八电极体脂秤 vs 四电极体脂秤？我们汇总了86位用户真实体验，答案在这

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8. 减肥的秘诀之一是每天早上称体重，这是因为经常称体重的人更容易减肥成功。减肥的原因是人胖了，不能说你胖你就喘，而是要知道到底多胖。体重计是一个非常有用的工具，但是它只能量绝对体重，我们希望减去身上的脂肪，因此最好是量体脂，于是就出现了体脂秤。家庭用的体脂秤的原理是生物电阻抗，当人站上去时，不被察觉到电流从一条腿穿过骨盆到另一条腿，因为肌肉和脂肪的导电程度不同，电阻越大，体脂越多，再加上身高、体重、年龄、性别，有的体脂秤还有手电极，计算时多一组数据，这样就能算出体脂比例。准吗？Consumer Report做了一次试验，发现不准，和实际情况相差21%到34%。好消息是这种差距是一致的，就是说虽然差20-30%，但没有浮动，虽然不能体现你真实的体脂率，但能够体现你体脂率的变化。还有的研究发现那些只有脚电极的体脂秤，体脂率高的人测量时会低估，体重率低的人测量时会高估。体脂秤的准确性受太多的因素影响，包括饮食中的水分、什么时候吃的、锻炼的情况、脚上多少老茧、脚有没有洗干净，各种体脂秤之间也有差距，对于老人、运动员、孩子、骨质疏松患者会测量不准。因此，家用体脂秤没有必要买。

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9. #老汤哥说健身##跟着老汤哥学造车##老汤哥讲技术# 自己的身体是不是胖？我最初不懂的时候，就买了个体重秤，只能看体重。后来我开始健身减肥，去健身房，慢慢懂了一些，发现这不对，体重大一些不能表征是不是胖，因为有可能即使不是很重，但体脂率很高，内脏脂肪也很高。所以就买了个四电级的体脂秤，这样除了可以称体重外，还可以测一下体脂..再后来，我又找了个教练，教了我一段时间，然后又更懂了一些，发现四电级只能给一个大致的估算，要相对准确的知道是上肢，还是下肢，还是肚子的脂肪分布，还得上八电级的体脂秤，所以我又买了个八电级的体脂称。不过最近，我有点想把体脂秤升级到专业级的想法，因为我发现八电级的似乎也不太精准…. 我还在犹豫中….我最初没有任何专业知识的时候，我只看体重，看绝对体重！后来发现我这样是不对的， 100kg的姚明和100kg的我，一个很瘦，一个很胖，只看体重明显不对！所以我有了点专业知识的时候，我看BMI和体脂率，后来发现，BMI的算法不能识别肌肉含量，体脂率看不出来分布，也不完全合理再后来我知道要看体脂率的分布，要看肌肉含量，要看内脏脂肪风险了…所以，现在我最先看的身体指标是 体脂率，然后看的指标是肌肉含量，然后再看BMI！所以我对于体重的认知也是在进化的.. 也分了好几级： 矇昧期：只看体重，就上磅秤称；进阶期：除了体重，看体脂率，上了个四电级体脂秤高阶期：除了体重，体脂率外，还看肌肉含量，体脂分布，BMI，上了个八电级体脂秤专业期？ 除了以上，还希望能看得更细，内部脂肪等等，可能要是专业设备…你现在属于哪一级别呢？ 是属于看绝对体重这一层次吗？ 今天回来得比较早，24H的健身房很多人，月卡消费第二次，健身房还正常开着盔甲：以上观点仅代表身份证尾号为XXXX的我的个人观点，不代表劳动合同单位，不代表出生地，不代表工作地，不代表居住地，不代表所属性别，不代表所属国籍，不代表所属年龄段，不代表所用品牌手机用户，不代表健身人群，不代表减肥用户，不代表任何组织和其他个人…….（此处用笑脸）

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