张了，如果用热敷的话必然会缩短一些。

有品的静音是做的真不错，白天基本上听不到震动的声音，除非晚上这种安静的环境下。

总结：

前面说过了，我觉得有品的筋膜枪在千元以内是无敌手的，性价比极高，不论是稳定性亦或者功能性，按摩效果是数一数二的，不会吵也不震手，对于大部分人群适用，算的上一个六边形战士。

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有品PICOOC Mini热敷颈膜枪

如果你觉得H1太大或者价格偏高，性能用不上的话，那么新出的这个Mini热敷筋膜枪就是你的不二之选了。

小身板但是功能全，同样有三个按摩头，同样有独家专利震动式热敷功能，只需4秒就能开始发热，恒温保护，而且同样有有8个力度调节档位(含4种温度档位)可随意调节。

Y字形设计不同于其他筋膜枪，造型独特且有辨识度，虽然是mini款但做工依旧精细，感觉这一款更适合女生。

身材自然更小了，甚至可以装包里、裤兜，重量不到400g，一样的30dB不到的噪音，但是相对的，体型小续航以及转速、扭矩、振幅深度等都要小于H1的。

总结

简单的来说实用性强携带很方便，办公或者旅游放松啥的更惬意，（但是H1效果更强），功能与H1相似，而且镇东冠热敷这个功能也延续到了mini款身上，我觉得是不错的，在性能有一定的保证下，静音也做的很可以。

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建议

有高需求要求更专业且预算足够的选H1，只是单纯的用于按摩放松或者打算带出去游玩的选mini。