三岁娃不想吃饭可以任由其不吃饭吗？

我家娃也有过这个阶段，但是对于他喜欢或者不喜欢某种食物只是一个阶段性的事情，并非是长期如此。

这些年通过娃的饮食，我自己有些亲身感受。

1、不能喜欢吃的食物就一直吃

我家娃小的时候有一段时间因为特殊情况，是奶奶看了一段时间。

我婆婆是不喜欢做饭的人，她自己做饭嫌麻烦，经常就是顿顿面条。

开始我儿子是很喜欢喝炝锅面条的，婆婆就觉得正好省事了，顿顿给孩子做面条。

而且每次都是用白菜炝锅，吃的孩子现在都不喜欢吃炝锅面。

对于孩子的饮食一定是多样化的，不能太单一。

主食也要经常变换，我家娃现在主食喜欢吃米饭，但是平时做饭，我们的主食每天都会更换。

馒头、包子、花卷、毛毛虫、葱花饼，烧饼、饺子...

让孩子能接触更多的主食，如果孩子这段时间不喜欢吃米饭，不喜欢喝粥，那就换换其他主食。

另外可以给孩子做的好看一点，有时候把馒头换换样子，孩子就能多吃几个。

2、判断孩子到底饿不饿

尤其是老人带孩子的时候，经常会满足孩子的一些小要求。

例如带孩子出去玩的时候，给孩子买了点小零食。

三岁的孩子饭量本身就不大，吃多了小零食，吃饭的时候就吃不下了。

或者是吃饭的时候不饿，就挑点想吃的吃。

等饿了的时候又随时有饭，孩子就对三餐吃饭没那么多想法了。

反正孩子也知道饿了还可以再吃，现在不想吃就不吃了。

如果每次吃饭孩子都不是很饿，那就观察下日常吃饭前有没有吃零食，或者喝了太多的水、饮料、奶制品...

饭前喝太多水，吃饭的时候也会吃的少。

现在我家娃很少吃零食，尤其是饭前不会吃零食，也不会让他喝奶。

喝饱了，也是吃不下饭去。

3、运动量够不够

我家婆婆以前带孩子，最喜欢用小车拉着他。

孩子想下来跑跑她嫌跟不上他，来回跟着孩子跑又累。

时间长了，儿子出门总喜欢让拉着他，或者总是走一会就累了。

孩子奶奶就抱着他，他一天下来根本没有什么运动量。

吃饭就像喂小鸟一样，总是一点点就饱了。

后来我们加大了运动量，经常带孩子出门玩，慢慢的饭量也上来了。

4、接受孩子阶段性对食物的喜好

我家娃小时候是吃鸡蛋羹的，但是现在就不喜欢吃了。

人家大部分孩子煮鸡蛋是喜欢吃蛋白，因为觉得蛋黄有点噎，我家娃是就爱吃蛋黄，很少吃蛋白。

他不喜欢吃炒鸡蛋，但是把鸡蛋裹在米饭上炒蛋炒饭他是很喜欢的。

他有自己不喜欢吃西红柿、茄子，但也有很喜欢的胡萝卜、油麦菜、菠菜、生菜、莲藕、黄瓜...

其实孩子有些不喜欢的吃的食物没关系，我们用其他的食物替代就可以了。

不能因为孩子真不喜欢吃，非要逼迫孩子吃。

作为成年人我们还有自己实在不想吃的食物呢。

建议先观察孩子的情况，找到具体的原因，每次做饭除了营养均衡，还有注意食物多样性。

祝好！